部分痩せ

質問

太もも、おなかまわりを集中して痩せる方法教えてください（>_<）
最近太ってしまって・・・。

回答No.1

noname#3953 · ベストアンサー

ずばり、歩くことです！
早足（時速５ｋｍくらい）ですと、かなり効果がでます。
体重は落ちないかもしれませんが、体が丈夫になり、一石二鳥です。
但し、すぐに効果が出てくるわけではありません。
３ケ月はかかる、と思います。（早ければ、１ケ月かかりませんが、、。）
気がついたら、元に戻っていた、といった感じですね。
今は、冷え込みますので、簡単にできるかと思います。

回答No.2

mikachiba

もちろん、腹筋でしょう。
おなかって言っても上、真ん中、下って鍛え方はありますが、一番効果的は足を浮かせたり（膝を折って）、ひくい椅子やテーブルに膝下を載せます。それでおなかを見るようにゆっくり腹筋。上半身は肩が上がる程度だけ上げます。これを「う！！！きつい！！！」と思ってしばらく続けるといい感じです。
太ももはバタ足などよいのでは？また、お風呂でよく揉むのも良いらしいですよ。