jijihk の回答履歴

はじめましてこんにちは。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも痩せてはリバウンドの繰り返しです。現在165センチ68キロあり、なんとか４月までに６キロ痩せ、そのあと７月までに１ヶ月につき１キロか２キロづつ痩せたいです。 基礎代謝は１４６５カロリーです。どのように痩せるのが一番効果的でリバウンドの危険がないでしょうか。教えていただきたいです。また、現在は19歳で運動は中学の部活以来しておりません。 一日何カロリー摂ってよいのか。また運動でどれくらいのカロリーを消費したらよいのか。どんな運動が効果的か。なども教えて頂けたら嬉しいです。

今日食べたものです 朝→9時半 小さいりんご1個 ハーフブレンディ入りきな粉豆乳 昼→13時半 味噌汁 だし巻き(4つか5つ) 広島風お好み焼き 焼きそば 間食→17時 黒糖ポップコーン ピーナッツせんべい 食べ過ぎですよね… 腹いっぱいです 最近お腹いっぱいまで食べてしまいます… なのに今日わお菓子まで… 今から朝まで食べなかったら大丈夫ですかね？ 太りたくないです

今までお菓子を主食にする事もありました。高校卒業して資格を取るため1年間就職浪人をするのですが部活をしていなかったため、今より痩せて更に筋肉をつけたいです 女なのに170cm69キロもあるのですが夏に近づくと人より先に汗をかいていたり息が上がりやすかったりします。私はいわゆる洋ナシ体系で膝のうちがわに肉がボコっとついていてそこから上の太もも・腰周り・下腹辺りにかなり脂肪がついていて特にお尻がとても不恰好です・・・↓ こんなに太った原因は食生活と部活をしてなかったことにあると思います。親が料理をしなく、出来合いのものを買ってきて食べる中食がずっとで、そういう料理がいやになりお菓子だけで済ませたりもしました。これから1年は時間ができるので自分で食事を作って更に自宅で運動もやろうと思います。30分の筋トレと30分の有酸素ストレッチ(?)計1時間を1日に2セットするつもりです。 そこで下記の食事メニューのバランスについてアドバイスをください。 /=orです。お腹に入れる順に書いていますが、この食べる順についてもアドバイスください。 ＊朝＊ ＜パン食の時＞ ・ヨーグルト(x1) ・ポン酢などに合えた野菜サラダ(ｘ茶碗に軽く１杯) ・パン(x1) ・ゆで卵/目玉焼き(x1) ・豆乳/牛乳/野菜ジュース(x1杯) ＜シリアルの時＞ ・野菜ジュース ・フルーツまたはサラダ ・砂糖つきシリアルorフルーツグラノーラに安田ヨーグルト/牛乳/豆乳をかけたものマグカップ一杯 ＊昼＊ ・野菜をゆでてポン酢で食べる ・豆腐を一丁の半分/米を茶碗一杯/うどん一玉 ・肉少々(しゃぶしゃぶ用なら3枚くらい) 野菜ジュース ＊夜＊(夜にシリアルは変ですが気にしません) ・ケロッグの砂糖なしプレーンシリアルにリンゴ(たまにイチゴやキウイやオレンジ)を入れ、牛乳/豆乳をかけたものマグカップ１杯 ・野菜ジュース(1日分の野菜という製品です) 目覚ましストレッチ→朝食→勉強３時間→トレーニング１回目→その後30分以内に昼食→勉強３時間→トレーニング2回目→その後1時間以内に夕飯で7時以降食べない→勉強→11～12時就寝という予定です。 医者にコレステロールが高いといわれたことがありますが具体的な数値はわかりません。 家で用意できそうな野菜は、小松菜・もやし・にんじん・トマト・ブロッコリー・キャベツ・だいこん辺りです。 魚は実は嫌いな上に調理もできないので書いてませんが、ほかの食材で補えませんか？ VAAMというペットボトル飲料は500mlのものでいつ、どれぐらい飲めば有効ですか？回答お願いします

