母乳が出るには？

質問

産後20日のあかちゃんがいます。入院３日目頃からおっぱいが張るようになり、母乳も沢山出ていました。母乳マッサージをしてなかったせいか、両方の乳首に傷ができてしまい、あまりにも痛みがひどくなったので乳頭保護を使ったりしましたが余計に悪化し（血の入った水疱ができてしまった）退院してすぐに、搾乳器で搾乳してからあげていました。3日ほどで傷が良くなったのでおっぱいを吸わせられるようになったのはいいのですが・・・搾乳していた頃はちゃんと3時間ごとに張っていたのに、最近6時間ぐらいたってやっと少し張ってきたかなというぐらいです。でも頑張ってなるべく授乳のたびに吸わせるようにしています。このままおっぱいがでないままだったらどうしようかと心配です。最初は出ていたので余計に・・。食べ物でおっぱいがよく出るようになる物ってあるのでしょうか？なんでもいいので方法を教えてください！ほとんどミルクなので可愛そうです・・。体重は順調で、1日50グラムずつ増えています。（ちょっと太りすぎでしょうか）

回答No.4

bableboom · ベストアンサー

二児の母です。一人目のときは、里帰りしていたのですが、そのとき母が赤飯やらおこわなどのもち米を使った料理が母乳の出がよくなるといって、よく出してくれてました。もち米系を食べると、たしかにおっぱいが良く張りました。あとは、小松菜などもいいそうです。

おっぱいは、もともと血からできているので、血液量を増やすレバーやほうれん草、ひじきなどもいいそうです。
あと、医学的には？ですが、中国ではおっぱいの出がよくなるように少量のビールを飲んだりするそうです。
（私も産後ちょっとためしに飲んだら、マジですごい張りました・・・ただ赤ちゃんへの影響は、？なのでおすすめできませんが）

２人目のときは、精神的にもリラックスしていたせいか、乳の出もよく完全母乳でした。精神的なものも、母乳にはかなり影響あるようですね。
体重もきちんと増えているようですし、あまり心配なさらないでいいのではないでしょうか？
その時期は、赤ちゃんが泣いていると母乳不足？と思ってしまいますが、実は眠いだけだったり、さびしくって抱っこをせがんでいたりしている場合が多いみたいです。

一度ミルクをたしたら、よく寝たから　きっと母乳不足だった・・って思ったりもしてしまうのですが、それは単にミルクによって胃がもたれてウトウト眠りについたってことも多いようです。
もうすぐ産後の１ヶ月検診でしょうから、医師に体重増加と母乳の兼ね合いをよく相談し、栄養指導してもらったらいかがでしょうか？

ちなみにおっぱいの張りは産後１ヶ月くらいすると、おっぱいの状態が整うので、最初ほどカチカチにならなくなりますが、きちんと出てたりします。
最初のような「張り」がないことで、心配されることもありますが、基本的には、カチカチに張っているおっぱいよりも、マシュマロのような堅さのおっぱいが１番理想だと、おっぱいマッサージの方がいってましたよ。

産後３週間くらいで、寝不足やら疲れもだいぶたまってきているころだと思いますが、もうしばらく様子を見てもいいと思いますよ。がんばってくださいね。

お礼

なんだか、とっても詳しく教えていただいてありがとうございます！もち米、大好きです！うちの母も、もち米がいいらしいよと言ってるのですが、毎日「今日も買ってくるの忘れた・・。」といっており、未だに食べたくても食べれない状態です。（笑）
おっぱいって血液からできるんだから鉄分の入ったものはやっぱり欠かせないんですねー。
ビールがいいとは！意外だな。でも私はビール飲めないんで試せないのが残念です。
おっぱいがカチカチより少しやわらかいぐらいがちょうどいいんですね。張れば張るほど「ヨッシャー！」って・・・勘違いしてました。
たくさん教えていただいてありがとうございました！！

