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今まで短期間ダイエットをやってはリバウンドしてきたので、 長期間ダイエットをしたいと思っています。 長期間のほうが筋肉が落ちずに健康的でリバウンドしにくいと聞いたので・・・。 現に短期間ダイエットで昔－８キロに成功しましたが、 少し歩いただけで疲れたり、１００メートルのタイムが１秒も遅くなったり、髪にハリがなくなったりと かなり不健康でした。また８キロも痩せたというのに脚や腕の細さは全く変わりませんでした。 調べたところ、短期間ダイエットだと筋肉が落ちて、脂肪は減らないということが分かり ショックでした・・・。 なので健康的に痩せたいです！！ 目標は１ヵ月－１キロ！！１年かけて１０キロ痩せたいです。 そこでなのですが、今まで短期間でしかダイエットをしたことがないので、 ダイエットをはじめると、一気に体重が落ちてしまいます。 多分食事の量を調節できないからなのだとおもうのですが・・・。 長期間で痩せたという方、また良い方法をしってるという方！！ ご回答お願いします☆ ※長々とすみませんでした・・・。

現在妊娠希望の23歳です。 以前、ダイエットをし12キロのリバウンド。 満腹感を失い、過食気味になっていました。 それから、生理不順になり、産婦人科へ行き、薬により3ヶ月程は まともに生理が来ていたのですが、それからは、血の量が少なくなったり15日後にまた生理。とまた不順気味になってきました。 生理前から排卵があっていたかは分かりませんが。。。 今は基礎体温を測っていますが、生理前12日（先月の予定日より計算） なのですが体温が上がりません。 ダイエット中、ダイエット前は生理不順などはありませんでした。 もし、このダイエットのリバウンドによる体重の変化で、排卵が行われていないとしたら、このまま放っておいても排卵する体に戻るのでしょうか。 産婦人科へ行きましたが、子宮奇形のため卵巣が見えないらしく 排卵の有無確認ができませんでした。 ただ内膜は8.3くらいだからしてるんじゃないかなぁ。 と曖昧でした。実際は体温上がらないし。。。。。 どなたか分かる方教えて下さい。

スラムダンク１年後翔陽は絶対勝てませんよね ３年の藤真花形長谷川が抜けるとなんかただでかいだけのチームになってしまいますよね 海南は多分神さんが３年生でキャプテンになって３ポイントに腕を磨いて牧さんの神奈川ナンバーワンは仙道にわたりますがナンバー２くらいにはなれるかもしれませんでも流川かな 清田も成長してくるでしょう 陵南 神奈川ナンバーワンプレーヤーの仙道とコンビを組む福田 抜群の攻撃力で点の取り合いで勝つ試合がほとんどでしょう 湘北 ナンバーワンガード宮城 桜木がセンターになっているかもしれません 魚住赤木がいないのでリバウンドはほとんどとれるでしょう 間違いなくリバウンド王になれます 流川いうまでもなく湘北のエースです 仙道を最大のライバルとするでしょう こんなすごいメンバーが残るので翔陽は藤真クラスのスーパールーキーが入らないと勝てないしほかの高校にも負けると思います すごい新入生が入るかは別として今いるメンバーとだとだれが来年は優勝候補でしょうか 翔陽がこの3校に勝てる可能性はありますか

８月よりダイエットし、無事に目標数値を達成しました。 今はリバウンドをしない身体を作ろうとしてます。 某アイドルが、テレビで「就寝前に運動してプロテインを飲む」 って話をしていました。 私の感覚では、プロテインはアスリートが飲むもの？と言うか、 かなりハードな運動をしないと贅肉になってしまうイメージが あります。 私の現状です。 ・身長168cm 体重63キロ 体脂肪20%くらい（体脂肪計ないので推定で） ・筋肉は少ない方です。 ・腹筋（30x30x20x20=100回）x はインターバル３０秒ほど ・腕立て伏せ（30x30x20x20=100回)　　　　〃 ・スクワット（50x50=100回）　　　　　　　〃 ・マラソン（週２～３回、４キロほど） マラソンは、仕事の都合で出来ない日が多いですが、 筋トレは夕食後８～９時頃、毎日やってます。 そこで質問です。 やはりリバウンドしない身体としては、筋力をつけるべきかと 思います。 この運動量で、プロテインを飲んでも大丈夫でしょうか？ 飲んで筋力アップになるでしょうか？ 飲んで大丈夫な場合、お勧めのプロテインなどありますでしょうか？ ご意見、宜しくお願いいたします。

