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私にとって1番の友達がメンタルクリニックで「抑うつ病」と診断されたそうです。 彼女の役に立ちたいと思い少しネットで調べてみましたが、抑うつ病、という病名はないそうですね。 抑うつ状態、というのがネットで調べているだけでは私にはピンときませんでした。 でも、彼女はとてもストレスを溜めやすい人で、日頃そういう愚痴なども聞いていたりはしたので、ものすごくストレスを溜めこんでしまって抑うつ状態になったのではないかと思います。 気晴らしにどこかに行こうか？、って誘ってみたら「いいね。でも、喋っていても楽しそうに見えないかもしれない。最近外に出て行ってないから、外に出なきゃいけないんだけどね。」というような感じで返事がきました。私には”外に出なきゃいけないんだけどね”という言葉がとても引っかかりました。彼女がこのように言うということは、もし彼女を外に誘ったら、外に出る、ということにまでストレスを感じてしまうのではないか、と。それでは、抑うつ状態をもっと悪化させてしまうのではないか、と。 みなさん、どう思われますか？ 彼女を気晴らしのために外に誘うのは止めたほうがい いのでしょうか？ 彼女にとってベストな方法で支えてあげられたらいいなと思ってるのですが、どうしたらいいのか分かりません。

寝付けなくて困ってます！友達と住んでいるのですが、友達はベッドに入って５分もしないうちに眠りについてしまいます！ある意味すごいなぁ、なんて思っちゃうんですが...。その反対に、僕はベッドに入ってから寝付くまでに30分以上かかってしまいます。毎晩です！経験したことのある方は分かると思いますが、すごくイライラするんですよね。それに、夜中に目が覚めると、再び寝付くのにまた30分以上かかったりして...。かなり朝が辛いです。何かいい方法あったら教えてください！

私は先月3年間付き合っていた彼に突然「もう好きじゃなくなったから」といわれ別れることになりました。具体的にどこが悪かったのかと聞いてもそれしか答えてくれません。それからしばらくは友達でいようということになっていたのですが、私からメールなどしても返事が返ってくることはありませんでした。それでも私はまだ彼が好きだったのでたまに送っていたところ、「返事返すのがしんどいからもう送らないで」といわれてしまい、一方的に連絡がとれない状態となってしまいました。もう私は彼の事忘れようと決心したのですが、正直なところ私はまだ好きだし、楽しかった事などを思い出すとなかなか忘れられそうにありません。でももう付き合っていた頃のようには二度ともどれない。そう考えるととても毎日がつらいです。こういった体験をした方はどうやって立ち直りましたか？ぜひ教えてください。長文になってしまい申し訳ありません。よんでくれた方、ありがとうございました。

　今回はわたしと同じ２０代のＯＬにを主な対象としてご質問させていただきたく 　同じ年頃の女性が、どんな生活を送っているのかとても興味深く思います。みなさん今時の雑誌やなんかにあるような、仕事が終わったらデートに、習いものに、資格習得の勉強やら、友人との食事やらコンパやらという生活してらしているのでしょうか？それともくたくたで、もう寝てしまいたいだけ？ １)年齢 ２)だいたいの退社時間と帰宅時間 　・・・帰宅途中に寄り道しますか？ ３)帰宅した後の過ごし方 ４)何時くらいに寝ますか ５)起床時間 ６)起床してから、部屋、家を出るまでの過ごし方 ７)家を出る時間 　以上の項目で質問させていただけたらと思います。 　２０代のＯＬさんだけでなく、ひとり暮らしの学生の方、３０代の方主婦で仕事をもってみえるかた、ひとり暮らしの男性の方たちも、大歓迎です 　 　

先日友達が出産しました。 子供の写真を沢山写して欲しいから毎日来て！と言われていたので、ちょくちょく短時間寄らせてもらっては写真を撮ったり飲み物を買ってきてあげたりしています。 先日「暇だ～！」と言う彼女に、好きな本の類を何冊か買っていってあげたのですが、渡したその場でその子の旦那に「出産後は本を見るのは（目を使うのは）ダメなんだよね、ゴメンネ」ってあっさり言われてしまいました(^_^;)。 ちなみに個室に大きなテレビはついていましたが・・・。その夫婦はインターネットなどで色々情報収集していましたからその手の話は色々調べてるものと思うのですがなんだか失礼してしまったみたいで・・・今までも何度か出産後の暇つぶしにと思ってお見舞いとした事もありますし。 知ってる方がいたら教えてください。

１日２４時間　誰にでもあるのに・・・なぜ、お休みの日は・・こんなに短いの？？？　こんな風に思ったことはありませんか？？？ あなたは、お休みの日はどんな風に過ごしていますか？　　ゆっくり寝ている？？ 時間がもったいないので、いつもより早くからおきて行動する？？ 私はちなみに、早く起きて行動します。そして、美味しいコーヒーをのんびり飲みに行きます。最近は、一人で過ごすことが多くなりました。　陰湿な人間関係の中での生活に疲れてきたからでしょうか？　一人で現実から逃避しています。　（*^_^*）　　あなたは、どんなお休みを送っていますか？？

