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私は現在90kg前後あります。そしてダイエット中です・・ 私、ごはんが大好きなんですよ；今は一食１杯または一杯半に抑えてます。　それを三食ってやっぱり太りますか？。。 ちなみに、肉類など脂っこいものは食べてません。。よくカゴメのリゾットだけ230カロリーくらいの ものを食べていますが逆に太りそうで・・ 野菜(コーン+レタスに薄切りハム巻いて)魚も好きです。 運動はヴァームを飲んでステッパー30分くらい。これは重さ軽くしてたくさん動かしてます。 走ってる感じですね～　 このような生活で痩せることはできますか？ 食事は今までに比べればだいぶ減りました。

私は標準体重から２０キロも太っています しかし、大食いでもお菓子が好きなわけでもないです　甘い飲み物も飲みません 腎臓が生まれつき悪いので刺激のあるモノはとれないのです 太り始めたのは中学～高校生にかけてです　 いまは２０キロ重い体重をなぜか維持し続けています　食生活は中高から変えていません でも何か原因があるはずだとレコーディングダイエットで 記録してみたのですが、カロリー計算をしても計算上は太らないことになっているのです 一体何が原因なんでしょうか・・・ 同じ食生活の妹は普通体型なのになぜ私だけ２～３キロでもなく２０キロも脂肪が付くのでしょうか 妹も私も１日一万歩を頑張る以外は運動をしていません また、見直す点があるとしたらどの点でしょうか

既婚 女性 見た目は超近眼で出っ歯で顎関節症の鬱病患者です。 20代で重度の子宮内膜症で不妊症になり30代で子宮頸癌を患いました。今は精神病院に通院、鬱病とパニック障害で冬場になると昼夜逆転の生活になります。去年12月から徐々に就寝時間がズレはじめ今では朝寝て夜6時過ぎまで起きられません。なので食事も１日１食でプリンだったり、小さなパンを2個などまともな食事をしていません。胃の状態もこんな食生活からかお腹が殆どすかなくなりました。そして更年期障害の兆候も見えはじめ常に苛々した状態等苦しんでいます。 私は目標がないです。これから何をしたいのか、全く浮かんできません。 生き甲斐をみつける為に何をすればよいのかアドバイスお願いします！

私は、ダイエット目的で水泳を 始めました。（一年半前から） 全く泳げなかったので、レッスン付きの プールしかない教室に通うようになりま した。週に三回通い今では４泳法で 100m泳げるようになりました 今も、週に三回は参加し一時間程泳いで ます。ちなみに、私は、50歳（男） 171cm 89.0kgです ダイエットには多少の効果はありました もとは、100kgちかくあったので 10kg程は減りましたが、そこで止まってます 恐らく水泳で、ダイエットするには もっと追い込まないといけないですね そこで、筋トレと食生活を改善しようと 思います ジムは近くに、市営のジムがあるので そこにいく予定にしてます プールは週三回は継続で 筋トレは週に何回程行けばいいのか 食生活はどうしたらいいのか アドバイス願います

スポーツクラブで基礎代謝や体脂肪など計測してもらいました。 １５０ｃｍ　４１ｋｇ　体脂肪３０％　基礎代謝９８２kcal　でした。 体脂肪があまりにも多いのと基礎代謝があまりにも少ないのに驚きました。ちなみに家の体重計だと、体重４１ｋｇ、体脂肪２３％でした。 私は、去年からランニングを始めています。５km３５分を週４日ほど走っています。夜は半身浴（３０分）やストレッチ（１０分くらい）しています。 甘いノモが好きなので、毎日夜にキットカット１/２箱分くらい食べています。食事は野菜中心の食生活です。 筋肉量が極端に少ないんだと自分では思っているので、基礎代謝を上げて、体脂肪を減らしたいと思っていますが、ランニングや野菜中心の食生活をしていて、これ以上どうすれば良いかわかりません。 どなたか、教えていただけないでしょうか？