無理なダイエットとはわかっていますが、 今から５月１日までに30キロ落とす方法ってありますか? 無理なダイエットでも構いません 今現在、身長151で正直体重が72キロあります 彼氏に5月までに40キロ代にならないと別れると言われました どうしても痩せなければなりません だれか教えてください

160センチ61キロ高一女子です。 先輩と付き合っていたのですが振ってしまい、とても後悔しています。その人はとてもモテて、今は他の女の子から告白を受けて付き合っています。私は自分から振ったのに本当に後悔しています。でも、直接言うのは無理なので文化祭までに自分が変わろうと思っています。先輩に出会ったのは文化祭でした。なので、文化祭までに可愛くなりたいんです。文化祭は７月です。ちょうど5ヶ月くらいあるのですが努力次第でナンキロまで落ちますかね？先輩なので文化祭のように大きな行事じゃないと関われないんです。5ヶ月本気でやっても(断食などは無理です)49にはなれないですかね…。そして、方法を教えてほしいです。大幅ダイエットに成功した方いましたらぜひ教えてほしいです。本気で痩せたいんです。

妻を痩せさせるにはどうすればよいでしょうか？ 結婚当初から65キロほどあったと思いますが、出産もあり、現在は80キロオーバーだと思います。 痩せたら好きなもの何でも買ってもいいよとか、○月までに結婚当初の65キロまで戻したら海外旅行行こうとか、色々餌をまき、当初は頑張る！とはりきってくれるのですが、全く成果がでません。 スポーツクラブにも行ってもらってますが効果なしです。 元々太りやすい体質で食べることが大好きなので、付き合いだしてからぶくぶく太って行きました。痩せないなら結婚しない！と宣言したところ、65キロまで絞ってくれて、今思えばそれが唯一の成功例でした。 喧嘩はほとんどしませんが、するとダイエット関係ばかりです。痩せるまでは夜も相手しないと宣言してしまったために6年以上夜もありません。妻は、それが普通とかえって嬉しいみたいですが、男としては悲しいです。 先日、海外旅行を餌にしたダイエットで全く成果が出ず、大ゲンカとなってしまいました 。 いろいろ考えて、「僕も結婚当時の△7キロまで頑張ってみて、ダメならもう何も言わない。もし僕がダイエット成功したら月1キロペースで2年後に結婚当初まで戻してください。できなければ離婚しよう」と話しました。 （それで見事痩せさせたという記事を発見し、僕の経験でも唯一の成功例であるため） 妻は深く傷ついたようで、うつ病になるとか、あなたは別れてもお金があるから再婚もできるし、いいだろうけど私は仕事もなく40過ぎで再婚もできず、生活保護なのか？強い立場から離婚を口にするとは人でなしだと散々に罵られました。 体型以外はパーフェクトで大好きな妻ですから、もちろん離婚なんかするつもりはないのですが、結婚して10年、いろんなことを試したけど全く成果がでず、離婚を口にする以外に方法は思いつきません。 妻に謝った方がいいでしょうか？他に妻を痩せさせるよい方法はないのでしょうか？ 追伸 妻は私の前では、ほんとに小食です。スポーツクラブも平均週2～4回くらいは行っているそうです。 それなのに全く成果がでないってあり得る話なのでしょうか？ 妻は自分は腸が丈夫で太りやすい体質なんだといいます。頑張っているのに成果がでないだけだと。 でもたまに会社から抜き打ちで帰宅するとポテトチップスを食べていたなんことも何回かあります。 最近はちょっと正月に手を抜いたらもとに戻ってしまったと言っています。 腸が丈夫だといくら頑張っても痩せるのは不可能なのでしょうか？

購入を検討しています。 ネットで正規輸入品を謳っているストアがありますが、 ビックカメラのサムソナイトはサムソナイトジャパンの製品でしょうか？ 夜間かつ急ぎのため、至急回答お願い出来れば助かります。 購入予定品は、パローネ・スピナー　７１ｃｍ　です。 宜しくお願い致します。

