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回復する方法はないでしょうか。 １年前は0.1だったのですが、今、0.02とかだと思います。 怖いくらい見えません。 このまま悪くなり続けたら……と思うと恐怖です。 私は３２歳の女性です。 仕事で、パソコンを１日じゅう（１日10時間～12時間）使っております。 今まで使っていためがねでは見えなくなり、新しいめがねをつくりました。 コンタクトも使用しますが、とても乾きやすいので、ほとんどめがねを使用しています。 よろしくお願いします。

こんばんは＾＾ みなさん眠れない夜はどのようにして過ごしてますか？ 教えて下さい。 よろしくお願い致します。

僕は21歳のフリーターです。 家族との会話はここ数年ほとんどなく、バイト先もあまり私語はし てはいけない雰囲気なので一日中誰とも話さないこともあります。 また、僕は親を憎んでいます。身体的なコンプレックス(顔は普通 です)があり就職はしませんでした。 親不孝なのはわかっています。 でもどうしても許せない気持ちになり憎んでしまいます。 自分の弱さが嫌になります。 焦燥感や劣等感だけが膨らんでいきこの先のことを考えると不安で なりません。 そんな状態が続くと普段は軽い不安なのが、頭が重くなり悪い考え ばかり浮かび、何もかもが不安になり死にたいと思ってしまいます。 今僕がこの世と繋がっているのは死ぬときの痛みが怖いからです。 もし殺人鬼が目の前に現れて僕を殺してくれたら涙をながして 神様に感謝したい。 まだ、掲示板とかに質問できるんなら重症じゃないんだろうけど 最近以前より死にたいと思うことが多くなりました。 僕に未来はあるのでしょうか？あと文章が下手でごめんなさい。

やることは多くて時間がたりません。睡眠時間を削りたいんですが、削ったら病気になります。いい方法がありますか？ 皆何時間寝てますか？ 教えて下さい。

最近寒くなってきて、朝起きるのがつらくなってきましたね。 他の季節より早起きするのが難しくなってきました。 そこで、 皆さん実践している早起きのコツなどあったら教えてください。 根拠のあるものでも、ないものでもかまいません。 これをやればうまくいくものでも、なんとなく欠かさないことや入眠儀式、起きるときの習慣等何でもかまいません。 朝の意志の弱い自分にアドバイスをください。 よろしくお願いします。

うつ病でしばらく実家で静養してましたがだいぶ調子も回復してきたので仕事始めました。 働いて一ヶ月になりますが、体調がいまいちよくありません。 アルバイトで５.５時間事務の仕事をしています。 仕事内容は悪くないのですが環境がいまいちなれません。部署がせまくてドア付近に座ってますが(ドアまでの)距離がせまいのとドアが常にあいてる状態なので視線を感じたり社員の出入りも多いのが気になります。 仕事も毎日内容が変わります。あと賑やかなのはいいかもしれませんが私語が多すぎてたまにうるさいと感じることもあります。 最近、めまい・胃痛・疲れがとれない・集中力がないなどがあります。 病院に相談にいきましたが薬で調節しただけなので続けるべきなのかなと思ってます。 同じように治療しながら働いている人の意見が聞きたくて質問しました。このまま続けても大丈夫なんでしょうか？薬や処方通り服用しております。 アドバイスよろしくお願いします。

結婚して1年半ほどになります。 結婚して以来、主人の帰宅時間が遅い日があります。 仕事が大変でがんばっていることは分かっているので、しょうがないと思いますが、夜一人でいるとなんだか、落ち着かないんです。 テレビを見ていても、家事をしていても、なんだか落ち着かないんです。趣味をしているときでさえ、心の隅で「早く帰って来て～」と思っていてソワソワしてしまって、集中できなくて時間がたつのがとても遅いです。一人でいると落ち着かないのは、私だけでしょうか？？ ご主人の帰宅時間が遅いという奥様方は、どうなんでしょうか？？

