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求職中の60代です。清掃は経験がないのですが、年齢上避けていてはいけないかな（？）と思い、応募してみようか、と言う気になっています。体力は中のやや下ですが、負けん気は強い方です。でも、その前に2,3確認をしておきたい事があります。 高校の清掃は、どの位大変でしょうか？ビルの清掃と比較して(ビル清掃もやったことはないのですが）、具体的になにか参考になる事があれば教えて下さい。高校の清掃は、外の(運動場や校舎の周りの）草取りを含みますか？生徒が草取りをする高校もありますか？先生方の車を止めている駐車場の清掃も含む？建物の中だけなら、やってみようと思っております。因みに今の高校はエアコンはあるのが普通ですか、或いはないのが普通ですか？ トイレは、どんなカンジでしょう？かなり汚れていたりするのでしょうか（高校によったり、その日によっても違うんですよね）？ 今後、何度も転職できる年齢でないので、自分が仕事の持続可能性大のところに応募したいので、上記の質問の回答と、その他参考になる事があったら教えて下さい。以前、3,4年位前にオフィスの清掃に応募して面接を受けたときに見るからに丈夫そうな人でないと続かないからと、断られた事があります。 高校名を特定できないので、具体的なご回答は無理かもしれませんが、参考意見でもいいですので、よろしくお願いします。

温熱じんましんというものがありますね。 しかし就寝によって体が温まって来る時間にズレがあり、温かい時間にはでませんし、まだ温まってない時間に出てきます。 では体温かと言うと、高温期も無視。 こうなるとほんとに温度によるものなのか疑問です。 他の物理的なアレルギーを疑っているわけではありません。内部的なアレルギー反応であることは明らかです。 そこで話題に出たのが「夜は抵抗力が下がる」という話しです。 風邪を引くと、朝から昼は熱が出ないのに夕方以降は熱が出る、なんてよくありますよね。 これは抵抗力が下がるからだそうです。 免疫力=抵抗力のようですし、そういうことなのでしょうか。 だとすると抵抗力を高める、免疫力を高めると言うのが解決の手段になります。薬を飲んだり塗ったりするのではまるで意味がありません。 勿論体を温めないようにするのもです。勝手に温まりますし、常時冷やせば風邪引きますからね(笑) しかしながら、短時間で抵抗力を高める方法というのはあまり聞きません。 昼間の状況が夜も続けば問題ないので、漢方や食べ物や運動など、長期的にトライしていくと言うのではなく、気になる時間に即上げられればいいのです。 そもそもなぜ夜抵抗力が下がるのか。 万人におこるものですから、上げると言っても難しい気もします。 知識面をご存知の方がいましたらよろしくお願いします。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13236010793 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11236673641 以前知恵袋で上記のスレを建てた者です。 多分見ないと分からないかと その後娘は中学に進学。 色々とコロナで制限はありますが、無事に信頼出来る環境に出逢えてノビノビやれているようです。 タイムも自己ベスト更新と行かずとも大分取り戻したみたいですし。 中学に水泳部（プール自体）がないのもあって練習環境に悩まされていますが、それ以外は順調に思えます それで気になりました。 法改正によりわいせつ教師に対する扱い等が厳罰、管理の徹底がなされようとしています。 娘が忘れたがっていたのもあり告発は断念しましたが、娘はやはり気になっていたのか、今回の件で疑問が出来たようで。 保育士や、塾講師等児童と関係ある職業も含まれる という事は習い事？になるのかな？ インストラクターも含まれるのかな?と私も考えました もし問題のコーチの被害がまだ続いているとしたら、告発する勇気がある方（以前書きましたが、警察やスポーツ協会に言わなければ揉み消されている可能性もあります）がいたら厳罰される可能性はあるのか等など 気になりました。 また以前お話した方達含め、色々と相談したい事もあり、雑談にも建てた次第です。 前のスレで書きましたが、私は夫共々運動音痴で水泳に関しては素人ですし

