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女性で、173センチ、55キロなんですが、体脂肪が20%前後で もう少し痩せたいと、時々ウォーキングしたり、スロトレしたりしています。 が、健康診断で、総コレステロール値が200を超えてしまいました。 （他のすべてで正常値なので、特に病院からは指導などはありませんでしたが） そして、そんなには食べていないのに、なぜかお腹が少しぽっこりしてきたような気がします… ご飯やパンなどを減らしているせいか、なんだか脚や腕がむずむずしてしまったりして （むずむず脚症候群？）不快感があり困っています。 どうすれば総コレステロール値や体脂肪を減らせるか、ご存知の方がいらっしゃったら 教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。

スロトレをしています。 以前“その後、眠たくなってしまう‥”という質問をしました。 回答者さまのおっしゃったとおり、慣れてきたせいか、最近は眠たくならないようになりました^-^ 適切なアドバイスに感謝しております。 でも…実はこのスロトレをやるのは2度目なんです。 前回は、ある程度引き締まってきたこともあって止めてみたら…1ヵ月ほどでたるんでしまいました>_< 体重は測っていないのでわかりませんが、鏡でみると明らかに！ 見た目、だる～んとしているし、走ったりしたらお肉がたぷたぷしているような感覚が… その時は1年ほど続けた結果です。 始めたからには、止められないのでしょうか？ 食事には注意を払っていました。止めたからって暴飲暴食はできませんでした。 今回は、まだ止める気はないですが、この先どうすればいいでしょうか？

中肉で標準体型ですが、お腹だけでてきたことよりダイエットを 2週間前に開始しました。 ジムで1～2時間の運動と軽い食事制限では思ったようにやせない、 というか増えたときもあったので、いまは主に食事制限しています。 カロリーはわかりませんが、夜食べないダイエットです。 といっても、夜更かしするとお腹がすごくすくのでバナナやアイスを 口にします。 その結果、1日200gづつやせています。合計で2週間で2kgほどやせました。 このまま200gづつ減れば1ヶ月で6kg減ですが、過多の脂肪がついて いない自分はこのさきどのように体重が変わっていくのでしょうか？ さすがに食事制限は辛いので夜もう少し食べたいのですが、食べると 体重につながる恐怖心があります。 寝る○時間前までならもう少し食べていい、というアドバイスがあれば 教えてください。今日はこれからやきそばを作って食べたいのですが・・・。 食べる日、飲み会の日を作りたいのですが、そんな日を作って体重は 増えないでしょうか？いま割と少量で満腹感を覚えるまでになりました。

　私は聖書の勉強をしているものです。聖書の中には神様は「その種類にしたがって増えよ。」と言っています。つまり生物はその種の内無いで増えていくように書いています。つまり進化完全否定です。 　また欧米では進化論はまだ仮説として扱われているようですね。事実、学校でも進化論と聖書の神による創造を両方教えているようです。 　みなさんは進化と創造論どちらを信じていますか？また、その信じた理由をお聞かせください。

最近研究室の教員の博士論文を読む機会がありました。 製本されていてページ数でいうと100ページぐらいでしたが、文章や数式に無駄が無く、当然に誤字脱字がありませんでした。 修士論文と比べると誰がみてもレベルが違うと感じるぐらいのすばらしい論文でした。 素人目で見るとなんであんなにすばらしい論文を3年ぐらいで書けるのか疑問です。研究に関する周辺知識の数学や物理を学ぶだけでも結構勉強しないとダメだと思います。書いた教員は、「今読み返すと恥ずかしい文章だ」と謙遜していますが相当苦労したと思います。 博士論文を経験した方はやはり相当努力したのでしょうか？修士と比べてどうでしょうか？教えてください。

最近笑っていません てか、以前まで好きだったお笑い番組もみてもゲームをしていても 何をしていても楽しいと感じなくなりました・・・。 笑顔はする物の会社での愛想笑いのみです どうやったら、心の底からの笑いが出来るでしょうか？

