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２３歳・女です。 数日前に右足の中指の側面（人差し指と接している部分）が、 しびれたような状態になりました。 常時ビリビリするのではなく、感覚が無いというか、 正座したときのような感じです。 マッサージしたりして楽観視していたら、 今度は左足の親指のつま先まで同じ状態になってしまいました。 自分でも調べてみて、糖尿病や腰痛、モートン病などが原因として 考えられることが分かりましたが、 ・糖尿病：春に受けた健康診断で、血液検査でコレステロール値が高く出ました（両親ともそうなので、遺伝的な問題もあるそうです。） 　　　　　が、他は異常なしです（尿検査等も）。食生活は普通の社会人並です。 ・腰痛：足がしびれ始める前に、急に腰が痛くなりました。 　　　　少し安静にしてからストレッチをしたら治まったので気にしていませんでした。 　　　　また、２週間ほど仕事（システムエンジニア）が忙しく朝から終電までPCの前に座りっぱなしでした。 ・モートン病：パンプスを履いている時間が長いです。 と、どれもキッパリ否定することができず、とても不安です。 糖尿病の場合、半年前に受けた検査で異常が出ていなくても安心できないんでしょうか？ また、こういった場合はどの原因がいちばん可能性が高いでしょうか？ どうかお知恵を貸してください。 よろしくお願い致します。

こんにちは☆16歳の女です。 ここ一・二ヶ月くらい肌荒れがひどくて悩んでます とくに頬のあたりがひどくぼこぼこ凹凸が目立つんです； かぶれというかただれた感じにも見えるのですが赤いとかそういうのはないのです。でもたまに痒くなります 肌荒れに効くサプリを飲んだり保湿をしっかりしたり洗顔は脱脂力の強くないものに変えましたがだめでした 食生活もバランスの良い食事に心がけ野菜や果物、魚や豆類、海藻などを食べるようにしているのですが良くなりません 皮膚科に行ってもだめでした 肌荒れに効く化粧水や乳液に変えたのですが変化なしです… ここ一・二ヶ月治らないので辛いです。 やっぱり昼とか太陽が出てる時間帯だと肌のぼこぼこが目立つじゃないですか!?それが凄く嫌で外出したくないなと思い始めてしまいました。 街を歩いていても肌の綺麗は人ばかりで羨ましいなと思ってしまったり雑誌でも皆肌綺麗だなぁと思ってしまいます；ほんと肌の綺麗な人が羨ましいです… これは何が原因でなっているのかわからなくて困ってます；実際に肌荒れを経験したことがある方や肌荒れについて知ってることがある方がいましたら肌荒れが治る方法を何でもいいので教えて下さい!お願いします!!

よろしくお願いします。 半年以上、夜になると微熱が出る症状が続いています。 朝起きてすぐは３６度４分程度、夜寝る前は３７度３分くらいになり、 最初はだるさも感じましたが今は慣れてしまい、 ３７度５分あたりになるとだるさを自覚します。 数ヶ月前までは夜になると頭痛もありました。 内科でエコー検査や脳のＣＴ、血液検査をしましたが、 異常無しで肩こりからくる“緊張性頭痛”だろうと言われました。 その後、肩こり解消のために整骨院に通いはじめましたが、 整骨院では「緊張性頭痛のこり方ではない」と言われました。 最近は肩こりは解消され、それに伴い頭痛がなくなったのですが、 依然微熱は続きます。 そして、最近は今までした事がなかった便秘をするようになったので今回ご相談させて頂きました。 普段の食生活は外食が多いわけでもなく、 ウォーキングを日課にしているので運動不足が原因とも考えにくい気がします。 内科で異常が認められなかったので、どうすればいいのかわからなくなってしまいました。 同じような症状の方はいらっしゃいますでしょうか？ また、このような症状に詳しい方はいらっしゃいますでしょうか？ 心療内科で診察をするべきでしょうか？ その場合、『病名』のようなものはわかるものなのですか？ ご存知の方、ご解答お願い致します。

