発表・朗読開始から５分ほどで声が震えます。

質問

発表原稿などを人前で読むとき、初めは普通に読めるのですが、５分くらいするとのどが疲れて、声が震えてきてしまいます。それからは、読むのも苦痛だし、ちゃんと聞こえるように読めないしで困ります。こうなる人とならない人がいるみたいなんですが、どうすればいいかわかりません。あさって15分くらいの発表があるので憂鬱です。呼吸の仕方が悪いのかな？

回答No.1

jun95

人によっても異なるので確かなことは言えませんが、たとえば、からだが堅くなっていると、呼吸も楽にできないことがあります。
そういうときには、からだをゆるめる体操などで、朗読の前にゆるめてやると呼吸も楽にできるようになります。
より簡単な方法としては、朗読する前に、からだにぎゅうっと力を入れて緊張させ、パッと力を緩めると、ふわあとした感じがえられます。
あさってだと、そんなに対策が立てられませんが、からだをふにゃふにゃにするようなイメージを練習しておくと、苦痛になってきたとき、からだをぐにゃぐにゃにしてみると、すこしうまくいくかもしれません。
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参考URL：

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to300.htm