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肩幅せまい・・・
肩が狭くて困ってます。 別に職場で肩身が狭いとかって意味じゃないです。肩幅がせまくて。。。 筋トレで肩幅って広がりますか？あと、肩の骨格広げる方法があったら是非教えて欲しいです！！
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最近あなたと同じ悩みの方にもお答えしたのですが、骨格は難しいです。肩の筋肉を集中的に鍛えるしかない。バーベル以外でのトレーニングとしては間隔を広くとった懸垂や腕立てが効果があります。 それと肩幅の狭い人は「なで肩」「前肩」で胸郭が貧弱ですので常々肩を後ろに引いて胸を張ったよい姿勢を心がける事で筋肉の付き方も変わってきます。
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- kitano-gakusei
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年齢にもよるかもしれないですけど、基本的に成人男性だと肩幅自体は広がらない気がします。けど筋トレとかによって筋肉がついてボリュームアップ！？というか筋肉がついた分、肩幅が広く見せることはできると思います。 スポーツとしては水泳が比較的楽に？肩幅あたりの筋肉を鍛えることができていいんではないんでしょうか？（季節的にも）
お礼
水泳ですか！！確かに水に浸かっていたい時期ですしね☆ やっぱり筋肉でボリュームアップですか～。 僕２１なんですけど、もう骨格は無理なのかな・・・ ありがとうございました！！
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