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今までは家でピラティスをやっていたのですが今ひとつ効果が出ないしサボり気味になっていました。 そこでリラックス効果も期待できるということからもヨガをやってみたいです。ただ時間が取れないのでフィットネスクラブなどに通うことが無理なので本でも買って家でヨガをやろうと思うのですがやはりきちんと先生について教わらないと効果が出ないのでしょうか？

25歳男 太ももや足を細くしたい。 O脚を直したい。 猫背を直したい。 最近太ってきたことや、昔からの姿勢の悪さなどが気になりだし、「ピラティス」を試してみようと思っています。 そこで質問なのですが、 上記の私の条件にあう「ピラティス」のDVDを教えて欲しいです。 アマゾンで探してみたのですが、ほとんどが女性向きで、しかも種類が多すぎてどれが良いのかよくわかりませんでした。 皆さんの使っているDVD、又は評判のDVDを教えてください。 よろしくお願いします。

ヨガのインストラクターの資格の勉強をしたいのですが、東海(愛知・岐阜)で教室を知っていらっしゃる方みえませんか？ネットで調べたのですが、実際に資格を取られた方の声を聞くのが一番かなと思い質問させていただきました。　今はほんとヨガブームですね。 ヨガは年を取ってからでもずっと続けられるかと思うのですがどうでしょう？　私は42歳なんですが、勉強するのには遅いってことはないと思うのでがんばってみようかなと。。昼間は仕事をしているので夜しか教室には通えないです。

こんにちは。 ヨガとピラティスを調べていますが 違いがイマイチわかりません・・・（-_-;） ・ダイエット ・体（骨格？）等の矯正 上記に向いてるのは、どちらなのでしょうか？ また、それぞれの利点などを 教えてもらえると嬉しいです☆ よろしくお願い致します。

ヨガのインストラクター目指してます。 ヨガのポーズを中心に、ストレッチや筋トレ、日常生活の動きなど、体の動きが筋肉や骨、関節などとどのように関わっているかをいろいろ知りたいのですが、どんな分野の本を読めばよいでしょうか。 この動きではここの筋肉が使われる、ここがストレッチされるといったものから、この動きは腰を痛めやすい、体にゆがみを生じるというところまでいろいろ知っておきたいです。 骨盤や背骨のバランスにも興味があります。 分かりやすいものから専門的なものまで、何でもいいので何か良さそうなのがあったら教えて欲しいです。 よろしくおねがいします。