いじめられた時の記憶を克服できた方はいますか？ 私は中学生の時も高校生の時もいじめられていました 十年ほど前の話なのですが今その記憶に苛まれています きっかけは二年程前に何気なく見ていたいじめ問題の番組でした どうやら私はいじめられている辛さからか いじめのことを心の奥底にしまいこんでいたようで 次々にいじめの悔しくて苦しい記憶が蘇りました それからというもの今までの生活が一気に崩れてしまいました 精神的に不安定な状態が続いて疲れやストレスなども溜まり 彼女にもフラれて、高校卒業後ずっと勤めていた職場も解雇されました 今はバイトをしながら精神科医の先生に診てもらっている状態です 頭の中ではあいつらの記憶に振り回されちゃ駄目だと分かっているんですが どうしても頭に出てくるし、なにより本人たちがいるわけもないのに 私をまた殴りにくるんじゃないかとか、実際に苛められている時のような気分になります 気持ちを切り替えようと趣味に没頭したり、運動をしたりしていますが難しいです 正直生きているのが辛いです。何か助言を頂けないでしょうか？

体調不良が続き、ドクターショッピングを繰り返しましたが、 これという原因が見つかりませんでした。 他にどういう原因が考えられるか、御教授いただきたいと思います。 症状等については、以下のとおりです。 　 (1)36歳、男、サラリーマン（事務職）です。 (2)夜は比較的、良く眠れます。目覚めも良いです。 (3)調子が悪くなるのは、主にデスクワークをしているとき（特にPCの作　業を長時間続けたとき）、運動を含めた労作（自動車の運転も含む）　により肉体的に疲れたと　きです。 (4)症状は、目の奥や目の上の辺りが痛かったり、重い感じがします。ま　た、これに続いて、肩や背中の張りが感じられます。また、（眩暈と　まではいきませんが）フラフラした感じがしたり、頭が痺れるような　感覚になったり、胃部に不快感を感じたりもします。 (5)土日は休みで、ノンビリするとリフレッシュできますので、月曜・火　曜あたりは無理しなければ快適に仕事が出来るのですが、日にちを重　ねていくほどに、各種症状の辛さが増していきます。 ドクターショッピングと書きましたが、症状に応じて、具体的には整形外科、脳神経外科、眼科、心療内科で診てもらいました。これといった原因についての説明も無く、安定剤など処方してもらったこともありますが、これといった改善も見られず、現在に至っています。はっきりした説明が無いので、自分なりにも色々と調べてみたのですが、いちばんピッタリ当てはまる感じがするのは、眼精疲労のような気がします。私は地方の在住のもので、近隣の眼科医についても調べてみたのですが、眼精疲労治療室などを開設して、積極的に眼精疲労に取り組んでいるような眼科が見つかりませんでした（以前、受診した眼科でもドライアイとしか言われませんでした。）。 ここを訪れる方々に、客観的な見地から、私の症状を分析していただきたいと思います。

高1女子です。 少し前に彼氏に別れを告げられました。 その彼氏は運動部に入っていて、その部活は強く、さらに恋愛禁止というのもあり、先生に隠れて付き合っていました。 その彼とは5ヶ月続いて、心から大好きと言える人だったのですが突然、別れようと言われ、理由は部活に集中したい、だからだそうでした。またその時に引退したらまた迎えに行くよ、と約束もしたので陰ながら部活動を応援していました。 別れても忙しい合間を縫ってあって話をしたりしていました。 ですが、しばらくした後に、また彼から別れよう、と言われました。 理由は、嫌いになったわけじゃない、待たせてるのも悪い、返信もあんまりできない、嫌いになったわけじゃないけど今は本当に部活に集中したいから、だそうでした。 心から好きでいたので彼が部活に集中したいのなら自分が邪魔だと思い、別れました ですが、やっぱり彼のことが好きで戻りたいと思っています。 嫌いじゃないけど部活に集中したいから別れる、理由は理解できますが、彼の気持ちがわかりません。 また、引退したらよりは戻せそうですか？ それと、バレンタインはあげても大丈夫でしょうか？ 長々とすみません。 回答お願いします。