私は身長158ｃｍ、体重47ｋ、体脂肪率27％です。 外見は痩せてるって言われます。 でも、去年より2ｋくらい増えたし、体脂肪率は ものすごく高いと思うんです。 暴飲暴食の癖があるのですが、ちゃんとしようと思い 朝はご飯、味噌汁、納豆、ヨーグルト 昼は普通に一人分 夜はおかずだけ 間食はヘルシーなお菓子ひとつと黒酢 という食生活を送っています！ 最近はずっとこの食生活を続けられて 満足しているのですが、全然体重も体脂肪率も減りません； むしろ、暴飲暴食してた時のほうが体重も体脂肪率も 減ってたと思います；； 運動は、寝る前にスクワットやもも上げ、マッサージ をします。 体重計にのるたびにやる気をなくします； どうすれば体重も体脂肪率も減るのでしょうか？ ちなみに冷え性もちです。 教えてください。よろしくお願いします！

もうすぐ6ヶ月の女の子です。10月から市の保育園に行かなければなりません。自宅近くの保育園の乳児枠はいっぱいで少し離れたところに行かなければなりません。7ヶ月位で保育園に行ってる赤ちゃんをお持ちの方教えて下さい。生活リズムはどんな感じですか？ うちは完全ミルクで1日4回、朝は7時台、11時半～12時台に離乳食とミルク、5時半位にミルク、お風呂に入って8時半～9時にミルクで10時位に就寝というかんじです。昼寝時間によって誤差はでます。上の子は1歳～保育園に行ったのであまり心配はなかったのですが、今回はまだ7ヶ月なので離乳食もあるし、どんな生活になるのか不安です。仕事はフルタイムで8時半～17時です。お迎えは18時頃になってしまします。

最近目眩や吐き気体のだるさがあります。食事内容は朝は取りません。昼はサラダと豆腐か煮物(大根 人参 鶏肉 しいたけ コンニャク) 夜は野菜炒め(油は使わずエリンギ モヤシ キャベツ 人参 ピーマン 鶏肉か豚肉)です。だいたい毎日こんな感じの食生活なんですがたまに付き合いで油っこいものを食べたりするとその後で吐き気やムカつきがありお腹も調子がよくありません…お肉とか揚げ物とかも食べたいとゆう欲求はありますがいざ食べると後から辛い思いをするのでなるべく避けています。今の私の食事で足りないものはなんでしょうか？体重もここ２週間で五キロほど減り目眩や吐き気で悩まされています。太りたくはないですが食べないで減量しても具合が悪くなるだけですし…今の私の食生活に足りないものを教えて下さい。体がこわくて本当に困っています…

ご覧頂き有難うございます。私は昨日の夜中、お腹が痛くて救急車で運ばれました。年に2回くらい毎年激痛が襲います。原因はお恥ずかしいのですが便秘だと思われます。前に運ばれたときはストレスから来るものだったので便秘とは違うと思うのですが、私は昔から胃腸が弱く便秘と下痢を繰り返しています。なので、食生活には気をつけ、運動もたまにしています。どうにかして体質改善をしたいです！病院の先生には一度婦人科で詳しく調べてもらったほうがいいかもしれないと言われました。胃と腸は3年くらい前にカメラを飲んでいます。ちなみに歳は26歳です。文がめちゃくちゃでスミマセン。食生活や良い整腸剤、何でも構いませんのでアドバイスお願い致します。

妊娠約3ヶ月です。 基礎体温をつけていたので、妊娠は早い時期にわかりました。 元々標準体重より10kgオーバーなのとあまり太ってはいけないということで、なるべく増やさないように食生活を改め、軽い運動（ウォーキング）もやりだしました。 後は腰痛持ちなので、今後を考えて背筋を少し鍛えています。 食事は腹八分目・間食はなるべく控える・朝を夕飯並みの豪華な食事にし夜は質素に・・・。 食事内容はバランス良くを心がけました。 そうしたら1ヶ月で3kg落ちました。 落ちたのは嬉しいのですが、妊娠中ということもあり何だか心配です。 前よりも健康的な食生活にはなったのですが、やはり落ちるのは良くないでしょうか？ もうちょっと体重維持程度を目標にして腹9分目くらいまで食べた方が良いのか・・・

