髪が細い。

質問

タイトルの通りとにかく髪の毛が細いのです。生まれつき少し細かったらしいですが最近明らかに以前よりも細くなってきました。本数は少なくないのに頭頂部が少しやばいような気がします。髪を太くする方法はないのでしょうか？

回答No.1

poyopoyoyon · ベストアンサー

髪の毛が細いのは遺伝の影響もありますし
体質によるものです。
また、加齢に伴って男女とも髪の毛が細くなってきます。
髪を太くする方法、というよりも
髪の毛を健康に保って抜け毛を減らすためには

●髪の毛の成分であるたんぱく質をしっかり摂取する
●ビタミン、ミネラルの補給
●頭皮を清潔に保つ

がポイントです。
髪の毛はケラチンというたんぱく質でできています。
ですから、髪の毛の繊維を合成するには
アミノ酸が必要なのです。肉、魚などを
バランスよく食べるように心がけてください。

それから、毛根の代謝を促進するには
ビタミン、ミネラルは不可欠です。
海藻がいいとよく言いますが、
海藻に含まれるミネラルが髪の毛の繊維に張りや
つやを与える働きをするためです。

頭皮を清潔に保つこと、これは重要です。
だんだん年を取ってくると
皮脂腺からの皮脂の分泌か増えてきます。
これが毛穴を詰まらせ、髪の毛の正常な発育を妨げます。
毎日のシャンプーで汚れをきちんと落としてください。
髪が抜けちゃうかも、とシャンプーの回数を減らすのは
逆効果になってしまいますので気をつけてください！

補足

書き込みありがとうございます。たんぱく質とは具体的にどのようなものをとればいいのでしょうか？

回答No.2

poyopoyoyon

たんぱく質はどんなものでもかまいません。
どんな食品でもアミノ酸にまで分解されて
ばらばらになって吸収された後に改めて
たんぱく質に合成されますので。

でもどちらかといえばたんぱく質のほかに
付加価値のある食品を取りたいですね。
脂肪が少なくビタミンやミネラルも豊富な・・・
となると望ましいのは豆腐や魚、ですね。
これらをバランスよく普段の食事に
とり入れるようにしてみてください。