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前回の質問と同様に長文になりますが宜しければお付き合い下さい。 私は数ヵ月前から ①深夜２時頃まで眠れず、逆に朝から夕方くらいまでひどい眠気に襲われる ②頭痛がひどく、頭痛薬を毎日飲むようになった。 ③判断力と言うか決断力が鈍る(よって前回ここで質問をしました。今までならネットで質問する事も考えられませんでした)。 ④一日中フワフワしていてよくふらついて転んだり躓いたりする。 ⑤趣味など楽しいと思える事が無くなった。無関心。 ⑥何事にも面倒臭い、と言う気持ちになる。億劫。 ⑦笑顔が無くなった。 ①②④は自覚し、③④⑤⑥は彼女や会社の部下から言われ、弛んでいるなぁと思っていました。 が、彼女の方から一度で良いからメンタルクリニックに行ってくれと言われたので、結構軽い気持ちで行った所、鬱病だと言われました。 普通は初診で診断しないらしいですが、 何か心理テストのようなものの点数(60点？)や仕事が営業部門の中間管理職なので11年間勤務時間が8～22時で今まで盆正月以外休んだ事が無い話とか(医師に驚かれましたが営業なんてみんなこんな感じではないですか？) 彼女の病の事(前回の質問)、祖母の在宅介護など身の回りの事を話していたら間違いない、と。 そこで質問なんですが、 今約2ヶ月、パキシル・セディール・リスミー・マイスリー・ロキソニンと処方され飲み続けているのですが余り効いた感がしません。 ロキソニンは頭痛薬なのでまぁそこそこ普通に。 これって飲み続けてれば何か変わるもんなのでしょうか。 それと、初診から医師に言われているのですが、 『とにかく纏まった休養をしっかり取りなさい、診断書書きます』 これを私はずっと拒否しています。 私はまだ自分自身に甘えていると思いますし、長期休養なんて平社員の頃ならまだしも今の自分の仕事内容からいけばありえません。 会社も鬱病なんて言ったら営業だけで生きてきた私です、仕事も無いのでクビでしょう。 しかし医師は診察の度に簡単に言うんです。まだ2ヶ月足らずしか診て頂いてませんが、他の医師にも診てもらった方が良いのでしょうか…。 薬を飲んでも改善しないなら止めた方が体には良いようにも思うのですが具体的にどうすれば良いのか良く分かりません。 アドバイス頂けましたら幸いです。

子供が小学１年生です。　 ９時～９時半頃に寝かせてあげたいのですが、ついつい遅くなってしまいます。皆さんどのようなタイムスケジュールでやっていますか？因みに・・学校から帰ってくるのは３時過ぎ。毎日学校の宿題に手間取り、１時間、もしくはそれ以上かかります（私が付きっ切りじゃないとしません）。私は専業主婦です。 どなたかアドバイスください。よろしくお願いします。

　こんばんは。私は高2のnora12という者です。 　高校の進路指導などで受験勉強は高2の秋からなどと言われ続けていますが、受験勉強といわれてもはっきり何をすべきなのか実感がわきません。 また、雲の上の大学ではありますが第一志望を京大工学部、第二志望を東北大工学部に考えています。 他に学習面・不安な点が多々あり助言頂けたら幸いです。 　最初に学習意欲なのですが、今までテスト前の1～2週間しか勉強しかせず、学習習慣が身についているとは言い難い状況です。 当然模試などに太刀打ちできるはずもなく、第一志望の大学では春・夏ともにD判定という状況です。 毎日やらなければいけないのは当然なのですが、勉強以外のことに目が行って集中していなかったり、やっていても身についていない、今やってもしょうがない、あとでやればいいといった悪い考えが生まれてしまったりして勉強したくないという気持ちの方が強くなってしまいます。 どうしたら意欲をもって学習に取り組むことができるのでしょうか？ 　 　次に教科学習のことですが、教科別に箇条書きにしたいと思います。 　・数学・・・学校の教材として青チャートを使っていますが、赤チャートなどの難易度のより高い教材を使用した方がよいのでしょうか？また、計算ミスがひどく計算練習を何度もしていますが他に対処法はありますか？ 　・英語・・・和約・英訳の教材がなかなか見つかりません。良い本がありましたら教えていただけないでしょうか？また、長文読解の際分からない単語があるときは前後の文脈から推測するということは前から聞いているのですが、なかなかうまくいきません。量をこなすしかないのでしょうか？ 　・国語・・・評論文・古典は得意なのですが小説などの文学作品の読解が苦手です。特に一文から主人公の心情を答えるようなものがだめです。読書あるのみなのでしょうか？ 　・物理、化学・・・物、化ともにセミナーという本を使用していますが、そろそろ重要問題集などに切り替えた方がよいでしょうか？ 　・地歴・・・世界史を選択していますが用語を暗記していくうちに同じような言葉を混同して覚えてしまうことがあります。何か暗記するうえでコツがあれば教えていただけないでしょうか？ 　・全体・・・赤本についてなのですが、どのような問題が出るのか見てみたい、やれる問題があればやってみたいと思っているのですがまだ早いでしょうか？逆効果になってしまうでしょうか？ 　 　長文になってしまいましたが御回答いただけたら幸いです。 　皆様の御回答お待ちしております！ 　 　

