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緊張を解消する薬・方法
就職活動などの面接で極度の緊張症で腹痛がしたり、唾液が止まらなくなったり、ひどく消極的になったりします。 普段の生活ではそのようなことはないのですが、。 気分が落ち着いたり、積極的になるような薬・方法・生活習慣等あれば教えて下さい！ お医者さんに行く場合、何科で診察してもらい、費用はどれくらいかかるかも、できればお願いします
- rei24
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
サプリメントで「セントジョーンズワート」というものがあります。 緊張や憂鬱な気持ちを和らげてくれます。 ファンケルやDHCなどで出していますが、 わたしにはDHCのものが一番効きました。 コンビニやドラッグストア、DHCのHPなどで購入できます。 下にDHCでの紹介ページを挙げておきますので、 興味があれば、お試しくださいね。
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- tr4
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お臍から、親指を曲げた４本指下に「丹田」という 大きな「ツボ」があります。 ここは上半身と下半身をつなげる大きな”気”が交差する大切な 場所なんですが、 気功や太極拳や呼吸法や、その他剣道、合気道などにも 意識することを強いられる場所なんです。 ここを意識して生活してみてください。 私達の”気”は上半身にのぼりやすいんです。 それが、過多になると「のぼせる」んです。 ですので、いつでもどこでも「気」を降ろすイメージで のぼせ上がった「気」を、臍下三寸に降ろすイメージで、 常に意識してみて下さい。 特に、緊張状態で挑む場面は、何倍も意識してみて下さい。 意識が全部丹田に集まっているという、イメージで。。。 お試し下さい。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
自律神経はコントロールしにくい程、勝手に働いてくれるから、自立しているので自律神経と言うわけですが、 其れをフィードバックでコントロールする方法がいくつか有ります。 その中でだれでもが簡単に行えるのが、呼吸法です。 吸う・とめる・吐くを考えて、 その中の吐くを他と比べて長くするのです。とりあえず、鼻からでも口からでもかまいません。 それで落ち着くでしょう。これは事前に日常生活の中でも遣っておくと、レスポンスが早くなります。 薬剤もありますが、これで十分対処できるはずです。＼(~o~)／
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お礼
まとめて御礼申し上げます！ 早速購入してみます！！ ありがとうございました（＾-＾）ｖ