こんにちは。私は大学２年生で、運動部に所属しています。 冬休みに入るのでスタミナをつけようと思い走ることにしたのですが、効果的なトレーニング方法が分かりません。 以下の質問に答えていただけないでしょうか？ 【１】トレーニングに良い時間帯（早朝、夜など） 【２】トレーニング時に音楽を聴きながらでも良いのか 【３】トレーニングは何日おきくらいに行うのが効果的なのか 【４】距離でくぎるべきか、時間でくぎるべきか 学校でも以前からスタミナは行っていたためトレーニング自体に対する疑問はあまりないのですが、上で挙げたような疑問には先輩たちもあまり詳しくないようで、きちんとした答えが見つかりませんでした。 【３】については「毎日行うのは疲労の原因になるから１日おきくらいにやるのがベスト」というのを聞いたことがあるのですが、こちらも曖昧です。 スタミナの他には、冬休み前から続けている筋トレを引き続き行う予定です。 腕立て（20回）・スクワット（20回）・ワンハンドローイング（20回）・腹筋（30回）・背筋（30回）・シングルレッグヒールレイズ（片足20回） というメニューで１セットで、基本２セットです。冬休み中はそれぞれの回数を増やすか、もう１セット増やすかしようと考えています。 こちらの方にもなにか良いアドバイスありましたらお願いします。 冬休み明けには今より少しでも体力面で成長していたいなと思うので、ご協力お願いします！

こんにちは。 朝2時間、夜1時間をジョギング＋ウォーキングに費やしています。 それと日中はプールに行き、25mをクロールで30秒インターバルを取って泳いでいます。 それと腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット３０回を一日に３セットやっています。 これをもう1ヶ月ほど続けていますが、体重が200gしか減っていません。 現在の身長170cm、体重は78kgです。 体脂肪は28前後を行ったり来たりしています。 体重計の付属機能ですので単位が分かりません。 食事は朝食・昼食・夕食と栄養士の友人に頼んで献立を作って貰っていますので、栄養・カロリーの取りすぎということはないようです。 そこで他に何かメニューを追加した方がいいのか、それともこのまま継続すべきなのか迷っています。 時間はいくらでもありますが、体力が続くかなどの疑問はあります。 減らない理由として、可能性の一つとして言われたのが薬を色々と飲んでいるのと、ステロイド系の薬を服用しているためではないかと言われました。 薬の事は無視して考えると運動メニューを追加・変更した方がいいでしょうか？ それとも薬の事も考慮に入れてこのまま継続してみるべきでしょうか？ よろしくお願いします。

今週で４ヶ月半になる女の子がいます。出生体重は2,580グラムでした。現在約5,300gです。（成長グラフの帯から下にはみ出てしまいました。）入院時から混合でしたが３ヶ月になる前におっぱい拒否がしばらく続き、やっとおっぱいを飲んでくれるようになったと思ったら、ミルクを飲まなくなってしまいました。母乳だけになってからは２週間で200ｇちょっとしか体重が増えていません。うんちは１日１回（時々２日くらい出ないこともあります。）おしっこは紙おむつなのですが、日に４回くらいの交換です。３ヶ月で寝返りを始めたので、運動面での発達に問題はないようです。機嫌もそう悪くはなく、よく笑い、よく動き、よく眠ります。昼間は２～３時間おきくらいの授乳ですが、夜は１０時くらいに眠ると私が３時頃に起こして飲まさないと起きません。母乳が不足しているのではないかと真剣に悩むのですが、ミルクを哺乳瓶で口に持っていってもガジガジ噛むだけで飲もうとはしません。小児科の先生に相談したところ、５ヶ月になるまで様子をみて、早めに離乳食を開始しようとのことでした。 　私自身はできるだけ母乳で育てたいと思っているのですが、子どもの発育が悪いのはやはり母乳不足なのでしょうか？同じような経験をされたかたはいらっしゃいますか。またご存知の方がいらっしゃればアドバイスをお願いします。