偏差値55の国公立大学を志望しています。 三教科受験です。 わけあって7月頃から予備校に通い、偏差値30台から受験勉強を開始しました。 しかし、予備校ではセンター試験の演習に入っているのですが、解けている実感がありません。 本番では７割を目指していますが、結果は半分にも及びません。 10月にあった代ゼミの模試の結果は、 英語75、リスニング12、国語97(18/28/18/33)、倫理76でした。 三教科の偏差値は44です。 センターと二次の配点は500：200です。 今更ですが、すごい不安になってきました。 自分の中にまだどこか甘ったれた余裕に思っている部分があったのかもしれません。 こんなとこで質問する暇があれば勉強しろという話ですが、皆さんに渇を入れて欲しいです。 厳しい言葉でもなんでも構いません。 これからどうすればいいのか、アドバイスをください。 どうか宜しくお願いします。

今年の4月から大学生になりました。 やっと大学生活にも慣れてきました。 大学生はバイトして、サークルとか友達で遊びまくる というパターンが多い気がします。 それも、大学生の間しかできないことだと思いますし 僕もたくさん遊びたいと思います。 しかし、他にも今しかできないことをたくさんしておきたいです。 大学生の間にしておくとよいことを教えてほしいです。 また、人間的に魅力的な人になりたいです。 自分について考えてみると、正直、とても薄っぺらいんです。 人間的に成長したいです。 とりあえずは読書をしてみようと思います。 読書以外には思いつきません。 どうしたらいいでしょうか？ 内容がまとまらなくて、乱雑だったらすいません。

最近、布団に入っても眠れない日が時々あり、布団に入ってから3時間くらいたたないと眠れなくてつらいときがあります。ストレスはそれほど感じていません。まあ半年くらい前はかなりのストレスで3ヶ月くらい気分が沈んでいましたが、現在はそれもほぼ解消されているはずです。私は大学院生であり、まだ社会人でもないのにこんなにストレスがたまっていた時期があるとこの先社会人になった後が思いやられますね。 私自身あまり病院にかかりたくないのですが、布団に入ってからしばらく眠れないとなると結構つらいものがあり、睡眠薬が無性にほしくなることが結構あります。こういった場合、すぐに睡眠薬はもらえるものなんでしょうか？それともストレスを感じなくてもなかなか眠れないといったことはよくあることなんでしょうか？

結婚して半月です。 結婚してまだ一度もセックスしていません。 本人はセックスしたいけどタタナイといいます。 いちゃついたり、体は触ってきますが、 セックスとは別という感じです。 付き合っている（５年ほど）ときも、 回数は少ないほうでした。 本人は、結婚して同居したら毎日するなんて言っていましたが 初夜すらありませんでした。 私も好きな夫とセックスしたいし、 ズバリ本人にもそう言いたいですが 逆に本人が焦ったり義務に感じたりするかもしれないと 思うと言えません。 （お風呂の時とか寝る前とかに、ちょっとアプローチぐらいは しますが…） どうしたらいいの分かりません。 本人に重荷にならない程度で、 食事とか生活面などで何か努力できることはあるでしょうか？ 現在はマカと亜鉛のサプリメントを摂っています。 サプリメントって効果あるんでしょうか？

