wideman100 の回答履歴

初めてエステに行って契約してきたのですが、後で調べると余所の店舗や前の社名の時の悪い口コミを見てしまって不安になってしまいました。 『（株）アーチのヴァルナ』は実際どうなのでしょうか？30万以上のローンを組んだので、とっても不安になってきました。 行ったことある方、どんな感じだったか聞かせてほしいです。

教えてください。 私のいつもの食事量は　 朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、牛乳、果物 昼：ご飯、汁物、おかず、野菜、牛乳、デザート 間食：チョコ、ドーナツ、ポテチ、コーヒーなど多め 夕：ご飯、味噌汁、おかず、野菜、お茶、何か甘いもの 間食：おかき、チョコ、アイスなど食べはじめると止まらない です。 この食事量をどう直したら痩せますか？

スポーツジムに通っています アンチエイジングになりますか 運動でポジティブにもなりたいです

　夫が病気になったときに、なぜ　ほとんどの女性はすぐに離婚してしまうのか.. 　男が一生懸命働いて、お金犯せだのに こういうときに夫婦の協力が試されると思うのですが 　私は、独身ですが悲しいです。

黒豆ダイエットの乾燥豆70gって黒豆何個ぐらいかわかる方いますか（汗）計りがないのです…宜しくお願いします。

黒豆ダイエットをしたいのですが、ネットで見ると砂糖でゆでるようになっています。塩茹でした方が効果があるのでしょうか？ 塩茹ででおいしくゆでる方法を教えてください。

何度もダイエットはしていますが、２～３キロなら、頑張れば減っていました。 今回も、少し太ってきたので、ダイエットを始めましたが、１週間たっても一向に体重は減りません。 確かに、週に１度くらいは飲みに行ったりするので、その影響かと思うのですが、でも、以前からその生活パターンは変わっていません。 今の食事は、朝はトーストとコーヒーと目玉焼き。 お昼は、自分で作ったお弁当（量は、そんなに多くはないです）。 夜は、野菜スープ（ニンジン、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、トマト）と酢の物や冷奴。 お酒は、家では飲んでないし、間食もしてません。 運動は、好きではないので、犬の散歩と、買い物に歩くくらいです。 あと、会社のラジオ体操の時間に、腕組ダイエットの体操をしています。 少し、気持ちが焦りすぎでしょうか？ 前の時は、１週間で、減ってきたって記憶があるんですけど…

身長173cm体重46kg、大学生の男です。自分は昔から音楽系の部活に入っていたため運動部に入っていた友人に比べて全体的に体が細く筋肉もあまりついていないように見えます。特に上半身が細くて、服にしても同じ身長の友人と同じジャケットを着てみても細いのでダボダボして見えます。そこで最近筋トレやプロテインを取りはじめようと思ったのですが良く分かりません。どのような筋トレが効果的でしょうか？ちなみに食事は普通の人より少し上くらいの量だと思います。 とりあえず最近は 腕立てを５０回、腹筋を５０回やダンベルを使って上下にあげて筋トレしています。 回答よろしくお願いします。

中高年からの筋トレ 最近活力が無くなってきたので、ウォーキングを開始しましたが、それだけでは満足できなくなりました。 現在は、1.5キロくらいのダンベルと、チューブが家にあります。 以前、仕事帰りにジムへ行っていましたが、どうしても疲れが残っていて、軽く水泳をしたり、サウナに入るようになり、筋トレからはご無沙汰しました。 筋トレと言っても、フリーウエイトのゾーンには入りにくかったので、複数のマシンを2セットくらいで、そのうち飽きてしまい、筋力が付きませんでした。 マシンやフリーウエイトを中心に、鍛えなおしたいと思っていますが、長く続ける方法があったら教えて欲しくて投稿しました。 ジムのスタッフは、フリーウエイトのことを教えてくれるのかどうか。 パーソナルトレーナーを頼む必要があるのか。 何処かで、ウエイトトレーニングの教室みたいなものがあるのか。 宜しくお願いいたします。