あなたは有形無形の何によって、憩い／癒し／安らぎ、を得られますか。（これは明日への活力と言い換えられるでしょうか） それを教えてください。宜しく、お願い申し上げます。

これまで２８年間読書とはいうものに殆ど無縁だった私ですが、最近趣味が読書です。といいますのが先月まで事情で会社を退職し２ヶ月程何もしていませんでした。無職というのは全くもって暇なもので職安に行く以外殆ど時間が余っていました。家に居るのも嫌だったんで殆ど毎日昼から夕方くらいまで図書館で時間を過ごしていました。今まで本というものに触れていなかった反動か本の楽しさを実感しました。そんなこんなで最近仕事が見つかり朝から夜までびっしり仕事です。図書館には殆ど行けませんがたまに会社の帰りに本屋さんで文庫本２，３冊ほど買って帰ったりしてます。社会人は日々忙しくて中々自分の時間を作るのも大変だと思いますが毎日読書の時間にどれくらいとっておられますかまた毎月何冊くらい読まれていますか？ご意見宜しくお願い致します。

かさぶたを剥がしてしまいます。 血が出ます。そしてかさぶたをすぐさま剥がします。 血が出ます。そしてかさぶたを・・（続く） 早く元の元気な肌に戻りたいですが、いつまでたっても流血は治まりません。 帰りにハガキをポストに投函しようと思いながら歩きます。「ポスト・ポスト」と考えながら歩いていたら、いつの間にか、「今日の夕飯は何にしよう」に変わっていて、いつまでたっても郵便物を投函出来ません。 ここからゴミ箱にゴミを投げ入れようなんて大胆なことをしてもきっと入らないだろうな、と思いゴミを投げてみると案の定入らず、結局ゴミ箱に入れにいくはめになります。 私には学習能力がないようですが、みなさまもこんなに酷くないまでも、いつもしてしまう癖とか習慣とか、ああ、またやってしまったという様なことはございますでしょうか。

最近、半身浴という言葉をよく耳にします。 肌荒れや血行、自律神経にも良いとか。 私も、気になるところが多いので、半身浴を実行したいと 思っています。 今日ためしにミゾオチまで浸かって２０分ほど湯船で雑誌を読んでみたのですが、汗はかきませんでした。お湯がぬるかったのでしょうか。 みなさんは、半身浴に最適な温度をどのように判断していますか？温度計などで測っていますか？ ほかにも、お風呂で半身浴しながらこんなことしているよ、こんなグッズがオススメ、という情報がありましたらお願いします。 半身浴に関して、いろいろ教えて欲しいです。

８ヶ月の娘がいます。 最近やっと生活リズムが整い、お昼寝の時間も決まってきたので、 その１～２時間の間に何か趣味を始めたいなあ・・・と思うのですが、 何かいいものはないでしょうか？ 手先は器用だと思うのですが、手芸はやりたいものは思いつかず、 ガーデニングも没頭するほど好きではないような気がするし・・・。 このような私に何かいい趣味は？ また、皆さんはどんな事をされていますか？ 良かったら教えてください。

昔は、文学少女でした。自分では、文学というものに、常に違和感を感じてはいたものの、他人（国語の先生とかに。。。）認められる文学少女でした。 通学途中の暗記は、月下の一群から、宮沢賢治等、手当たり次第、暗記もしてました。それにもかかわらず、文学は私にとっては、つまらない学問で、 大学等で専攻するに足るものではなかった、、むしろ、現実の、歴史とか そういうものへの要求が強かったのです。（暇だからしていただけ。） 今、これといった職業もなく、主婦になり、子育てしていて、読むのは 実用書（園芸とか趣味の）です。そんな大人を昔は、ずいぶん、ばかにしていた気がします（親が、読書なぞしない人だったので）でも今、私は、 読書する意義がみつかりません。歴史も、子育ての本も、文学はもちろんの事、、育児に迷いがないわけではないけど、人の事には興味がない、、 という感じになってしまってます。。今、このような状態で、もう生きていくのか、むなしい気がします。。 これはこれで、大人になったっていう事なのでしょうか？ 子供もいる方で、読書したり、架空の学問に興味をもって、書物を探したりされている方、その意義をおしえてください。。今も、相変わらず、暇です。

