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黒砂糖とダイエット
黒砂糖は体に良いし、太らないと聞いて、 甘いものが食べたくなったら、なめてます。 でも、やはり砂糖は砂糖なので、太らないなんてことは無いのではないかと思うのですが・・・ その辺はどうなのでしょうか？？ 最近インシュリンダイエットというのが、有名ですが、 黒砂糖もやはり血糖値をかなりあげますよね？？ ＧＩ値は高いのですか？ ご存知の方がいたら教えて下さい。 あと、間食には何が良いでしょう？？
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黒砂糖は確かに体に良いですが、カロリーは普通の砂糖とそんなに変わりません。 上白糖 380 グラニュー糖 380 三温糖 380 黒砂糖 347 粉砂糖 380 （参考URL抜粋） ですので、太らないということはないと思いますよ。 砂糖は糖尿病の人が低血糖になった時、すぐに血糖値を上げるために角砂糖とかを使用します。 と言う事は、かなりすぐに血糖値を上げると思うのですが・・・。 間食にお勧めなのは、「おつまみ昆布」ですね。 それも固いものがいいです。 ・昆布はお腹を膨らませますので、満腹感を得られます。 ・咀嚼することによって、あごのラインがすっきりしてきます。 ・ミネラルなど含んでいますので、体にも良いです。 フルーツは果糖が含まれていますので、朝食には良いですが（頭の回転が良くなる）、取り過ぎに注意しましょう。 ＊インシュリンダイエット http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010805/f0845.html
その他の回答 (1)
黒砂糖は精製前なので、微量なミネラルなども含んでいて体にいいとは思いますが、太らないのは誤りでしょ、さすがにね（笑） ＞黒砂糖もやはり血糖値をかなりあげますよね？？ ＧＩ値は高いのですか？ 砂糖ですから（笑） 私はインシュリンダイエット詳しくないですが、 血糖を上げる速度の差がGIの原理なら、砂糖並だが砂糖よりは低いくらいでしょうか？（自信ありませんよ）
お礼
（笑）砂糖ですもんね。血糖値上げますわな（＾＾； ということは、甘いもの食べた―いと思って、 黒砂糖を食べるのはよくないという事かな・・・ インシュリンダイエットって私も詳しくないのですが， なんだかよく聞くので、ちょっと興味があります。 でも、やっぱり黒砂糖は問題外ですね（＾＾； どうもありがとうございました。。。
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>砂糖は糖尿病の人が低血糖になった時、すぐに血糖値を上げるために角砂糖とかを使用します。 と言う事は、かなりすぐに血糖値を上げると思うのですが・・・。 むしろ、血糖値を上げる為に食べるわけですね・・・ （＾＾；； 危険危険！ とんだ、勘違いをしていました。。お恥ずかしいぃ、、 昆布、良さそうですね。 こんどから、間食は昆布にします。 探してこよっと！ ありがとうございました。