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30代男です(身長176cm、体重67kg) 元々運動は大嫌いで、今まで運動らしい運動は何もせずに生きてきました。 そんな時「カポエイラ」と言うスポーツに興味が沸いて、YouTube等で動画を見てみました。 とにかく体が柔らかく、側転・倒立・バク転とすごくアクロバティックなんですね。 でも私、カポエイラに必要な動きが何一つ出来ません…。 柔軟しても、体ガチガチだし(開脚しても90度開かない、前屈は指先すら床に届かない) ハイキックしても、全く脚が上がらないし。 側転しても、ただ「のた打ち回ってる」みたいな感じだし。 倒立しても、そもそも壁に脚が届かないし(腕力も足りないみたいで、肩と膝を打って今湿布貼ってます) バク転なんかもってのほか。 子供の頃も出来た事はない(親も「お前の運動神経の悪さは天下一品」と言ってるほどです)のですが、これを大人になってやろうと思っても無理な話なのでしょうか？ 実は逆上がりが初めて出来たのも最近です(20kg減量＋ジムで2年筋トレしました) とは言っても、脚をバタバタさせながら何とか回りきった…と言う感じなのですが(笑) 30代になって体の衰えを感じる一方なので、体力向上や肉体の為になる運動をしたいと思っています。 しかし、こんな「運動経験なし」「体は固い」「必要そうな動きが何も出来ない」「リズム感悪い」「筋力が足りない」みたいな人でもカポエイラって出来るんでしょうか？

不確定性原理について教えてください。 当方、理科も数学も高校で習った程度のものです。 間違いがあったらごめんなさい。 ある粒子の位置と運動量を同時に求めることはできないと聞きましたが、 それはどのような数式であらわされるのでしょうか。 また、位置と運動量は人間が測定できないだけの話で、 人間のかかわっていないところでも、きちっと両方とも決まっているのでしょうか。 それとも、人間が観測するまでは、位置と運動量は決まっていないのでしょうか。 （これは何か感覚的に違和感があるのですが。人間がかかわるまで、何かがあいまいなまま、存在しているなんて） コペンハーゲン解釈によると、粒子の運動量と位置を同時に正確には測ることができないという事実に対し、それは元々決まっていないからとのことですが、 僕にはどうもこれがよくわかりません。 粒子の位置と運動量がもともと決まっていないなんてことが、自然界にあるのでしょうか。 人間には同時に測定できないだけで、人間が見ていないところでも、ある瞬間の 位置と運動量は同時に完璧に決まってる気がするのですが。 シュレーディンガーの猫にしても、猫の悲鳴とかで、箱をあけなくても生き死にはわかると思うのですが、 そんな単純なものではないのでしょうか。 なんだか、すごく興味はあるのに、奥深い世界に迷い込んだようで、困っています。 浅学ですみません。 よろしくお願いいたします。

簡単にできれば短期間で！ 運動で 痩せる方法教えて

運動するのとお米だけ食べるダイエットはありますか？

字のうまさと運動神経の関係はありますか？

ヨガを毎日やることで 運動不足は解消しますか？

必須でしたか？ 運動はどうされてましたか？

運動のし過ぎはどういう弊害があるのですか?

運動しなくても消費カロリーも高くなるのですか？

メタボリックです。 運動以外に、脂肪をとる方法はないでしょうか？

階段を一段上って下りる運動はダイエットになりますか？

こんにちは(^^♪ 中学２年生の女子です☆ 気が早いのですが、今から高校の部活について考えています（笑） 私は帰国子女で今年帰国したため、今から運動部は厳しいなと思い文芸部に入部したのですが、運動部でバリバリ運動をしている子を見て、「いいな～楽しそうだな～」と思い、「私も高校に入学したら、運動部でバリバリ部活をしたい！！」と思うようになりました。 正直あまり部活についてよくわからないのですが、今は剣道部に入りたいと思っています。 そこで、質問です。 (1)どれぐらいキツイのでしょうか？個人差はあると思いますが、教えてください。 (2)高校生からでは、遅いですか？県大会出場！とかじゃなくて、普通のレベルまでいければ十分なのですが、やはり中学からやっている子ばかりで、初めからものすごい差で劣等感に駆られて辞めたいと思ってしまうぐらいすごいですか？ (3)ここ２年、全くというほど運動をしていないのですが、それでも大丈夫ですか？（２年前までは運動してました） (4)やはり臭いはきついですか？ (6)ムキムキになってしまうのでしょうか？（割と筋肉質です） (5)楽しいですか？剣道部に入って良かったって思いますか？ なんだか初心者丸出しのくだらない質問ばかりで、すみません・・・・ もし、剣道の経験がある方、もしくは周りに剣道部の人がいて話を聞いたことがあるかた（自分がどう思っていたかも教えてもらえると嬉しいです。臭いとか）など、どんな方でも結構です！！ 教えてください。 よろしくお願いします☆

