wideman100 の回答履歴

膝に負担のかからないウォーキングシューズ お世話になっております。 毎日１時間ほどウォーキングをしますが さすがに膝が痛くなってきます。 お勧めのウォーキングシューズや 痛くなる前もしくは、痛くなった時のの対処法等ありますか？ 教えてください。 よろしくお願い致します。

美容の為に加圧をはじめようと思います。 ３０分のコースがメインですが１５分の下肢or上肢というのがありました。 もともと力が無い為「だらだら３０分行うより１５分しっかり頑張った方が良いのでは？」と思いますが、 効果を上げる為には有酸素運動の様に一定時間運動を続ける必要があるのでしょうか？ お願いいたします。

19歳の男です。小学校以来運動を全くしておらず、身長170㎝に対して体重52㎏というガリガリ貧弱体型です。目標60㎏まで増やしたいです。 今まで筋トレをやろうとしたことはあったのですが何度も挫折してきたので、まずは週2回くらい『スロトレ』を行い平行してプロテインも摂取しようと思います。 調べたところ体重増加にはホエイプロテインが一番良いと思ったのですがプロテインは週2回の運動した日にだけ飲めばいいのでしょうか？ さすがに毎日は飲まないですよね？ やっぱりお金の方もかかるので無駄に使いたくないのです。 僕みたいな人が必要な量のプロテインを買い続けたとしたら、大体１ヶ月の出費ってどれくらいなんでしょうか？ 別にムキムキになりたい訳ではないので、本格的にやられている方と比べられると困りますが(笑) まとまりのない文章ですが、どうかアドバイスを下さい。 お願いします。

ウェイトトレーニングの最中に筋肉痛のような痛みを感じました。 力を入れると筋肉がキリキリと痛みます。 トレーニング失敗でしょうか。 筋肉に悪い影響が出ているようで心配です。

昨夜ウォーキングしている女性をみかけたのですが その人の着ていた服が気になりました。 ベストのような形で袖や裾には反射鏡のような物が付いており 光に当たって光っていました。 そして、お腹の部分にライトが付いており 歩く先を照らしていたように見えました。 なので暗い時のウォーキングも懐中電灯を持たずに 手ぶらで歩く事ができます。 私の見間違えだったのかとも思うのですが 毎朝のウォーキングに着たいと思いました。 そんな服をご存知の方みえませんか。

41歳、変形性股関節症で20歳の時から松葉杖を使っています。 特に努力しなくても１６０センチ５５～５７キロ台だったのですが、2年前の死産、離婚をきっかけに過食症となり体重が2０キロ以上増加の79キロとなってしまいました。 みるみる症状が悪化し、松葉杖でも歩行が困難になり本当に困っています。 心療内科に通院した結果、ようやく過食もおさまり、なんとか少しでも体重を落とさなければと思えるようになりました。 歩行すら困難な状況で、なるべく早く体重を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？ このままでは症状がどんどん悪化すると言われました。 何かいい方法はないでしょうか？

３０代の妻です。（僕より年上です。） 結婚時から比べ太ってきました。。。身長155cmで、体重は、、、僕よりあります。^^; なんか、いろいろとやっていたのはわかっていたのですが、今現在、な～んにもダイエットらしきことをしてないので、なにげに聞くと、「もう、ダイエットやめました！！！！」とキッパリ宣言されてしまいました。。。(ToT) まぁ、それなりにふくよかになるのは悪くはないけど、自分としては綺麗な妻でいて欲しい、というか、もう少しがんばって欲しいかな～～～、と。僕が言うのもなんなんですが、やせたらまだまだイケる？んじゃないかと思うんです。。。 ちなみに、妻はスポーツが苦手です。 ダイエットに成功した人、妻をやせさせるいい方法を教えてください！！m(__)m

手術した者です。 手術したほうの足を無意識にかばって歩いているようで。 一方の足の親指だけ皮が厚く、硬くなってしまったり、靴擦れができてしまったり・・・。 骨盤が歪んでしまった感じもします。 そこで正しい歩き方などを身につけられるところを探しているのですが、インターネットで検索してみると都心の方ばかり。 お値段も高くて通う気になれません。 どなたか、良い所をご存知ないですか?? 京王線で行けるような所だと助かります。 それから、ヨガなどでも歩き方や体のバランス（重心のバランス）が治るのでしょうか。

アシックスのスピルブレーカーのような ポリエステル生地で裏地が起毛みたいな(裏起毛は必須ではないです) ウインドブレーカーの低価格のものはありませんか？ これからの寒い時期の軽い運動用に ウインドブレーカーが欲しいのですが 普通のものはシャカシャカとうるさいので ポリエステル生地のものを探しています。 裏地が暖かいとさらにありがたいのですが・・・。 アシックスのスピルブレーカーというものが 生地・裏地共に良さそうだったのですが 平均１万円近くしますし、安くても７千円強～８千円と すごく高かったので家族４人分を買うと結構な出費です。 お値打ちでおすすめのものはありませんか？ 田舎在住なので全国に店舗のあるお店か 楽天などの通販で買えるとありがたいです。

