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５年ほど前。腰から太ももの裏側に痛みを感じ、整形外科で診察した結果。椎間板ヘルニアと診断されました。 レントゲン写真では、骨盤の右側がずれて左に比べて上がっていました。 治療をうけたのですが、それがパッドを腰に貼って、電気を１５分ほど流し、そのあとに、エアロバイクを１５分こぎ続きけるというものでした。 処方される飲み薬も、シップも、痛みを緩和するだけのもので、飲まなくても普段痛みは感じません。 結局３か月ほど通っただけで忙しいのもあってそれから一度も病院には行っていません。 それなら、家で電気治療器とエアロバイクを購入してやったほうがいいのではと思っています。 質問は、電気治療器はヘルニア治療にどんな効果があるのでしょうか？ 効果があるとしたら、通販で売っている治療器では病院に置いているものとは違いがあるのでしょうか？ 何故、治療にエアロバイクを使うのでしょうか？ 詳しい方のご回答をお願い致します。

20代女。派遣で働いています。 現在勤務先で半田付けを伴う作業をしています。勤務して約1年半、ほぼ毎日行っています。 最初の半年は、吸煙器等なし換気なしのところで煙を吸いながら作業していました。 はんだの煙が体に悪いとの知識はまったく無く、ばんばん吸っていました。 その後、新しく入った派遣の人から煙を吸ってはいけないと教えられました。 上司に訴えたら吸煙用のダクトを手元のところに付けてもらいました。煙のほとんどはこのダクトに吸い込まれます。 合わせて防塵マスクも購入してもらいました。鉛フリーの半田も入手してもらいました。 半年過ぎた頃にメイン担当から外れ、現在は不定期に半田付け作業を行っています。サンプルが多いと丸一日、少ないと1時間ほどです。 いろいろ対応してもらったのですが、これで健康被害は防げますか？ (1)　ダクトに煙が吸い込まれていれば、マスクをしていなくても大丈夫でしょうか？(マスクは息苦しいので) (2)　防塵マスクは有効ですか？ (3)　鉛フリーの煙なら吸い込んでも大丈夫ですか？ (4)　半田付け作業者対象の特殊健康診断があると聞きました。個人でも受けられますか？またどの医療機関で行っているのでしょうか？ 派遣の立場的にうるさく言うと解雇されてしまいそうで黙っていたのですが、はやり怖いです。 少し前から喉の調子がおかしいです。どんなに水分を補給しても、常に喉の奥が乾いてひりつくカンジ。 タンが絡まるようなカンジも取れません。半田に含まれるヤニのせいでしょうか？ これから結婚・出産を経験すると思います。将来に影響が出そうで不安です。 以上、長文になりましたがアドバイスお願い致します。

いつも大丈夫なのかな？と心の中で思っているので質問します。 例えば、引越し屋さん、工事現場の職人さん、パチンコ屋さんで１日何回も重い玉を持つ係りの人 などの重い荷物を持つ仕事の人は体が無理をし過ぎて、ヘルニアなどの病気になってしまわないですか？

最近、約２年ぶりに空手(極真空手)を、はじめてみようと考えていますがその間、何もしていなかったので 、何からやったらいいかわかりません。空手をまたやるには、何からはじめたらいいですか？私は女性なので力をつけるために筋肉が欲しいのですが筋トレをした方がいいですか？ 最後に空手とは関係ないかもしれませんが私(１５８センチ５２キロ)はダイエットのために週２、３回３０分くらいのジョギングをしています。これも空手をやるのに適した身体にするには工夫したらいいところはありますか？