前回献血をした時に、GAの値が１５．１でした。この時の献血の２週間前からはあまり炭水化物を摂取しないプチ糖質制限中だったのにGAの値が１５．１だったので、もしかしたら糖尿病になりかけているのかもと思っていました。 それで炭水化物中心の食生活の後はどうなるか確認したくて、前回から３か月後の今回の献血の時は２，３週間前から炭水化物中心の食生活をしていました。 その結果GAの値が１４．１となっていました。 過去2週間の血糖値の値の目安となるGAが、炭水化物を控えていた前回より、炭水化物をばかり食べていた今回の方が低いということに納得いかないのですがなぜなんでしょう？ ちなみに今回の炭水化物中心というのは、糖質に換算するとおよそ１日あたり６００ｇ以上は摂取していました。 もちろんこの食生活はその時だけで今は１日２００～３００ｇぐらいにしています。

成人前後からずーと不整脈持ちで、この方（71歳）まで人生を送っています。無論、隈なく検診もその都度受けてきまして、不整脈はあるものの、結果は引っ掛かることなく10段階の10あたりで生活に支障を来たすことも無く過ごせていますが、定期健診の際、この歳に来て、血液サラサラの薬（エリキュース錠5ｍｇ）を朝晩1錠ずつ勧められ先月から飲んでいます。月￥3、500と割高でして！実のところ、自分は20代後半から自然食派で、出来る限り添加物を避けて来ました。外食等ではケースバイケースでファミリーレストランなどジャンクフードも、たまに食べてきましたが「生活クラブ」を通して未だ変わりなく自然食で過ごしています。思うところ、これまでの自然食生活で充分血液さらさらではと、掛かり付け医に言ったところ、それとは別ものと言われ、ガックリしてますが、そんなものでしょうかと信じ難くって？風邪一つ引いても薬は避けたく一度も医者に掛かった事はありません、この際、矢張り従うべきでしょうか、他に良い方法があればお願いします。

食事のバランスについて 栄養のバランスは、あらゆる品目を少しずつ 食べたほうが良いのは当たり前ですが、 普段の食生活でそれは難しいです。 それで一つ、テーマに絞って回答をお願いします。 メタボリックにならないための食生活を送りたいのですが、 お肉の栄養について悩んでいます。 今の私の食生活は、大別して下記の３つです。 緑黄色野菜を用いた野菜料理（ジュースも含む）＋ 青魚の照り焼き、塩焼き（サバ）＋ 少々のお肉（ほとんど焼き鳥） またカレーなど、刺激の強いものも避けてます。 脂肪をとりたくないし、肌荒れや抜け毛予防として 豚肉のビタミンB1、2が効果的というのを医療サイトで 見かけました。 しかし、脂肪カロリー数から言うと、 鳥＜豚＜牛 ですよね？ それに、鳥の肝臓（焼き鳥）でもビタミンB1、2を 摂取できますが、偏るのもちょっと しかし、普段あまり豚肉を食べないようにしているのですが、 お肌の健康も気になるので、脂肪の吸収率を抑えた 豚肉の調理法なり料理を教えて下さい。 他にも、牛肉の栄養面でいい料理などもあれば 教えて下さい。

うちの猫（♀10歳）が先日頻尿で病院へ連れて行ったら膀胱炎と診断されました。 その後、おしっこの検査をしたら結石があるとのことで2日前から療法食を食べさせてます。 今までは、朝ヒルズのシニア用ヘアボールコントロールのドライ、晩は一般食の缶詰をあげてました。 おやつは毎日ではありませんが、たまに与えてて、たまに温めた牛乳(スプーン一杯程度)や煮干、ちくわ（少量）なども与えてました。 もちろん今は療法食（ウォルサムのPHコントロールスターター）のみですが、この後石がなくなってからの生活で悩んでいます。 膀胱炎は再発し易いと聞きますが、この先もずっと一切のおやつも缶詰もあげないというのはなんだか、かわいそうで・・・。 もちろん、病気になった方がかわいそうなのはよく理解しているつもりですが、10年間の習慣で朝晩同じものしかもらえないことがなかった子なので、今もあまり食べてくれてません。 膀胱炎後の猫ちゃんを飼ってらっしゃる方、その後の生活はいかがですか？ また、日常生活で何か気をつけることがあればアドバイスお願いします。

