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最近腹回りと太ももが、たるんできたと感じているのでダイエットをしようと考えています。 男(２１歳)、身長182cm、体重76kg ある一日の食生活(基本的に、ご飯派) 朝 ご飯(お茶碗一杯) 豚汁(シャケ入、昨日の夕飯) ヨーグルト お茶(熱いもの) 昼(お弁当) ご飯大盛り 冷凍食品のから揚げ、ポテト レタス 夕 カレー(２杯) 野菜(レタス、トマト、ゆで卵) ヨーグルト 食後 せんべい お茶(熱いもの、２杯) 現在一日に腕立て３０回、腹筋５０回(１セット)やってますが、これは少ないですか？ また、運動量が少なければ食事を減らそうと考えています。一日に必要なカロリー以下の食事じゃまずいと聞いたんですが、これがどれくらいの量なのか、この食生活に当てて考えるとどの様になるのか教えてください。よろしくお願いします。

禁煙を心からしたいと思いました。 それにあたり、過去のスレッドを参考しています。 私は、３０代　喫煙暦８年　一日１０本　女です。 喫煙の傾向としては依存型で、習慣化されたものだと思います。 わりと規則正しい生活をしてるので、 その生活の一部に溶け込んでるのがタバコといった感じです。 そんななか、どうしても気になり、 質問をさせていただきたいと思いました。 禁煙が成功されて、かつ体重の増減がなかった方は、 その間の食生活をどう？されてましたか 口さみしいから、ガムやらアメやら常に食べてたら太るのは 当然と思いますが、食生活が変わらなくても、 やはり、禁煙したら太るのはやむおえないのでしょうか？ 現在の私は、ある程度自己満足ではありますが、 体重、体脂肪など、そこそこ維持できていて、 禁煙をきっかけに太りたくないんです。 すこし、食事も通常より少なめにするなど、 配慮が必要なものなのかと考えております。 もし、ご存知なこと、ございましたら、 ご教示いただけるとありがたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエット中です。 わたしの生活サイクルとして学校・塾・バイトがあるのですが その合間合間に何を食べたらいいのか分かりません。 平日ですと 家で朝ごはん→学校(お昼はお弁当)→４時ごろから塾orバイト→９時帰宅(夜ご飯) 休日は 朝ごはん(起きるのが遅いので10時ごろ)→バイト(長めなので30分休憩あり)→６時ごろから塾→９時帰宅(夜ご飯) という生活を営んでおります…。平日は学校の後、そのまま何も食べずに バイトをするのですが、休日は特にバイトのときの30分休憩、 またはバイトが終わった後に軽くパンなんかを食べてしまいます。 やはりお昼ご飯がないとキツイですし、食べないと塾で集中できません。 こういう不規則な食生活(というか生活…)はダイエットには悪影響だとは 思うんです。３食きちんとバランスよく食べるのが大事だとよく言いますし。 じゃあ、何を食べたらいいんだろう。我慢するべきなのか。 ついつい時間がなくて簡単に食べられるインスタントやお菓子を食べて しまいがち。だから、あまりやせないんだと思います。 どなたかアドバイスお願いします。

【医学】なぜ水痘が頻繁に首に出来るのか教えてください。 水痘（すいとうウイルス）と水痘（みずぼうそうウイルス）とヘルペス（ヘルペスウイルス）と帯状疱疹と単純性ヘルペスの５つの水疱の出来るメカニズムの違いを教えてください。 ちなみにどの皮膚科に行っていてもストレスのせいだと誤診します。 皮膚科の医師は原因が分からんない病理は全て精神的なストレスのせいにしますが、ストレスは全くありません。ノンストレスの状態で、不満もなくただ皮膚がすぐに荒れるだけで他の精神状態は良好です。 どの皮膚科に行っても仕事や私生活、食生活等の精神的ストレスのせいで改善すると水痘は出来なくなると言われますが、全て医師の言う通りに改善しており、私生活はストレスが全くない状況で、金銭的に苦労もしておらず、食生活も腸内フローラ改善、腸活で快便。さらに食物繊維やサプリメント等で栄養バランスも完璧な状態です。それでも体内から化膿、吹き出物、ニキビ等がひたすら吹き出て来ます。 体内の問題ではなく皮膚の表面上の問題でも無さそうな気がします。