163センチ64キロ 18歳の女です＾＾ 私はいまコンビニ(週３、６時間)とスーパー(週５、４時間) の仕事をしています。 食事は 朝：なし 昼：ごはんか菓子パン1杯(個)、おかず1品、デザート1個(プリンやゼリー、ヨーグルト)：またはなし 夜：おかず３品(焼き魚、キャベツの千切りなど)、デザート(昼と同じ) 肉は苦手なのでたべません。 間食がチョコが好きなので、１日板チョコ２枚を週４日食べます。 ポテトチップスや油ものは苦手なので食べません。 上の仕事だけでは運動にならないでしょうか……？ 間食をなくした場合、チョコとはおさらばですよね……´-｀。 出来ればすぐ痩せたいです≧≦ アドバイスお願いします；

もうすぐ9カ月になる娘がおります。 主人は外国人（英語圏）で、産まれる前からお互い自分の言葉で子供に話しかけることを心がけていたのですが、この度、仕事の関係で急に2年間ほど国に帰ることになりました。 私自身も仕事や日本の家族の事情ですぐに日本を出ることはできず、しばらく家族がバラバラになりそうです。 急速に成長しているわが子を一緒に見届けたいと願っていたのに本当に残念です。。。。 特にちょうどこれから言葉を覚える時期になる時に、主人がいなくなり日本で私と生活を続けると英語を話す機会がなくなり、主人と話すことができなくなるのでは？と心配しております。 今、住まいは千葉なのですが、いっそ東京に引っ越して、インターナショナルスクールしか手がないか？と思い探してみましたが、高額ですし、0歳児を受け入れている学校は非常に少ないです。 現在、日中は自宅近所の保育ママに預け、夕方～夜は実母がみてくれています。 私がすごす時間自体も短いので何かがしてあげられるわけではないので、理想は英語で保育してくれる環境なのですが。。。。どなたかよいアイデアをお持ちの方がいたら教えて下さい。

３日前、２歳の息子が落花生を食べてしまいました。 旅行先で義母がぐずる息子をあやすのに、気付くと甘納豆を与えていました。 甘い物自体ちょっと・・・という感じでしたが、納豆だしチョコみたいなお菓子よりいいか。。と思い 食べさせ過ぎないように、今両手に持っているのでおしまいね。という程度の制止しかしませんでした。 けれど、その甘納豆は実は、落花生甘納豆だったのです！！！ それに気付いたのは息子が口にしてから一晩経ってからでした・・・ 幸い、息子に異変はなく、いつも通り元気です。 （ちなみに卵・小麦・大豆などアレルギーはありませんが、血液検査はしたことないです） アレルギーの仕組みがよく分からないので変な質問かもしれませんが、 今回（＝初回）アレルギー反応が出なかったとしても、今回の経験が次回以降アレルギーを引き起こすことがあるのでしょうか？ つまり、６歳以降にまた落花生を食べた時に、今回落花生を食べてしまったせいでアレルギーになっているということもあるのでしょうか？？ 全ては気をつけていなかった私の責任ですが、ピーナッツアレルギーは症状が激しいことが多いと聞いて不安になっています。 詳しい方がいたら教えていただけたらと思います。宜しくお願いします！

こんにちは！２泊３日で友人と台北に行くので、色々教えてください。 １、現地で日本の口座からお金を引き出すことって初心者でも簡単にできるのですか？ それとも、あらかじめ必要だと思われる金額を持っていくほうがいいですか？ ２、どこかで元→円にはできないと聞きました。本当ですか。 ３、夜市や繁華街で夜中まで女の子が遊んでいても大丈夫ですか？また、安全なタクシーがあれば教えてください。 ４、お勧めのエステ・マッサージ店、高級中華のお店を知りたいです！！ 色々質問してしまってすみません。教えてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。