私（高校生女）は付き合って2ヶ月の同級生の彼氏がいます クラスは同じですがお互い部活が違ったりで時間が合わず、 まだ遊んだりしていません 悩みなのはお互い初めて付き合うからなのか、全然進展しないことです ですがそれなりにわたしは頑張ってメールとかをしてます でもメールも私がしないとこないし、クラスは同じでもほとんど喋りません このままいくと、自然消滅するんじゃないかと思って不安なんです もともとあっちはシャイで鈍いし恋愛体質ではないし、ケータイを常にしたり メールをしまくっているタイプじゃないのでしょうがない といえばそうなんですがわたしはそういうところを含めて好きですし この恋が長く続いて欲しいと思っています でももっと一緒にいたいしメールもいっぱいしたいし・・・ でもいつも自分からなのでちょっと寂しく思ったりあっちがわたしのことを 好きじゃないんじゃないかとかあんまりメールすると迷惑なんじゃないかとか不安なんです こうゆう男性はどういうことを考えていて、どういう付き合い方をしたらいいんでしょうか あとデートもわたしから誘ってほしいと思っているんでしょうか PS わたしから告白して付き合い始めました わたしは文化部であっちは運動部なので、一緒に帰るのは難しいですし あっちからするとどちらかが終わるまで待って帰るという概念がないようです

私はそうしたくないのに　自ら自分を追い詰めてしまいどうしてこういう気持ちになるのか戸惑っています。 何かが向上　改善したり　幸せや好調子が続くと不安になります。 自分のできる範囲以上に運動や勉強したり努力してしまい それで　効果が出たり　完成や頂上前になると自分の手で水の泡にしてしまいます。 あるとき何もかも駄目になった（今では自らさせたんだと思います）時期がありましたが　学校　部活　成績　人間関係　外見　など。 必死で努力しつづけてきたもので　残念な事のはずなのにやけに爽快感というか気持ちの良い感情がありました・・ 親への反抗という事もあるかもしれません。 幸せな事は自分に見合っていないという気持ちがあるのかもしれないです。 でも・・なぜこんなに自虐的なのか分かりません・・ 意識の上では幸せになりたいのに矛盾した行動をとってしまい混乱してしまいます・・努力以前に問題があると気付きました。 危険な事や自分の身を削るような事をしてしまい、このままでは自傷行為がひどくなりそうで怖いです・・ 他人にも気を遣いすぎたり　ピエロのような役を演じたり・・ 家族にさえ自由に振舞えず　不満で過食するしかありません・・ 本当にどうしたらいいのか分かりません・・ もうこんなことしていたくないです・・エネルギーも尽きそうです。 よく分からない事ですが　アドバイスやこういった部分がある方がいらしたら教えてください。

無意識のうちに呼吸を止めてしまったり浅くなったりしています。 閲覧ありがとうございます 高校２年生女子です ハンドボール部に所属していてそれなりに運動をしています。 ２年ほど前から立ちくらみが酷くなってきました。今も続いています。 また、普通に生活していると1日2、3回いきなり胸がキューっと痛くなったり、ひどい頭痛がきたりします。でも数十秒で治ります。 その他には、授業終わりに起立すると激しい動悸がしたりします。 体がだるかったりもします。 今出ている症状はこれぐらいです。 先日血液検査に行くと軽度の貧血、低血圧とわかりました。 低血圧を解消する薬をいただきましたが、立ちくらみは解消しませんでした。 インターネットで自分なりに調べて見たり考えたりしたところ、知らないうちに無呼吸になったり呼吸が浅くなったりしているのではないかと考えました。 そこで、教えていただきたいのは (1)これらの症状は呼吸及び自律神経の乱れによるという解釈で良いか (2)もしそうならその解消法 です。 拙い文章ですみません。 家族にもあまり心配をかけたくないのでここで相談させていただきました。 回答お待ちしています。よろしくお願いします

