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こんばんは 朝もうちょっと食べてください このままですとリバウンドしやすくなりますので ハムなどの肉類 果物 牛乳やジュース 野菜類を取りましょう それと運動は毎日してください
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- okwave0123
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何キロ落とすべきかって基準はありませんが、 ウォーキングってのが腑に落ちないですね。 なんで運動メニューにわざわざウォーキングを選ばれたんですか？ もっと効果の出るものをすればいいのに。
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