回答No.14

noname#6228

こんにちは。
私も今母乳で子育て中です。
下で言っておられる方がいますが、食べ物は粗食がいいみたいです。母乳マッサージに通っていますが、血液がドロドロになるような食べ物（肉、生クリーム、バター等）は乳腺がつまりやすくなると言われています。（先月、油断していたら、乳腺炎になりました。かなり痛いです。。。。。）牛乳も飲みすぎはダメです。水分は大事で飲むなら暖かいお茶が良いそうです。お餅は、昔の食糧事情が悪いときはよく食べたそうですが、今は、皆それなりの食事をとっているので、食べると母乳が出すぎて、つまりやすくなったりします。とにかく赤ちゃんに吸ってもらうことが大事で、どうしても出ない人というのは１％くらいしかいないらしいですよ。最初の頃は、胸をずっと出しっぱなしというくらいマメに吸わせていました。病院で何時間間を開けなさいとかいろいろ言われることもあるかもしれませんが、間隔にこだわらず、しょっちゅう吸わせると、しばらくしたらちゃんと量も出るようになり、リズムもできてきます。私も完全母乳になったのは２ヶ月目くらいからでした。以上、マッサージの先生の受け売りですが、食事について知っていることを書かせていただきました。がんばってください～。

回答No.13

hamutamu2

みなさんがすでに回答してらっしゃるので、重なるかとは思いますが。。。
１日30ｇ増が平均だそうです。なので母乳だけでも足りてるのかもしれませんね。私も現在、母乳で育ててますが、「さっき上げたばっかりだから、おっぱいもフニャフニャ。張ってないけど出るかな？」って思っても、ちゃんと出てるみたいです。張りって関係ないみたいですね。吸わせながら、おっぱいは作られていくみたいだし。。。

私が言われたのは
・餅を食べる（母に聞きました）
・油物は控える
・乳脂肪の多いものは控える。生クリームなどの甘いものは止めたほうが・・・。
・お茶や清涼飲料を飲む。牛乳じゃない方がいいらしい。（以上は病院で聞きました）
・ウーロン茶を飲む（友人に聞きました）

水分はたっぷり取ったほうがいいみたいです。母乳だとおっぱいに水分を取られて、便秘になるし！ってお医者さんがいってましたよ～。
ストレスにならないように、気楽にいきましょうね。

回答No.12

MAHO-0517

piypiyojunnaさん、ご出産、おめでとうございます。
私はまだ出産経験がないので、あいまいなご返事しか出来ませんが、、、。
大昔、私の母が、私を出産直後に、やはり母乳の出が悪くて悩んでいたそうです。その時に実行したことは、
(1)具沢山味噌汁を食べる
(2)のどが渇いたら牛乳を飲む
(3)乳もみ屋さん(今はないかも？保健婦さんか、助産婦さんに聞くと、情報が得られると思います)に、おっぱいをマッサージしてもらう
以上で、困るほど母乳が出るようになり、おかげさまで、私は半年間母乳一本で丈夫に育ちました。
(1)と(3)は、母の田舎で昔から乳の出が良くなるおばあちゃんの知恵として受け継がれているものですので、まんざら嘘でもないと思います。
元気な赤ちゃんに育ってくれると、良いですね！
色々大変だとは思いますが、ストレスを溜め込まずに、明るくお過ごし下さい。

回答No.11

chiwarin

１日５０ｇ増えているのなら母乳だけで十分足りているんじゃないでしょうか？
新生児期の赤ちゃんは満腹中枢が発達してないので、あげればあげるだけ飲むものだし、ミルクを足しすぎかも…。

うちの子の場合、１ヶ月検診で出産時の体重より１６００ｇ増えていました。母乳が出ているのか不安だったので混合でやっていました。
生後４０日くらいの時に母乳外来で相談したところ、『おっぱいも出ているし体重も増えすぎなのでミルク足しすぎだと思います。ほぼ母乳だけで大丈夫だよ』といわれました。１６００ｇを一ヶ月で割ると１日５０ｇちょっとですよね？なのでpiypiyojunnaさんも母乳が充分出ているのかも？

確かに出産後すぐはおっぱいが張ってすごいのですが、だんだんと赤ちゃんの飲むペースで母乳を作るようになるので、そんなに張ることはなくなりましたよ。
出産した産婦人科に母乳外来はありませんか？もしないようなら助産院で診てもらうか、市の保健婦さんに訪問を依頼するとみてもらえる事もありますよ。
母乳マッサージをすれば母乳がちゃんと出ているか確認できると思うし、授乳前と授乳後の赤ちゃんの体重を測定してどの位飲んでくれているか調べる事も出来ます。
心配なら一度外来に行ってみてはいかがでしょうか。