ホームトレーニングをしてる人のブログを見たら凄い筋力の人や凄い体をした人がいました。 トレーニング器具を揃えて真面目に取り組めは誰でもホームトレーニングだけで十分筋肉は付きますか？

私は女子高生です。冬休みに毎朝ジョギングをしようと思っています。以前夏休みにもしたことがあるのですが、三日も持ちませんでした；；理由はきつかったからではなく、ジョギングをしている姿を道行く人に見られるのが恥ずかしくなったからです。。でも今年の冬休みこそちゃんと毎日続けたいです。 目立たない格好や、人の目を気にしなくなる方法など、なんでもいいのでアドバイスが欲しいです。

質問です。 運動をせずにプロテインを飲むと太ると良く聞きます。 が、プロテインってたんぱく質ですよね？ ですが「たんぱく質が脂肪とかに変わるよ」など良く聞きます。 プロテイン（市販されている物）にもカロリーがもちろん含まれているのでその分で太ってしまうのは理解できますが、たんぱく質って太ってしまう要因の物に変わってしまうのでしょうか。 筋肉が増えて体重が増えるのもわかりますが・・・・・・。 栄養や体作りに詳しい方々、宜しくお願いします。

トレーニングをするときに負荷をかけるために体につける おもりを探しています。 前にテレビでやっているのを見ていいなと思ったのですが、 名前がわからず検索できないでいます。 一度リストウェイトやアンクルウェイトという名前を聞いて 検索してみましたが、テレビでみたものとは違うようで、 手首に巻くようなかさばるものでした。 私が見たのは丸い小さいのを貼るようなタイプだったと思います。 そのような感じで何かいいものはないでしょうか、探していますので よろしくお願いします。

週３に筋トレに取り組むとして、5カ月である程度の効果はあるものでしょうか。もちろんトレーニング内容にもよるのでしょうが… 体重が少し増えたり、パワー出力が上がったりということはありますか。 一応、ダンベルおよび自重を使った、スクワット、腕立て（おもりを乗せて）などと、上腕２、上腕３、腹筋、背筋、肩の筋肉などのトレーニングを前提とし、ジムにはいかないものとします。家庭でできることならばOkです。

こんばんは。 冬のウォーキングをより快適に行いたいと思っているので是非アドバイスをお願いします。 私は特に今、防寒対策をしていないのですが、朝の寒さに運動をした後でさえ震えがなかなか消えません。 それで遠赤外線の長袖シャツ、サウナスーツ、マイクロフリース、ユニクロ ヒートテック、アディダス ヒートライブ、ウィンドブレイカー等など最も防寒効果に優れているモノは何なのでしょうか？ ダウンが最もという声も聞いたことがあるのですがダウンでウォーキングやジョギングをするのってどうなんでしょうか？ このメーカーのコレがオススメ、というモノがもしあれば、それも教えて頂けると嬉しいです！ ご回答お待ちしております。

ワコールの男性用下着「エクサウォーカー」って、パンツの上に着けるんですか？それとも直にはくのですか？もらったもので使用法がわかりません。教えてください。

独学でジムで筋トレをしています。 トレーナーをつけるのはお金がかかるからです。 独学なのでフォームやプログラムが正しいかわかりません。 でも少しずつ筋肥大しています。 ちっちゃい疑問はたくさんあります。 例えば腹筋を鍛えるとき、足を引っ掛けてクランチしてますがどうも 太ももとかで踏ん張っているのでそこは鍛えられていますが腹筋は集中的に鍛えられてないのではないか？ ラットプルダウンはバーを前に下ろすのがいいのか、背中のほうに下ろすのがいいのか？とかです。 こんなかんじだと独学では限界がありそうですが、どうでしょうか？

お風呂に入ってから寝るまでの間に、ストレッチや筋トレ（といってもストレッチに似たような、足の上げ下げなどです）をしていますが、寝る前にトレーニングは意味がない、と読んだことがあって考え中です。。 お風呂の後から寝るまでの間はそれほど時間が空いていないのですが、寝る前のトレーニングはだめなのでしょうか。

モデルの「キレイ痩せ」ダイエット小倉　遥も愛用！やせなきゃ全額返金！モデルの部分痩せ・キレイ痩せ＆体質改善ダイエット！！ http://blog.goo.ne.jp/kireiyasediet/ の宣伝があるけど、このダイエットを実際に使ったことがある人、本当に効果があるか教えてください。 もちろん、おなじダイエット法でも、人によって効果は違うので、あなたの様子を教えてください。

ここ最近、時間が無かったり、ただ単純に忘れたりと 筋トレをした後ストレッチをしなかった事があります それなのに、ストレッチをしていたころと比べて 特別、筋肉痛がひどいなどという事もありません 逆にストレッチをしたから筋肉痛がなかったかといえばそうでもありません。 ただ、ストレッチをしなくなると柔軟性が一時的に落ちる感覚はあります。 ストレッチの疲労回復効果ってあるのでしょうか？ もし、あるとするならばどうすれば効果を体感出来るでしょうか？