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減量中にぎっくり腰
re-hanjikenjiの回答
- re-hanjikenji
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あ、私などを覚えていてくださって光栄ですｗ トレーニングが原因にしろ普段の生活が原因にしろ身体に痛みがあるときは休養するのが一番です。 太る選択、というのがよくわかりませんが、運動しないで食事を増やせば当然太りますね。 痩せるのが目的であれば消費カロリーが減った分だけ摂取カロリーも減らすというのが常道でしょう。 ただし、痛みを感じない部位であれば動かしても差し支えはありませんから、腕や大胸筋のアイソメトリクス運動を取り入れてみてはどうでしょうか。 あくまでも腰が治るまでの暫定的な方法ですが、多少なりともこれまでの運動効果を維持することはできると思いますよ。
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