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身長伸ばしたい！
身長伸ばす方法ありませんか？現在中三で身長168センチくらいです。じぶんとしては175くらいは欲しいのですが。親は、母親は女にしては高い方ですが父親が167くらいです。ついでにわき毛などは普通に生えてます。
- kingzoro
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- jinseiwalk
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朝起きると体操してジャンプしましょう。ストレッチもいいです。クラブ活動して無いなら自分で毎日運動してください。 野菜は白と緑を欠かさずに取ること。 牛乳もいいです。 でも１６８くらいなら十分ではないですか。モデルをするならもう少しいりますが。
ほとんど遺伝或いは生まれ付きだと思います。
- draft4
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ミロ飲みましょう 私は195、中1の時は142でした
- shorinji36
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伸長に必要なのはバランスのとれた食事にタンパク質と亜鉛、適度な運動に１日９時間の睡眠です。背を伸ばす栄養素はタンパク質です、カルシウムではないですよ。寝る前にプロテインかアミノ酸を摂取すると効果があります。夜更かしとオナニーは伸長には害悪となりますので控えめに。
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お礼
回答ありがとうございます！夜更かしはやっぱりだめなんですねこれからはしっかり寝ます！