- ベストアンサー
腹筋のトレーニング器具
caliouの回答
- caliou
- ベストアンサー率0% (0/2)
腹筋は一番付きづらく、一番落ちやすいと言われる筋肉なので、毎日やるのがお勧めです。 以前流行した、器具に頭を乗っけて腹筋する器具はどうでしょうか？ それに腹筋は同じ刺激ばかりをしていると、効果が無くなるので、やはり腹筋特集の本や筋トレの本を買って腹筋するのがお勧めです。
関連するQ&A
- 器具無しでのトレーニング
家で筋トレがしたいのですが器具はダンベル3kgの物が2つと 1kgが2つしかありません。これで腕、腹筋、背筋、胸筋を効果的に鍛えるにはどうすれば良いですか？ 使わずに鍛える方が良いのなら使わないで方法を教えてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋・背筋を鍛える器具（初心者）
初めまして、ご質問させていただきます。 腹筋・背筋を器具を使ってバランス良く鍛えたいと思っています。 器具を使いたい目的は、買って「やらなきゃ！」と自分に言い聞かせるためです。 今現在、器具を使わずに膝を立てて腹筋をしていますが 腰痛が少しづつでてきているので背筋も必要かと考えています。 鍛える度合いとしては本格的なトレーニングとかではなく お腹がでないように予防という意味です。 腹筋と背筋同様に鍛えないと良くないと聞いたので両方やりたいと思います。 http://store.shopping.yahoo.co.jp/shapeshop/stm-025.html このような器具を買おうと思っていますが効果がでにくい、腰を痛める可能性がある。 などありましたら教えていただけないでしょうか？ あと比較的安価で腹筋・背筋に効く器具などご存じでしたら 教えていただきたく思います。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウエイトトレーニングと基礎トレーニングはどちらが大事なんですか？
ウエイトトレと基礎トレ（器具を使わない腕立て、背筋、腹筋）はどちらが力がつくのでしょうか？そして超回復などを考えて並行してトレーニングできるのでしょうか？どうか知っている方教えてくださいお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋の鍛え方
最近筋トレを始めました 他の部分は一般的な筋トレやゴムチューブで鍛えていますが、腹筋が弱くて上体起こしができません 仰向けの状態で足をあげたりしましたがやはり腰回りが痛くなるばかりで腹筋に効いている感覚はあまりありません 学生でお金もありませんし、長続きするかまだ分からない段階なのであまり高価なものや大がかりな器具の購入は考えていません 何か効果的な腹筋法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット器具
通販・市販されているダイエット器具で 効果のあるものはあるでしょうか？ あれば教えてください それと最近筋トレを始めたいんですが スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・腕立て伏せ等で するにあたり注意するものはありますか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ちょっと前の筋トレ（？）器具
こんにちは ちょっと前に良く見た器具で・・・タイヤの付いた器具を両腕でつかんで腕をのばし、うつ伏せ。そして尺取虫の様に体を起こし・・・器具は床をゴロゴロ。繰り返し…。 腹筋を鍛える（らしい）この器具使って効果があるのですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自重トレーニングについて
これから自重トレーニングをしようかと考えています。 一週間に四回トレーニングをするつもりなんですが 一回目は腕、胸のトレーニング 二回目は腹筋のトレーニング 三回目は背筋のトレーニング 四回目は足のトレーニング と分けてトレーニングをするのがいいのか 一回のトレーニングに 腕、胸、腹筋、背筋、足をまとめた トレーニングを 一週間に四回するトレーニングをするのがいいのか迷っています 分けてする場合は 腕、胸なら三種類の腕、胸を鍛えれるトレーニングをして 筋肉を追い込むつもりです どちらが効果的なんでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ローラー
両手でローラーの取っ手を持って前後に転がして腹筋や背筋を鍛えるという器具があると思うんですがあれって効果が普通のキントレよりも効果が期待できるんでしょうか。おしえてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋と腿を鍛えよう
気がついたときにちょくちょく腹筋をして、最近腹筋・背筋共に良い感じになってきたのですが、どうも下半身が細くないので下太りな体型にみえます。 お腹はへっこんできたのに、臍から下の下腹にまだ肉が残っていて、腿も太いものだから、なんだか年頃の女の子みたいな体型になっているんですよ。（^-^； このまま腹筋を続けていても、下腹の肉が落ちるとは思えません。 また、腿もプヨプヨよりは堅い方がまだ良いと思うので、内腿を鍛えていきたいと考えています。 そこで、別段急激な効果は期待してませんので、寝る前に毎日少しづつ続ければ効果的に下腹と内腿を鍛えられるような運動があれば教えていただきたいのです。ただし、外を歩きまわったりする時間はありませんので、個室で短時間に出来るエクササイズに限ります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 背筋の正しい鍛え方について
毎日筋トレをやっています。 腹筋や腕立て伏せとかは、正しいやり方など、わかりやすく載っているホームページがあって、そのやり方を参考に、やっています。 しかし、背筋の正しいやり方について、いまいちよくわかりません。 大体このような筋トレは、やっていくうちに、腹筋なら腹筋が痛くなってきたり、腕が痛くなったり、しますよね。だから、セット数があると思うのですが。 腹筋とかは、結構負荷をかけてやっているので、40回やっていると痛くなってきます。 腕立てやそのほかの筋トレも、結構きつくやっていますので、何十回も、やることはできません。大体それぞれ、30回か40回ほどで1セットです。 ただ、今やっている背筋のやり方だと、普通に、70回とか余裕にいってしまいます。 なにかがおかしいですよね。まあ、その何かがわからずにいるのですが… その原因を探るのもめんどくさいので、ちゃんとした背筋の鍛え方を身につけたいと思います。 そこで、ちゃんと数か月やっているとしっかり効果が出る、正しい背筋の鍛え方を教えてください。 負荷のかけ方もお願いします。 器具とかは一切持っていません。買う気もありませんし。 参考になりそうなサイトとかをはり付けてもいいですし、何より、わかりやすく説明してくれるとうれしいです。 どうぞ、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
そうなんですか～。もっとも習慣付けて鍛える必要がある筋肉なんですね。ご回答ありがとうございました。もうすこし手段を探してみようと思います。