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カロリーの消費量
今 少しダイエットをしていて どれくらい走ったり 歩いたりすれば どれくらい カロリーが消費されるか知りたいんですが 学校の周りでも走っています 大体600mぐらいです。 600m走ったり 歩けば どれくらいカロリーが消費できますか?
- hakukyou
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質問者が選んだベストアンサー
基本的にジョギングでの消費カロリーというのは『体重(kg)×距離(km)』なので、推測ですが50kcalくらいの消費だと思います。 ちなみにご飯一杯は222kcalです。w 質問者さんにとって600mというのは長いのか短いのか分かりません。ただ、600mという距離は、効果を感じるには短すぎる距離だと思います。 ダイエットするなら、「一日いままでより○○を減らす」とか「ちょっと筋肉をつける」とかの方が良いと思います。 まずはカラダのことに対する知識も必要ですから、色々とGoogleなどで調べてみてはいかがでしょうか? 「健康大辞典」http://muuum.com/calorie/index.html 「Google:運動 消費カロリー」http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%80%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&lr= 以上です。参考になったでしょうか。
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- isoworld
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運動による消費カロリーは、走る距離や体重のほかに筋肉量などにも多少依存します。600mであれば、いろいろな憶測をまじえて30~40kcalくらいかも。これは5g~7gのアーモンドのカロリーに相当します。運動による消費カロリーは、思いのほか少ないんです。 最近はあまり聞かなくなったように思いますが、以前、グリコが「グリコ1粒300m」とよく宣伝していました。グリコのキャラメル1粒で300m走るのに必要なカロリーが摂取できる、という意味で、300m走るのに必要なエネルギーは約15kcalと想定されています。 600m走って「ああ疲れた!」とグリコのキャラメルを2個食べれば、元の木阿弥というわけです。
お礼
ふむふむ 結構少ないもんなんですね・・・
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お礼
ふむふむ なるほど 大体10周ぐらい走ってますので 6000mぐらいです