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このライフスタイルに効果的なダイエット方法を教えてください。（長文）
madonnna01の回答
- madonnna01
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こんにちわ★ダイエットは女性の永遠のテーマですよね…私の意見がお役に立てるかどうかわかりませんが私がここ1週間続けているダイエットです。 油物、お菓子は食べません。 ★炭水化物(ご飯、パン、麺類など)も摂りません(しかし私はパンがものすごく好きなので朝だけ食パン1枚とキューサイの青汁を飲んでます) ★昼食はささみを茹でて小さくしポン酢やゴマダレ(なるべく低カロリーのもの)で食べます(職場にも容器に入れてもって行ってました)そのときに一緒に食べるのがトマトや茹でたブロッコリーです。意外とお腹にたまりますよ。ところてんもお勧めです ★でも最初は口が寂しいとゆうかお腹がすくんですよね、なので低カロリーのお菓子(ORBISのカルシウムせんべい(1)枚17calや大豆家族の豆乳クッキーなど)あとは硬水のミネラルウォーターやブレンディーのカロリーハーフカフェオレ(1)杯32calで頑張ります ★夜はサニーヘルス社のマイクロダイエットドリンクのみです。(これはダイエット中の取れない栄養がしっかり摂れます、病院でも使われるものなので安心です)★あとビタミン系はサプリより医薬品でしっかり摂ったほうがいいと思います アミノ酸がお勧めです ★初めの3日くらいは辛かったですが、あとは胃が小さくなりますのであまり入らなくなります ★最後は始めるきっかけですよね。やっぱり目標を決めて始める方がいいです。私は嫌いな人にオシリが大きいと言われたり、好きな人の目を引きたいので決心しましたが、もう効果は出てきてます ぴっちりだったパンツもゆるゆるで心も体も軽いです ★hamutaro25さんもいろんな意見を取り入れて自分のダイエットスタイルを築いていけたらいいですね
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