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やりたくないことができません
今大学の卒業論文や就職活動をしなければいけない時期なのですが、どうしてもやろうという気になれません。というか、やろうと思ってパソコンの前に座っても、吐き気がしてきたり、手がしびれてきたり、なぜか涙が出てきます。集中してやらなければと思えば思うほど何もできなくなっていきます。自分のしたいこと(漫画を読む、部屋を掃除する、洗濯する)などはできます。でもやらなければいけないことがどれだけ期限が迫っていてもできません。このままでは就職どころか卒業すらできません。 一応精神科にも診てもらいましたが、うつ病などではないそうです。 助けてください。 どうすればいいですか
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続けての回答ありがとうございます。 過呼吸は中学生のころから時々でるようになりました。母親に怒られてるときや、注射針がなかなかうまくささらず、何回も射しなおしされたときなど、パニックに陥ってしまい、手足がしびれるまで呼吸が乱れることがありました。最近では、過呼吸になる前段階の涙が止まらなくなった時点で、自分でも呼吸を整え、違うことに意識を向けるという方法で過呼吸になる前に対処できるようになりました。でも、涙が出始めると、すべての意識が過呼吸にならないようにしなければ、というほうへ向いてしまうので、泣きながらでも課題をすすめるというのは難しいです。 確かに、あなたのおっしゃるとおり、私は失敗を恐れていると思います。今まで親の元でぬくぬくと育てられ、大きな挫折を味わったことがないからです。正直、失敗を恐れない勇気が今の私には必要なのかもしれません。