フィリピンの語学留学について。マニラは治安面で心配なのでセブかバギオで考えています。セブはリゾート地でバギオは避暑地と対称的な地だと思うので違いはたくさんあると思いますが、語学学校の料金を比べた時に両方同じような授業内容、条件（一人部屋、1日3食、光熱費等込）で1ヶ月の料金を比べてみると、 バギオだと１０万円程のところがありますが、セブは１３万円台から。単純に料金だけならバギオがいいのですが生活をするにあたり比べる要素がたくさんあればと思っているので実際このどちらか、もしくは周辺に住んだことがある、住んでいる方からみてセブとバギオの大きな違いでも小さなことでもいいので教えてください。 バギオはマニラ空港から７時間ほどかかるみたいでその点気になります。 またフィリピン留学の経験がある方に聞きたいのですがフィリピンの語学学校は韓国経営のところが多いみたいですが食事の内容はどうでしたか？ あと、HPには詳しく書かれていなかったのにものすごく厳しい（罰金などがあったり自由に外出できなかったり、門限禁酒など）ところもあるみたいですね。。授業時間以外は自由にしたいです。当然ですが学校側やエージェントはいいことしか言わないので実際に行ったことがある方からの学校なんかの情報もあればうれしいです。

いつもお世話になっております。 ここ一年ほど顔の脂によるテカりが酷く、朝洗顔してからおよそ5時間ほどで顔中テカテカヌルヌル光ってしまいます。 学校帰りに服屋などで試着室に入り、鏡を見るたびに「ゲッ!」と思ってしまう毎日… 洗顔は洗顔料で朝夕2回、洗浄後冷水を張ったタライに1分半程顔を漬けています(冷水で冷やす事により毛穴が締まると聞いた為)。 冷水で冷やし始めてから多少は軽減されたのですが、テカりピークが1時間ほど遅れる程度です… そこで、何度か通った事のある皮膚科に顔を出してみようかと思ったのですが そもそも皮膚科では皮脂の悩みというのは取り扱っているものなのでしょうか？何らかの改善策は得られるのでしょうか？ 「○○をしたらよくなった」「こんな薬貰ったよ！」等、経験談もガンガン募集しております。 当方17歳、男性です。食生活にはそれなりに気を使っている…気がします。 明日から少し出かけてしまうので次にトピックを見るのは月曜辺りになってしまうと思いますが、どうかよろしくお願いします。 ※設定にミスがあった為2回投稿させて頂きました、QNo.3990522は無視するようお願いします。申し訳ありません。

いつもお世話になっております。 私には付き合って数ヶ月経つ彼がいるのですが、相手は一人暮らしなのでたまに簡単なものを作っています。（本当はちゃんと料理したいのですが・・よくよく考えると作ったのはパスタくらいです・・） 彼宅にはほとんど食材が無く、行く度に買い揃えている感じです。彼の食生活が心配で料理を作ってやりたい反面、毎回食材を買うのは気がひけます。一回分だけだと結構値段がはりますので・・。（お金は半々で出しています）私自身は、料理の腕は未熟で、作るには作るのですがまだ食材のやりくりだとか節約などはできていません。 コストを考えると、彼宅に行くときは、あらかじめおかずを作っておいてタッパーに詰めて持っていく、などがいいのかなあと思っています。 その場合は、移動に１時間要するのですが傷みやすい食材などはありますでしょうか？今のところ、今週のメニューは「豚のしょうが焼き」「ほうれん草のお浸し」「卵とわかめのスープ」にしようと思っており、豚のしょうが焼きとほうれん草をゆでた物はタッパーに入れて持っていこうと思っています。また、そのおかずを冷蔵庫に入れて一晩持つでしょうか？ そしてもし経験者の方がおられましたら、相手が一人暮らしの場合のアドバイスなど、お願いいたします。

こんにちわ。 主人のことで相談します。 主人は現在３９歳（私は２９歳）になるごく普通のサラリーマンです。 結婚二年目にして昨年転勤で部署も住まいも移動になりました。 慣れない仕事や苦手なお酒に付き合う接待などにに四苦八苦しながら毎日頑張ってくれています。 しかしここ１ヶ月ほど前から、物忘れがひどくなりました。 最初は「旦那は嫁の８割は話を聞いていない」という近所の奥様方の口癖を納得して、よく小さなケンカをしていたのですが（言った・言わない・聞いた・聞いていない・・・というような）どうもそんな感じではないような気がしてきました。 ほんの５分前の事に頼んだ事を忘れていたり、先日は私にお金を渡したのに、私はもらっていなかったり・・・。 ちょっと怖くなりました。 認知症の原因はさまざまだとは思いますが、何か一般的な原因（遺伝とか食生活とか）はあるのでしょうか？ そして私事ですが、あと１週間ほどで２人目を出産する予定です。 若くして認知症・・・こういう事もありえるとテレビで見た事があります。 まだ子どもも小さいのに・・・と不安で仕方がありません。 はやり一度、検査を受けるべきでしょうか？ もう少し様子をみるべきでしょうか？ 本人は仕事の疲れ（＝ストレス）からだと思う・・・とあまり真剣には考えていません。

