検索結果

見てくださってありがとうございます。 わたしは今身長１６０センチで体重４０～４１キロくらいです。 元は６０キロあってその時食生活を改善し運動を少しして５０キロまで自然と落ちました（間食を減らしたりヨガをしました） もう少し痩せたいな…と思い炭水化物の量を減らしたりダイエット食品を利用して今年の４月から１０キロ落ちました。 食べる量も随分と減り、脂っこいものや味の濃いものは食べなくなりました。カロリー計算もいちいちしてしまうしカロリーがわからないものを食べることに躊躇します。1日１２００キロカロリー以内におさえてしまいます。 最近はまわりの人によく心配されるようになって自分でも体重を増やさなければと思うのですが太るのが怖い気持ちもあり矛盾しています。普通の食事に戻すと乾いたスポンジが水を吸うように太りそうで怖いのです。一体どうすればよいのかぜひ教えていただきたいです！よろしくお願いします！！

私は、学生時代に重量階級制のスポーツをしていました。 私自身は、あまり減量で苦労した経験はないのですが、友人や先輩は 試合に向けて、結構苦労して減量していました。 その時の減量方法は、もちろん、たくさん運動して、食事を制限する（もちろん栄養計算はしますよ）方法でした。 つまり消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態にするんです。 よく楽に！短時間に！そして健康的に！痩せる！ってのを目にしますが、 もしそれらが、本当なら学生時代にみんなやってたと思うんです。 もっと言うなら、現在でもボクシングやレスリング、柔道などの選手がみんなやってると思うんですよ。。。 効果があるなら、重量階級制の選手はみんなやるぞ！でも実際にはやってないじゃん！ だから○○ダイエットって効果あるわけないじゃん！って思ってしまうんですが。。。 結構、次から次にアレコレ、流行ますよねぇ。。。 私にはとても不思議に感じるのですが、なぜなんでしょう？

こんにちは。 妊娠中の食事について質問なのですが 皆さんは妊娠中の食事、どの程度気をつけていましたか？（いますか？） 現在はまだ４週でつわりもあり、食べれるものを食べていますが 妊娠中に必要な栄養素は初期、中期、後期と付加量が加わっていきますよね それをふまえて、ある程度カロリー計算やビタミンなどの計算をしたほうがいいでしょうか？ 塩分は８ｇ以下、標準体重の人は体重の上限は１０キロまでなど ある程度の知識はあるのですが、毎日食事摂取基準を参考に献立を立てるのは結構…いや、かなり大変ですよね(@_@;) やろうと思えばできないこともないのでしょうが、ストレスになりそうで… あまり神経質にならずに、塩分や脂質などに気を使いながら一汁三菜程度を心がけていれば大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします ※全然関係ないのですが、妊娠中のカラーリングやパーマは赤ちゃんに害はないのでしょうか？ こちらもわかる方がおいででしたら教えて下さい

現在中国に留学中の学生（女）です。 自分に合ったダイエットが見つからず悩んでいます。 身長166.5cm、体重76.3kg 周りからはデブというよりも体ががっしり、大きく見えると言われます。 去年から中国で留学生活をしているのですが、中国に来てから体重が10キロ以上増えてしまいました。 日本にいた頃はカロリー計算をしたり室内でできる運動（ダンスなど）をして、それなりに減量できていたのですが、中国に来てからは今までのダイエット方法が効かなくなってしまいました(-.-;) 私が思う主な原因として ・外食が多くなった。（寮に住んでおり、共同キッチンで料理をするのが面倒で外食してしまいます） ・食べる料理が何カロリーなのか全くわからない。カロリー計算ができない。 ・運動不足　　（寮の部屋ではルームメイトがいるので、恥ずかしくて運動ができません。） （また外の空気が汚いのであまり外で激しい運動をしたくありません(;_;)） ・白米、ごはんを食べるのが大好き。 あと最もキツイのが私自身野菜嫌いだということです。 以前改善しようと毎日野菜スープなどを食べていたのですが、食べるたび気持ち悪くなり続けられませんでした。 真剣に悩んでいます。そこで皆様に質問したいことは、 (1)今後、減量のためにどのような食生活をすれば良いのでしょうか？ もし自炊をするのであればどのようなものを作って食べたらいいのでしょうか？ (2)どのような運動をすればいいのでしょうか？（ジムは高くて通えません。） また他にアドバイスなどあればお願いします。 夏休みや冬休みに帰国する際、友達に「また大きくなったね（笑）」といわれたくありません(/ _ ; ) 長文失礼しました。 ですが本当に困っています。 よろしくお願いします・・・m(_ _)m