　ダイエットの為に数ヶ月間週５日５０分ほど泳いでいたのをリバウンドしない程度に徐々に運動量を減らそうと思い、 現在は週４日４０分ほど泳いでいます。運動はあまり苦になりません。 　食事は野菜中心でバランスもある程度気にして腹八分を心がけて 食べています。間食をするとしたら果物を少しつまむくらいです。 　水泳の回数などを減らしても体重が減少していくので、これ以上は 減らさないように食べる量を増やそうと思い今日は遅くとも７時まで に済ます夕飯の後にきんつばを半分食べました。 　 　しかしそのために体重が増えないか心配になってきてしまいました； 　食事量、カロリーを増やせば体重は減らないとわかっているのです恐怖心のようなものがありなかなか食事量を増やせません； 　食べ物の重量を測ってカロリー計算しないと安心して食べ物を食べれない時がほとんどです。 　教えてｇｏｏには度々お世話になっていますが、リバウンドをしない運動や食事について何かアドバイスがあればよろしくお願いします。

４月末からダイエットを始め、 食事制限（野菜中心）と軽い運動で、５８キロから５４キロに減量しました。 しかし、現在は以下の通り、リバウンドしてしまいました。 【現在】 年齢：25歳 身長：168cm 体重：56kg 基礎代謝量：1269 体脂肪率：18.8％ 筋肉率：32％ （↑元々の体質と、無酸素運動の部活動を６年間続けたため、腹筋や太もも、ふくらはぎの筋肉が抜けきれずに残っています。） ・毎日朝晩の体重、基礎代謝、体脂肪率、筋肉量、内蔵脂肪をチェックすること ・できるだけ毎晩湯船につかり、筋肉をほぐすこと ・体重の５％の量が減ったら停滞期に入るので、それからは維持に努めること ・代謝の低下や栄養不足を防ぐため、良質のタンパク質や炭水化物を摂取すること ・運動不足を防ぐため、軽い有酸素運動を続けること などなど、ダイエットに関する知識はほとんど網羅した上で臨んでいましたが、 飲み会等々で、２kgに戻ってしまいました。 そしてこの２kgをなかなか戻せずにいます。 とは言っても、数キロで一喜一憂するとストレスになり、 心身ともに良いことも無いので、 まずはキープしよう～くらいの気持ちでいます。 ただ、目標は５２kgです。 痩せ過ぎと言われるかもしれませんが、 頑としてこの目標は達成したいと思っています。 このような食事制限ダイエットによるリバウンドの対処法として、 どのようなものがあるのでしょうか？ （やはり、有酸素運動に尽きるのでしょうか。） できれば、筋肉の多い体質（出来れば筋肉も落としたい）など、 上記の各数値等から、教えていただけると非常にありがたいです。 よろしくお願い致します。

どこのカテゴリか迷ったのですが人間関係ということでこちらに投稿させていただきます。 私には半年くらい会えていない片思いの女性がいます。 その子と最後に会った半年前には私は体重が100キロ近くあり 次回、標準まで戻したらまた会おうって約束をしてそれまではメール交換で報告だけをしています。 その後、ダイエットを多少はやり遂げて一時的に70キロまで落としました。 でもリバウンドの影響で最近90キロ近くまで戻ってしまいました。 70キロまで痩せた事は報告しているのですが戻ったことは言いづらくて報告していません。 それで今度ダイエットのコンテストがあり、そのコンテストに応募しようかなと思っているのですが 万が一に上位に入ってしまったときに2005年3月現在90キロって言うのが公になると思います。 そこで特に女性の方にお聞きしたいのですが もし自分が報告されている立場になったときに何で戻ったことは報告しなかったんだって不信感を抱きますでしょうか？ それとも最終的に目標を達成していればあまり過程は気にしないでしょうか？ 私としては目標達成後に実は一時期リバウンドで戻っちゃった時期があったのだよねって 笑い話程度で報告できたらと思っているのですが事前に話しておくべきでしょうか？ ご回答よろしくお願いいたします。

