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３週間で５kg減
totootwoの回答
- totootwo
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安易なダイエットに飛びつく人が多い中、質問者様は立派だと思います。思ったより体重が落ち、かえって心配という気持ちはわかります。でも心配ないと思います。 夜に炭水化物をまったく摂らないというのが少しひっかりましたが、朝と昼はしっかり食べ、夜も野菜や豆を食べているし、そのうえ運動も適度にしているのですから、問題ないと思います。 絶食に近いダイエットや○○しか食べないというようなダイエットで５kg（または体重の５％）以上というのは少し危険ですが、質問者様の場合は、そうではないので大丈夫です。体の調子がいいのが何よりの証拠です。 少し数字にこだわりすぎていませんか。今後も体の調子がいいならこのまま続けていいし、もし、異常を感じたら夜もすこし炭水化物を摂るなど、身体と相談するようにやってみたらどうでしょうか。
noname#57875
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お礼
totootwoさん、こんばんは。 ご意見いただき、ありがとうございました。 体重の５%という話は聞いたことがあって、これも心配していたところでしたが、安心しました。 体重が思うように減らなくても、あまり気にせずに…と思って始めたのに、ご指摘いただいたとおり、数字にこだわってしまいました。 異常を感じること自体おそろしいので、夜も少し炭水化物をとるようにします。 どうもありがとうございました。