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ゲームすると頭悪くなるって本当でしょうか？逆に頭の回転早くなる気がするんですが… よろしくお願いします。

以前、下記のような質問をした者です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4563619.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4665858.html 何度も書き込むのはどうかと思いましたが、気持ちの整理の意味も含めまた皆様に頼ろうと思い、質問させて頂きます。 妻に「もうセックスをしたくない」と言われました。 約１ヶ月前にセックスした翌日から妻の様子が変わりました。 その日から妻は夜になると逃げるように寝室へ向かうようになりました。 なるべく二人になるのを避けているようでした。 朝は相変わらず玄関まで見送り、キスやハグにも応えてくれていました。 しばらく様子を見ようと間を空け、一昨日ようやく誘いに応じてくれました。 最初はよかったのですが、行為の途中で私が萎えてしまいました。 妻を満足させたい気持ちが焦りにつながったのかと自分では思っています。 私は「ごめん」と謝り、その後妻は泣き出してしまいました。 でもおそらく私が萎えた事に対する涙ではないと直感しました。 その後、しばらくしてから夫婦の話し合いが始まりました。 妻は基本的に話し合いになると無言になってしまうタイプの人間です。 最近の様子から「もうＨはしたくなくなったの？」と聞くと、黙って、強く頷きました。 「俺の事が嫌いになった？」との問いには首を振りました。 「この先ずっと無しでも平気？」これには首をかしげます。 私は「今は子育てで疲れもあるから、しばらくして落ち着いたら二人でまた楽しもう」と提案しましたが、「その頃には体力がついていかない」と言います。 事態が深刻であると考えた私は震えました。 妻とのセックスが性欲の処理が目的でなく、愛を確認したい行為だという事は以前伝えてあります。 でも妻にとっては違うのでしょう。 しかし今後全く愛し合う事が出来なくなるのは私には耐えられません。 そんな私の考えは子供なのでしょうか？ そしてその後、妻が夜のパートに出たい願望がある事が判明しました。 （水商売ではありません） 今行っているスポーツクラブを止め、その時間に働くつもりのようです。 確かに私の稼ぎは少なく、貯金も全く出来ない財政状況です。 妻の願望はとてもありがたいと思います。 しかし何故夜なのでしょう？ もう忘れようと思っていた事（以前男と会っていたこと）がフラッシュバックのように蘇ってきます。 家庭から逃げ出して自由に過ごしたいのでは？という勝手な想像が頭から消えず自己嫌悪に陥ります。 子供達もママが夜ジムに行った事を知ると（妻は子供達から逃げるようにこっそり出かけます）長男は「またかよ～！多すぎるよ～」と言い、一度次男が玄関先で「ママが出かけるのはイヤ」と言っていたのを聞いた事もあります。 妻に自由な時間を与えて息抜きさせなければという気持ちと、猜疑心。 もうかなり精神的に疲れました。 私にも悪いところはきっとあると思います。 でもこのままでは最悪「離婚」の二文字が脳裏をよぎります。 なんだかとりとめのない文章になってしまったことをお許し下さい。 皆様はこの状況をどう判断しますか？ 参考にさせて頂き、最終的に自分自身で結論を出したいと思っています。 （もちろん妻と話し合うつもりですが）

こんにちは。妊娠６ヶ月の初妊婦です。 辛かった悪阻が終わったと思ったら、今度は医者から体重管理を厳しく言われ、しっかりしなきゃと思う反面、しっかり出来ない自分が情けなく、知らない内にストレスが溜まっていたのか、最近、ちょっとした事でイライラしたり、落ち込んでは一人で泣いたりと、情緒不安定な日々が続いています。 夫は、プライドがとても強く、向上心を持った人間で、頼もしい部分はあるのですが、私みたいにクヨクヨ悩んだり、落ち込んだりする人の気持ちが全く理解出来ないらしく、そんな姿が見ていてイライラする様です。 ちょっと愚痴を聞いて欲しいだけなのに、私の言った事に対して、説教っぽく上からモノを言ってくるので、いつも余計にしんどくなります。 挙句、「もっと強くなれ」「働いてる妊婦が普通で、お前は楽な方なんだから・・」「そんなんで泣いてたら母親になれないぞ」等いつも最後に言われます。 ごもっともな意見ですが、情緒不安定な時に言われると、とても荷が重く、プレッシャーでしかありません。 昨日も、夜寝る前に傷付く事を言われ、夫が寝た後、涙が止まらず、今日起きてからも何かと泣いてて、そんな自分も情けなくなります。 私は、元々ネガティブで、うつっぽい性格（それを言うと夫には笑われますが・・）なので、夫が、弱い心を持った人の気持ちが少しでも分かる様になってくれれば、今後もっと付き合い易くなるのですが、何か良い方法は無いものでしょうか？ また、同じ様な経験した方いらしゃいましたら、何かアドバイスお願いします。