私は小さい頃から太っていました。 高校に入学する時には153センチに対して体重が８０キロ。 しかし、入学して１か月もしないうちに体重が１０キロ減。 その後、３年間かけてゆっくりリバウンドし、高校卒業の時には７０キロ代後半。 卒業後社会人になってから、も少しダイエットをしたり、２～３キロの増減を繰り返す一方。 ３年前に不安障害になり、会社を求職しました。その時は体重が減り６８～７０キロをいったりきたり。 最終的には２年前に前の会社を辞めた時には、１か月もしないで約２０キロほど体重が増えました。（大体８８キロ前後） ３か月後にアルバイトを２か月ぐらいして、２から３キロぐらい減量しました。 そして、１年半ほど前に別の会社に就職。体重が７０キロ前後になりました。 約１年くらい４～５キロの増減を繰り返し、今年１月にうつ病を発生し、会社を３月に辞め現在体重は８５キロ。 よく、うつ病になると痩せにくい。と聞きますが本当なのでしょうか？ 今までたくさん増減の激しいリバウンドを繰り返したため、もう、痩せる事は出来ないのでしょうか？ ちなみに今飲んでいる薬は 朝：ミルナシプラン塩酸塩錠１５mg「トーワ」　 　２錠 　　 レキソタン錠２（２mg）　　　　　　　　　　　　 １錠 昼：レキソタン錠２（２mg）　 　　　 　　　　　　１錠 夕：ミルナシプラン塩酸塩錠１５mg「トーワ」　 　２錠 　　 レキソタン錠２（２mg）　　　　　　　　　　　　　 １錠 　　 ガスリックＤ錠１０mg　　　　　　　　　　　　　　１錠 寝る前：サイレース錠２mg　　　　　　　　　　　　　１錠 　　　　　ハルシオン０．２５mg錠　　　　　　　　　 １錠 　　　　　テトラミド錠１０mg　　　　　　　　　　　 　　２錠 　　　　　リスパダール錠１mg　　　　　　　 　　　　 １錠 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

はじめまして 不安になってきたので質問させてください。 18歳女性です。 去年の夏休みにダイエットをしました。 結構無理して、ご飯をほとんど食べない+少しの運動をして、2週間と少しで5キロくらい落としました。 ですが、その後旅行などが重なり気を抜いて食べ過ぎてしまって、体重が元に戻ってしまいました。 なのでまた１ヶ月ほど前からダイエットを開始しました。今回は母に協力してもらい、3食野菜や魚、ヘルシーなお肉などを中心にきちんと食べ、運動は夏休みに以上に頑張り、マッサージも始めました。 しかし食べ過ぎた！と思う日も、頑張って我慢した！運動も頑張った！と思う日も、一向に体重は変わりません。見た目もそんなに変わってないと思います。 夏休みはどんどん体重が減り、見た目も変わっていただけにすごく落ち込みました。 リバウンドは過去に何度かしています。体重の増減も激しいほうだと思います。 体重が減らないのは、リバウンドを繰り返したせいでしょうか？また、どのようなことを改善すれば少しずつでも変わるでしょうか？ ダイエットは継続しなければいけないことは重々分かっていますが、ダイエットしたら減る！が当たり前でこんな経験は初めてなので、このままやっていても一生変わらないのかもしれない、と不安になってしまいました。良ければ回答宜しくお願いします。ちなみに165センチで70キロです。

20代の♀です。 数年間ダイエットを続けているのですが、体重の変化を不思議に思って質問を投稿してみました。 身長は150ｃｍで、長い間体重は45キロほどで見た目はややぽっちゃり気味でした。 半年前、大分体調を崩したときに、今まで45キロだった体重が一気に40キロまで減りました。 体脂肪は20％ほどになり、友達も家族も一目で「痩せた！」と分かるくらいやつれていたようです。 そのあと、半年かけて体の具合は徐々に戻り、食欲も普通にあって 体重は44キロくらいまで戻ってしまったのですが、見た目のほうは ややぽっちゃりに戻ったわけではなく、別にダイエットしなくても大丈夫じゃない？と 周囲に言われる見た目をキープしているようです。 ですが、私としては、まだまだ自分の顔とか足が肉付きよく見えます。 のでとりあえず再び40キロまで落とし、痩せ型になりたいのですが “体重だけリバウンドして見た目はそのまま・・・”って、ありえるのでしょうか。 もしかして周囲の人が「またぽっちゃりしたけど、本人に言うと無理なダイエットをしそうだから、太ってないって言っておこう！」と気を使っているのではないかと不安になっています。 体調が戻ったあと特に頑張って筋肉をつけたわけでもありませんし、 普通に考えて40キロ⇒44キロにリバウンドして見た目変化ナシはありえませんよね？ 体重変動にお詳しい方、お時間がありましたら、アドバイスよろしくおねがいいたします。