私は40歳代ですが 夜中の2時過ぎまでネットをしていて なかなか寝つこうとしません。 毎日寄るの12時には、床について寝たいと 思っているのですが・・・ この時間になるとやたらと寝たくなくなり ついついパソコンに没頭してしまい 結局毎日寝るのが2時過ぎです。 おきるのは、だいたい朝は7時40分くらいです。 もう少し朝早く起きたいと思っているのですが なにぶん夜中の2時まで起きていて ネットをしている自堕落な生活をしているので おきられません。 せめて12時に寝るようにしたいと 思っているのですが どうしたらこの堕落した生活から脱出する事ができるのでしょうか？

私は大学三年生のものですが今後の人生に全く希望が持てないんです。 本当です。 就職活動中で、それが上手く行かないと言うのもあるんですがそれだけじゃないんです。 正直ある程度の大学・外見ではあるので選り好みしなければまあ就職は出来ると思います。 でも就職しても絶対に周囲から浮いてしまうのは分かりきっています。 就活するにあたり自分がいかに空っぽな人間かということに気づいたのがきっかけです。 大学時代何もしてきませんでした。 友達も増えなければ、勉強もしていません。 出来る限り授業をサボり、アルバイトをしてお金を稼ぐことだけに精を出していました。アルバイト先でも浮いてしまいます。 相手から定期的に連絡をくれるような友達は一人もいません。 いい感じになる男の人は格好良くて人間できている感じの人が多いのですが、いつも最初は相手が積極的でも、結局何にもなく終わってしまいます。 私に中身のなさに呆れ（実際に言われたことあります）、そのような人たちには私なんかよりずっときれいで人間力のある人がいるのに気づいたからだと思います。 大抵の人（いい感じになる男性や、短気な関係でしかないであろう人、自分以上に可笑しい人以外）に対し、すごく壁を作ってしまう傾向がありつれない印象を与えてしまうようなんですがと思いますが、大抵のひとが本当は怖くてしょうがないから壁を作ってしまうのでどうしようもありません。 結婚は出来ないだろうし、職場でも辛い立場になりそうだし、今後全く幸せになれる気がしません。 現在は若いからまだ良くても、今後年をとったら全く誰も相手にして切れなくなりそうで怖いです。 本当に好きなのはペットの犬だけです。 それしか私にはいません もうどうすればいいか分かりません。 本当なんです。 お願いします、励ましなど入らないので具体的な アドバイスを下さい。

私は2007年9月より、営業職における適応障害、うつ状態で6か月間休職しています。 あまりにも労働条件等苛酷であったため休職当初は退職を頭ににおいておりました。 2008年から1月頃から症状も良くなってきて、医師からも復職へのＧＯサインがでたので、いろいろと悩んだ結果、復職にあたって心身の体力の不安もあったので「同じ会社の実家から通える支店（自宅より一時間程度。）への事務の仕事への移動」という希望を2008年2月中旬に総務部長に伝えました。 その時点では、「前向きに4月から働けるよう進める。こちらから決まり次第返事をする。」とのことでしたが、その後一向に連絡はありませんでした。そこで2008年3月27日についに自分から連絡をいれると「ごたごたしていてまだはっきりと返信できない。5月くらいからをめどに考えておいて。」と言われただけでした。 ・どういったセクションに？ ・どういった仕事内容で？ ・リハビリ出社等の復職プログラムは？ 全く具体的な話はなく、期限も５月くらいと本当に曖昧な返答でした。お荷物として扱われているような印象をうけとても気分が落ち込んでしまっています。 私の中では4月からと認識し調整してきたので出鼻をくじかれた感じで、少し不安やうつ状態が強くなってきました。 ●復職を「同会社ではあるが全く知り合いのいない別の支社」に決めてしまってよかったのでしょうか？ ●このような会社（東証一部上場のそこそこ大きな会社なのですが）のいい加減な対応やメンタル面で休職している社員の復職にたいして全く知識のない会社に復職というのは危険なことなのでしょうか？ ●やはり、通勤に50分もかかるところではなく、もっと通いやすいところで軽作業から始めたほうがよいのでしょうか？ ●復職まで一か月ですが、どんなことをして準備すればいいのでしょうか？ なんだか混乱が強くなってきており、まったくまともな判断をする自信がないので、アドバイスをよろしくお願いします。