今さっき恐ろしい夢を見ました。 会社の全員が和気藹々と仕事や飲み会をしている中で、自分が倒れてしまうのです。そんな僕の状況を見て、回りの人は「どうせ冗談だろ？」とか「もう辞めてもらうしかないな。」とか「役立たずが。」とか様々な罵声を浴びせられます。心配してくれる人など１人もいません。（勿論実際の職場ではこんな状況ではありません。最近の仕事で少し気を使いすぎてストレスを感じているのも事実ですが）自分でもうろ覚えですが、その後半狂乱になって外に出て行き、また倒れ、そこでハッと目が覚めました。 普段の夢なら起きた後もすぐに（現実味？っていうのかな）がなくなっていって、夢の内容も薄れていくんですが、今見た夢は起きた後も鮮明に記憶が残ってしまってます。 そして鏡で顔を見てみたところ青色というか土色というかいつもと違う色をしてました。悪夢を見たからかな？ 夢はいつもよく見るほうなのでそれはいいんですが、内容があまりにも怖くて気になってしまって・・・。 これはただたまたま見てしまっただけの夢でしょうか？ 仕事に対してストレスを感じてるからでしょうか？ それとも僕は今自覚がないだけで鬱病とかそういう不安定な精神状態にあるんでしょうか？ 心理的な面とかからの見解を教えていただきたいです。 宜しくお願いします。

Ａ型の女の子って、何かはぁ!?って思うことはその本人にはゆったりしない感じですか??

最近の男性は女性が無職だと・・・・ 「家事手伝い？ニートじゃん」 「いい歳して無職なんて社会不適合者」 「無職で仕事もしてない女なんて育児も家事も我慢もできない」 と罵り、セフレにしても結婚は考えない男性が事実多い。 そもそも、女は子供を産んで、出産して育児するのが役目で外で稼ぐのは男の役目のはず 動物だってメスが子供を育ててオスは餌を取りに行きますよね？ 最近の男性は無職やフリーターや派遣ばかりか正社員でも低年収というありさま、自分の無能さを棚に上げて女性に労働力を求める男性は何を開き直ってるのでしょうか！？ 日本の男性は英国紳士を見習うべきです！私の言ってることおかしいですか？ って同じ会社の女性が言ってました（飲みの時に） ぶっちゃけビールを頭からかけてやりたかったのですが、私がこみ上げた感情は間違っていたのでしょうか？

毎日変化のない日々って楽しいですか？ 朝起きて会社に行って、聞きたくもない部下のグチ聞きながら それに対処して各所に連絡して、自分の仕事そっちのけ… 家に帰ってきても何があるわけじゃない。 風呂入ってメシ食って寝る。 そんな平坦な今って楽しいですか？ そんな中でも楽しみを見つけることが出来る人もいますが 自分にはよく解りません。 凄く解りづらい質問なのはわかってますけど こんな時って皆さんはどうしてますか？ 上面だけの答えは外して本心を聞かせてさい。

