ビリーズブートキャンプで休息日？

質問

４０歳目前のおデブママです。

ビリーズブートキャンプのＤＶＤ。
前々から気になっていたものの、購入まで至っていませんでしたが
来日をきっかけに購入してしまいました。^-^
ＢＡＳＩＣを２日間へろへろになりながらやった結果
早くもジーンズの腰まわりにゆとりが出始めてびっくりしています。

ところで、よく「筋トレは毎日やっても効果はない。」と耳にします。
３日目の今日、腹筋や足、二の腕の裏に力を入れるとヒリヒリして
かなり痛いので早くも一日お休みしてしまいました。

一日おきくらいに休息をとった方がいいでしょうか？
それとも、軍隊方式で１週間ぶっ通した方がよさそうでしょうか？
どなたかご意見を聞かせてください。
よろしくお願い致します。

回答No.1

usaty · ベストアンサー

ビリーズブートキャンプは、かなり考えられたプログラムだと思います。

私も質問者さんのおっしゃるように、筋トレは１日置きとかが良いって聞いた事がありますが、
ビリーズブートキャンプは、１日目・２日目＝基本プログラム、３日目・４日目＝応用プログラム、５日目・６日目＝腹筋プログラム、７日目＝最終プログラム　と決められているので休みなしです。

１週間だけやるよりも、ずっと続けると効果は持続しますよ。

始めて３日目は、１番筋肉痛のひどい時です。
不思議と続けていると筋肉痛にはならなくなります。

やっている時はキツイですけど。。。

ビリーズブートキャンプは、休まず続けた方が良いと思います。

お礼

有難うございます。
３日目が一番筋肉痛がひどい時だったのですね。
明日以降、できるだけ続けていこうと思います。

それにしても、不思議なＤＶＤです。
普段だったら、数回しかできないスクワットでも
ビリーと一緒なら何セットも頑張れる・・・。
ビリーマジックですね。