結婚25年で会社から一週間の休みをもらいました。そこで皆様に下記条件に合うリゾート候補地を教えてもらいたく投稿しました。 (1) 特に観光はしません。基本的にプールもしくはビーチサイドでまったりするのを目的としていて、食事以外はホテルからあまり出かけません。出来ればビーチとプールが近くでそれが自慢のホテルであれば尚良し。 (2) 物価は日本より安い国で、食事はホテル内では取らず(高いから)、近くにローカルレストランがあることが条件。旅行時期は6月を予定しているので雨季等ではないところ (3) グアム、ハワイとプーケットは行ったことがあるので除く。でもプーケットは理想に近いと思います。治安の良いことも条件。中国と韓国も個人的に好きではないので除く。 (4) 交通費は別で、ホテル滞在予算は総額100,000円位(現地3～4泊)。 (5) とにかく安くてのんびりできてローカルフードも楽しみたいという贅沢な質問です。 リゾート地、ホテル等具体的な回答を宜しくお願いします。

３月中旬に３泊４日で香港へ行きます。 ホテルはシティビュー (旧 YMCA インターナショナル ハウス)です。 近辺においしいお粥のお店とかオススメの所がありましたら教えてもらえますか？ ２日目にはツアーで スターフェリー乗船(九龍半島より香港島へ) 2階建て路面電車乗車 文武廟、ハリウッドロード骨董品街 ピークトラム乗車 ビクトリアピーク　へ行きます。 ３日目はフリーで予定はこれからです。 お勧めの場所がありましたらアドバイスお願いします。

来週、初めて中国に行きます。 今の時期、どの様な服装で行けばよいとか、必ず必要な物とか治安 気を付けておきたい事、マナー、これは絶対してはいけないこと（日本ではいいことでも） どの様な事でも良いので色々教えて下さい。宜しくお願いします。 行き先はハルビンです。

空腹感をまぎらわす良い方法がありましたら 教えていただけると嬉しいです。

これからアメリカに行きます。ＡＮＡ便ですが、いまアナウンスでゲートの変更がありました。 ＳＦＯ行きが51番ゲートから55番ゲートに変更 ＬＡＸ行きが55番ゲートから51番ゲートに変更 です。 双方ともB-777の同一機材っぽいのですが、単に行き先が変わっただけにも見受けられます。 行き先を変更することで何かメリットでもあるのでしょうか？

太ももや胸の周り、お腹周りに１度に何ヶ所もたくさん約３cm～約１０cmの出来物が出来てしまいました。 この病気は何なんでしょうか？(>_<) そこで質問です。もし手術するとしたら、１度に全部切除出来ますか？ 日帰りでしょうか？入院でしょうか？ 教えてくださいm(_ _)m

二歳の息子のことで 質問させていただきます。 最近急にくしゃみが出だし、 気がつくとクシュンクシュン しています。風邪でしょうか? アレルギーなどはないです。

首から肩にかけて 痛いとゆうか張ってる？ つりそうな感じが 2～3日続いてます? 何か筋肉が張ってる感じとゆうか言葉では説明しにくいんですが‥ これは肩や首が凝ってる からでしょうか？ また何かいー薬があれば 教えてください

写真がデジタルになり、 いくらでもわが子の写真を撮れるようになったのも良し悪し。 なかなか整理できず、たまる一方ですよね～＞＜！ 今うちは３人の子供がいますが、 もうすぐ５歳になる長女が１歳になって以降、 写真を一切プリントアウトしていませんｚ（－－）ｚ PC内ではある程度整理してデータを保管していますが、 長女が１歳の時、どんなアルバムにするかが決まらず、 結局それきり、プリントアウトすらしないままになってしまいました・・・。 友達に聞くと、１歳までの写真だけは、 昔からある台紙タイプのアルバムをそれぞれの子につくってやり、 あとはひたすら差し込むタイプにまとめて収納、 とか、 自分で写真をA４判にレイアウトして、自宅でプリントアウト、 （これは私には今さら無理・・・・） とか、それぞれのやり方でやっているようです。 何せ、「どのタイプのアルバムを使うか」という時点で つまづいてしましますｍ（－－）ｍ 何かお勧めのアルバム、写真整理方法があれば教えてください！