こんにちは。 お盆に、大阪に帰省の予定なんですが、とにかく安くあげたいと思ってます。 今、住んでる所は水戸なんですが、水戸～大阪まで夜行の高速バスがでていて、それだと、かなり安くあがりそう。。 でも、なんとなく、会社員の人が出張とかで、一人で寝ながら乗っていくってイメージがとても強くて、子供二人「八歳・四歳」と私達夫婦の四人のファミリー向けではないんじゃないかなぁって、思ってます。 夜の九時頃出発で、翌朝の八時頃には、大阪に着くみたいなんですが、夜中、興奮気味で寝てくれないと困るし、トイレも何回も起きられたら、寝てる人にも迷惑かな？とも思ってます。 騒がなくても、おしゃべりしてるだけでも、迷惑!? それで、お聞きしたいのは、夜行バスってどんな感じなのかな？って事なんです。 し～んとしてて、静かなものなんですか？ ファミリーで使う人はあまりいないんですかねぇ。。 あと、毛布くらいは、貸してもらえるって聞いたんですけど、どうなんでしょう？ 座席も、寝るのを前提にゆったりとした感じなんでしょうか？ 使った事のある方、乗った事ないけど知ってるよという方、なんでも結構です。 教えてください。お願いします。

いろいろな理由で、学校に行けない生徒さんは沢山いらっしゃると思います。 うちの子のそうですので。 こんな状況もあと5年も経てば笑い話になる！と思いながら毎日を過ごしておりますが、当の本人は家にいるのがほとんどなので少々太りぎみです。 皆さんは（そんなにいらっしゃらないかとは思いますが）何をしていますか？ また、過去に登校拒否でいらした方、家にいた時どんなことをされていましたか？ ストレスがたまらず、楽しい過ごし方はありますか？ ちなみに本人は元気で家族が休みの時は一緒に外出します。 女の子で運動は苦手です。

こんにちは。タイトルどうりなのですが、うちは上の子が1歳3ヶ月で下の子が1ヶ月です。上の子がいろいろとわかる年頃なのでかまってあげたいのですが、下の子がよく泣くしぐずる子なのでどうしても抱いてばかりいます。うまく二人の子を育児できるこつがあったら教えてください。お願いします。

生活の仕方がわかりません。 一日24時間しかありません。でも世間には 「自分の趣味もきちんとし、勉強も優秀、習い事もし、 バイトもしていて、テレビもしっかり観ている、週末は遊びにも 出かけている、それでいて一人暮らしだから料理も作る、睡眠しっかり8時間」 というような人がいます。 自分からしてみれば、その人はスーパーマンに見えます。 自分は出来が悪いからと言われてしまえばそれまでですが（汗 色々な事をこなしていく為に 何かコツがあれば教えてください。 参考までに、自分の生活については ・ピアノ ・作曲活動 ・英語 ・読書 ・映画鑑賞 ・筋力トレーニング ・仕事 ・料理 ・睡眠 これだけだと思いますが、さらにそれぞれが枝分かれするので やることは沢山です（汗）ピアノなら（演奏法、聴音、音楽理論、、ｅｔｃ） 因みに自分が考えたコツは ・90分ごとにやることを切り替える ・完成イメージを明確にしてから取り掛かる でも毎日がゴチャゴチャしていて、すぐ息切れしてしまいます（泣 英語は3日置きにしようかなとも考えましたが、それで 力が付くのかなって心配ですし、、、。 お願いします、効率の良い生活の仕方教えてください。 　　　　　　　

ここ最近眠れません。病院でもらった薬も効きません。だれか、睡眠薬で副作用の少ない薬を知ってる方、また食事はどのような物がいいか、お風呂の温度、時間等知ってる方がいましたら教えてください

　彼が喘息です。 　今は気候の変動があるため特に苦しいようです。病院で点滴と薬を処方されています。 　小児喘息ではないので治らないようですが、少しでも楽にできる方法があったら教えて下さい。 　症状は、いつも呼吸が苦しそうで横になっているのも動悸が早いし辛いみたいです。発作の時はトイレに駆け込んでしまうので、よく分かりません。 　彼にできるアドバイスや私がしてあげられることがあれば、些細なことでも教えて下さい。宜しくお願い致します。

近年子供の読書離れ傾向がありますよね。私は読書というものがいかに大切かということを知りました。 　そこで、私は読書する力、習慣を獲得させるためにはどのような指導をすればよいかということを考えています。例えば、朝の１０分間読書など。ぜひ何かよいアドバイスや、それに関するホームページなどあったら教えてください。

40代女性です。最近、体力が無くなりました。毎月、病院で、どこかの科のお世話になっています。 特に内科に。 毎週のように、土曜日に仕事があると、日曜日スーパーに親と一緒に行って、昼食後2時間ほど昼寝をしないと、体力が持ちません。 平日も20時には寝ています。 それでも疲れが取れません。 運動不足なのか、栄養不足なのか、わかりませんが、それくらいしか、思い当たりません。 まずは、なにをすべきですか？ 運動は、通勤の15分徒歩位です。 どんなものを食べるべきですか？ ニンニク、ねばねば系と、辛いものは苦手です。 ストレスも、たくさんたまっています。