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頭の上に何かが乗っているようです。
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- tanisakura
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- 心の病気・メンタルヘルス
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たぶん一番厭な回答だと想いますが、高血圧にも筋力の低下が無縁ではないようなんです。事実、私も運動しなかった頃より、今のほうが血圧も低いですね。。。 http://www.kenkou-club.or.jp/new/web/dokuhon/jyouhou1.htm で、一番、いいのが自重で持続した有酸素運動のようです。 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/life.html もし、肥満気味（隠れ肥満）でしたら、やはりウォーキング等の有酸素運動をしていれば、「赤筋」という脂肪酸を燃焼する筋肉が発達しますから、ダイエットにもなるし、血圧の正常化にも役立つのではないかと想います。 http://www.seiko-diet.com/shibo.htm まあ、下手なことを書いて、体調を崩されても困るんですが、やはり、基本は運動だと想います。
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