黒砂糖とダイエット

質問

黒砂糖は体に良いし、太らないと聞いて、
甘いものが食べたくなったら、なめてます。
でも、やはり砂糖は砂糖なので、太らないなんてことは無いのではないかと思うのですが・・・
その辺はどうなのでしょうか？？

最近インシュリンダイエットというのが、有名ですが、
黒砂糖もやはり血糖値をかなりあげますよね？？
ＧＩ値は高いのですか？

ご存知の方がいたら教えて下さい。
あと、間食には何が良いでしょう？？

回答No.2

Rikos · ベストアンサー

黒砂糖は確かに体に良いですが、カロリーは普通の砂糖とそんなに変わりません。
上白糖 380 　
グラニュー糖 380 　
三温糖 380 　
黒砂糖 347 　
粉砂糖 380 　　　（参考URL抜粋）

ですので、太らないということはないと思いますよ。

砂糖は糖尿病の人が低血糖になった時、すぐに血糖値を上げるために角砂糖とかを使用します。
と言う事は、かなりすぐに血糖値を上げると思うのですが・・・。

間食にお勧めなのは、「おつまみ昆布」ですね。
それも固いものがいいです。
・昆布はお腹を膨らませますので、満腹感を得られます。

・咀嚼することによって、あごのラインがすっきりしてきます。

・ミネラルなど含んでいますので、体にも良いです。

フルーツは果糖が含まれていますので、朝食には良いですが（頭の回転が良くなる）、取り過ぎに注意しましょう。

＊インシュリンダイエット
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010805/f0845.html

参考URL：

http://isweb20.infoseek.co.jp/gourmet/hhhp/point/diet/cal1.htm

お礼

>砂糖は糖尿病の人が低血糖になった時、すぐに血糖値を上げるために角砂糖とかを使用します。
と言う事は、かなりすぐに血糖値を上げると思うのですが・・・。

むしろ、血糖値を上げる為に食べるわけですね・・・
（＾＾；；
危険危険！
とんだ、勘違いをしていました。。お恥ずかしいぃ、、

昆布、良さそうですね。
こんどから、間食は昆布にします。
探してこよっと！

ありがとうございました。

回答No.1

noname#2787

黒砂糖は精製前なので、微量なミネラルなども含んでいて体にいいとは思いますが、太らないのは誤りでしょ、さすがにね（笑）

＞黒砂糖もやはり血糖値をかなりあげますよね？？
ＧＩ値は高いのですか？

砂糖ですから（笑）
私はインシュリンダイエット詳しくないですが、
血糖を上げる速度の差がGIの原理なら、砂糖並だが砂糖よりは低いくらいでしょうか？（自信ありませんよ）

お礼

（笑）砂糖ですもんね。血糖値上げますわな（＾＾；

ということは、甘いもの食べた―いと思って、
黒砂糖を食べるのはよくないという事かな・・・

インシュリンダイエットって私も詳しくないのですが，
なんだかよく聞くので、ちょっと興味があります。
でも、やっぱり黒砂糖は問題外ですね（＾＾；

どうもありがとうございました。。。