ダイエットして痩せる事ができたのですが、ちょっと気を抜くと太ってしまいます。これ以上痩せたいとは思わないのですが、外食の時やバイキングに行く時に好きなだけ食べれないのと、常に頭の中でカロリー計算をしている自分が嫌です。食べる前か後に飲んで、食べ過ぎても体重が変動しないサプリメントはありませんか？キトサンやガルシニアなど有名なものがたくさんあるのですが、痩せるのではなく体重維持をするためにはどのような系統のサプリメントを取ればいいのでしょうか？

かなりマニアックな話で申し訳ないのですが、エアコンの機種を選定するのに、床面積あたりで能力を決定する方法があるらしいのですが、どなたかおわかりの方いらっしゃいますか？ 確か一般的に200Kcal/m2　を計算して必要カロリーを出したような？　最終的にはエアコンメーカーの機種ごとの能力表で確認できるものですが、必要馬力数とか、必要な能力が算出できればいいのですが。 うるおぼえですが、W、Kcal　Kcal/h　なんかの単位があったような？ 漠然とした質問ですがよろしくお願いします。

濃度計算を教えてください(T-T) 高カロリー輸液にはブドウ糖やアミ ノ酸のほか、次のような電解質を含 んでいる。 輸液Aと輸液Bに含まれている電解質 は記載のイオンのみであり、そのmE q数が示 されているとする。 空欄Aと空欄Bに入るイオンのmEq数 とmmol数を求めてください。 輸液A：Na+=84 K+=20 Ca2+=A Cl-=66 SO42-=24 Lactate-=20 輸液B：Na+=50 K+=30 Ca2+=8 Cl-=48 SO42-=B Lactate-=20 教えてください>_<宜しくお願いしま す。

159cm47kgです。ジム(週３,１h３０のトレーニングメニュー)週１でゲルマニウムを行っており、食事も３食、野菜とフルーツ、豆乳のスープなどを自炊、間食なしです。４月からは３キロ減量してはいるのですが、結婚式のドレスが入らない状態で焦ってます。食べない事は運動している限り無理なので、カロリー計算した出来あいの食事、お弁当（マクロビや自然食等）を宅配してくれる、おいしい所を教えて下さい。ネットで数社ヒットしますが、高価なのでお勧めを教えて貰えればと思ってます。

現在高校生です。中学生のころは太っていて、ダイエットしました。 中学のころは食事制限と運動をして、体重を減らす ことを優先していました。 最近になって、気づいたのですが、体脂肪率のほうも 大切なことに気づきました。 現在　身長は170cmで体重55kgで、体脂肪率が30％です。（男です） 健康維持のためカロリー計算や運動はします。 この場合体重をどのくらいにすればいいのでしょうか？ できるだけ、生活習慣病になりたくないので 若いうちから対策をしようと思って質問しました。

私は今高校二年生ですが 156センチ32キロの拒食症です 病院にも通い始めました そのおかげで 本気で太りたいと思うようになり 食事制限やカロリー計算をやめて 食べる量を増やしました そしたら今は 無我夢中で食べ物を食べる ようになってしまい お菓子をあさってしまうような 状態です これが過食なんでしょうか？(>_<) そしてこの過食は 拒食症から脱するための中間点で 太るためにはしょうがない 乗り越えるべき壁なんでしょうか？ 誰か教えていただきたいです！ お願いします(>_<)

二人目の産後１０キロ以上太ってしまいました。 現在、出産から４ヶ月たっています。６ヶ月以内にもとに戻らないと痩せにくくなると聞いたことがあります。子供は、母乳ではなく粉ミルクで育てております。 毎日、育児２人の子供の育児にかかりきりなので、ウォーキングもまともにできず、食事に関してもバタバタのまま作っておりカロリー計算もままなりません。 産後ダイエットとして、適切な方法をご存知、または、体験された方がおられればぜひ教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いいたします。

ダイエットをして10kgくらい落としました。 最近になり食事制限だけ辞めようとしたのですが 辞めれません。 カロリー計算のしすぎで 食べるのが怖くなり 親が作っておいてくれた物も黙って捨てるくらいです。 一日一回でも食べ過ぎたら、一日中歩き周り 明日一日食べなくなったりもします。 もうこんなの嫌なので 何かいい方法ないですか？ 今はレコーディングと 夜抜きをしています 運動もウォーキングとか なわとびとか筋トレとか 色々しています。 上手く書けたか解りませんが、教えて下さい。

