トレーニングについて・・・

質問

この前蹴りの練習でたまたま思いついたんです。なんでもいいんですが回し蹴りのような高く上げる蹴りの状態で足を上げますよね？？
足を上げた状態で足首に2ℓペットボトル２～３本をぶら下げてその上げた足を保ちます。
そうすると足に大分負担はかかりましたけどすごい筋肉がついた気がします。それと蹴りの威力も上がった気がします。
けっこう前からやってるんで遅いと思うんですがですがこのやり方って間違ってますか？？

回答No.1

Momongar-Z

筋トレなら負荷をかけること自体は間違ってないです。
ただ、停止状態を保つのはあまり効率が良くないし、停止した状態で筋肉が固まるのは良くないです。

できればスキー靴のようなものに変えて、軽い負荷で蹴りのトレーニングをする方が効率もいいと思いますね。
蹴り技はスピードが無いと役には立たないから、固い筋肉ではダメですよ。

って、思いっきりカテゴリが違う（笑）