それからおっぱいにいい食事ですが、ご飯が一番いいそうです。お餅も炭水化物なのでいいのですが、乳管がつまりやすくなる事もあるのでご飯の方がいいと言われました。
それから血液がドロドロになると出にくくなるので、脂っこい食事は控えたほうがいいです。お肉よりはお魚がお勧めです。
あまり何がいいとか考えず、炭水化物、野菜、タンパク質をバランスよく食べるのが一番じゃないでしょうか？

うちの子は今１歳３ヶ月ですが、新生児期の頃は同じように悩んでたな～なんてご質問を読んでいて思いました。
今は不安だと思いますが、もともと母乳がよく出る体質のようなので授乳のたびに吸わせていればちゃんと出るようになると思います。
あと１ヶ月もすれば母乳オンリーでやれると自身もつくのでは？がんばってくださいね。

回答No.10

doonacho

吸わせるのはいいことです。とにかく乳首を吸わせましょう。あと、必要なものは、十分な睡眠（無理かもしれませんが）水分、ストレスは禁物！
お餅がいいと聞きお餅を食べました。
みるみるおっぱいが張りましたが、気持ち的だったのか、本当に効果があったのか？でもお餅を食べる度に張ってました。張るだけで、量に変わりはないという話も聞きますが試してみては？おからもいいようです。
私の住む街には母乳専門の病院（？）があります。
マッサージをしてくれるみたいです。止まったおっぱいでも復活するそうです。そんなところはないですか？

回答No.9

mitunai

母乳で育てるのが良いのかもしれませんが、逆にあんまり考えすぎない方がいいですよ。うちの場合、一人目はあんまり出なくて、割に粉ミルクを飲んでいました。

二人目のときは結構母乳が出ていたので、あんまり粉ミルクを買わなかったです。
どちらも食事が変わったりはありませんが、精神状態は二人目の方が余裕がありましたね。

お母さんがゆったりとされることが大事じゃないですか。別に混合になっても育ちますよ、ハイ。

詳しいことはうちのに聞いてないけれど、のんびり、ゆったりです。
上の子のときは掃除をするときにも気を使って音を立てないようにしていても少しの音で起きたのが、下の子のときには部屋で平気に掃除機をかけても全然起きずに寝ておりましたよ。

お母さんの気持ちが子供に大きく影響します。やっぱりおおらかに育てた下の子の方が明るいです。
母乳の出が少ないとしてもクヨクヨせず、おおらかにしていたら良い子に育ちますよ、大丈夫です。

回答No.8

sinnkyuusi

肩こりが軽くなると、母乳が出やすくなります。
また、胸には胃の気の流れ道が通っているので、よく食べて胃の気をよくめぐらせると出やすくなります。

ここはひとつ、おいしいものを食べてご主人に肩でも揉んでもらいましょう（笑）。

鍼灸師でした。

回答No.7

sakura_a

ご出産おめでとうございます。おっぱいがたくさん出るには赤ちゃんに吸ってもらうことですね＾＾張ってなくても吸われると不思議とピリパリと張ってくるものです。反対の乳首からぴゅーーってでたり＾＾気持ちをゆったりと保ち乳首を含ませて上げてください。吸うと出るように私たちの体はできています。自身を持ってね＾＾食事はバランスよいものを。具沢山の汁物とかとてもいいですよ。

お礼

>張ってなくても吸われると不思議とピリパリと張ってくるものです
あるある！そのたびに凄いなーって感動してます。
自分の体はちゃんと母親なんだって嬉しくなります。

＞反対の乳首からぴゅーーってでたり
これもすごいですよねー。なかなか止まらなくて服がびしょびしょ・・なんてこともありました。
具沢山のお味噌汁、大好きなんで即実行します。ありがとうございました！

