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ウエイトトレーニングを行う 最適な状態
caliouの回答
- caliou
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それは微量栄養素の不足にあるんじゃないですか？ 体を動かすには、最初のエネルギー源となる糖質やタンパク質だけ体は動くのではなく、重要なのは、ビタミンやミネラルといった微量栄養素を必要量摂取しているかということです。 微量栄養素と確りと摂取していれば、その日の気分とかはありますが、コンディション不良というのはあまり無いと思います。 例えば、糖質やタンパク質の働きに関与するのは、ビタミンＢ群であったり、リンの欠乏症として筋肉の働きが弱くなる、マグネシウムの生理作用として筋肉の興奮性などがあります。 このような、微量栄養素にも気を使ってみるのはどうでしょうか？
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