以前は、頑張って会社帰りにジムで運動していました。 そのおかげで、体脂肪&体重も理想体重になり、洋服もサイズは関係なく、好きな物を着れていました。 ですが、ホルモンのバランスが崩れてから、ジムに行かなくなり、食生活もめちゃくちゃになりました。 おかげで今は、以前よりも5キロ以上体重増加です・・。 体型も変ったので洋服選びも嫌になりました。 でもまた頑張ろうって思う自分はいるんですが、なかなか落ちた自分の気持ちを起動修正できません。 会社に来ても、目の前であくびされたりして、女として見られてないんだ・・とか、 どうせ私なんてと思って、自分磨きしても無駄じゃん・・って思います。 足の形も悪くていまどきの細い靴も履けないし。 顔にもコンプレックスがあり、昔からそのことを言われてきてトラウマがあります。 なので、こんな顔だし私なんかって思ってしまいます。 何の為にジムに行って、自分磨きするのかが分からなくなりました。 自分の為にキレイになる・・という言葉がありますがいまいち自分の為といわれてもピンときません・・。 電車でもスタイルよく、自信満々な女性っていますよね・・。 その人たちはやはり周りの目をきにしているのでしょうか・・。 皆さんはどんな風にやる気を起こさせてますか？

下半身のむくみがすごいのです。もうかれこれ１年くらい前から以前ははけたジーンズがはいらなくなり、むくみ対策を行っています。毎日７～８キロのジョギングを行い、食生活に気を使い（体を冷やすものをあまり摂取しない、ジャンクフードは食べない、塩分控えめ・・・など）ルイボスティーや生姜茶を飲んだりリンパマッサージ・足つぼマッサージなど、ありとあらゆることを（調べて）実行していますがいっこうに改善されず、このジーンズのきつさは筋肉だ・・・とあきらめていました。ところが本日温泉に行って「エステに行ったつもりになってマッサージ等やろう！」と思い１時間半念入りにマッサージ等したところ、あがってからそのジーンズをはいたら１年前と同じようにちょっとゆるくなっているのです！この１年間は実は海外暮らしで温泉に浸かる機会がなく、今日は久々にはいったのです。１年間こんなに頑張ったのに、たった一日温泉に行っただけでこれほどジーンズがゆるくなるとは・・・。この一年の頑張りを考えるとちょっとショックでした。今は温泉にしょっちゅう入れる環境に住んでいないので、この先またすぐに浮腫んだらどうしたらよいのでしょうか？今までやってきた１年間の努力をするよりは時間がかかっても温泉に行ってまたマッサージ等をやったらいいのでしょうか？分析してくださる方がいらっしゃいましたら、よろしくおねがいします。

