• ベストアンサー
  • 困ってます

おうちでヨガ

今までは家でピラティスをやっていたのですが今ひとつ効果が出ないしサボり気味になっていました。 そこでリラックス効果も期待できるということからもヨガをやってみたいです。ただ時間が取れないのでフィットネスクラブなどに通うことが無理なので本でも買って家でヨガをやろうと思うのですがやはりきちんと先生について教わらないと効果が出ないのでしょうか?

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数3
  • 閲覧数58
  • ありがとう数3

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.3

ピラティスで、効果が出ないですか。それはいけませんね。確かに動きが単純なので、飽きやすいですけども。ピラティスにどんな事を期待していたのですか?って聞いてみたくなっちゃいます。私、ピラティスの先生やってますので。 ヨガも勉強がてら、フィットネスクラブにやりにいく事があります。 気軽に出来るという訳で人気みたいですね。横になってしまうと先生の動きが分かりにくくなるなと感じますね。鏡も見えないし。すごい間違えていない限り、指摘もしてもらえないしで、家でDVDでやっている状態と同じなのでは?と考えてしまいました。(大変だ) という訳で、時間があえばカルチャーセンターでやる事をお薦めします。 気軽に始められるし、そんなに人数いないし、毎回同じ人が来るので、友達も出来ますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

その他の回答 (2)

  • 回答No.2

ヨガのインストラクターの友達から聞いたのですが ヨガは正しいポーズで行ってるつもりでも案外できていない事が多いそうです。呼吸の取り方も・・・・ 少しでも時間があればヨガスクール(フィットネスクラブは人数も多いので以外と一人一人のポーズまでチェックしてもらえない・・・)に通う事がお勧めです。 ただきちんとしたポーズで行えるなら おうちでも効果がでます。 DVD見ながらされても良いと思いますよ。 ちなみにヨガは朝(朝食前に行う)と効果がより出るそうです。あとは夜寝る前とか・・・ フィットネスジムは月謝制ですが最近のヨガ教室なら 一レッスン2500円とかもあるので一度行って見て それからおうちでされてみてはどうでしょうか?

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

まったくの初心者なので1人でうまくやる自信はないですね。そこでヨガスクールに通おうかと考えています。ただ家の近くにヨガスクールはないからフィットネスクラブになりそうです。 回答、ありがとうございました。

  • 回答No.1
noname#17069
noname#17069

私も最初は自宅でDVDを見ながらピラティスをやっていましたが、なかなか まとまった時間が取れないということでヨガサークルに週1回通っています。 (まだ始めて1ヶ月半です。) 週1日、1時間半だけど、体の変化は十分に感じられます。 やっぱり先生が指導してくれるほうが、コツをつかみやすくシッカリできます。 お手本となる人が周囲に沢山いるので、ポーズを間違えることもありません。 自宅以外の場所でやると、気合も入りますし、気も引き締まります。ダイエット仲間もできます。 意外と40~60代の人の参加が多くてビックリしました。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

やはり教わった方が良いですよね…。 1ヶ月半で体の変化が十分に感じられるとはすごいですね!ダイエット仲間というのも作ってみたいなあ~…。   回答、ありがとうございました。

関連するQ&A

  • ダイエットについて

    私は1年フィットネスクラブに通っていました。理由はダイエットと妊活するための体質改善の為です。そこはパーソナルトレーニングなので必ずひとりトレーナーがつきます。最初は体重と体脂肪も減って筋肉量が増えてそれなりに効果も出てました。でもやるにつれて筋トレの負荷が強くなったり回数も増えて、ウォーキングからランニングになって、もともと運動嫌いな私にはハードなトレーニングでした。運動する分どうしてもその後の食事量も増えて、体重が増えて、次回のトレーニングまでに痩せるというリバウンドの繰り返しでした。行くと必ず血圧と体重測定があるので、増えると、トレーナーに増えましたねと言われて、食事量とか聞かれてそれがプレッシャーを感じてストレスになっていきました。あんまりリバウンドを繰り返すのは身体にはよくないですよね?そこは入会金も10万、月に12600円会費と入場料が1050円かかりかなり高額なフィットネスクラブです。週に2回行くので毎月2万はかかります。せっかくフィットネスクラブに通ってもリバウンドの繰り返しならお金ももったいないし、家で食事制限とヨガとピラティス、ウォーキングをやっていけばいいんじゃないかな?とも思うようになりました。考えた末、フィットネスクラブを先日退会しました。今は家で食事制限と以前から趣味でやっているヨガとピラティスをしてますが、フィットネスクラブに通っていた頃よりは効果が出にくいような気もしているこの頃です。わざわざ高額な会費を払って運動しなくても家で筋トレもできますが、家で食事制限とヨガとピラティス、ウォーキングでダイエットすることは可能でしょうか?教えてください。

  • 自宅でヨガ

    以前、フィットネスクラブでアシュタンガヨガを少しやっていたのですが、先生がやめてしまい、近所に教室もないので、 DVDで覚えるシンプルヨーガLesson: 綿本 彰 を見ながら、毎日少しずつヨガをやっています。 最近、ものたりなくなってきたので、もう少し難易度の高いポーズにも挑戦してみたいなと思うようになりました。 何か、おすすめのDVDか本はありますか? いずれ(今は子育て中で時間がないので)アシュタンガヨガをきちんとやりたいと思っているので、できれば、ポーズの名前とかもわかるようなものが良いです。 よろしくお願いいたします。