20代前半、女性です。 一週間前、いきなり左胸上部（鎖骨から肩にかけて）筋肉痛のような症状がありました。 特に左手を使ったり、激しい運動などはしていません。 気になって内科を受診したところ、レントゲンを撮りました。 肺に異常はないため、帯状疱疹の初期だろうと診断を受けました。 血液検査などはしていません。 帯状疱疹の症状は全く出ないまま数日が過ぎました。 そして昨日、朝起きると左肩から左腕への痛みがあり（できれば左手を使いたくないほど） 整形外科を受診しました。しかし、骨や頚椎などに異常は見られませんでした。 昨夜、異常な胸の痛さ、みぞおち付近から首筋にかけての強張り、息苦しさを感じました。 そこで今朝、内科を受診しました。 おそらく心因性のものだろうと安定剤を処方されました。 ここではレントゲンを撮りませんでした。血液検査もしていません。 安定剤を飲んでしばらく経っていますが、効果は表れておらず胸の鈍痛が続いています。 ネットでいろいろと調べておりましたら、循環器科を受診したほうがいいのかな…と思い、 質問させていただきました。不安で困っております。 もし、似たような症状の方がいらっしゃいましたらアドバイスいただけると嬉しいです。

筋トレを始めました。（20代の女性です） 腹筋をしていると、頑張れば頑張るほど空しくなってきます。 「だらしないウエストラインと下腹を引き締めるんだ！」と始めたはずが、やればやるほど「自分はなんでこんなことをしているんだ…？」と目的意識が吹っ飛び、生活の全てが無意味に感じてきてしまうのです。 （筋トレをはじめてからときどき鬱状態になります） 以前ジムでどなたかが「腹筋頑張ってる人は人生頑張ってる人だ！」と言っていました。 私も、腹筋運動を頑張れる人はあらゆることを頑張れる人だと思います。（本当に今そう思えています） 自分がここまで忍耐力の無い人間だとは思ってもいませんでした。 もっと頑張れる人間だと、自分を過大評価していました。 負荷を重くしてトレーニングをしていると、苦痛と共にネガティブな感情が自分を支配してしまい、全てが嫌になってきます。 そのとき鍛えている部位の筋肉を意識したり、姿勢を正したり、神経をトレーニングに集中できるのは始めの5分くらいで、途中集中力を立て直しても続きません。 私個人の性質上、向いていないのでしょうか。 皆さんはトレーニング中どんな感覚ですか？ 何を考えながらトレーニングをしていますか？ 自宅で筋トレしている方も、ジムで本格的なトレーニングをしている方も、色々な方に回答していただけたらと思います。

かれこれ５年以上、右股関節に痛みがあります。 最初の頃は、しばらくあぐらをかいたり、横座り（右脚が下）をした後に動こうとするとズキンと激しい痛みが走り、両手で右ももをゆっくり支えながらでないと体制を変えられない程度でした。（痛みは数十秒で和らぎました） ここ１年程はあぐら・横座りはしていませんが、バスや電車の中で右足を高いところ*に上げてしばらく座って、動こうとするとズキーンと激しい痛みが襲うようになりました。やはり両手で右ももをゆっくり支えながらでないと体制を変えられません。（痛みは数十秒で和らぎます） ここ数ヶ月はかなり悪化しています。右股関節の部分が折れ曲がっていると常にズキズキします。つまり立っているときと寝ているとき以外はズキズキしています。激しい痛みではなく鈍痛が続く感じで、今も座っているので痛いです。 今まで病院に行ったことはありません。 身長は１６０cm、体重は48～50ｋｇくらいです。今４０歳です。 ここ１年程はかなりの運動不足です。一日中座っています。 * http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/61/23be22cbee597308aa776a662d6f9367.jpg このようなシートの時に足を、高くなった部分に上げて座るという意味です