頭皮の臭いでももう５年ほど悩んでいます。 いろんなシャンプーを試したり、食生活を和食中心にしたりしていますがなおりません。。 最近はどれほど自分がにおっているかもよくわからなくなってきました。 朝シャンプーして出かけるのですが、出かけてすぐ（家を出てすぐ）後ろから風が吹くとシャンプーの良い香りがします。 しかし学校の食堂に行った時や冷房や暖房の風が来た時ふと臭いにおいがしたように感じます。しかしその後トイレに入ってにおいを確かめても（少し髪の毛持ち上げてはなしたり、首を振ってみる） シャンプーのにおいしかしないのです。 今まで、家では頭皮を指でこすってにおいを確かめていたのですが、 ばい菌が付いて余計臭くなりそうでやめました。 最近、頭皮の臭いで悩んでいる人の掲示板でビニールをかぶってにおいをチェックしているという人がいたのでやってみると（３分ほどかぶってにおいをかいでみる）カビのようなにおいがしました（泣） これってやっぱり臭っているのでしょうか？？ それかだれでもこんなにおいになるのでしょうか？？ （やってみていただけたらうれしいです） 本当に早くなおってほしいし、こんなことで夢をあきらめたくない！！ もし良い商品、方法などがあれば是非教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは! 私は春から大学生なのですが、若いにもかかわらず肌が汚いです。 具体的には、鼻の毛穴の黒ずみ、鼻から頬にかけての毛穴の開き、にきびのあとのでこぼこがあり、今でもにきびはでき続けてます(小さいのとなかに白いのがあるやつ)。ちなみに、オイリー肌です。 なんだか書くだけでむなしくなりますが、これをどうにか改善していきたいです。いまさらまっさらな肌にはなれないのだろうなあと思うと悲しくなってきます。 使っている化粧品は、地元の化粧品のもので入っている成分も、いいものというか、他の市販のものに比べれば悪い成分も少ないように思います。でも、即効性というか、「きく!」という感じはありません。あくまで維持をする感じ。 手入れは朝晩洗顔用の石鹸で洗って、化粧水をつける程度で、確かに手はかけてないのかもしれません…。 食生活は食べすぎですが、スナックやコンビニ弁当などは買わないようにしています。でも、結局甘いものは食べちゃいます。 寝るのは12時～１時くらいで、だいたい７～９時間寝る感じ。運動はあまりしない。 何をどうしていけばいいのか、自分自身あまり分からないので、ちょっとした部分的なアドバイスでもいいので教えてください!(><)

教えてください。 160センチ47キロです。 体重だけを見ると全く問題なく、また見た目も細いといわれる方だと思います。 ただ、体脂肪率がとても高く、現在おそらく27%前後を推移していると思います。 これでも一年半くらい前は、体脂肪率が17～19％で、 体重も今より3キロくらいは少なかったです。 脂肪だけが3キロ分増えたため、体脂肪率も増えてしまったのだと思うのですが、 今、痩せたいと思っています。 服も入らなくなったのがたくさんありますし、 お腹やおしりが異常に肉がたくさんついて落ちないです。かっこ悪いです。 以前の写真をみると、顔の表情も明らかに違うので、 体脂肪を落としてすっきりに戻りたいのです。 ただ、現在、食生活もとても悪いです。 忙しくご飯もろくに食べなかったせいもあり、ダイエットに取り組んでも以前よりも痩せにくい 体になっていることは間違いないと思います。 そこでバイオメトリクスというものも検討していますが、 とても費用もかかるし、私のような体重は少ない体型の人にも効果があるのか、 少し心配です。 痩せなくてもよい！という意見も聞かれそうですが、とにかく脂肪を落として すっきり引き締まった体にしたくて、必死です。 経験者、また知識をお持ちの方、なんでも良いのでアドバイスをいただきたく よろしくお願い致します。

私は現在実家で家族3人で暮らしている24歳の男です。 父は以前から酒が好きでよく飲むのですが、大変酒に弱く、かつ多くの量を飲みます。ただしアルコール依存症では無く、毎日飲まなければおかしくなってしまうという事ではありません。 問題は酔って母に暴力をふるってしまうことです。 父の仕事は、自宅で一人でする仕事なので、平日私や母が仕事に行っている間は家に一人でいます。そのため他の人との接触がほとんどなく仕事上のストレスなどを溜め込んでしまいやすい環境なのかもしれません。そういった時にやはりストレス発散のためにお酒を飲むのは仕方のないことと思うのですが、それが母への暴力に繋がってしまい困っています。 まず離婚についてはこれは父を改善することにはならないので考えません。 またお酒を辞めさせるというのも、父の唯一の楽しみを奪ってしまい結果精神的に不安定なってしまうことが考えられるのでとりあえず選択肢から外します。 つまり酒を飲みつつも酒乱を改善させる方法を教えて頂けませんでしょうか？酒乱に陥ってしまう原因、環境、性格、食生活、飲酒量等から家族全員で協力して父親の酒乱を改善させたいと考えています。 どうかよろしくお願いします。