回答No.6

mitumaru

こんにちは、ご出産おめでとうございます。

＃４の方もかかれていますが、おっぱいの張りがないから
といって母乳の出が悪いわけではありません。
出産後のカチカチおっぱいがようやく落ち着く頃です。
赤ちゃんに吸われるとつーんという感じがするなら、
出ていますよ・・・

一日５0グラムも大きくなっているなら、
案外母乳だけで足りているかもしれないですね。
この頃の赤ちゃんは満腹がまだわからないので、
頂けるならいくらでも飲んでしまいますから、
おなかがすいてミルクを飲んでるとは言い切れません。

あきらめずにすってもらうのが一番ですが、
おっぱいにいい食べ物というと。。。
お餅も確かにいいですが、乳腺も詰まりやすいので
もう少したってからがいいです。
青菜は全般的に良いです。
あと柑橘系の果物を食べると、おっぱいが渋くなる
らしいです。赤ちゃんが嫌がるとか何とか・・・

腕をぐるぐる回したり、手を胸の前で合わせて
力を入れる、などの軽い運動もいいそうです。

あせらなくてもきっと前のように母乳でいけると思います
ゆったりと構えてがんばってください。

お礼

1日50グラム増えてるのはミルクを沢山飲むからなんです。退院してすぐ混合だったので。しかも飲む量が凄かったんです。だから搾乳が100ccとして、それを全部飲んでも1時間後にはまたほしがり、ミルクを100cc飲んでしまうという、すさまじさでした。普通は1週間ぐらいあかちゃんって1回に飲む量が80ぐらいなのに・・そのことも悩みました。飲みすぎだよって。でも1週間検診ではそのことに関しては何も言われなかったので大丈夫かなと。
話がそれてしまいましたね。柑橘系食べると渋いおっぱいがでるんですか！？すごいですね！しらなかった！
ありがとうございました！

回答No.5

fushigichan

piypiyojunnaさん、こんにちは。
ご出産、おめでとうございました。

乳首に傷ができて、母乳の出が悪くなってしまったんですね。
体重の伸びは、１日５０グラムと、健康優良児ですね。

＞食べ物でおっぱいがよく出るようになる物ってあるのでしょうか？

ありますよ！昔から、おっぱいには、お餅がいいと言われてきたそうです。
母乳が出にくいときは、お餅（大福とか）をどんどん食べるように言われました。
お餅のような、消化のいいでんぷん質は、母乳の出をうながすようです。

もう一つ、私がお勧めなのは、牛乳です！
やはり、母乳にはミルクなんでしょうか。私も完全母乳だったのですが
出が悪いときは、頑張って牛乳をごくごく飲んでいました。

水分を沢山摂ることも大事です。母乳をあげていると
すごく喉が渇きますが、自然なことなんですね。
なるべく、温かいもので、体を温めるようにすると
尚一層、いいそうです。
これから夏場になると、炭酸やジュースのような甘い冷たい飲み物が欲しくなりますが
甘い飲み物よりはお茶、冷たいものよりは、ちょっとぬるめのもので、
体が冷えないようにするのが大事みたいです。

あと、いけないものとしては、乳腺をつまらせる「脂っこいもの」です。
出産のときに、入院中に、同室のお母さん同士で
ポテトチップスをおやつに食べていると、助産婦さんに見つかって
「おっぱいに悪いわよ～」と怒られました。
少しならいいと思いますが、摂りすぎはいけないみたいです。

以上のことに気をつければ、あとはバランスよい食事を心がければいいと思います。
そうそう、母乳には、粗食がいいそうですよ。
粗食といっても、貧しい食事ではなく、日本古来の和食のような献立です。
フライものが多いような洋食よりも、和食がいいと思います。

母乳はあきらめずに吸わせるのが大事です。
産後すぐで、色々大変かと思いますが、体に気をつけて
頑張ってくださいね。

お礼

やっぱりお餅っていいんですね。知らなかったの私だけ？牛乳もいいんですね。のど渇きますよねー。さっき飲んだばかりなのにまたー！みたいな・・。妊娠してるときと同じくらいトイレ行ってるかも。あ、冷たい飲み物ばかり飲んでますよ。いけないんですね！気をつけます！
粗食ですか。確かに洋食より油分も控えめでよさそうですね。ありがとうございました！参考になりました！