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最近、バランスボールでコア筋肉を鍛えられることを知りました。 早速、その類の本を探したのですが どうしても「ダイエット」とかに重点を置かれてしまい こちらが知りたいとしている肝心のページが１，２ページで終わってしまうものばかりです。 店員さんに訊いてみても「本のタイトルがわかれば取り寄せできますが、そうでなければ店頭にある本とかになってしまします。」と言われてしまいました。 ダイエットしたいわけではないのです。 コアな筋肉を鍛えたいのです。 バランスボールを使ってコア筋肉の鍛え方を知っていらっしゃる方がいましたら 是非教えて下さい。 よろしくお願いします。

３０代男性です。 もともとそんなにお腹が強くはないですし 腹筋もあまり無いんですけど バランスボールに乗って腹筋運動をしたりすると その日の夜とか翌日はだいたい お腹が痛くなって下痢をしてしまいます。 これはやはりインナーマッスル？というのが 刺激されることで腸とかも刺激されて 下痢してしまうのでしょうか？ 運動を続けていくことで改善し 下痢をしなくなってくるでしょうか？

こんにちは。 早速ですが、一日中座りっぱなしの仕事のため、少しでも運動になれば・・と今日から会社の椅子をバランスボールに変えてみました。 9：30始業ですのでかれこれ7時間くらい座っているのですが、太股の側面・前面が疲れる以外はこれといってツライ！だとか効いてるな！といった感じがありません。 ただ座っているだけではダメなんでしょうか。 かといって仕事がありますので、あからさまにトレーニング！！はできません。 腹筋を鍛えることを期待しているのですが、効果的な座り方はありましたら教えてください。 ※毎日9時間は座ります。

元気な７８歳の母がジムのマシンから落っこちて圧迫骨折しまして、只今入院してます。(入院１ヶ月、全治３ヶ月との事です。）背骨の１２番目ですが、腰から胸までのギブスをしてます。(運よく骨折箇所に神経がさわらず、激痛はないようです。歩くのも支障ないです。）今はすぐにリハビリで、ベッドの上で足上げ腹筋、うつぶせで両足上げての背筋等の運動をしてます。ジムに行ってましたので歳のわりに運動能力ありです。バランスボールなどいいといわれましたのでそのような場合にはバランスをとって座る他に何かいいトレーニング方法はありますか？またゴムバンド(長い）を使用しての良い方法はありますか？特に背筋、腹筋を鍛えるトレーニング方法を教えて頂けますか？宜しく御願いいたします。 K

プレッシャーボールをサークルのテニスの練習で使用しています。 レベルは中級くらいです。 ボールをあけてから2か月以上がたち、だんだん空気が抜けてきたので 新しいボールを入れようと思っているのですが、前のボールも捨てるにはもったいないため、しるしをつけて、旧ボールと新ボールの違いがわかるようにして練習しようと思っています。 そこで、旧ボールにはマジックでラインのところに色線をいれようと思っているのですが、これによりボールのバランスが悪くなったりすることはあるのでしょうか？ また、入れるなら油性・水性など、どういうものが適していますでしょうか？ 経験のある方、教えていただけませんか？

よろしくお願いいたします。 バランスボール初心者、未購入です。 ボールをを椅子のかわりに使おうと思っています。 1つは床上25センチの椅子の代わり。(PCデスクの高さが53センチでそれにあわせます。) もう1つは床上50センチの椅子の代わりです。 直径何センチのボールを購入するのがお勧めですか？？ どうぞお知恵を拝借させてくださいませ<(__)>

20分間速歩きをするのと、20分間ランニングをするのとではどちらが、消費がいいですか？あとつけたしですが、歩くという意味では、階段昇降はそれに値しますか？ 直径60cmほどのバランスボールを持っているのですが、上手く利用できていません。特に下っ腹と太ももを鍛えたいのですが、良い利用方法をご存知の方いらっしゃいませんでしょうか？ どちらの質問でも答えてくださる方、お願いします。

バランスボールで遊んでいたら、ももに赤いぽつぽつができました。 なんでしょうか？ 誰かわかるかた、おしえてください。

バランスボールと骨盤矯正クッション、どちらを買おうか検討中ですが 下腹を引っ込めるのに効果があるのはどちらだと思いますか？ ちなみに私は小柄で痩せ形、なのに下腹だけ昔から全然引っ込みません。 バランスボール、または骨盤クッションを実際に使っている方、 どういう効果があったかを教えてください。

ビーズでサッカーボールを作っていますが、なかなかうまく出来ません。色合いなど、バランスが悪く、サッカーボールに見えないのです。どなたかサッカーボールのレシピをご存知ないでしょうか？よろしくお願いします。