Ｗｉｉを購入しようと思うのですが、なにしろテレビゲームというものをほとんどやったことがないので全然知識がありません。そこで次の点についてアドバイスをお願いします。 １．本体・リモコンを購入する上で何か注意することがありますか？例えば「安いと思って買ったら旧式だった」というような失敗をしたくないので、そのような注意点があれば教えて下さい。 ２．本体とソフトがセットになったものもあるようですが、どういう買い方がお得ですか？子供が３人いるのでリモコンは３本は必要で、できれば４本ほしいと思っています。 ３．おすすめのソフトを教えて下さい。 ひとつは、家族みんなで楽しめるソフトがいいと思っています。下の子が４才なので小さい子でも簡単に遊べる物がいいです。いとこの家でマリオをやって楽しそうだったのでマリオを買おうかと思っていますがどうでしょうか？ もうひとつ、私（４０代専業主婦運動音痴）の運動不足解消に運動系のソフトも欲しいです。黙々とトレーニングするよりはゲームを楽しみながら運動になるのがいいです。全身運動になりそうなダンス系がいいかなと思っているのですが、運動音痴の４０代には難しいでしょうか？太ってはいないのでダイエットにはならなくても大丈夫です。 おすすめのソフト名を具体的に教えて頂けると助かります。 以上、よろしくお願いいたします。

先日、地域の体力測定があり、そこで簡易的ではありますが最大酸素摂取量の測定もありました。 子供の頃から体力には自信があり、運動が得意でした。でも体型は小学生の頃からぽっちゃりです。 社会人になってからもジムに行き、ストレス発散とダイエットのために筋トレとランニングを週3～4回続けていましたが、いっこうに痩せませんでした。ここ3ヶ月ほどは事情があり運動をしていません。 そんな状況で、最大酸素摂取量が簡易測定値ではありますが48ありました。一般女性としてはかなり高いそうです。 スタッフが言うには、軽い運動は余裕でこなせてしまう体だからきつめの運動をしないと痩せないそうです。たとえば全力疾走なら20分以上、時速8km程度のランニングなら1時間以上だとか。 今思えば、ジムではランニング5km（クールダウン含め40分)でした。運動量が足りなかったから痩せなかったのかと納得できたのですが、かといって1時間以上も走っている時間はありません。休日になら走る時間はありますが… 全力疾走20分なんて走りきる自信がありませんし。 どうしたら短時間で痩せるだけの運動ができるのでしょうか。 もっと最大酸素摂取量が低ければ楽に痩せられるのにと憎らしいです。この数値が高いのは悪いことではないのですが、ありがた迷惑というかなんというか。 何か効率の良い手段があれば教えてください。 よろしくお願い致します。

中１の子が部活を頑張りすぎて、オスグットになったようです。 まだ痛みはひどくはないですが、 だいぶ出ています。 整形外科は、レントゲンと取り、 骨を見て、異常があるかどうか確認しました。 両足がだいぶ出ていました。 本人は時々少し痛い程度とのことですが、 直す方法は運動しないことだと言われました。 ひどくなると、筋が切れると手術もあると言われて、 シップを処方されました。 シップをすると、痛みが取れるので、 運動してしまいますよね？ 「どんな時にシップをするのですか？」 「痛い時ですね」 「痛い時にシップをすると痛みは取れますが、 　痛くないからまた運動を頑張ってしまうので、 　それで悪化したらどうするのですか？」と 問いかけると、先生は回答に困って、 まぁいいからシップして。 という感じでした。 結局、筋肉をやわらかく？する運動を教えてもらい 帰ってきましたが・・・。 納得いく説明ではなかったです。 接骨院に相談すると、 「運動しながら予防していける施術をしますよ」 と、言われました。 とりあえず、自分が施術してもらい、 対応も良かったので、 子供の予約をしてきました。 整形外科と接骨院。 考え方が全然違うので、混乱しています。 まだ中１なので、部活もあるし体育もあるし、 運動しないなど無理です。 部活の顧問の先生に話したら、 「うまくつきあうしかないんですよ」と言われました。 うまくつきあう・・・。 痛い時は休むなど？ みんな言うことが違います。 どうすることが有効なのでしょうか？