１　人類は、生きるために必要最小限、衣（夏や冬を過ごす為。）・食（腹が空いたら体力の出る物 　を食べる。）・住（雨や風をしのげる屋根の有る家）について、高齢者には絶対に税をかけずに 　保障するべきだと思います。 ２　衣・食・住を維持するためには仕事をして報酬をいただく。その為に車や携帯電話・パソコンを 　使い、家庭ではテレビや冷蔵庫・洗濯機・冷房装置など身体と心を癒やす「ゆとろぎ」。１０年先 　を見越し、老後の人生を楽しむ生活のパターンは有るのでしょうか。 ３　さらに両親の高齢化介護、市役所への都市計画税、市民・県民税、固定資産税の支払、震災 　火災保険や車両検査費など納めるものも沢山有り負担が重くかかります。財産を放棄すれば 　楽に成りますか。 ４　若夫婦の共稼ぎで、奥さんは託児所に子供を預けてパートに行きますが、パートの賃金より 　託児所の支払の方が高いので、生活費は何処へ、自分が子供の面倒を見た方が良いのでは、 　と思います。職場の無料託児所が有ればパートの賃金を生活費に生かせます。中小企業は共 　同で託児所を設けてはどうですか。 ５　出産・入学・就職・結婚・老・病・死の流れで怖いのは老いてからの人生です。安心のために老 　後の貯蓄は有った方が良いと思います。６３歳でこんな事を考えるとは思いませんでした。 ６　生活保護者には現金支給ではなく、市町村の発行する引換券を現金支給に見合う分で配布 　し、市町村の指定した食堂で食事や衣類の配布を受けるようにする。また、出向く事が出来な 　い方は、代理人が受領に来て、生活保護者に渡します。現金でパチンコに行く事もないと思い 　ます。 ７　結論として、老後の衣・食・住を特別養護老人ホームで過ごしたい、でも要介護３以上でなけ 　れば入所出来ません。自力で生きて貯金を切り崩して行くしか無いのです。在宅介護も要支援 　及び要介護１からです。息子達は別居生活です。元気なのもつらいですね、今の時代、老後の 　過ごし方良い方法が有れば教えてください。６０歳から年金生活です。いろいろごちやごちや書 　きました。自分にとって何かヒントになればと思います。

こんにちは。 自分の体重の低さに危機感がある上に、食べ物をはかないけれど(でも、食後はオエッとなってしまうことがあります。) 拒食症ということはあるのでしょうか。 私は23歳、身長146cmで体重が30kgほどしかありません。見た目はガリガリです。 ダイエットをしたことはありません。むしろ太りたいと思っています。 まずは、この体重になった経過を話させて頂きます。 高校のときは38kgあったのですが、大学生になった途端に何もしていないのに-5kgになり33kgに。 それから大学を卒業するまで体重が増えることがなく、一時期30kgをきってしまったこともあります。 実は、食に対する欲が全くなくて、お腹が空いたという感覚がないような状態です。 一日一食が何日も続いても、食欲が湧かない上に、特に体調が悪くなるということもありません。 そして、そんなに細いのに何処にそんな体力があるのかと言われるほど、体力は特に問題ありません。 さすがに30kgをきってしまったときは焦り、食べよう、食べよう、と思ったのですが 見ただけで満腹になったような気になり、食は進まず。 そして、病院(精神科等ではない)に相談しに行ったところ、特に何も問題は見られないとのことで ただ食べなさすぎて胃が小さくなっただけであり、拒食症ではないという診断結果でした。 体重が減ってしまった原因には思い当たる節がいくつもあります。 (1)偏食家　(2)昼夜逆転したような生活　(3)一日一食or二食の生活 特に、夏休み等の長期的な休暇に入ると、さらに食べなくなってしまいます。 しかし、そんな生活も社会人になれば途端に生活の良いリズムに戻り、一日3食たべ しっかり睡眠もとるようになった途端、お腹が空く感覚もしっかり戻ってきました。 また、体重も数年ぶりに、本当に少しずつ2,3,kg増えたのですが… 会社を退職した途端もとに戻ってしまいました。 これは、もう意識の問題なのでしょうか…。 また、家では出された料理を完食できないことが多いのですが、 友人と外食に行ったりすると、しっかり食べることができます。 食べないとと思うほど、食事をするのが苦になってしまう日々です。

私はあんまり食べません。 たまにコーラを飲んだりしてたせいか、虫歯が多いです。 子供のころは親が厳しく「牛乳・お茶しか飲んではいけない」というきまりで虫歯知らずでした なんで虫歯になりはじめたかというと、コーラをや甘い飲料を飲むようになったからだと思います。 私は痩せていないのですが、そもそも食が細くて、今の食生活も３食基本的に、野菜ラーメン（半玉・野菜多め）＋たまに餃子です。 現在は、銀歯ばかりになって清涼飲料水は飲まないと決意し、麦茶しか飲まないようになりました。 どうしても甘い飲料を飲むときはストローを使って直接喉に届くようにしようかなぁと考えています。 親のしつけをやぶり、甘い物に手を出すようになったのは、自分以外の人が甘い物を普通に飲み食いしている姿や、テレビで大食いの人の食生活が紹介されているのを見て「世の中にこんだけ食う人がいるなら自分くらい低いレベル」という心理的後押しがあったと思います。 自分が虫歯になりやすい体質なんじゃないかという疑惑があるのですが、１００キロレベルになる人ってパンケーキをはちみつたっぷりで食べるとか普通じゃないですか。でも虫歯によくなりませんよね。 体質の問題から自分が虫歯になりやすいのでしょうか？