二日前、父と口論しました。 仕事から帰宅して、自宅で一人で食事をしました。かたわらで、すでに食事を済ました父がいて、母は片付けなどしてました。 私が一人食事をしてる時、父はテレビに向かってずっと悪態をついていました。 どこかの高校の校長先生が、教育委員会に反発した結果普通採用される非常勤講師？に採用されないという圧力を受けどうたらこうたらというドキュメント。 ①父は「教育委員会が諸悪の根源」「なぜこんなことがおこるのか、一人ならそんなに悪人じゃなくとも集団となると。。。」とかギャアギャア言っていて ②ＣＭになったらなったで土屋アンナを見ては「こいつ合いの子(ハーフ)か？」「これは合いの子だよ」と皮肉まじりに ①・②を繰り返していて ①については、番組を途中から見たので、その校長先生の受けた理不尽にいたるまでのいきさつがわからなかったんです。だから感情移入できなかったんです。 ②について、「合いの子って。。。？」みたいな。差別意識が強いんです。そういうの理解できません。 だから共感できなくて、ずっと黙って食べていました。 ③したらなんだかいつのまにか話題が変わり「万引きは1円でも犯罪です、警察に通報しますって店あるけど、なんか嫌だよね。1円でもってなんなんだよ。あんなとこで買い物したくないね」とかギャアギャア言っていて 私は「1円でも犯罪、至極もっともです。通報してください」と思うので、これも共感できません。 父は、 自分の考えは「正しい」＝共感しない奴は「おかしい」「低俗」＝自分より劣った人間 という思想が根底にあります。 耐え兼ねて「ずっと文句ばっか言ってるね」とつい言ってしまいました。 したら「なぜおまえはそう思わないんだ」となじられ。 べつに酒を飲んでいたわけでもないんです。生理前というわけでもないんです。特に何か別のストレスがあったわけでもないんです。気がついたら、私も声高に父に反論しました。いつもは流すところなのですが。。。 途中からみた番組に下手な意見は言えません。ニュースをみれば教育委員会の問題も今まで数多くありましたが、じゃあ教育委員会すべての人間が悪なのかと言ったら違うと思うんです。一部を万事みたいにとらえたくありません。 いろんな意見があっていいと思うんです。例えば、「死刑制度」とか「脳死を死とみなすか」とか、「正しい・正しくない」を誰も判断できないこともあると思うんです。なぜ白黒勝手につけられ低俗な人間扱いされるかわからないのです。 当然、わかってもらえませんでした。母に止められ、口論は終わらせました。 父には、感謝する部分も多々あります。私なりに立ててきたつもりでした。 でも急に、何をしても誉められなかったこと、自分勝手な言い分、かなり昔からの嫌な記憶が次々と思い出され くやしい、くやしい、くやしい 今仮に死んだら笑ってしまいそうなんです ざまぁみろ、ばかにしやがって、当然の報いだ いつも私を見下しやがって ばかにするな、私は確かに徳のある人間ではないけど、おまえが思うほど低俗な人間じゃない えばりくさるな 見のほどを知れ 父が孤立無縁になったり皆から批判されて恥をかく姿を、高い場所から見てゲラゲラ笑ってやりたいような感覚があって いままで流してきたことが、流せないんです。 いい歳して、上記の考えが消えないんです。 止まらないんです。 衝動的に泣きたい感覚が込み上げてきて、 もう打っていて涙がでてきました 親からもっと悲惨な扱いをされた人はたくさんいる 感謝すべきことはある このくらい、流していかないといけない でも流せない。 33歳です。いい歳して。 どうすればいいかわからないんです。次また何かあったら気が狂ってしまいそうなんです。 だれか言葉を下さい。 私を落ち着かせてほしいんです。心療内科も検討してますが、今すぐとりあえず気持ちをすこしでも沈めないと、自分が何かしそうでこわいんです。 お願いします。

２歳半と６ヵ月の女の子の母親です。 以前にもこちらで色々アドバイスをいただいたのですが再び相談させてください。 上の子が下の子に向かって叫んだり叩いたりします。 最近下の子も色々おしゃべりをするようになって 起きている時はよく声を出すのですが、 その声が聞こえるたびに上の子が「ギャー！！」 っともの凄い声で叫びます。 他には、下の子が泣いた時もそうですし 目が合うだけでも叫びます。 上の子を優先し、これ以上無理なくらいかまってあげています。 それでも落ち着くどころかどんどん酷くなっているような気がします。 毎日１日中、家でも外でも娘の叫びを聞いていると おかしくなりそうです。 特に週末に近づくにつれて私のイライラが増し、優しい言葉も出ません。 いけないと分かっていても「もぉー！うるさい！」 と大声で怒鳴りつけてしまいます。 下の子も、日中グズグズしている日もあり さすがにほったらかしというのもかわいそうですし 本当はたくさん相手してあげたいのですが 上の子がギャーギャー言って、ろくに遊んであげることもできません。 最近では私が目を離しているすきに下の子をつねっています。 それも、怪我をするほど強くやるのです。 今の状態は、上の子にも下の子にもかわいそうな思いをさせてしまっているようで 本当にどうしていけば良いのか分かりません。 アドバイスお願い致します。

