メンタル安定用サプリの共用服用について

質問

イライラを強く感じることがあり、集中力や記憶力も落ちており、無気力感もあるため、鬱になりかけとだろうと思っています。そこで、メンタル安定用のサプリを服用しようと考えていますが、飲み合わせが駄目なのはありますでしょうか？セントジョーンズワートを2ヶ月程服用しているのですが、それほど効果を実感できないので5HTPとSAMeを追加するか、セントを止めてかえようかと思っています。

１．セントジョーンズワート　　7週間服用中
２．ビタレスト　　　　　　　　3週間服用中
３．カルシウムとマグネシウム　1週間服用中
４．ビタミンC　　　　　　　　1週間服用中
５．ビタミンB　　　　　　　　1週間服用中
６．マカ　　　　　　　　　　　1週間服用中
７．ギャバ　　　　　　　　　　これから服用を始める
８．5HTP　　　　　　　　　　　未だ服用していない
９．SAMe　　　　　　　　　　　未だ服用していない

回答No.1

rinascere · ベストアンサー

ビタミンやミネラルは体にとって必要なものですので、肉体的な疾患がなければ、ご自身のご判断で摂取されることは全く構わないと思います。しかし、メンタル系サプリメントは特に作用・副作用に個人差がありますので、あまり頼り過ぎない方がいいのではないでしょうか。いずれにせよ、肉体系サプリとメンタル系サプリは分けて考えてください。

私自身の経験として書かせていただきますが、私も一時期、鬱や不安、緊張感が強く、セントジョーンズワートを数ヶ月服用していました。心療内科へ行くのはハードルが高く、このサプリメントならばドラッグストアやコンビにで簡単に購入できるという理由からです。

質問者様と同様、効果は気休め程度でしたので、5HTPやプロザックを個人輸入して飲んでみたこともありましたが、心療内科へ通い、自分に合った薬を処方していただいてからは、自己判断で選んだ薬と専門医の判断で処方された薬の体感効果の差に驚くばかりです。また、副作用が出た時や、薬が自分に合わなくなってしまった時、身近に相談できる専門家がいるという安心感や安全面で大きなメリットを感じます。

ご質問に沿った回答ができなくて大変申し訳ありませんが、質問者様ご自身が感じていらっしゃる通り、イライラ感、無気力感、集中力・記憶力の低下など、実際に症状が出始めているようですので、一度専門医の診断を受け、ご自身の身体に合った薬を処方していただいたらいかがでしょうか？　鬱は我慢した分だけ、治癒に時間がかかりますよ。あまり一人で頑張ろうとなさらずに、必要な時には専門家の力を借りてくださいね。

お礼

ありがとうございました。おかげで勇気が出ました。心療内科に行くことにして、これから人生を楽しもうと思います。