私25歳会社員。彼女26歳同じく会社員。（職場は違います） 付き合って1年くらいになります。 付き合いはおおむね順調なのですが彼女が私の生活全般について 何かと口を出してきてその事でよく口論になります。 主に彼女が口を出すのは私の晩酌の習慣と食生活についてです。 晩酌については体調が悪い時以外ほぼ毎晩。 量的には焼酎を2合飲むか飲まないか程度です。 また飲むと人が変わるとかも特になく酒癖は全く悪くないと思います。 （逆に少し陽気になるくらい） 食生活については自宅通いなので夕飯は普通。 昼食は大好きなラーメンを週2～3回。 その他の日も外食です。 朝食は牛乳にパン半分くらいでしょうか。 彼女はいわゆる健康ヲタクなんでしょうか。 TVの雑学番組や雑誌などでもそれらの記事が大好きで 何かと私の飲酒癖や食生活を非難してきます。 量は少なくても毎日飲むのはよくないのは私も知識として 知ってます。また食生活も決して健康的ではないのも。 けれど常識から大きくは外れてないつもりですし、これも私の 楽しみの部分なのでそれについてとやかく言われたくありません。 一方私は学生時代は一環して陸上部でしたし、走るのは好きで 週に50km程度なら今でも走ってます。 健康診断も何も問題もなく体脂肪率も10％前後。 一方彼女は健康ヲタクの割りに運動は何もしてなくてしかも ややポッチャリ体型。 この前腹に据えかねて「その体型のお前が言っても何も説得力がない」 と言ってしまいそれが元で大喧嘩に。 で質問なんですが、彼女が私の体の事を心配して言ってくれる事 自体は有難いです。 が男が仕事でがんばる上で酒や好きなものを食べるのは、度を過ぎなければ ある程度必要な事でもあると思うんですよね。 そこの部分に口だすとかパートナーとしてどうなんだろうって気がするんです。 というのも彼女とは今現在具体的に結婚の話にはなってませんが 行く先に結婚はお互いおぼろげながら意識してると思います。 うまく言えないのですが亭主を機嫌よく仕事に送り出せる女じゃない気がして しょうがないんですよね。 トータルで物事を考えられないというか、ミクロでみたら体に悪い事なのかも だけどそれで仕事でがんばれるならそれもある意味必要悪だろ。 それが分かってないというか。 同じ男性の意見。または女性からの意見。 色々あると思いますがよろしくお願いします。

雑誌やテレビを見ると、芸能人やモデルは、日々の生活の中でもダイエットを意識した食生活だったり、運動を取り入れている様に見受けられます。 私は、ダイエットしてはリバンドを繰り返して、年齢を重ねるたびにモチベーションが下がってきて、「もういいや」って思ったり、「このままではだめだ」って思ったり、なかなか頑張りが続きません。 ダイエットしている方や、理想体重を維持している方は、常にダイエットの事を意識しているのですか？それが当り前になっているのでしょうか？ どの様な事を意識しているか教えて下さい。

BMI17.5と昔から痩せ型なのですが、肥満でなくても妊娠糖尿病になる可能性は高いですか？ ちなみに 家族、親族に糖尿病の人は誰もいません。 母や叔母も妊娠糖尿病にはなっていないです。 私自身も、食事にはかなり気をつけて生活してきました。 「まごわやさしい」を中心にお菓子やジャンクフード、ラーメンや丼ものも一切食べない生活です。白ご飯も少なめにしています。 肥満はなく、家族歴もなく、これだけ食生活気をつけていても妊娠糖尿病なってしまうのでしょうか？

クリックありがとうございます。 さきほどお風呂あがりにたおれてしまいました。自分でもわからず、気づいたら倒れていたという具合です。 昨日もお風呂あがり、一瞬意識がとんでしまいました。 ここ1ヶ月、食欲があまりわかず、朝ヨーグルト、昼おにぎり1個、夜、おかずだけ といった食生活が大半でした。 新しい環境での生活もはじまり、ストレスをかんじたりもしています。 ここ2日は、おふろにはいるまでずっと勉強していたりしました。 どうすればいいでしょうか。不安です。 これは、何がおきたのでしょうか？脳震盪、脳貧血・・・などでしょうか？ アドバイスおねがいします。。

小学五年生の弟と、小学一年生の妹がいるのですが、二人とも何度も頭をかいています。 弟の方は「髪が抜けるから頭を洗いたくない」と泣き出してしまう始末です。 「頭を洗わないともっと抜けるよ」と言って洗わせているのですが、それでも痒いようです。 原因が分らない為困っています。 どのような原因や対策法が考えられるのでしょうか？ 同じ生活をしている母親や父親はなんともないようなので、食生活ではないと思うのですが・・・。 よろしくおねがいします。