中学二年の男子です。 僕は元々小柄で１４１ｃｍだったのが最近背がぐーんと伸びて 最近２年間で１６４ｃｍになりました。〔半年前〕 まだまだ成長は続いてます。最近親を抜きました。〔１６８ｃｍ〕 ここでですが部活は陸上部で筋トレをしてもっと足を速くしたい のですが筋トレをすると背が伸びなくと言うので背が伸びなくなるのが いやなので思い切って筋トレが出来ません、もうすぐ春休みなので 宿題もないので成長に問題なければガンガン筋トレしたいです。 特に足を速くしたいので下半身を重視したいです。 筋トレすると背が伸びなくなるのでしょうか？ 返答待っています。

トレーニング歴３年の１８歳です 最近までずっとプロテインを摂取していました もちろん記録も伸びできます しかし、それがプロテインのおかげが強いかというとまた疑問なのです なぜなら、私は良く食べます ですので、プロテインを摂取せずとも、記録アップ、肉体改造はよく食べる今のうちはできそうな気がしています また、食事をよく取るのでプロテイン摂取はたんぱく質のとりすぎになり、金銭的にもかかります・・・。 食欲旺盛な今の年代はプロテインを気にして買わなくても更なる上への向上はできますでしょうか？

トレーニング歴３年の１８歳です 最近までずっとプロテインを摂取していました もちろん記録も伸びできます しかし、それがプロテインのおかげが強いかというとまた疑問なのです なぜなら、私は良く食べます ですので、プロテインを摂取せずとも、記録アップ、肉体改造はよく食べる今のうちはできそうな気がしています また、食事をよく取るのでプロテイン摂取はたんぱく質のとりすぎになり、金銭的にもかかります・・・。 食欲旺盛な今の年代はプロテインを気にして買わなくても更なる上への向上はできますでしょうか？

こんにちは 結婚して半年の主婦です。 彼がどんどん太っているので、どうしていいものかわからず 質問します。 付き合っている時から、ぽっちゃりしていて現在は１６７ｃｍの７４キロです。お腹もかなり出ていて、今迄の洋服等殆どサイズがあいません… 朝晩はカロリー少なめ、味付けも薄味で作ってますが、昼は牛丼やハンバーガーや会社の弁当等を好んで食べてるようです。仕事は営業ですが弁当を作ると言っても営業車の中で食べている人はいないからいらないと言い…仕事から帰ってきたら、お菓子が入っている棚を開け（隠していますが見つけます…）モグモグお菓子を食べてご飯を食べてからもお菓子を食べます。 体調の事や、肥満は色んな病気を引き起こすと何度も言っても仕事のストレスで譲れないと言います。タバコ、お酒、ギャンブルは一切しません。 以前はスポーツジムに行ってましたが他にも趣味があるので結婚してジムは 辞めています。私は体系は全く変わりません。 これからの事もありますし、何か良いアドバイスがあったら宜しくお願いします。

仕事で疲れが溜まった週末の運動はどうしていますか？ 先週社内で展示会があり、出張＋立ちっぱなしで週末疲れきっています。 でもジムに定期的に通っていたので、行こうかどうか悩んでいます。 行ったほうがリフレッシュできるかもしれませんが、疲労感がいっぱいです。 こんなときは皆さんはどうしていますか？

約1ヶ月前に質問させて頂きました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5662976.html またお相手してください。 この1ヶ月間暇があればジムに通ってます。週に4日～5日。 先日、会社の健康診断がありまして、問題の血圧も無事下降気味で130台にまで落ちてきました。 体重も前回の健康診断（12月）からは-6kgの数字でした。 少しですが成果が出ると楽しくなってきました。 問題は内容です。 ジムマシンをメインに行っておりますが、飽きずにすごす為には・・・と思い、色々なメニューをこなしてます。 マシンの内容はエアロバイクを20分以上→ウォーキングを時速6キロで30分→ ウエイトトレーニングマシン6種類無理ない負荷で2～3セットずつ→違うタイプのエアロバイクを20分以上です。（1） 週一でバイク、ウォーキングの後にプールでウォーキングして、水中エアロビみたいな事を30分。（2） 別の日に（1）の後、スタジオでエアロビして、その後別プログラムを1種類して帰ります。 効果が現れたので、どれかを重点的に行いたいと思ってます。 マシンを重点的に・・・スタジオ脂肪燃焼プログラムを重点的に・・・はたまたプールで往復か・・・ と、こんな感じです。 何が一番効果的なんでしょうか？ それとも重点的にすると飽きてしまいがちで、今までが一番イイのでしょうか？ 他の回答も閲覧してますが、ウォーキングなどは1時間以上じゃないと効果が無いってのも見ました。 そうなのですか？一応指導されたのは、6キロで最低20分以上じゃないと効果が出ないと聞かされましたが。 その辺も回答いただけたら幸いです。 よろしくお願いします。

