眠すぎる

質問

大学生です。
周りは徹夜とかしていますよね？
別に徹夜をしたいのではないのですが、
寝ても寝ても眠いです・・・・・＞＜

私の中では８時間はちょっと短いです。
６時間が２日続くと死にそうな感じです。
なので土日は寝だめをするので半日ずつ無駄になってしまいます。

昔から朝は弱いのですが、最近は寒いのもあって眠くて眠くてしょうがないです。
この先社会人とかになるとそんなに寝ていられないと思うので
今からどうにかしたいのですが・・

アドバイスください。
よろしくお願いします。

回答No.2

todaerika

こんにちは！

睡眠時間が８時間だと短い・・・ですか。
私もその気持ち分かります＞＜

それで思い出したのですが、ある番組で
女優さんが睡眠時間について質問された時、
「３時間ですね」と答えていました。

その人の場合、中途半端に６時間とか寝るとむしろ眠くなるそうです。
逆に３時間とか極端に少ないと、なぜか眠気が全く無いとか・・・。

もしかしたらokfidさんもそんな感じかもしれませんので、
一度休みの日とかに試してみてはいかがでしょうか？
それでよけい眠くなったらごめんなさい＞＜

あと、土日は寝ダメをするそうですね？？

とある医療番組でやっていましたが、
寝ダメをすると余計に眠くなります。

その理由は、
大学がある日にせっかく起きるべき時間に起きているのに、
休日にその起きるべき時間を超えて睡眠をとると、
五日間で頑張ってつくった起きる習慣を、
たった二日間でブチ壊しにしてしまうからです。

そうしないためにも、毎日決まった時刻に起きる事が大切です。
（寝る時刻は関係ないとその番組で言っていました）

早起きは辛いですが、ちゃんと起きた時は自分に
ささやかなご褒美をあげるなどして頑張ってください。

応援しています！

お礼

＞とある医療番組でやっていましたが、
＞寝ダメをすると余計に眠くなります。

これはよく分かるのですが、
起きられないんですよね・・・

頑張ります！
ありがとうございました

回答No.1

cumaco

はじめまして。

何か睡眠障害があるのでは、と疑ってみてはどうですか。
「睡眠時無呼吸症候群」という病気もあり、そういう方は日中の眠気があるそうですし、気付かずに居眠りしていることも。

http://www.sleep.or.jp/sas/cause.html

一度受診してみてはいかがですかね。

参考まで。

お礼

家族が結構いびきをかいているのですが、
聞いたところいびきはないということでした。
（一晩中友達と電話している馬鹿妹にも聞いてみましたが・・・）

それに気がつかずに居眠りはないです。

でもなにかしらの睡眠障害はあるかもしれないですね・・・

ありがとうございました