最近読書をするようになった者です。 (1)本はまとめて購入したりしますか？去年の年末に最近失敗してしまいました。ブックオフで半額セールをするとのお知らせがメールで配信されました。絶好の機会と思い興味のあるビジネス本、ハウツー本などを１０冊ぐらいまとめて購入をいたしました。しかし、本を書店で選んでいる時は面白そうと思ったのに家で読んでみると、いまひとつの作品だと思ったりする本が出てしまいました。それに、全部読むのが大変で労力を使いそうだなとプレッシャーを感じるようになりました。金額的にも精神的にも失敗かなと思いました。少しずつ購入して読破した方が達成感や満足感に繋がるのかなと思いました。まとめ買いで失敗した事などありますか？ (2)読書する時間をどのように捻出していますか？多くの方が仕事に追われ時間の捻出が大変だと思います。やはり通勤時間や就寝前が多いのでしょうか？日により違うと思いますが毎日何分ぐらい読書に時間を割いていますか？月に何冊ぐらい読んでいますか？繰り返し読む場合も多いのですか？ (3)最近読書にストレスを感じるようになってしまいました。 理由をいくつか考えました。 (1)読書を楽しみとしているのではなく「勉強」「知識をつけなければ」と思っているからだと思います。 (2)一度読んだだけでは内容が汲み取れない自分に対するイライラ。本に書いてある内容を１から１００までしっかりしていないと駄目だと感じてしまう。 (3)次の日になると昨日読んだ事を忘れてしまう。 (4)現在２６歳で社会人的に若くないと思っています。それにも関わらず学生時代勉強しなかったので同世代と比べて圧倒的に知識が無い事に関する自分の不甲斐なさ。厳しい雇用環境の中で生き残るのにはスキルアップが大切なのに読書が進まない事。 (5)読書を毎日しているのですが最近ノルマをこなしている様に思えてきました。楽しんでいない。 などが思い浮かびました。 読書を勘違いしているのでしょうか？勉強する為に本を読んで嫌になった事などありますか？ 何でも良いのでアドバイスが欲しいです。

夜、電気を消して横になると決まって怖い妄想をしてしまいます。 主にトラックや電車に轢かれる妄想です。 轢かれるのは私であったり、身近な人物が轢かれるのを第三者視点から見ていたり。 居た堪れなくなり電気をつけて起きれば何てことなくなるのですが…。 その後も興奮してなかなか寝付けず、不眠が何日も続いています。 同じ経験がある方はいらっしゃいませんか。どうしたらいいでしょうか？ ちなみに事故現場を目撃したこともなければ身近な人間がそのような事故にあったこともありません。 原因が全く解らず、途方に暮れています。 薬が嫌いなので精神科にはできるだけ行きたくないです。 ご回答宜しくお願いします。

不安を常に感じて生きています。 不安で不安でたまらない時は、もうどうしようもなくて、 ただただ不安が通り過ぎるのを待っています。 そんなわたしでも不安を感じずに自信を持てるように なれるでしょうか？ みなさん、不安でたまらない時、どうやって対処していますか？ 自信はどうしたらもてますでしょうか？ 安心して生きたいです