茶の間で読書をしたりしているんですが、家族に話しかけられると集中力が途切れて、いつもイライラしてしまいます。わたしは、読み始めると最後までストイックに読んでいます。大げさですが・・ 基本的に図書館から借りてきて本を読んでいますが、一度に5冊くらい借りていく人もいるようです。いつ、どこで読むんだろうと？思ったりします。 皆さん、いつ、どこで読書をしていますか？ 教えてください。

これまで一人旅を10数カ国してきました。 年末にペルーに行きます。初めての南米でとても楽しみなのですが、ひとつ悩みがあります・・。 なんといっても飛行時間が長い！！ 福岡ー成田ーニューヨークーリマ。と乗継ぐのですが、問題はなんといっても「成田ーニューヨーク」の13時間。そして、その後乗り換えての「ニューヨークーリマ」の8時間・・。もちろん貧乏人なのでエコノミークラスです。 アフリカに行ったときも長い飛行時間だったのですが、途中、第3国で１泊しての移動だったので、ここまで長いフライトを１日で行う。というのは初めてです。 さて、どのように過ごしたらいでしょうか？？また、みなさんはどのように過ごしていますか？ ちなみに僕は乗り物ではなかなか寝れないタイプなので、「ずっと寝てればいい」というアドバイスは実行できないのです・・。 服装はこういう服装がオススメ。 座席はここがオススメ。 こういう体制だと比較的楽。 これをしてれば時間が経つのが早く感じれる。 など、オススメがありましたら教えて下さい。 また、フライトアテンダントさんの席の後ろ？くらいに、比較的広い（足元が広い）席がありますよね？ここを指定して「この席にして下さい」って事は可能なんですかね？？・・とはいってもみんな同じ事考えてるから無理かな・・。 「成田ーニューヨーク」の13時間はなんとか耐えれそうなのですが、その直後からの「ニューヨークーリマ」の8時間が生き地獄になる気がしてなりません・・。どなたかお願いします（笑）

近々札幌でひとり暮らしを始める予定で今物件探しをしているところです。 まず住むところで迷っています。 ・菊水 ・西１１丁目～西18丁目 ・中島公園～幌平橋 このあたりで迷っています。 住みやすいところなど教えて欲しいです。 周辺環境がよいところなど。 あと、物件のことで質問あります。 やはり、ガスより灯油式の物件のところをさがした方が経済的でしょうか？ どのくらい違うんでしょうか。 よろしくお願いします。

自分の現状。 (1)３月に事務所閉鎖で退職 (2)３２歳　独身　親と同居　彼氏あり（結婚はわからない） (3)銀行から借り入れ１２万 (4)貯金ゼロ　個人年金積み立て１０万 (5)８キロこの冬で増量　ダイエットがしたい (6)スポーツクラブにいってる（週に３回）（好きなダンスのクラスのため） (7)毎日一時間半勉強してる。（FP３級） やること (1)FP３級を５月に、FP２級を９月に資格取得したい。 (2)スポーツクラブにかよいダイエットしたい。 (3)借り入れ１２万円をバイトしてかえしたい。（平日夜に） ※彼氏や親には借り入れを内緒にしたいので平日夜しかバイトできない (4)次の会社を探したい (5)もとの８きろ太る前の体重に戻したい（運動しないと無理） (6)読書が趣味で読みたい本が２０冊たまってる ※好きな人の、好きな本のシリーズを読破して会話を楽しみたい 悩み スポーツクラブにもかよいたいし、夜にバイトして借金もかえしたい、次の仕事も探したいけど、もっと視野をひろげるために平日夜間の事務のバイトもしてみたい。４月から新しいところで働きたい。勉強が心配。もっと勉強しないと資格試験におちる。彼氏とのデートはちゃんとして仲良くしときたい。 どうしたらよいですか？何からしていいかわからない。