ありがちなのですが、 夜、なんとなく焦って食べています、気付いたら。 なおしたいのですが、直らず。 最近、ストレスが多く、色々あるのは 分かりますが口内炎や肌のできものにつながるので やめたいです。あとはお昼の時間帯にお腹が空くわけもなく、 食べないようにしたら、結果、1日一食や二食の片寄った生活に。 体に悪いし不経済なので何とかしたいんですよ(--;) 無理してでも、夜に食べてお腹すいてなくても昼の時間帯に食べるような習慣に直した方がいいですか？

私は、21歳です。今の時期、バイトの仕事量がとても多くまた、現場に人数が少ないというのがあり忙しいです。 最近、症状としては動悸、貧血気味(栄養不足かも)。 食生活は、 朝；きちんと。 昼；カップラーメンか、コンビ二弁当。 夜；親が作るご飯。 コンビ二のバイトもあり、遅くて帰るのが、二時過ぎもあります。そのとき、コンビニでもらう廃棄の「弁当」or「甘いもの」を貰い食べるのが毎日。 最近、忙しいので休憩をとるように頑張ってます。 食生活も、改善が必要よ思うので、お昼にサラダ系を食べてみようっと考えてます。 貧血＆動悸は、鉄分不足ということでしょうか？ 一体どの食品を多く取ればいいのでしょうか？お昼は、コンビニで買います。何か手頃な、食材はないでしょうか。なにぶん、時間がないので・・・コンビ二とかで売っているものでも活用できるのがあったら嬉しいと思います。お願いします。

最近健康を意識して和食を食べるようにしてます。 ご飯、魚、主菜、副菜…結果、たしかに痩せました。 でもパンやお菓子を食べない生活、義務のように和食ばかり食べる毎日、疲れてきました。 我が家は母が不健康な方で朝食に菓子パンが出たり、魚料理は一切作らないので家族では私ひとり和食を自分で作り食べています。 母や妹は不健康な食生活を送ってるにも関わらず１６３cm、４０キロ代をキープしてます。 一方私は栄養素の計算や勉強をしながら和食を作りお菓子を我慢する毎日なのに彼女たちと体型は同じです。 美味しい菓子パンや菓子を好きな時にちょこちょこ食べる彼女たち、３食栄養のあるものを食べる私（でもどちらも体型は変わらない）果たしてどちらが幸せなのでしょうか？ 皆さんはどっちがいいですか？

健康診断をうけた二十歳の女子です。 ぽっちゃり体型で甘いもの、あぶらっこいのすきです。 最近特にお腹いっぱいなるまでいろんなもの食べます。仕事がら夜２１時以降に普通にご飯たべます。 運動はしません。 空腹時血糖値は８９でした。 空腹時１１０くらいからやばいと聞きますが二十歳にしては高めですよね？ かなり不安になりました。 今からちゃんと食生活や生活習慣変えたら血糖値は下がりますか？ 糖尿になったら一回の終わりですもんね…

私は雑貨またはお菓子会社の企画を将来したいなと思っています。 武庫川女子短大を受けようと思っているのですが、 どの学部が役に立つのか教えてください。 ・人間関係学科 　心理系が学べる ・食生活学科 　食品学関係が学べる。将来家事するとき便利 ・生活造形学科アパレルコース 　食物栄養学、アパレル関係、プレゼンテーションまでの過程が学べる この3つの中から役に立つのはどれでしょうか？ あと一般的にアパレルって被服関係しかやらないのでしょうか？

29歳、男性です。最近、指先が動かしにくくなってきました。最初は右手だったのですが、この頃は左手もです。指先の感覚が何というか、自由じゃない感じです。それから、足先に少ししびれを感じることもあります。思い当たることはあります。今海外にいるのですが、渡航（１年前）直前まで非常にストレスが多い生活を送っていて、渡航後もランダムですがストレスがかかったりかからなかったりの生活が続いています。もしくは、生活の変化で食生活（栄養）に偏りがあるのかな、とも思います。何かの病気の前兆なのでしょうか。単に歳をとってきただけ、気にしすぎなのでしょうか。