露骨な表現で申し訳ないのですが・・・ 私（20代後半）にはちょうど一回り年上の、付き合って１年ほどの彼がいます。 彼が昔、同棲していた彼女（彼と同い年）と私の体（特に、アソコ）についての言葉に、少し悶々としています。 「彼女は武道を習っていてかなりのガッチリ系で筋肉質だったせいなのか、濡れないけどアソコが痛いくらい締まる。指は３本入るけどキツかった。○○（私の名前）は、濡れてるからそんなにキツい感じではないけど、締まりそのものは悪くない」 と言われます… 私としては、正直言ってかなり微妙な言葉です。 何というか、どっちがどう褒め言葉なのか分からないし、自分のイメージでは、やっぱりキツいって言われる方が嬉しいような気がして… 質問ですが… (1)男性にとっては、キツくないけど濡れてる女性と付き合った場合、キツさという意味ではもの足りなく感じますか。 (2)その言葉が頭をぐるぐる巡ってしまって、セックスに集中できなくなりそうです。どうやったら、この気持ちを切り替えることができますか。 読んで下さってありがとうございます。ご回答よろしくお願いいたします。

トレーニングで、高負荷のトレーニングは、 毎日行うとオーバーワークになって、効果が出ないという話を聞きますが LSDはどうでしょうか？ 毎日やっても大丈夫でしょうか？ 高負荷トレーニングの間にLSDの日を挟むのはどうでしょう?

主人のことで質問です。 ５０歳を越え、検診で立派なメタボと診断されました。 何か運動をしたほうが良いと思うのですが、片足が不自由なため、ウォーキングやジョギングはできません。 杖は使用していますが、長い距離を歩くと痛むそうです。 体が大きいので（180ｃｍ）これ以上体重が増えてしまうと、足にかかる負担も更に大きくなるのでは…と心配です。 食事は好き嫌いはなく、若い頃から野菜を中心に食べています。 ただし量はかなり食べます。 本人も何か始めなくては…とは思っているのですが、どこで何をしたらいいか思いつきません。 何か知恵をお貸しいただけるとありがたいです。

僕は中学一年生の柔道部なんですけど・・・柔道経験のある人に質問です、最近袖釣り込みの練習を始めたんですけど実戦や乱取りの時になると全くきまらなくて返されそうになったり切られたり投げられなくて・・・確実に袖釣り込みで一本取れる方法をお願いします。　　　　　連携技や崩してからのことなども書いてあると幸いです。どうかお願いします！！

164cm、50kgって太いですか？ 周りからは「痩せてるね」と言われることの方が多いですが、細い友人と見比べたり、鏡に映った自分を見ると醜くて仕方がないです。 なので今ダイエットをしていて、一日の摂取量を1200カロリーに抑え、ウォーキングを一時間程しています。 しかし、今のところ全く痩せず困っています。 目標体重は47～48kgなのであと3kgさえ落とすことが出来れば、自分にも自信がついてお洒落な洋服を着こなしたり楽しいことがたくさん待っていると思うんです。 どうかダイエットのアドバイスを下さい。 同じくらいの身長の女の子で体重とどのような食生活をしているかを教えて頂ければ尚有難いです。

転倒して腰を受傷し入院過程を行い徐々に回復して○日退院。 受傷名は坐骨神経痛。 よろしくお願いします。

喧嘩に巻き込まれたときのため、習い事をしようと思います。どの格闘技が一番強いですか？？ 巻き込まれることなんて、そんなにないと思いますが、あくまで自己防衛で身に着けておきたいのです。 日本で習えるものでです。 柔道、空手、テコンドー、キックボクシング・・・・・

便秘で悩んでます。 食べ過ぎでもなく 腹八分目くらいで食事してるんですが いつも２週間はでません。 前までは飲み物をたくさん飲めば すぐに便がでたんですけど 最近はまったくです… 便秘だからかわからないですけど にきびがたくさんできてしまいました。 どうやったら便秘が解消されるのでしょうか。 教えてください。

３か月半になる息子が、寝返りを始めました。 まだ首は完全にはすわっていないようで多少ぐらぐらしています。 首や背骨に悪い影響があるのではと心配です。 早いと何か悪い影響ありますか？ また、うつ伏せに寝ることも多くなりましたが、 本人がそれで苦しそうでなかったらそのままでいいですか？ ちなみに、生まれたときは3700gありました。 生まれた時から首はまあまあしっかりしていました。