お世話になっております。 １歳半の娘です。産まれた時から、完全母乳で育ててきました。授乳間隔が３０分とか１時間位の超頻回授乳で悩んだ時期もある程、オッパイッ子で昨年の12月に保育所に入れるまでは１日１５回位授乳していました。 今は昼間保育所に行っているので、帰ってきたら「ッパイ」と言って服をめくって３０分くらいオッパイにぶら下がっています。 オッパイ大好きなせいなのか、離乳食をあまり食べてくれず、保育所でも「殆ど食べませんでした」と言われる日が何度もあります。 家でも、麺類や味付けごはんなどは食べますが、お肉やお野菜なんかは口に入れてもベーッと吐き出します。 ご飯いらなーい。オッパイ頂戴って状態です。 また、夜も何度も起きオッパイを欲しがります。 やはり、こんな状態では断乳した方が良いでしょうか。 この子にとって良い方法をとっていきたいので、うまーくオッパイからバイバイして、生活のリズムもしっかり出来てくれればそれに越した事はないと思うのですが、これだけオッパイに執着のある子から、オッパイを取り上げてしまうのが、なんとも可哀想になってしまうのです。 皆さんどう思われますか？アドバイス頂けますでしょうか。

来年から大学院に行きます。将来は研究者希望です。 さて、普段は勉強一食でして、他人との交渉がなく孤独感が 募ります。そのために神経症同然です。 私は、社会人をへて学部とは別学校にいきますので そこに地盤もなく、そのまま学部から来た同級生とも立場が違います。 そのため、その学校のサークルにはいることは難しいです。 どうすれば、仲間・友人が出来る場所を見つけることができるでしょうか？ 　１日の大半を勉強に裂いており、同世代の社会人とは、チャット上でも話が合いません。話が有るのは中学・高校生です。まさか、中学生を 恋人にするわけにもいかず、悩んでいます。 なお、自分は社会人時代、学者への道を捨てきれず勉強だけしており、今も続いている人間関係はありません。率直に申しまして、対人関係が苦手で学者への方向転換を勧められたくらいですから。社会人の間勉強していたので、金と学力面の蓄積はありますが、同世代に「あるべき」対人交渉力がなく、悩んでいます。 　よく、学者がセクハラをしたとかの、ニュースがでますが、孤独な生活を続けているため、身につまされます。自分もそうならないようにしたいのですが、皆目見当がつきません。 　煽りでも構いません。アドバイスください。

義父と同居婚している者です。 夫の独身時代は義父が家事を切り盛りしており、公共料金等のBK引き落とし分は夫の口座からですが、食費などの生活費は義父(年金収入月14万)が負担していました。 結婚後も最初のうちだけ夫が月5万食費を出していましたが、義父が拒絶するため渡さなくなったそうです。 私たち夫婦は共稼ぎで、夫婦別会計なので、婚家のことは夫に任せていて今まで知らなかったんです。 先日義父が病気で倒れたのをきっかけに、私が家事をさせて貰えるようになりました。 その際、初めて家計をどうしてるかを知ることになったわけです。 結婚当初渡していたはずの５万円も、今は夫から渡してないということも知りました。 これからは私が家事をさせて頂く関係もあり、そこのところは本来あるべき形にしましょうと義父に言ったら、義父が年金の半額7万を私に押しつけるのです。 「これからはあんたが仕切るから」 と言うのですが、私は義父から2万、多くても3万貰えば充分だと思って言っても全然聞いてくれません。 とりあえず「じゃあ預かるだけ預かっておきます」 と受け取りました。 本来、同居の親からはどれくらい貰うのが妥当なのでしょう。 それから私は今後どう対応すべきなのでしょうか? ちなみに家は義父の持ち家です。

