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ダイエット方法・・
koji5533の回答
- koji5533
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私と妻のダイエット経験からお答えします。質問者のサイズが不明ですのでこの答えに当てはまらないかも知れませんがご了承下さい。 ダイエットと首のたるみや二段あごを引き締めたいと思い始めました。 顔や首をすっきりさせるには色んなオーバーな表情をする顔面体操が効果的ですが、もっとも効果的に引き締めるには口角筋を鍛えることです。 ●1日10分小さいペットボトルに少量水を入れ口にくわえて、その後舌を前に突き出して上下左右に動かしてください。1週間も続けるときっと効果が出てきますよ。 私たちはダイエットで私（身長170cm/80kg→68kg）と妻（身長161cm/55kg→47kg）は1か月半で痩せました。様々な方法を試しこの方法が一番楽で効果があったのですが、 ●油系の食事はなるべく取らない。納豆/豆腐/きむちをメインに食事する。ご飯は一杯食べても大丈夫でした。 病気にでもなった！？と思うぐらい毎日確実に体重が減っていきました。それから1年経ち食事も普通のメニューを食べていますが、リバウンドはありません。たまたま納豆/豆腐/きむちを毎日食べても飽きない位好きだったからでしょうが、試してみる価値はあると思いますよ。
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