高一女子です。今、身長165センチの体重が61.8あります。 一年前は68キロありましたが、一年で落としました。 でも、まだまだ太く、最近は減ったり増えたりを繰り返しています。 あと10キロ落としたいのですが・・。とうすればいでしょうか。 去年していたダイエット法では落ちなくなりました。 最近はウォーキングもしましたがほとんど落ちず・・。 ちなみに、今はお風呂上りにストレッチと足のマッサージと腹筋（約5分間）腕立て10回しています。 去年はコレともともとかなりの大食いだったため、普通の人が食べるくらいにしました。（去年はコレで落ちました）

今度、屋久島に登りに行きますが将来山登りは何度かすると考えているので登山靴を購入しようと思っています。 ひざが弱いのでジョギング膝（腸脛靭帯炎）になりやすいので、負荷を抑えてくれてゴアテックス素材のお勧めの靴はありますか？ ２０代男性です。 ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。

持久走というと学生さんの話題ですが、私は中年の女性です。 極度の運動不足がたたったのもあり、かなり体力が 落ちてしまいました。 ひ弱になったし、なによりちょっとした運動をしただけで 息が上がる始末。大病はしてないようですが いろいろ影響が大きくて困っています。 持久力というと持久走を思い出しますが、用は1kmの平地走ですよね・・・。 あのタイムは、全身の筋肉の持久力の目安になるものなんでしょうか? 学生時代も持久走はもっとも嫌いな科目で、200mトラック5周の、 最後の1周半などヘロヘロになっていたのを記憶していますが・・・ 特別な器具などいらず、有料のジムなど通わなくても 手軽にできて、ある程度数値が出て目標を持つ筋トレの目安になること・・・・と考えるとほかに思いつきません。 持久走のタイム=全身の筋肉の持久力 と考えても良いのでしょうか?

ストレッチをしていると腰の骨が鳴ります。最初は矯正されているものだと 思っていましたが、鳴ることに何の意味はないとのこと。 ただ、最近、腰痛が出始めました。 鳴るまで腰をひねることがいけないのでしょうか？

はじめまして。 部活を退部してから早１年。 筋肉が脂肪に変わったのか、 体全体に脂肪が目立ちます…。 このままじゃマズイと思い、 DIETを本格的にやろうと思いました。 年齢15歳、身長160cm、体重57kg、体脂肪27%。 目標は体重45kg、体脂肪18%です。 食事面 一日３食合計1300kcalを摂取し、 野菜中心の食事にして 夜は炭水化物を抜こうと思います。 飲み物は、お茶に志望分解作用が あると聞いたのでお茶のみです。 運動面 ◎素振り(毎日) 上下素振り３０回×２ 正面素振り３０回×２ 踏込素振り３０回×２ 跳躍素振り３０回×２ ◎筋トレ 腹筋３０回 背筋６０回 腕立て１０回×３ 上記の内容で４ヶ月で-12kgは可能でしょうか？ 一応10日で-1kgで計算しています。 アドバイス等頂ければうれしいです。 ご回答よろしくお願いいたします。

僕は長距離が得意です しかし短距離が遅いです 短距離を速くするトレーニング方法を 教えてください

こんにちは。 僕は高校1年生で、さだまさしや小田和正、スタレビが大好きでよくギター弾き語りをするのですが、高い声の連続が出ません。 どうしたらいいでしょうか。 高い声は出ないことはありません。 小田さんの「woh woh」の最高音部（hiA#）は、 サビに少しずつ出てくるので歌えるのですが、 さださんの「恋愛症候群」は、hiG～hiG#が連続して出てきて、 最後に盛り上がる、hiA#の部分に来る前に力尽きてしまいます。 小田さんの「さよなら」は、サビ(hiB)を単発でなら歌うことが出来るのですが、フルで歌おうとすると、声が裏返ってしまいます。 歌い方が悪いのでしょうか。 多少、高音が出るだけに、ちゃんと安定して出せるようになりたいです。変声期だからでしょうか。