こんばんは。 ベビースイミングをされたご経験のあるママさんに質問させてください。 娘を習わせたいのですが、現在２歳２ヶ月です。 できれば水の恐さも分からない月齢数ヶ月のうちに習わせたほうが良いという意見をよく聞きます。 これくらいの年齢で始めることはなかなか難しいのでしょうか？ 因みに性格的にものすごい恐がりの慎重派。初めての人、場所、雰囲気は全て拒否で泣きまくりという、悪く言えばかなりのビビリで神経質、良く言えば感受性豊かな我が娘です＾＾； このビビリの性格と生まれ持っての運動神経の鈍さで、同じクラスのお友達よりかなり運動能力は遅れを取っています（両足揃えてジャンプが未だにちぐはぐ。走り出しても軸がないのかクネクネ走る。平均台や輪くぐりなど新しい運動器具が出てきたら恐いと言って近寄ろうともしない。） 水泳は私が好きだし、全身運動にもなり丈夫になるかなと思い、始めたいと思っているのですが、これくらいの年齢から始めるうえで気をつけるべきことがあれば教えてください。 始めたものの大泣きで挫折したという方もいらっしゃいますか？ それから、便乗質問ですが、子供の運動能力ってどうすれば伸びるのでしょう？ もともと運動神経の鈍い子は体操教室とかに積極的に通うことは意味があるのでしょうか？ できれば、もう少しお友達に追いつかせてあげたいのです。 先輩ママさん、どうぞアドバイスをお願いいたします。

はじめまして。 現在ダイエット中です。（約１ヶ月目です） 女性、２６歳で身長147ｃｍ、体重50kg、体脂肪30％です…^^;; 食事管理と1日30分～1時間程度の運動をしています。 主に筋トレのような感じです。 腕、胸、お腹、お尻、太ももを全体的に。 本やインターネット等で調べて行っています。 約1ヶ月毎日続けています。 （運動前にヴァームウォーカーを飲んでいます） 1ヶ月で効果を期待はしていませんが、心配があります。 それは体脂肪が全く落ちないのです・・・。 運動前と運動後でも、特に変わりがありません。 体重も増減ありません。 ただお腹周り、特にみぞおちがペッタンコになり 前のポッコリ感が無くなったので、運動の効果はある様な 気がします。腕にも筋肉がついてきました。 少しずつではありますが、「見た目」の変化はあります。 お聞きしたいのは、 １、なぜ体脂肪の変化が見られないのか。 ２、産後６年経ちましたが、胸筋を鍛えれば 胸の「垂れ」は良くなりますか？（苦笑 （アンダー７０のＥカップです・・・。ほぼ垂れ肉です＾＾;;） ３、太ももがなかなかしまりません。 おそらく体の中で一番太いかも知れません。・・・えくぼできちゃってます.... （むくみはありません） ハーフスクワット等、数種類（ゆっくり６０回） 行っていますが、他に効果的な運動はありますか？ （仕事が遅くウォーキングは難しいです） ４、プロテイン等、摂取した方がいいでしょうか？ 皆様の知識をお借りして、もっと頑張りたいです！ 綺麗に減量したいと思います。 どうかご助言宜しくお願い致しますm(＿ ＿)m

今度、ダイエットのために筋トレを始めることにしました。そこで色々なサイトでその方法などを見てみたのですが、いくつか疑問が。 (1)「筋肉には超回復というものがあり、毎日ではなく間隔をあけなければならない」というような内容を見たのですが、これはジムなどで本格的にトレーニングしている場合であって、軽い筋トレ（ストレッチ？）の場合は毎日続けたほうがいいんでしょうか？もし休みを入れるとしたら、一日置きでよい？？ (2)腹筋運動をする際、硬いフローリングとベットの上だとどちらがいいんでしょう？フローリングでやると上体を起こした際腰に痛みがあるんですが…。ベットの上だと、沈んでしまってるので効果薄れますか？ (3)ほとんど運動してこなかった私が有酸素運動をするなら、やはりジョギングよりウォーキングから始めるべきでしょうか？また、夕食の前後、どちらがより効果的ですか？ (4)有酸素運動と筋トレは、間を空けずにやったほうがいいんでしょうか？今のところ、有酸素運動をやって数時間後、寝る前に筋トレをするつもりなんですけれど。 (5)よく筋トレの方法にある「○回を○セット」という場合、セットとセットの間はどれくらい空けるべきですか？また、違う種類の筋トレも、間隔（休憩）を挟んだほうがいいのでしょうか？？ たくさん、しかも初歩的な質問ばかりですいません。ネットで調べてはみたのですが、自分の疑問にぴったりの答えがなかなかなくて。知識ある方、協力していただけるとありがたいですっ。 補足として私のデータを。22才の女で、身長163cm66kg体脂肪34％。運動らしい運動はしたことがなく、特にウエストと太腿の脂肪が気になってます。（ぽっちゃりお腹をどうにかしたいっ！！）筋トレは、腹筋・背筋・太腿・二の腕の４箇所を、10回×２～３セットから始めようと思っています。