眠るまでの間、何をしてますか？ 私は昔から寝付きが悪くて、いろいろ試してみたのですが上手く寝付けません。これは不眠症なのでしょうか？ ●好きなDVD（ほのぼの系）、本、ゲーム、テレビ 　→眠くはなるが翌日に疲れが残る、もしくは逆に興奮材料になる ●アロマオイル 　→水の蒸発(空になると燃えそう)などが気になり、安心できない。香りでリラックスした気分にならない(精神的にはわかりませんが。) ●音楽 　→おやすみタイマーが切れた音で目が覚める ●妄想、考え事 　→仕事や明日のスケジュールが頭をぐるぐる回りだすと、頭が起きてくる。翌日しんどい そのほか、寝る前に風呂に入ったり時計をデジタルに変えたりストレッチしたりしましたが、寝付きや寝起きの疲れは大きく改善しませんでした。 ものすごく疲れている時はすぐ寝るのですが、2、3時間で目が覚めてしまったり。 なにより、寝てしまうと『また明日がやってくる』みたいな恐怖感(大げさですが)というか、せっかくの自分の時間が寝ると終わってしまうのでもったいない、みたいな感覚もあります。 そんな毎日なので朝方まで布団の中でゴロゴロ起きており、睡眠時間も削られているせいか朝がものすごく弱いし体中が重い。 とはいえ、朝方にはようやく眠りに「落ちる」眠さがやってくるのですが・・・ さあ寝よう！と布団に入り、心地よく眠りにつくおすすめの方法を教えてください。

今日、１歳・４歳の子供が私の実家へ泊まりに行きましたが、主人は木曜日から出張中で来週の火曜日まで帰って来ません。 自宅で１人で過ごせすのは、今回初めてなのですが、主人は普段は出張ばかりで平日ほとんど自宅にいません。 将来、子供が成長し、私だけが自宅にいるような生活もあるかもしれないと思った時に、ご主人が仕事で自宅を不在にしがちな奥様達はどのように生活を送っているのだろう思いました。 子供に依存するような母親だけにはなりたくないので、まだまだ先の話ですがアドバイスお願いします。。

こんばんは。 ここ最近ですね、中々深く寝れないんですよ。 いつも寝る時間が午前1時とかです。 活動している＝交感神経が働いている 寝ている＝副交感神経が働いている 寝る行為は体と脳を休め、そして脳の整理をしているんですよね 私はバイトしていて、昼1時から5時までのバイトです。 5月まで精神科まで通院してました。 もらったお薬は抗不安剤『メイラックス』　 抗鬱剤『デプロメール』の2種類です。 バイト始めた6月から今現在まで通院してません。 薬も飲んでません。　薬を飲んでもあまり効果なく、また活性酸素の増加と思ったので、飲んでません。 趣味は 欧州サッカー 読書 任天堂DS 化学（活性酸素について、プラスチックについてなど） 寝れないときに飲む薬として、 ・ハルシオン ・レンドルミン があるのは存じてます。　　　 　 　なんでなんですかね？　体が疲れてないんでしょうかね？ 　それとも、何か不安なんでしょうかね？ 　職場で人と会うのが嫌なのでしょうかね？ 　よくわからないのです。

私は、ダイエットがきっかけで過食症歴2年半になる者です。 やっとここ1.2ヶ月、1日3回に分けて普通の人と同じような物を食べる習慣がついてきてるところです。（まだまだこだわりは有りますが） 過食する頻度も減らせるようになってきたし体重に関しても妥協できるようになってきたんです。 けれど、この前友人のパーティに出席した時、昔の友人や元彼に遭遇し、特別太ったことを指摘されたわけでは無いけど、封印していた痩せ願望とやらが、再びメラメラ出て来てしまいました…。人の多い場所へ行ったりすると、やっぱこの感覚が出てしまうみたいです。どうしよう…。　どんな意見でも構いません。何かアドバイスが欲しいのです。