  • フィットネスクラブに通うべきか

    こんにちは。 私は今、運動不足解消とシェイプアップのためフィットネスクラブに通うことを考えているのですが、主にはマシーンの使用ではなくヨガとプールの使用が目的です。 泳ぐことは家では無理なのですがヨガであれば家でも出来るかと思い、わざわざ仕事帰りもしくは休日に車で20分程の所にあるフィットネスクラブに月会費を払いながら通うべきなのか悩んでいます。 それで現在、フィットネスクラブやスポーツジムなどに通っている方、もしくは自宅でヨガなどを行われている方に体験談などをお聞きしたいのですが、現在の運動方法とその効果についてどのようにお考えですか? 私は毎日続ける、ということが余り得意な方ではないのでフィットネスクラブに通えば「行かな損!」という一心で続けることが出来るかと思ったのですが、家ででもキチンと行いさえすればフィットネスクラブに通うのとではそんなに大差がない、というのであれば家で頑張って続ける努力をしようかと思っています。 簡潔なご回答でも結構ですのでアドバイス宜しくお願い致します。

  • ヨガの頻度について

    質問させてください。 フィットネスクラブでヨガを習おうと思っているのですが、週に何回程度に抑えといたほうがいい、など、頻度に基準はあるのでしょうか? 一般的には週一、週二という感じだとは思うんですが、しばらく少し時間ができそうなので行けるときはなるべく行きたいと思っています。 いきなりヨガを毎日とは言わないですが、ほぼ毎日通うというのは危険(?)ということはないですか?(変な質問ですみません・・) また、そこでは太極拳や気功なども行っているようです。 それらも興味があるのでしてみたいと思うのですが、ヨガと平行して行っていっても構わないですか? ヨガや気功、太極拳に興味があるので経験者の方で詳しいことも教えていただけるとうれしいです。 言葉足らずな質問ですみません。 回答お願いします。

  • ヨガとピラティスで痩せますか?

    体重と体脂肪を減らしたいです。 ヨガとピラティスで痩せますか? ヨガとピラティスはDVDを見ながら家でやろうと考えています。

  • ヨガやピラティスで痩せてみたい

    こんにちは 太ったり痩せたりを繰り返している47歳のオッサンです。 痩せるときは食事を通常食べているものの半分以下にして、 週に2回ぐらいテキトーに主に家で筋トレしてます。 今、丁度痩せ終わったときなので、リバウンド中です。 ここで過去ログを読ませていただいたところ、「ヨガやピラティス」 が痩せるのに非常に効果があるとの意見がいっぱいありました。 ホントなら今度は、「ヨガやピラティス」で痩せてみようと思います。 が、何で痩せるのかが今ひとつピンときません。 詳しい方アホなあたしにもわかるようにご説明いただければ助かります。

  • 妊娠判明後のフィットネス(ヨガ)

    昨日妊娠が判明し、今4週6日です。 まだつわりは無く、せいぜい眠気があるぐらいです。 これまでフィットネスクラブでウオーク系エアロや パワーヨガなどをやっていましたが、 妊娠したのでさすがに続けるのはまずいと思って つわりが始まるまで基本のヨガのみ出ようかと考えて いるのですが・・・。 それとも初期の頃はおとなしくした方が いいのでしょうか?

  • ヨガとピラティス

    初めまして。私は4月から高校1年生になる女です。 春休みに入ってからダイエットとして踏み台昇降を始めました。 最近はヨガかピラティスも少し始めてみようと思っています。 ヨガもピラティスもダイエット効果があり、ヨガは精神面にも効果があると聞きました。 私は去年の12月に「自律神経が少し乱れている」とお医者さんに言われたのですが、 始めるとしたらヨガの方がいいのでしょうか? あと、ヨガもピラティスもダイエット効果は同じなのでしょうか? 教えてください。お願いします。

  • ピラティス、ヨガと自律神経

    自律神経が少し乱れているようなので、それを調整する効果が多少期待出来るということで、ヨガかピラティスを始めようと思い、それぞれ体験レッスンを受けました。ピラティスをやった時、少し腸が活発になった気がして、その後体全体が脈を打っているような感じになりました。 直接関係あるかはわかりませんが、腸が活発になったことと自律神経の乱れは関係あるのでしょうか? ヨガの時には特に体の変化はなかったのですが、ピラティスは私には少し刺激が強かったのでしょうか。 今後続けていく上でどちらの方がよいか、何かアドバイスがあればよろしくお願いします。

  • ピラティスとヨガ

    姿勢改善、基礎代謝アップを狙ってピラティスかヨガのどちらかを始めたいと考えています。 ヨガはなんとなくイメージがあるんですが、ピラティスはヨガとどう違うんでしょうか? それぞれの特徴や、姿勢改善・代謝アップの効果のほどなどご存知の方お教えください。 2つを比較し、説明してくださると大変うれしいです。 よろしくお願いします。