ダイエットしたいと思っている29歳女性です。 今まで週3回のエアロビと毎日の腹筋を（約1年）続けてきましたが、イマイチ効果が出ないので、 ダイエット方法を見直そうと、この間筋肉量等を測ったところ、下記データが出ました。 -------------------------------------------------- 【基本データ】 　　　　身長：161　体重：55.8　BMI：21.5 【脂肪】 　　　　体脂肪率：27.0％ 　　　　腕の脂肪率：37.8% 　　　　脚の脂肪率：35.7％ 　　　　内臓脂肪指数：25 【筋肉】 　　　　筋肉量：16.7kg 　　　　腕の筋肉量：1.9kg　腕の筋肉率：33.0% 　　　　脚の筋肉量：7.4kg　脚の筋肉率：38.7% 　　　　全身筋肉率：29.9％ 【代謝・骨・水分】 　　　　基礎代謝量：1310kcal 　　　　推定骨量：2.3kg 　　　　水分量：29.8kg -------------------------------------------------- このデータを下にジムの人にアドバイスを受けたところ、 「腕に比べて脚の筋肉が少ないから、脚に脂肪がつきやすい。まずは有酸素運動をせず、筋トレを1日おきにして、筋肉をつけた後に有酸素運動をすること」 と言われました。確かに上半身に比べて下半身の方が太っていますし、運動しても温かくなりません。 昔運動をしていたのでかなり筋肉はあると勝手に思い込み、有酸素運動をすれば筋肉が脂肪を消費してくれると思っていたのでショックです。 ジムの方の言葉を信じ、これからは有酸素運動は控え、筋トレに励もうと思うのですが、 セカンドオピニオンといいますか、他の方の意見も聞いてみたくて質問します。 上記のデータから健康的に痩せるにはどうしたらよいか、本当に今の筋肉量では有酸素運動よりも筋トレがふさわしいのか、詳しい方いらっしゃったら、アドバイスをお願いします。 ＊同じジムの他のインストラクターの方に聞くのも申し訳ない気がしまして。。。＊必要あれば補足いたします。

タイトルのとおりです。「運動・スポーツ（ジム・ジョギングなどを含む）に適した、安めのイヤホン」を探しています。 予算は最高でも４～５千円、できれば２～３千円ぐらいでお願いします。 その中で、ぜひとも「これだ！！」というものを推薦していただきたいです。 なお、条件として耳かけ型（巻き取り式などの製品もあるような部類のもの）は 耳のところのスポンジで暑いような気がするので、今回の検討からは対象外としてお願いします。 自分なりにいろいろ考えた結果、スポーツに適していそうなものとして、 『ＭＤウォークマンなどを買った時に初期付属するようなタイプのイヤホンに、耳かけ部分を合体したようなイヤホン』 （すいません、何型というかわかりません・・・・） 『耳栓のような形をしたイヤホン』（インイヤー型？） の２つのどちらかがいいのかなぁ？　と思っています。 なので、この二つのどちらかで絞り込んで貰えるといいです。 （※　もしそれ以外のタイプでスポーツに適したようなものがあるのならそれについての回答もぜひお願いします！） ところで、前者のタイプはジョギングなどした時には取れにくい製品なのでしょうか・・？ そのタイプのものがちょっと気になっているのですが、どんなものなんでしょうか。 実は、ほとんど「なんとなく見たことある」的な状況で、 どんなメーカーから売っているかも知らないような状態です・・・(笑) それぞれのタイプの利点や欠点、オススメの商品名など何でも構いませんので、ご回答お願いします。 とにかくどんな些細なことでもいいので挙げて貰えると助かります。 上記の疑問の一部の回答のみでも構いません。