コナミスポーツのサプリ等の勧誘について 現在、会社の帰りに途中下車をして、フィットネスクラブに通っています。 会社には、毎日お弁当を持参しているため、ジムに行く日は荷物がさらに 増えます。休日の雨が降っていて、寒い日に、駅まで１５分歩いて電車 に乗ってジムに通うのが、億劫に感じられることがあります。 そのジムに通っているのは、以前暮らしていたマンションから、非常に 近かったからです。 昨年引越しをして、家から徒歩１０分のところに、コナミスポーツガある ことを知りました。新しい施設なので、良さそうなのですが、ネットには サプリや有料プログラムのセールスがわずらわしいと書かれているのを 見かけます。現在のジムでは、一切わずらわしいセールスがないので ジムを変えるのを躊躇しています。実際に通っている方に、どうなのか お聞きしたいです。

初めて質問させていただきます。 現在ジムでダイエットをしています、25歳の女です。 体重61.7　体脂肪率30.2の肥満です。 20歳の時83kgあってこれはいけないと24歳までいろんなダイエットを手当たり次第に適当にやってみて20kg近く痩せたのですが、それ以降なかなか減らないので25歳になった今年からジムを始めてみました。 2月の終わりから現在まで1日置きにジムに通っています。 トレーナーに見てもらう程の余裕はないのでこちらに載っている質問とかを参考にしてトレーニングしてます。 ４０分上半身下半身の筋トレ、その後４０分ランニングマシーンといった順番で運動してます。 最近なんとなくですが、ふくらはぎが膨らんできた感じがして不安になったので以前、ジムに通っていた職場の女性の先輩に相談してみました。 先輩曰くジムでダイエットするなら贅肉を落としてからじゃないと意味ないよ、贅肉の上に筋肉ができちゃうから。 っと言われました。 今まで、筋トレはしたほうがいいと思っていたのでとてもショックな言葉でした。 なんだか色々な知識を頭に詰め込みすぎて、わからなくなってしまって 、どなたか適切なジムのダイエット方法をご存じないでしょうか？ やはり先輩の言うとおり筋肉造りより有酸素運動でカロリー消費をした方が女性は綺麗に痩せるのでしょうか？ ご教授お願いいたします。

エキセントリックトレーニングでは成長ホルモンが何倍にもなるといわれていますが、その成長ホルモンにより身長を高くするのには効果的なのでしょうか？

ボクシングか空手か…!? 現在19の女子学生です。 もともとボクシングや空手に興味があったのですが、 最近、毎時間のように、過去のことを思い出しやすくなってきていて、 思い出すと煮えくり返るような思いになります。 中高でいじめられっ子だったという過去があまりにも辛いです。 そこで、そういう雑念・邪念（？）を打ち消すためにも、スポーツもしくは武道に、 打ち込みたいと思うようになりました。 昔いじめられっ子だったせいか、 どうしても強くなりたいんです。 経験者にお聞きしたいのですが、 ボクシングと空手だったら、 どちらがルールがわかりやすく、始めやすいのでしょうか？ また、 始めるとしたら、今からすぐではなく、来月あたりになるのですが、 今やるべき、運動メニューはどういうものがあるんでしょうか？

加圧トレーニングをする前に有酸素運動をすると、加圧の効果が半減すると聞いたのですが、本当ですか？ また、加圧をしない場合の筋トレと有酸素運動は、どちらを先に行った方が効果的なのでしょうか？ あと女性の場合、女性ホルモンの周期に関係して生理前～生理中は効果が薄いのでしょうか？