最近学校に居るときに限ってよくおならがでます。 がまんするのですが、なかなか腸に戻ってくれなくて ガス漏れしてしまいます。 (ガス漏れの感触がわからないので本当にしてるかは不明ですが) 後ろの人や周りの人が鼻をすすったり咳き込んだりどこからかくさいと聞こえたりして 申し訳ない気持ちとばれてみんなに嫌われたらどうしようという 気持ちで精神まいってます。 あんなに楽しいと思ってた高校がいまや地獄です。 全然ガスなんか気にしてなかったのにずっとガスのことしか考えてない状況です。 実は2週間くらい便秘してまして、この前おならのことで内科に行ったら 「便秘してない？」と聞かれて 「2週間くらいしてないと思います。」 と言ったら 「2週間！？それは大変だ！！！！」 と大変驚かれ急遽浣腸をしたのですが 浣腸が効かずレントゲンをとったら 腸が便でいっぱいでした。 そのときに下剤と硬くなって出なくなった便を出やすくするために やわらかくする薬をもらって無理やりだしてました。 今日で飲み始めて1週間ですが、今まで1回でもさぼると自力で便を 出せなかったのですが、今日下痢ぎみながらあまり量もないですが 自力でだせました。 もし、腸の調子がよくなって前みたいにちゃんと形のある便が出せる ようになったらガスも出なくなるのでしょうか？ それとも本当に過敏性腸症候群なのでしょうか？ ストレスももちろんありますし、運動不足だし、便秘になる前から 野菜が嫌いでサラダとか食べずにいたらウサギの糞みたいに コロコロしたのしかでなくなりました。 それがしばらく続いて便秘になりました。

初めて質問させて頂きます。 原因がわかりませんが、どなたかおわかりになられる方、回答の方宜しくお願い致します。。 半年くらい前から安静時に動悸を感じるようになりました。 特に痛みはなく、動悸が出た時には通常60～70回/分の脈拍に対し40回/分くらいと低下しています。 病院で19年6月、8月と2回ホルター心電図をとりました。（別病院にて） 「動悸」はあるものの最低脈拍数は48回/分だったとの事で、心筋や循環器に特に問題はないとのことで治療はしていません。 最初の頃は話したり動いたりすると動悸はおさまったりしていましたが、（起きても数秒～1分以内）今では話したり動いても動悸は続くようになり、時間も数秒～数数十分と長くなってきています。 痛みや息苦しさというものは全くなく安静時に動悸と共に脈拍低下が起こることから寝て起きないのではないかとの不安が出るようになりました。 特に感じるのはパソコンを使用した仕事時、家事、テレビなど見ている時。 寝る時などの安静時から家事など室内歩行程度です。 逆に運動時には出る事はありません。 これまでに不整脈も出たことはなく、急になるようになりました。 どなたか回答頂けると幸いです。。

現在大学4回生、男なのですがこの先どう生きて行けば良いか分かりません。 というのも鬱なのか何なのかもう分からないのですが、被害妄想が強く、文章をまとめにくく 落ち込みが激しく、マイナス思考がどんなに頑張っても取れず まわりに対して無関心になって、なにもやる気も起きなくなり 意欲や自発力が低下し、無口になったり、集中力がなくなったり、疲れやすくなる 人の視線が怖くなったり、外出が困難になったり、会話が人とはなさいないせいなのか 何をしゃべったりすればいいのか会話の意味が分からなかったり、 本などの文書の意味がよく分からなくなったりしています。 身長が低いのでそれで人目を気にしているので余計に被害妄想が取れません。 人は自分が思っているほど気にしていないなどと自分に言い聞かせているのですが 頭では分かっていても全く理解しない自分がおり辛いです。 また不眠も強いです。 挙げればキリがないのですがこんな症状が続いています。 環境は友達が居ない、母親が鬱病で精神病の様な感じな人で 父親は身体が弱いので仕事で精いっぱいで話せなくて、 良い祖母と叔母がいるのですがどちらも身体が弱く頼れません。 祖母は自分の家から仕事に行けば良いと言ってくれているのですが 全く動く気にならずハローワークにも通っているのですが 会社説明会に行こうという気すら湧きません。 全く自分でも何をやっているのかと思い呆れ果ててます。 元々体が弱く、喘息、鼻炎、てんかんを持っていて余計に体が動かしにくいのに 余計に滅入ってしまっています。 また頭も悪く、運動神経も悪いのです。 バイトに行っても続かず、バイトの面接にさえ落ちることが多いです。 この前は体を鍛えようと思い空手を習いに行ったのですがお前みたいな奴は危険と言われ 出て行かされました。 自分でも情けないです。 もうどこに行っても人が怖い上何も出来ないのでどうすればいいか本当に困っています。 心療内科に通っているのですが全く良くなる気配はありません。 甘えだと言われればそれまでなのですが何とかして今の状況を脱したいです。 乱文ですいません、宜しければアドバイスをお願いします。