若い頃からダイエット→リバウンド→ダイエットを繰り返してしまい…また二人の子供に母乳を沢山あげて…もともとＧカップあった私の胸はふにゃふにゃで垂れ下がってしまいました。本当に裸になると無惨です。もう修復不可能って感じです。 そこで相談なのですが洋服を着ている時位は胸をしっかり持ち上げていたいのです。 丈夫でしっかり胸を持ち上げてくれるようなブラジャーはないでしょうか？ よろしくお願いします

食事のカロリーが やたらに気になり お弁当も 高カロリーものは 友達にあげてしまい お弁当内容で 母親とよく喧嘩し (ご飯の量が多い等) 0.1キロの体重変化が 気になります… 拒食症でしょうか…？ (しかし、 嘔吐等はなく 量は少ないですが 3食食べています) 太らず カロリーを気にせず 普通の人の様に ご飯を食べる状態に 戻すのは可能でしょうか…？ (リバウンドが怖いんです…)

中学生です。サッカーをしています 本気で痩せたいです。 体重は５５キロ身長１５９体脂肪率２７．００見た目ぽっちゃり 体重は別に気にしません見た目をどうにかしたいです。筋肉をつけて脂肪を減らしたいです。 うっすら腹筋ができるくらい。綺麗なラインが欲しいです。 今週３で一時間走っています。 早くじゃなくていいので、確実に痩せてリバウンドしにくく痩せている実感できるような痩せる方法はないですか？

無理なダイエットをして痩せたことがありリバウンドした それ以来異常な食べる行為。 例えば 盗み食い 鍋にそのまま箸やスプーンを突っ込んだり。 パンを食べ出したらとまらなくなる。 ダイエットがやめられない。 暴食してしまうときがある。してしまったら後悔。消費しようと過剰な運動。 食べたあと吐きたいと思う。 少量しか吐けない。 食べすぎたら翌日断食する 過食症ではない 常に食べ物やカロリーで頭がいっぱい 同じような方いませんか(>_<)

（１８歳・女）１５６ｃｍの４９ｋｇを４５ｋｇ（－４ｋｇ）をにするのを目標にしているのですが なかなか私のやり方では１ｋｇ減っては増えての繰り返しで・・・ やっているのは夕飯前に（コーヒーを飲んで）ジョギング１時間しています やはり運動だけじゃすぐリバウンドしちゃいますよね。 ちなみに体脂肪率は２１％です。 おすすめのダイエット法を教えて下さい！ 高校生なのでお金はかけたくないです。

１度 質問させて頂きましたが 望んでいる回答が 得られなかったので もう１度 質問させてもらいます ５日後に学校で体重測定があります。 そのときまでに２kg以上落としたいです。 リバウンドすると思いますし そのあとを考えれば 間違っていると分かっています。 しかしどうしても その日だけでいいので 体重を減らしたいです。 ５日間 何をすればよいか アドバイスください

高地の酸素の薄さを利用して代謝を上げてダイエットする方法がある聞きました。 多分テレビで見たんだと思うんですけど、その時の話では食事制限も無く運動もせずダラダラしてても体重が落ちて、その上平地に帰った後でもリバウンドしない…とか。 ちょっと考えると話が美味し過ぎて嘘臭いのですが(^_^;、もし本当なら詳しい方法など是非知りたいです！ 宜しくお願いします。

中3の女子です 部活を引退してから、5kgくらい痩せたのですが最近3kgリバウンドしてしまいました。 しかもお菓子を食べ始めると止まらず、体重がもとにもどってしまいそうで怖いです泣 ダイエットしなきゃとは思うんですが受験勉強などがあるのでなかなかダイエットをする時間がありません 高校に入るまでに-5kgくらいは痩せたいです！ なにか勉強しながらなど簡単に痩せられるダイエット方法はありますか？

1日1000kcal以下のカロリー制限ダイエットをしていました。 158cm18歳女です。 ダイエット後今の体重39kgで基礎代謝920でした。 活動量はかなり少なめですが減量前から毎日軽い筋トレが日課なのと往復30分程歩いています。 多少増えることは構いません、今の体重の維持カロリーを教えてください。 また、その維持カロリー内なら食べても多少の増減があっても基本リバウンドしませんか？

こんにちわ。 最近、リバウンドのせいかジーンズがきつくなって下半身（太ももとお尻）お腹が一周り、二周り大きくなった気がしまっす＞＜ 育児をしながらなので、お昼寝している間や、子供達が寝ている間に出来る運動？ストレッチ？みたいのってありますか？？ 先日、マグネットバイクの質問をさせていただきましたが、その他に運動があればと思いまして・・・ 長続きするよ！とか、効果があったよ！っていうのを教えてください＾＾ｖ