初めて質問させていただきます。私は２０代前半の女性です。 人並みに化粧・服装には気を使っておりますが、 自他共に認めるブスです。 幼稚園の頃からその兆候はありましたが、はっきり自分が ブスだと自覚したのは中学生の頃でした。 男子から「気持ち悪い」「ブス」などの嘲笑を浴びせられ、 まるで汚物のような扱いを受けていることに気づいたのです。 隣の席になれば思いきり席を離され、私がよそった給食は拒否られ、 他の女子達とはあからさまに態度が違いました。 「いい人」と周りが言う人すら、私に対しては目も合わせません。 これがクラスの男子だけならまだしも、 全く知らない人、通りすがりの学生にも気持ち悪がられる始末。 笑われる、吐く真似をされるなんていつもの事でした。 一度だけ、友人にそれとなく相談してみましたが、 ただの被害妄想だと言われ、本気に取り合ってもらえませんでした。 あんな仕打ちを受けて、被害妄想・自意識過剰だと思える人が いるはずがありません。 けれど、自分としても返答に困る相談をしてしまったな、と反省し それからは自分の心の中だけに留めておくことにしました。 そんな暗い学生生活を送り、今は社会人になりましたが 人の目を気にするあまり、挙動不審かつ自分の無い、 つまらない人間になってしまったと思います。 中身が最も重要視されており、顔のせいにして言い訳するのは 逃げであることも理解しているつもりです。 けれども、そのことを引きずっているのも事実です。 どうすれば吹っ切れるでしょうか？ いっそのこと整形でもすれば、自己満足だとしても 前向きになれるでしょうか？ また、もしこれから子供を産むとして きっと外見で差別され、同じように辛い思いをさせると思うと、 子供を産みたくありません。 （もちろん、母である自分にとっては可愛くても） このような考え方はおかしいでしょうか？ 皆様の率直なご意見、お聞かせ願います。

長文失礼します。 数年前から眼鏡からコンタクトに変えようとしているのですが、なかなかうまくいきません。 目には異常はない（ドライアイ、眼病ともにない）ので、感覚的なモノだと思います。 新しい眼鏡にかえるたび、初めのうちは確かにしんどかったので、、、。 質問です。 今の眼鏡の数値は、右-4.50　乱視　180度、-0.75 　　　　　　　　　左-5.50　乱視　180度、-0.75 です。 ちなみに、ここ10年くらい不同視になっており、眼鏡で、右0.9、左0.7程度見えているようです。左右合わせてもどうせ左が落ちていくので、いっそのことこのままにしようと思っています。 １．初めて作ってもらったもの（ア○シティ）・・・ハードでした（HOYA製品）。度数は覚えていません。レンズというかグミみたいなものでした。つけるのが難しい割りに、テニス中にポロっと外れる、化粧の最中にもすぐに取れるなど不具合が多く、コンタクトが合わないかハードが合わないと思って返品。 ２．メダリスト　トーリック66（割と人気のある近くの眼科） 眼鏡の度数と全く同じでした。きつくてほとんどつけませんでした。何故眼鏡と同じ度数にされたのか、理由は分かりません。もしかすると、下記メダリストの製品情報のことを把握されていたのかもしれません） ３．２ウィークアキュビュー（abcコンタクト。引越しもしたので） 安価な物をと思い購入。度数はメダリストと同じ、乱視なし。 式典の時だけに使用（疲れるので）視力を測ってそれだけで終わり。 ４．ワンデーアキュビュー（コンタクトで有名な眼科） 視力が強く出すぎている！ということで行きました。 お試しでいくつかできたのですが、 推奨は、右-3.75左-5.25とされたうえで、 -3.25＆-4.75と、-3.50＆-5.00（のちに乱視用）のサンプルを頂いて帰りました。（これで合わなければコンタクトはもう諦めたらとも・・・・） 家に残っていたメダリストをつけてみて、疲れないけど見づらいことに気づきました。アキュビューの乱視は不評かもしれません。あと、左が右よりよく見えるというのも、なんだか違和感があり、、、。 ５．メダリストトーリック66（ハー○アップ） テストばかりなのと、医者が人気ありすぎてなかなか入れずらちが明かないので、別の目医者に。 サンプルのアキュビューと、家に残っていたメダリストを比べてみて、メダリストだったらこんなに見える！と思い、、 眼鏡と同じ見え方がしたい！と希望の上で合わせてもらい、在庫豊富なので買って帰りましたが、、、。 注文の際、ハプニングあり。左を眼鏡の度数より一段階落とした-5.25は、メダリスト（正規版）の生産がないため（メダリストトーリックは-0.50より下は0.5単位でしかない）、二段階落とした-5.0と、右は一段階だけ落とした-4.25になったのです。（その際、左右の視力の差が広がるのが心配と言うことをお店の方に言ってみると、アキュビューだと生産があるのでそれならアキュビューにしますかということでつけてみましたが、メダリストでは0.8程度出るところがアキュビュートーリックでは0.1前後しか視力が出なかったため、メダリストにしました。右目が見えづらくなるのが嫌だったので、右をそろえて落とすことなくOK出しました。メダリストではかなりはっきり見えます。ちなみに、その店での乱視2週間の取り扱いはその二種だけでした。） そしたら、右は違和感もなく綺麗に見えていますが、やはり左が辛いです。手仕事をしている間は左が弱いのが気になります。街中に出ると、右はいつもより強く見えている気がします（もしかすると眼鏡がただ劣化しているせいかもしれません。もう6年くらい経つので） 自分としては、眼鏡も併用したままがいいのですが、、、 （万が一の時も眼鏡ならすぐかけられるし、、、日常でも、外ではコンタクト、家では眼鏡にしたいです） いくつか考えてみました。 １．おそらく右が強いから、右を一段階ゆるくしてもらう（両目で、眼鏡より二段階ゆるくする。右-4.0左-5.0）。それでも強いなら、左右もう一段階ずつ弱める。 ２．右は調子いいからそのままにして、左を二段階きつくする （右-4.25、左-5.5） ３．メダリストを諦めて、（アキュビュー以外の）別のメーカーにする （右-4.25、左-5.25） ４.コンタクトにあわせて眼鏡を作り変える、もしくは眼鏡はいったん使わず、コンタクトのみに慣れる ５．もっと不具合があっても我慢して合わせている人だっているので、今のまま慣れる コンタクトやさんにいくと、やはりこちらが素人のため、言いくるめられてしまう気がするのです。（ただ単にコンタクトに慣れない体質、とか）どれくらいがいいのか、全てを試すわけにもいかないので、教えてください！