私は、綺麗な大人の女性に憧れる20代後半の女性です。 現在、周りから「綺麗」と言われる40代以降の大人の方、 またご自分でも自信のある方、 ★10代～30代の頃、スキンケアにどれくらい気を使われていましたか？ ★いつごろからケアをしていますか？ ★その度合いや、食生活、その他生活環境・習慣は？ ★使用していた化粧品のことなど その他なんでも。 ぜひ参考にさせてください！ また、「特に気を使っていなかった」という方でも ご意見いただけましたら嬉しいです。 宜しくお願い致します！　m(__)m

最近、便秘が慢性的で下剤が効かなくなってきました。。今、すごくお腹が張っていて気分が悪いのですがお腹はなぜかすぐ空いてしまいます。便が全くでてないわけじゃないいんですが出る量より食べるのでたまっていくのは当たり前なんですがお腹の張りをなんとかしたいです。。とりあえず一回すっきりさせてからもっと食生活や生活リズムなど気をつけていきたいなと思っています。お腹のはりが気になってほかの事になかなか集中できないので何かよい方法ありましたらお願いします！（＞＜）

現在１６歳の高２です。 １５２ｃｍで体重が６０kg…かなりやばいです…。 痩せたいのですが意思が弱いせいでできません。 部活は吹奏楽をやっていて、バイトもやってます。 時間がないせいで不規則な生活になってます。 部活が終わったあとバイトがあるときは軽くご飯を食べた後に、バイトへ行ってからバイト中にラーメンをいつももらってしまいます。　これも太る原因ですよね…。食生活の偏りのせいもあるんだと思いますが…好き嫌いも激しいので…。ホントにどうしたらいいんでしょうか…オススメなダイエットあったら教えてください！！

にきびがある時を境に次々でてきちゃいます。 最初は小鼻のあたりに、次に口の周り、眉と眉の間。 病院にいってくすりをもらってちゃんと塗っています。 なかなか直りません。 それどころか増えちゃって・・・。 生活は規則正しくしていますし、食生活も 偏っているわけじゃありません。 ただ、仕事先でのストレスが少しあります。 これでしょうか・・・？ にきびってどれくらいで治るもんですか？ こんなにできたのは初めてで困っています。 ２ヶ月たっても赤みがとれなくて友達からは 「にきび跡だ」といわれショックです。 アドバイスお願いいたします！！

　朝起きることで、悩んでいます。 目が覚めるところまではいいんですが、体を起こそうとしても中々ゆうことをきいてくれません。 　自分では「早く起きないと遅刻する！」って思っていても、どっかに気のゆるみがあるのか「もう後２・３分したら起きよう」とか思って起きれません。 　就職すると、もっと早く毎日同じ時刻に起きなきゃ駄目なのに体がついていけなさそうで怖いです。 　ちゃんと余裕をもって毎日起きれるようになるにはどうすればいいのでしょうか？ 　食生活や、生活スタイルも関係しているのでしょうか。

数ヶ月前、下半身ダイエットの為テレビショッピングで紹介されているレッグマシーンを購入しました。 毎日わずかな時間でOKとのキャッチフレーズで、その通り毎日わずかな時間コツコツ続けています。 しかし体重は増える一方。食生活は一切かわりません。（本当です） 毎日同じ生活スタイルを続けています。 知人は脂肪より筋肉の方が重たいから、脂肪が筋肉に変わっているってことだよ、といっていますが、果たしてそうなのでしょうか？ 食事制限をせずに、スポーツでダイエットをされている方みなさんがこのような状態になっているのでしょうか？

いつもお世話になっております。20代女です。 私はBMI値は19と普通なのですが、おへその下辺りの下腹がぽっこりと出ています。 母親に「私があなたを妊娠して半年目くらいそんな感じだった」と言われてしまうほどです。 自分なりに筋トレやエクササイズを調べてみたのですが、どれもおへそより上の方が痛くなるトレーニングばかりで、いまいちおへそより下に効いている感じがしません。 トレーニング方だけでなく、普段の生活、または食生活などで効果があった方法などを教えて頂ければ幸いです。

ある質問で現代社会において栄養分が不足することは、 相当偏った生活されている人でもあり得ないと聞きました。 江戸時代までは栄養が不足していましたが、 現代人にとっては無問題だといいます。 私としてはとても不思議な感じの回答に映りました。 例えば３食ともカップラーメンで１年続ける。 まあ、こんな生活では破綻すると思いますが、 思いっきり偏らせてみました。 本題ですが、まずは冒頭の文章が正しいのでしょうか。 もし、正しいのであれば、どの位までなら許容範囲でしょうか。