第一次世界大戦前のハプスブルグ帝国の光の面と影の面はそれぞれなんだと思いますか？どんなことでもいいので、教えてください。 よろしくお願いします。

耐糖試験とはなんでしょうか。 知っている方、詳しく教えてください。 お願いします！

自分では意識していないのですが、常に体に力が入ってしまいます。 座っていても肩や背中に力が入り、立てば膝が痛くなるくらいに 力が入っています。 字を書けば2～3枚下にも跡が残り、歯ブラシは1度で駄目に。 寝る際も体に力が入っている為なかなか寝付けず 2～3時間かかる事もあってスッキリ感がありません。 また眠りも浅いようで一晩で何度も夢を見ているようです。 内容も鮮明だったりうっすらではありますが覚えています。 更には寝言も多く、自分の笑い声や泣き声と涙、ハッキリとした言葉で 目が覚める事もしばしば・・・。 力が入っているなと気づいた時には意識して力を抜いてみたり 軽くストレッチをしてみるのですが、時間が立てばまた力が 入っています。 何をするにも自然と力が入ってしまい疲れてしまいます。 どうすれば力を入れずにリラックスして過ごす事が出来るのでしょうか。

体育系の部活をやめてしまい、少し太ってきてしまいました。 体重は平均的なのですが ほっぺたのふくらみ・足の太さ・お腹まわりが気になります。 今までに 夜ひじきダイエット 朝コーンフレークダイエット 朝ごはんと夜ごはんを逆転させるダイエット などをやってきて、だいたい1か月で3kgぐらいやせるのですが すぐに戻ってしまっていました。 今は少し食事を気にしつつ、 日替わりで腹筋やランニング、コアリズムなどをして、 造顔マッサージを一日2回するダイエットをしています。 これで3キロやせたのですが、冬休み中に1キロ戻ってしまいました。 家族には 顔丸くなってきた？ と言われてしまいました。 またリバウンドしたくありません。 どうすればいいでしょうか？ また、リバウンドしないお勧めのダイエット方法などを教えていただけたら嬉しいです。 まだ学生なのでマイクロダイエットやエステなどお金をかけることはできません。

3週間前、今49ですが、急に左腕が50肩になってしまいしました。 ジャケットを着たり脱いだりするのも、痛いです。 腕立て伏せはできるのですが、腕が斜めになると痛いです。 直す方法を教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。 有酸素運動と脂肪燃焼について興味がある者です。 よく、目安として10～20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼し始める と言ったことを聞くのですが、 その有酸素運動で脂肪が燃焼し終わるのはいつぐらいなのでしょうか？ 例えば、1時間のジョギングを行い そのジョギングによる脂肪燃焼が終わるのは ジョギング終了後、どれぐらい経ってからなのでしょうか？

女性らしい体型になってしかも体力がつく運動はありますか？フラダンスやベリーダンスかなぁと思っていますが、他にもオススメがあったら教えてください。お願いします。

エアロバイクで毎日30分こいでいます。 もちろん即効性のある効果を期待してやっている訳では ありませんでしたが、30分こぐだけでも大分きついのに、 やり終えた感というか、何かもうちょっと効果のあるように するには…とインターバルトレーニングの話を 小耳にはさみました。 エアロバイクで30分こぐとして、 どれくらいの割合でがむしゃらにこぐ？　を繰り返したらいいのか いまいちよくわかっていません…。 出来れば運動方法を教えて頂きたく思っております。 運動目的はダイエットのためです。 30分以上はきつくてなかなか続きません。 どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは。 前駆陣痛について、たくさん質問があるので読ませてもらっていたのですが、私と全く同じような症状を探せないので、私も質問させてください。 本日で３６ｗ１ｄになります。 ３日前に診察に行った際には、子宮口が開いているような事はありませんでした。 胎動は相変わらず、痛いくらいにあります。 そんな状態なので、お産はまだまだだろうと思っていたのですが、先ほどシャワーを浴び終わってからいきなり生理痛のような痛みに襲われています。 痛みの感覚が開くわけではなくて、今で既に２０～３０分痛い状態が続いています。 我慢出来ないような痛みではないのですが、まさに生理痛のような痛みで結構痛いです。 そんな中でも、お腹のコは動いています。 産む直前になると、胎児は動かなくなると聞くので、やっぱりこれは直接お産につながるような事はないのでしょうか？ それに、３日前に子宮口が開いていない状態で、いきなり１週間以内に生まれたりする事もないのでしょうか？ 初産でいろいろ不安です。 よろしければお答えいただければ救われます。 よろしくお願い致します。