1歳になる初めての子（娘）を預けて、フルタイム復帰をし、２ヶ月が経った母親です。 仕事柄、時間短縮を利用するといっぱいいっぱいになってしまうと思い、フルタイム勤務です。 初めての育児に、休暇中は初専業主婦を体験し、天気が良ければ毎日散歩へ連れて行き、夕食はしっかり手作りを作って旦那に出していました。我ながら育児休暇を謳歌したなと思っています。 その頃は、夕方ヘトヘトになっていても、娘が泣けばあやしたり授乳したり、と私の感情も大きく揺れる事無く対処出来ていました。何をしてもされても可愛いと思えていました。 復帰してからは朝の登園は私、お迎えは旦那（時々私）、私は直帰して夕食の準備、旦那と娘はまず入浴、夕食、寝かしつけ、という形です。寝てから洗濯物をしたり片付けたりしています。旦那はお迎えがあるので残業が出来ないため、早く会社に出ています。（７時出社等） 本題ですが、娘の寝る前のぐずり、寝てからのぐずり、に、時々心底耐えられないと思ってしまう自分がいると言う事です。こんなにも育児に協力的な旦那を持っているのだから、寝ぐずりや夜泣きくらいなんてことないと思い、やれないのか！と自分でかなり落ち込んでしまいます。その瞬間は、娘を可愛いと思えなくなってしまうのです。 寝顔を見ると（なんであんな風に乱暴な寝かしつけをしてしまったんだろう）と反省しますが、ひとたびまた夜泣きされなかなか寝付かない状態になると、乱暴に子守唄を歌ってみたり、寝たと思って布団に置いた瞬間また泣かれると大きなため息をついて娘をいやいや抱き上げたり・・。 こんなに小さいのに長時間保育園に通ってくれている、穏やかな時はそう思えるのです。 なのに、少々私の思い通りにいかない時に嫌気がさしてしまいます。暴力はもちろんふるいませんが、そんな気持ちで抱かれている娘がかわいそうで、考えると泣けてきます。少ない親子の時間を、なぜ大事に出来ないのかと自分を責めます。 夜中の授乳も２、３回ありますが、歯が生えた娘の寝ぼけながらの授乳は、チクビをずっと噛まれている状態で、今まではくわえさせたら寝れていたのに、吸われている間中痛くて寝れません。その時も（早くチクビはずして欲しい！）と願ってしまうのです。 残り少ない授乳期なのに。。。 どうしたらそういう気持ちが出て来た時に、うまく気持ちを切り替えられるのでしょうか？ 娘と居る間は出来るだけ、笑顔を見ていたいと思うのです。私も心から笑顔でいたいと思うのです。こんな親なんて、かわいそうだと思っています。 お願いです、何か良いヒントを下さい。

よろしくお願いします。私は現在１歳２カ月の娘がおりますが、最近育児が辛くて仕方ありません。 娘は最近やたらと大泣きするようになり、なかなか泣き止まないと、娘を殴りたい気持ちでいっぱいになってしまいます。今日は娘が泣いても少し放って様子を見たり出来ましたが、無性にイライラします。まだ幼い娘に暴言を吐いてしまうこともあります。旦那は毎日夜中に帰って来るので育児にはノータッチで、泣かれるのが嫌だと未だにオムツ替えも一緒に入浴も出来ません。休日はと言えば旦那の両親が孫見たさに毎週来ます。義母は末期ガンと言われているので、訪問を断ることも出来ません。近くに育児サークルもなく、たまに近所の人に会っても娘の人見知りがひどく、話しもろくに出来ません。また娘はひどい便秘で、食事も気を付けないとすぐ切れ痔になりまた大泣きしてしまうので、食事も全部手作りです。ベビーフードは受け付けないようです。 実家も遠く、誰にも頼れず毎日娘が寝る頃にはヘトヘトです。 以前は涼しかったので１日何度も散歩に行けましたが、今は暑くてせいぜい朝夕のお散歩です。 旦那の仕事の状況も変えられず、義父母の訪問も断れないので、どうにか自分の考え方を変えるしかないとは思っているのですが、どう気持ちを切り替えていいのか全く分かりません。 私より大変な人はたくさんいると思うのですが、どのように気持ちを切り替えれば良いか全く分からず、毎日辛いとしか思えません。これでは娘も可哀想なので、皆さんはどのように育児のストレスを解消しているのか教えていただきたいと思います。どうかよろしくお願いします。