3カ月で10キロ減らしたい 160センチ、58キロの40才女性です。 今年の初めは47キロ～48キロだったのですが、暴飲暴食+メンタル系の病気治療に伴い10キロ増になってしまいました。 元々はぽっちゃり体系だったのですが、去年1年かけてダイエットをして減らしただけに残念でたまりません。 腰痛や便秘等、健康面からも48キロがベストでした。 10月の初めに友達の結婚式があるので、それまでに10キロ減らしたいと思います。 約3カ月半の間で、 　規則正しい三食(無理な偏食はせず、暴飲暴食はせず) 　ジムで下半身系のトレーニング(レッグカール、レッグプレス←お腹から太ももが特に太ったので) 　ジムで40分のウオーキング(途中スロージョギングを入れて) 　日常生活でこまめに動く(エスカレーターの代わりに階段を使う等) の生活で、10キロ痩せることは可能だと思いますか？ 太った原因は、食べ過ぎであることは明確です。 ただ極端な食事制限は続かないと思うので、食事は栄養バランスのいい規則正しい三食にして、 運動面で減らしていけたら。。。と思っています。 ジムは週5日を目安に通えると思います。 みなさんのご意見をお聞かせください。 また、「こうすれば？」というアドバイスも大歓迎です。 宜しくお願いします(>_<)

多分文章にまとまりがありません。しかも意味不明です。 高一１６歳です。 身長→約１５８cm 体重→４２前半～４６前半位まで 体脂肪→約１７～１８％ あたしは中３の夏からダイエットを始めて今年の１月までに４８キロから４２キロまで落としました。 そしたら段々一個一個のカロリーが気になり始めて、ゼリー一個とか絶対維持できない食生活になってきて頭がぼーっとしたりで生きる気力が無くなってきたんです。 たがら気分転換で２月頃に１回食べ放題に行ったら食生活がかわってしまったのです。 いままで朝ヨーグルトとか食パン昼もお弁当とかで夜は食べないって言うリズムがごく普通に一年間くらい続いてたんです。 でもその食べ放題にいってからよく食べ放題に行くようになって、行くとあり得ないくらい食べて気持ち悪くなって吐いちゃうんです。こうゆうのが続いて太ったから断食をやってみたんです。そしたら次の日の食欲が半端なくなっちゃってお腹いっぱいがわかんなくなってきたんです。だからお粥とか調べてやったんですけどうまくいかなくてとりあえず落ち着いてから断食はやめたのです。 ３月は断食も食べ放題行くのをやめて普通の食生活に戻そうと思ったら地震とかあってから家に居るせいか家の食材が無くなるまでひたすら食べるようになっちゃったんです。それもまた満腹がわかんなくて二日に一回くらいこの症状がおそってくるんです。 だから朝食べて昼夜食べないとか１日ずっと食べ続けてるとかそんなリズムのない生活をおくってたら２ヶ月位生理がこなくて、体重も食べる食べないとかで一日に５キロくらい前後しちゃうんです。 でもまわりからはもっと太れとか言われて私は理想４２キロで安定したいと思ってて自分の意志が弱いからだぁ!とかそう言う事考えてたらもぅパニックになってきちゃったんです。 もぅ今までどうやって生きてたのか？とか… 今は朝かなり食べて夕方お菓子食べちゃうみたいな状態何ですけど、どうしたら普通の一日三食の生活にもどれますかね？ ホントに意味不明でごめんなさい。 運動は週２でバレエをやってます。 あと家にいないときは食べないでもへいきです。 解答よろしくお願いします。