　こんにちは。 リフティング等で頭にボールのせてバランスをとるのってありますよね。 なかなかコツがつかめないのですが、バランスのとり方のコツとかってあります? あと、バランス感覚を良くする方法、トレーニングってありますか? いつでも良いのでアドバイスお願いします。

こんにちは。 最近、身体の歪みが気になってカイロに通い始めようと思いました。 早速昨日、行ってきたのですが、仙骨の歪みがあって背骨も歪んで、骨盤も歪んで・・・とにかく歪んでるそうです。 先生は当方が思ってる程歪んではいない。誰にでも歪みはあるもの。若いうちならまだ治るよ。と仰っていました。 それでもやはり歪んでるのは確かなので気になります。 実際に身体に痛みを感じるので尚更です。 カイロに行って一時的な矯正だけじゃなく、自分でも自宅ケアみたいなことをできれば・・・と思っています。 そこで思いついたのがバランスボールなのですが、バランスボールの上に座って足をを浮かせてバランスを取ることで身体の歪みや癖は多少和らげることはできますか？？ ボールの上でバランスを取れてたとしても、それは自分の癖で保ってるバランスであって、何の解消にもなってないですか？？ 歪みや癖を治すストレッチ、運動などを教えてください。

9/15（土）PM12：00～フジTVで映画「ヒーロー」のメイキング映像みたいな特番をやっていました。その中でキムタクが撮影の合間にバランスボールの様な物に立っていました。なんか映画の中でも調書を読むときにも出てくるらしいです。そのバランスボールみたいな物を探しています。だれか教えてください。

先程から同じような質問をして申し訳ございません。 現在、大腰筋のトレーニングとしてレッグレイズを行っています。 先日、ジムで足の間に直径２０ｃｍぐらいのバランスボールをはさんでレッグレイズを行っている人がいました。 挟んで行う場合と、挟まず足を揃えて行う場合とでは何か違いはあるのでしょうか？ バランスボールはほとんど重さもないため負荷が増すわけでもない何のために足に挟んでいるのでしょうか？

出産予定日を２日過ぎています。 昨日からお腹の張りがひんぱんになり、特に横になるとテキメンに痛い(下痢みたいな）です。横にならず座っていてもお腹の張りがキツくなってくると、バランスボールに大股でまたがれば張りがおさまり楽になります。 今朝「おしるし」があり、バランスボースにまたがっても８～１０分おきにお腹の強い張りが痛かったのですが、朝食後におさまって、張るのは３０分おきくらいになりました。けれど、バランスボールから降りて横になれば、耐えられない痛みがすぐに襲ってきます。 今の私の状態は、陣痛のどういう段階なのでしょうか。産院からは「陣痛が６分おきになったら着てください」と言われているのですが、横になった状態の痛みを「陣痛」としてカウントすべきなのでしょうか、それともバランスボールで逃せる程度の痛みは陣痛といわないのでしょうか。 今日は土曜日、明日は日曜日で、産院にも気軽にかけこめない状態なのでどうしたものか迷っています。

こんにちは。 タイトル通りなのですが、バレリーナ達のバランスのよさにとっても憧れます。 バランス力ってどうしたらつくのでしょう？（バレリーナの方達はどうやってトレーニングするのでしょうか？） できれば、バランスボールや道具を使わなくてもOKな方法が良いです！ お願いします！

バランスボールホッピングで使うゴムボールを膨らまし過ぎました。 はめる型の直径より膨らましたボールの直径の方が長いのですが、 できるだけ時間を掛けずボールをしぼませたいのですがどうすれば良いか分かりますか？ もう一度同じ商品を買う以外の方法で何か良い案があれば教えて下さい。

サッカー日本代表が４－３で勝ちました。 ボール取ると反撃。ここは今までもありました。 しかし今回はボールコントロールが見事。 見ごたえがありました。 何故、急に強くなったのでしょうか。 日本人監督？、森保？ 南野？若手？ 新旧バランス？

皆さんは買ったけど使ってない、使えない商品はなにか有りますか。私はバランスボールです！

名前が分からないんですけど、大きくてフワフワしているボールの特性を活かしてエクササイズっていうようなボールありますよね？ ボールがフワフワしてるので楽しそうなんですが、ダイエットの効果ってあるんですか？ 私は、バランス感覚が悪いので、このボールを使うと良くなりそうな気がするんですが、筋肉も鍛えることができるんですか？ 筋肉を鍛えるなら腹筋運動とかした方が効果はあると思いますが、あのフワフワ感が楽しそうでやってみたいと思いました。大きくて邪魔になりそうですが・・・。