こんにちは。 最近口周りのニキビがひどくてしょうがないです・・・。 毎朝顔を見るたびに死にたくなります・・・。 人前にでるのがいやでいやでしょうがないです・・・。 けど仕事があるのでいくしかなく・・・更にストレスがたまります・・・。 食生活も生活習慣もこれといって変化はないとおもうのですが6月にハイって急にひどくなりました・・・。 なにかいい改善方法はないものでしょうか・・・。

私の母は、よく仕事のストレスを私や妹に当たり、父にまで怒鳴ることもあります。物にまで当たったせいで大きな物音を立てて、ペットの猫までもが怯えてしまいます。 そんな母に父はそこまで嫌なら仕事を変えたらいい。と言うのですが、人の話をあまり聞きません。　　　 もうすぐ、私の彼が、結婚前提の挨拶に来るのですが、どうにも母の心配ばかりです。 私や妹も、無理してまで、今の仕事を続けてほしくない。と、よく言うのですが、なかなか聞いてもらえません。 母は、気分屋という所があるので、外でも家でも母に振り回され、私も妹も疲れています。 こんな時に父が少しでもキツク言ったらいいのですが、父も動こうとは一切しません。 私も今年の１０月で21歳になるし、妹は高校3年なので、いい加減に子離れしてほしいと思うのですが、難しい感じです。 どうすれば、家でも疲れないように過ごせるのか教えてください。 どんな意見でもいいのでお願いします。

こんにちわ 私は20代半ばの女性です。 3ヶ月ほど前から30代前半の妻子持ちの方と不倫に近い関係になってしまい、色々な立場の方の意見を聞きたく投稿します。 彼とは職場が出会い、1年ほど前から私の片思いでした。 （今は私の転職により違います） 職場の人間関係の相談に乗ってもらうなどしているうちに仲良くなり ドライブに連れていってもらうなどしているうちに今のような関係になってしまいました。 正直私は片思いするぐらい好きだったので、期待していたと思います。 不倫という関係は良くないものだと理解していても、好きな人と繋がれる喜びの方が大きいです。 罪悪感もご家族に対しては今のところ実感がありません。 それよりもバレた場合は慰謝料だったり、何かとややこしいだろうからバレるのだけは避けたいといった気持ちです。 今現在彼との関係は、毎日メール・月に何度か会う程度です。 会えばいちゃつきますが、セックスはありません。 かなり際どく誘うような態度をとっても彼は我慢しています。 （口では妹のような私を大切にしたいからって言ってくれてるけど...家族ですよね） 私にとってお金をもってる年上とゆう訳でなく 彼にとってセックスできる年下とゆう訳でもないのですが 夫婦仲があまり良くないと聞いていますし、 30代前半だと仕事でも働き盛りで気苦労が多いと思うと やっぱり、彼にとっては気休めの若い女なのでしょうか？ 男性（既婚者）にとってホントに大切な存在ってありえますか？ どんな意見でもいいです。 覚悟もしています。宜しくお願いします。

自分の好きなまたは気になっている女の子が、実は精神的に不安定だったら面倒くさいと思いますか…？ 普段は顔とかには出さないようにしているんですが、ストレスに弱く情緒不安定で拒食っぽいところがあります。（今の環境状態のせいでもあるんですが；） 過去には不安障害で通院していたこともありました。友人などからはいつもにこにこしているね。 とか言われているのでその印象の方が強いと思います。 少し体調が悪いとか言うとすごく心配してくれるので、もっと心配にさせてしまうとか、嫌われてしまうのではないかと より不安になってしまいます。そのことが引っ掛かり告白もできないでいます； 何か、ご意見アドバイスなどありましたらお願いします。

小さいガラス細工・人形の、造りのもろい部分を見ていると、 「壊してしまいたい」という衝動に駆られてしまいます。 また、高価なものやもろいものを見ていても、そう感じるときがあります。 この感情は、どういった心理からくるのでしょうか？？