「母親」「野菜嫌い」などのキーワードで検索しましたが、 下記のように極端な例はみつけられなかったので、アドバイスいただきたく質問します。 タイトルの通り、友人のことなのですが。。。 友人は、現在１歳５ヶ月の女の子を育児中＆来年春に２人目を出産予定の専業主婦、２３歳です。 野菜・果物がいっさい食べられず、触るのも極力避けたいという子で、現在長女に食べさせるために、なんとか食事の支度をしているようです。 （それでも、一般のお子さんより食べていないように思います。私には子供がおりませんので推測ですが・・・） 長女の方は好き嫌いもないようで、量もたくさん食べます。 （ちょっとポッチャリ体型です。） 先日彼女の誕生日だったこともあり、何か食生活を支援するようなものを買ってあげたいと思っています。 私が考えたのは、ミキサー（ジューサー？）なのですが、もっと良いものがないかと。。。 予算は５千円前後です。 子供は元気なので、他人の私がこんなことしてはお節介なのかもしれませんが；； 野菜嫌いということとは別に、単純に家事がラクになるものでもいいと思っています。 お子さんをお持ちの方、こんなものが便利というのを、ぜひ教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。25歳のフリーター、女です。 ダイエットには規則正しい食生活が大切だと言われて いますが、仕事などの関係でそうもいかない場合ってありますよね。 私の場合、仕事（飲食業）が１７時に終わる日と、２１時に終わる日があります。 ２１時に終わる日は月に１０日程です。 朝から働き、主に１３時頃昼食をとり、 その後は終わるまで食事なしです。 ２１時に終わる日は、家に帰ると２２時で、 帰宅後すぐお風呂に入るので食事ができるのは ２２時半過ぎです。 こんな時間に食事をするのは身体によくないと知りつつ、 お腹が空いているので食べることになります。 しかも仕事がやっと終わった解放感も加わり 時には普段以上に食べてしまいます。。 理想としては、朝昼をしっかり食べ、夜は控えめに、 なのでしょうが、 （いいわけみたいですけど）仕事内容が、途中から孤独な作業になり、 また私にとっては多いノルマなので、 どうも夜ご飯を楽しみに仕事を頑張ってしまう傾向があります。。 中々、これに変わる楽しみを見つけることもできません（**） 楽しみを翌日にとっておく（翌朝or昼に大好きなものをゴホウビに食べるようにする）というのも 先程思いついたのですが、気が遠くなるような気もしますし、いまいちよく分かりません。 何かアドバイス頂けないでしょうか？ よろしくお願いします！

こんにちは。 私は２０代女性・身長１５０cm後半・体重４６kgです。学生時代は文化部で、体育の成績は真ん中くらいでした。 最近体力のなさを感じ、なんとかしたいと思うようになりました。身体を動かすのは嫌いではないので、これを機に生活の中に運動を取り入れられたら…と思っています。あと慢性的に不眠気味なので、身体を動かすことでぐっすり眠りたいです。 体力増強＆快眠のための運動について、全然知識がないので、詳しい方教えて下さい>_< ○ここ１、２年で体重が５kg以上落ちています…今も落ち続けている感じなので、健康のことなど考えると心配です。運動することでさらに減ってしまう可能性はありますか？ １日３食きちんと食べれば減らないと思うのですが、具合が悪くなるので朝はあまり食べられません。夜も食べるのが遅いので、軽く済ませてしまいます。 ○バイトが終わって家に着くのが夜９時過ぎです。そのあと運動するとしたら、夕食とどちらが先ですか？それともがんばって早起きして朝に身体を動かしたほうがよいのでしょうか。 ○こんな私にオススメの運動メニューを教えて下さい！個人的には、ウォーキングとヨガに興味があります^-^ あと、田舎なのでジムはありません。水泳もちょっと無理です。アドバイスお願いします。

主人(31歳)が昨年の健康診断で善玉(HDL)コレステロール値が36という結果が出ました。 基準値を下回っているということで１ヵ月後再検査を受けたものの変化はなく、特に何の指導もされませんでした。 総コレステロール値、中性脂肪ともに基準値の範囲内です。 そこで善玉コレステロール値を上げるべく食生活の改善を行いました。 野菜を多めに取る、肉は控えて青魚を食べるようにする、お菓子を減らす、ジュースは飲まない、コーヒーはブラックにする、運動をする、酢を飲むなど。 これを１年間続けて健康診断を受けたところ、総コレステロール値が20マイナス、中性脂肪に至っては半減しました。 しかし善玉コレステロール値は去年とまったく同じの36。 また再検査です。 仕事をしている以上ストレスはありますが、この１年間特に変化はありません。 多少睡眠不足ですが、それもここ数年変わっていません。昔よりは睡眠時間は延びた方です。 タバコは１日１箱吸います。 お酒は付き合い程度なので月に１度飲むか飲まないか。１回に飲む量もすぐに酔うためジョッキ１杯ほど。 どうしたら善玉コレステロールの値は上がるのでしょうか。 あまり値を気にしすぎることもない、という意見もあるようですが、やはり気になります。 ご指導宜しくお願いします。