友達が京大の化学科で勉強しているのですが、友達の学年は例年に比べてアホが多い、勉強をしてないと先生から言われているらしいです。2割ぐらい留年しているらしいです。京大生でアホが多いというのはどういうことなのでしょうか？僕は京大生は秀才の集まりだと思っていたのですが。本当に勉強をしていないのかそれとも化学が難しいのか疑問が残っています。教えてください。

こんばんは＾＾ みなさん眠れない夜はどのようにして過ごしてますか？ 教えて下さい。 よろしくお願い致します。

タイトルそのままの質問ですが… 眠いのに寝れません！特に病気ではありませんが、かかりつけの病院で睡眠導入剤をもらっています。 導入剤を飲めば眠りに入る事は出来ますが、必ず4時間で目が覚めてしまいます。その後はウトウト…という感じで、全く体の疲れがとれません。 昼間は仕事なので、昼寝もしていないので、体の疲れがずっとたまってしまっている感じです。 眠いので目を閉じて寝よう！…と思うのですが、目を開けてしまってなかなか寝れません。 どうやったら熟睡…または長い時間(せめて6時間くらい)寝れますか？ どなたかアドバイスください！宜しくお願いします！

僕は21歳のフリーターです。 家族との会話はここ数年ほとんどなく、バイト先もあまり私語はし てはいけない雰囲気なので一日中誰とも話さないこともあります。 また、僕は親を憎んでいます。身体的なコンプレックス(顔は普通 です)があり就職はしませんでした。 親不孝なのはわかっています。 でもどうしても許せない気持ちになり憎んでしまいます。 自分の弱さが嫌になります。 焦燥感や劣等感だけが膨らんでいきこの先のことを考えると不安で なりません。 そんな状態が続くと普段は軽い不安なのが、頭が重くなり悪い考え ばかり浮かび、何もかもが不安になり死にたいと思ってしまいます。 今僕がこの世と繋がっているのは死ぬときの痛みが怖いからです。 もし殺人鬼が目の前に現れて僕を殺してくれたら涙をながして 神様に感謝したい。 まだ、掲示板とかに質問できるんなら重症じゃないんだろうけど 最近以前より死にたいと思うことが多くなりました。 僕に未来はあるのでしょうか？あと文章が下手でごめんなさい。