20代前半女です。 身長161cm 体重51kgです。 ４月終わりから、スタイルを整えるため、有酸素運動と筋トレを行っています。 継続することが大切だと、無理のない範囲(有酸素運動(40分)と筋トレ(20分)合わせて１時間くらい)で毎日続けています。 結果、洋服のサイズが変わってきて、周りからも絞まったと言われるようになってきたのですが、体重がまったく変わりません。 スタイルを整えるのが目的なので、そこまで期待はしてなかったのですが、あわよくばと、少し欲がでてまいりました。。 ちなみに、食事内容、食事量は運動を始める前と変わってません。 質問なのですが、 この先このメニューで体重が落ちると言う事はあり得るのでしょうか？ やはり、運動量を増やすか、食事を減らす等しないと無理なのでしょうか？ どうぞよろしくお願い致します

　初めて質問します。 　ここ最近、仕事先でトラブルが多発するようになり退社することになりそうです。 　そのトラブルの原因が、『人の話をうまく捉えられない』ということ。 　言っている内容をメモしていても、書いた内容と言った本人の意図が頻繁にずれており、その都度口論が絶えなかったためです。 　Ａと言われた事を私はＢと捉えていた、という感じです。 　改善しようと何度も努力しました。 　繰り返し聞いたり、メモを工夫したり、念押ししたり……。 　ですが、今ひとつ成果が挙がりませんでした。 　今までの職場では多少の聞き間違えはあったものの、現状のように大きな「ずれ」が生じることはありませんでした。 　こうなったという思い当たる節といえば、この職場に入る際に色々とすったもんだがあり、気を病んだことがありました。 　そのあたりから「ずれ」が大きくなっていった気がします。 　更に最近、上司との摩擦が激しく、職場ではいつも塞ぎこんでいる状態が続いています。 　両親に相談しても「お前は小さいときからそうだった」とか、 「お前がたるんでいるからだ」などと、取り付く島がありません。 　新しい就職先を探すにも、この「ずれ」が気になってしまい途方に暮れています。 「またうまく行かないのではないか……？」 　そう思うと、次へ進む勇気が出てこないのです。 　精神面の影響で、会話内容の認知が一般人より衰えるというような事例はあるのでしょうか？ 　そうでなければ、脳の欠陥を疑うべきなのでしょうか？ 　一般人に出来ることが、今の私には何故か出来ないのです。 　今までは出来ていたのに……。 　これほど悔しいことはありません。 　ですが、具体的に何故こうなってしまったのか、当の私自身全く見当が付かないのです。 　長々と書いてしまい申し訳ありません。 　ただ、私は自分の身に何が起こっているのかわからなくなってしまいました。 　相手の言ってることが間違って受け止めてしまうのなら、誰の言うことを信じればいいのやら……。 　お願いです、何か心当たりがある方。 　何卒、お力添えしていただければ幸いです。

最近私生活でストレスが溜まりにたまっていて、母親に八つ当たりをしてしまいます。 今は別々に暮らしているのですが、些細な母親の言葉にすぐにかっとなって、怒ったら取り返しがつきません。自分でも収束がつかないんです。前まではこんな言葉一切口にしなかったのに 「もう明日から消える」とか「今、腹が立って、足の爪はいでる。血が出た」とか「さよなら、今まで楽しかったよ、みんなによろしく」とかとにかく、死をほのめかす言葉です。 勿論、死ぬ気もないし、消える勇気もない、爪をはがす勇気もありません。しかし、母親があまりに自分を傷つける言葉を軽々しく言うので、その自分の気持ちを分かって欲しいが為にそういう言葉を言ってしまいます。 昔は、こんな事、親に一切言わない子でした。精神的な病を抱えている訳でもありません。 しかし、一度言ってから、それが癖になってしまいました。 母親は、その言葉にとても困惑し、とても悲しみ怒ります。 激しく怒るという感じではなく、疲れ果てる感じです。 「やめなさいよ、そんな事」と、力なく言います。 そして、心配だからわたしの所へ明日来ると言います。 とても困る様子ですし、ショックを受けます。 一番親不孝な事だと言います。 自分だって本当はこんな事を言いたくないです。 しかし、あまりにストレスが溜まっていて母親の些細な私をきづつける言葉に我慢できません。 お互いとても疲れます。 どうしたらいいですか？自分でも分かりません 親不孝なのは自分でもわかってます

以前に、ダイエットのお話でお世話になりました。紅桜です。 以前は、身長154cm・体重45kgでしたが、3kg増え、48kgになってしまったんです（泣） 理由は、多分ストレスだと思います。何か口に入れていないと落ち着かなくて・・・。 このまま食べていくと、大変なことになってしまいます。 どうすれば、もとの体重に戻れるでしょう・・・？