来年１月より、子供を保育園に預けてフルタイムの仕事復帰いたします。 今まで一日時間をみつけてやっていた家事などがちゃんとできるか不安です。 祖父母も遠方に住んでいるので、サポートは期待できません。 ちなみに７時半に家を出て、６時半帰宅になると思いますが、今まで６時過ぎに夕食をとっていたので、帰ってからご飯を作るとなると７時は過ぎると思いますし、じっと静かにまっているとも思えません。 フルタイムで働いている方は、一日をどのようなスケジュールですごされているのでしょうか？

今日、１歳・４歳の子供が私の実家へ泊まりに行きましたが、主人は木曜日から出張中で来週の火曜日まで帰って来ません。 自宅で１人で過ごせすのは、今回初めてなのですが、主人は普段は出張ばかりで平日ほとんど自宅にいません。 将来、子供が成長し、私だけが自宅にいるような生活もあるかもしれないと思った時に、ご主人が仕事で自宅を不在にしがちな奥様達はどのように生活を送っているのだろう思いました。 子供に依存するような母親だけにはなりたくないので、まだまだ先の話ですがアドバイスお願いします。。

通勤電車中、 座れたら、どんなに良いかと思います。 それは楽したいってのもありますが、 座ったほうが読書に集中できるからです。 なにかいい方法ないでしょうか？

どのカテでいれたらよいかわからなかったのですが、こちらに入れてみました。 夜、机で勉強や読書をしているのですが、疲れているので敷布団の上でうつぶせ状態で本を読みたいと思っています。 が、その体制でずっといると疲れてきますよね。 何か、胸のところにひいてやると、疲れにくい商品って何かないでしょうか？ 勝手な言い分ですが、あれば欲しいと思っています。 もしご存知であればお教えください。

僕は休日の日など家にいる時は、ＤＶＤや録画した映画をテレビで鑑賞するのが好きで、 数少ない趣味のひとつなのですが、ひとりで見ていると妻に「同じ屋根の下にいながら夫婦で別々のことをするなんて、なんて面白くない男！」と怒鳴られてしまいます。 僕としては仕事の疲れを癒してストレス解消をするためには、ＤＶＤ鑑賞が僕にとって かっこうの手段なのです。 ちなみに妻はそういうものには興味がありません。 しかし、妻にとっては夫婦で共有できないのに腹を立てるようです。 でも、やはり、ここは我慢するべきでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

先ず、現状です。寝つきが悪くて悩んでいます。 眠れずに終わる日も3～8日/月あり、 睡眠は3時間/日くらいで起きてしまいます。 但し、アパートの１階なので眠っていても（？）朝刊の新聞配達や 車の通る音、外を歩く人や犬の足音はいつも聞こえています。 お酒を呑むと5時間くらい眠れる場合もあるのですが その場合は必ず2日酔いで嘔吐と貧血で昼過ぎまで動けません。 散歩やストレッチ、筋トレも毎日やっています。 起床は毎朝6時～6時30分です。 休みでもこの時間に起きて朝食を摂ります。 早く布団に入っても、本を読んでも、アロマも効果が出ません。 そこで、睡眠導入剤を利用したいのですが 何時間くらい眠れるのでしょうか？ 飲んでから効果が現れるまでの時間は？ 起きた時、体への影響は？(ダルイとか目覚めが悪いとか) 寝つきが悪いのは小さい頃からで、ストレスは愚痴れば解消です♪ 日中に非常に眠くなります。 長くなって済みません。宜しくお願いします