ダイエットです。助けてー！

質問

以前に、ダイエットのお話でお世話になりました。紅桜です。
以前は、身長154cm・体重45kgでしたが、3kg増え、48kgになってしまったんです（泣）
理由は、多分ストレスだと思います。何か口に入れていないと落ち着かなくて・・・。
このまま食べていくと、大変なことになってしまいます。
どうすれば、もとの体重に戻れるでしょう・・・？

回答No.5

flashbeam

過去回答を拝見するに、中学生の方ですよね。
成長期なんですから体重は増えて当たり前です。

体重計の数値はあなたの能力や容姿を示すものではありません。
ただの「体重」です。
60kgで低身長だって細く見える人はいるし、40kgでも腹や背中がぶよぶよな人もいます。

＞このまま食べていくと、大変なことになってしまいます。
体重が増えることそのものがストレスになっていませんか？
体重の数値だけを他人と比べるのはやめましょう。
繰り返しますが今は増えて当たり前です。
偏った食事はせず、ほどほどに食べよく運動してください。
増えていく体重の割合を脂肪だけに傾けないことです。骨格だって内臓だって筋肉だって（もちろん脳味噌も）まだ増えるんです。

成長期を台無しにしてまで体重にこだわって減らしますか？

回答No.4

wathavy

同じような症状で、食べないといられないときには、コンソメ（粉末）ソースに、わかめ（乾燥）か、とろろこんぶ　を入れて、どんぶり一杯食べます。
大抵、嫌になるほど食べられます。
ゼロカロリーでは無いはずですが、極めて少ないカロリーです。体重はスープの分増えますが、長い目で見ると維持できます。
お試しあれ。

回答No.3

thornapple

もうちょっと意識改革を。

今はダイエットをしてるなど、「痩せるまでの間だけ」と考えるのではなく、
「毎日、運動と食事を制限した人生を送る」と。
大げさに見えますが、これが本来の「ダイエット」です。

ストレスを感じてる時点でダイエットとして成功してません。
投稿者さんの生活は今、「摂取＞運動」になっているのでしょう。
ストレスを感じない、自分に合った適切な「食事制限+日々の運動量」をこなしていきましょう。

「スナック菓子一袋食べたら一時間ジョギングしないといけない」などと考えてたら運動するのが億劫なのが人間、摂取に悩むと思いますｗ
どうしても食べたかったら運動してから、その後に自分のご褒美として食べる。
それならいいのでは？
そこでお菓子が我慢できれば、その分痩せれるとは思いますけどねｗ

運動するのも時間がない、めんどくさいなど思うなら食事内容の改革を。
甘いもの、脂っこいもの我慢して、野菜を増やす。
好きなもの我慢する、惣菜を作るなども辛いものですがねｗ

あとは理想に向けて執念を燃やすｗ
理想の体型のアイドルの写真と自分の現在の体型の写真を部屋に並べて貼って、何か食べたくなったら見比べてみれば？
私はブルースリーのポスターが正にソレでしたねｗ
リーのポスター見たあと姿見で自分のお肉を見てみる。
私は「道は長く険しいｗ」と燃えれましたがいかがでしょう？ｗ

回答No.2

shiriustar

ストレスを食べ物で解消されてるようですが、身体を動かす事で発散すると良いと思いますよ。
トレーニングを行う事でストレスも発散出来ますし、ダイエットにも効果があります。
又、ストレス解消には食べ物以外の物で発散するようにして下さい。

回答No.1

hanjikenji

え？ダイエット中に体重が増えた？あなたダイエットに向いてないんであきらめた方がいいです。

お礼

・・・。痛いとこついてきますね・・・。