私は子供のときからずっと太ってます。 いろいろダイエットをしてきたけど、成功してもリバウンドしてしまいます。 今まで彼氏もいたことなくて、あんまりおしゃれもしたことありません。 でもいい加減デブから卒業したいです。 何かアドバイス下さい。

冷え性改善と体重を減らす、お腹のたるみをとる目的でダイエットを始めました。 朝起きて軽く準備運動をし　ウォーキングを４０分ほどしています。 その後お腹、ウエストに効くエクササイズをしています。 １０日ほどでお腹のあたりが引き締まってきたように感じました。 ウキウキしながら体重を量ってみると・・・・ ２キロ増えてました(＞。＜) ウエストのサイズも全く変わってませんでした。。。。 かなりショックでした・・・。 しかもウエストが引き締まったように見えるのに 横からみると　前よりお腹がでているみたいです・・・・・。 私は何か間違った事をしているのでしょうか？ １年ほどまえに夕食抜きダイエットで 面白いようにやせました。 今回も少し体重が増えたけど 夕食抜けば　すぐやせるから♪って思っていたら どれだけ空腹を我慢しても まったく体重が減りません・・・・・ それで運動を始めたのですが　それでも体重が減りません。 ちなみに　１６４cmで体重は５８キロです。 なんとかしてあと　３，４キロやせたいです。 頑張って運動して　夕食抜いているのにやせないわけ 教えて下さい！！ あと　出産で妊娠線ができまくり　お腹もタルタル ぶよぶよになってしまいました。 なんとか　たるんだお腹は見れる状態になったのですが へその上の皮のしゅわしゅわがなくなりません。 頑張って腹筋などをすれば治りますか？ 脂肪をなくして　筋肉をつけると 妊娠線はめだたなくなりますか？

40歳代、男です。太りすぎが気になって（体重90キロ弱）、医者からもダイエットするように言われたので、自転車をこぐことを思い立ちました。ずばりどんなタイプの自転車がお勧めでしょうか。

結婚してから2年位の間、なかなか妊娠しないのでとある産婦人科に行き 先生に聞いた結果は、夫婦共に妊娠しにくいとのことでした。 妻は、卵管が細く卵子が正常な位置に出てきにくいと言われ、私は精子の 数が自然妊娠するには少なすぎると言われました。 ただ、妻は出にくいというだけで正常な精子の数さえあれば自然妊娠も タイミングしだいで可能との事。 なかなか妊娠しない原因は、ほとんど私にあるようです。 体外受精でもこの精子の数では難しいので顕微授精をと薦められましたが、 できれば自然に子供を授かりたいと思っていて、それから早2年が 経過しました。 やはり、自然に妊娠するのは無理なのでしょうか？ 精子の数が増えるという事はないのでしょうか？

１日であれこれできる体力がなくすぐ眠くなってしまいます。 買い物で外出5時間くらいで疲れてしまい帰ったらすぐ寝てしまいます、 １日使える体力が 買い物一回だけや 犬の散歩一回だけとかで 買い物して洗濯してなど2ついっぺんにできず 寝ないと回復しません 食べる物は偏っていますそれが悪いのでしょうか 食べ過ぎが悪いのでしょうか 緑茶が好きで飲み過ぎてます。禁煙して以来少しうつぎみです。 頭痛持ちでもあります。 何が悪いのでしょうか？病院は何科へ行くのでしょうか