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html 身長１７４ｃｍ　体重６３キロ　２１歳(男)。 上のＵＲＬで、基礎代謝量は1418.6 kalでした。 計算して1418.6÷0.6＝2364.3kcalです。 １日の消費量は2364kcalだと思っていいんでしょうか？ 仮に運動しないで１日を過ごしたとしても、2364kcalは勝手に消費されるということですか？ 筋トレ・有酸素運動(１時間３０分)しているのでもっと消費量が高いはずなんですが… 自分の１日に消費するカロリーが良く分からないので正しい数値を教えて下さい。 回答宜しくお願いします。

ご存知の方、是非教えてください！ ・ネットでゼラチンを購入しようと思ったら原材料が牛皮と豚皮がありました。出来上がりとか、カロリーとか、舌触りとかがちがうのでしょうか。 ・18cmの丸い型しか持っていません。レシピは15cm用なのですが、計算しなおさないで、このまま15cmの材料を18cmで焼いた場合、高さが低くなるだけでしょうか。 ・蒸し器に布巾（日本手拭い）を使ったところ、出来上がりに洗剤のニオイ？味？がしてしまいました。布巾は洗剤で洗わないものなのでしょうか？ よろしくお願いいたします！

今日お昼にパン類をたくさん食べました。 アップルパイ、田芋パイ、南瓜パイ カレーパン、紅芋クリームパン。 明らかに食べすぎですよね・・大雑把にカロリー計算したら１５００キロカロリーはありました。 パイの大きさは拳１個くらいなのですがそれを３つとなるとちょっと食べ過ぎたカモ＾＾；と後悔しています。 しかも全部炭水化物＾＾； もしこれを消費したいのであれば、今日遅くまで起きて動く時間を増やせば、なんとかなるでしょうか？ 同じようなことがあった方、他にアドバイスができる方、宜しくお願いします。

いろんなダイエット法があって、どれをやったらいいかさっぱりわかりません。 なので、経験者の方から、アドバイスをいただきたいのです。 私は２１歳女性で、１６７CM、６２キロあります。。 ジム入会は経済的に無理でも、毎日じゃなければ水泳、それ以外にウォーキング・ジョギング・家でのエクササイズなら毎日できます。 でも運動、どのくらいやったらいいかなど、よくわかりません。（前に、泳いで疲れて何もできなくなったことがあります）食事は、カロリーとか計算したほうがいいんでしょうか？？ なんとなく気づいたら一年で５－７キロ痩せていた、ということが前にあったんですが、 今回は４ヶ月間で、６キロ減らしたいんです。 アドバイスお願いします。

健康診断後、コレステロール値が気になり、 食事管理をきちんとしようと思っています。 その日に食べたもの（メニュー）を入力すると 一日の摂取カロリーや 足りない栄養素などを計算してくれるページが どこかにあったと思うのですが、 ご存知の方いらっしゃいませんか？ 似たような 食事管理のＨＰでもかまいません。どうぞよろしくお願いいたします。 　（いつも思うのですが、健康診断ってあれだけ一気に検査するなら 　　その人の体に合った食生活も教えてくれればいいのになーと思いました。 　　だってＡの症状には「この食材は食べた方がイイ」、 　　Ｂの症状には「避けたほうがイイ」って言われても困る・・・）

ダイエット一ヶ月目です。 バランスのよい食事をカロリー計算して三食、毎日の有酸素運動一時間。 間食もほとんどなし。 それで月3キロほどやせました。 朝、おきてすぐ体重を測りますが順調に減っていました。 たいてい200グラムから400グラム減っていて、減らない日でも前日の現状維持で 増えることはありませんでした。 ところがこの三日増えてます。おとといは400グラム、昨日は200、今日も200。 一週間前と同じ体重になってしまいました。 この一週間の努力がだいなし??とがっかりしてます。 運動も食事の量もバランスも、減っていたと時とほとんど変わらないのにどうして増えてきたんでしょうか? もっと食事量を減らすべきか迷ってます。

今年29歳になる彼女を痩せさせたいです。 いろいろやってるみたいなんですが、ほとんど長続きしません。 体重を量らせてくれないので、具体的には分かりませんが60kg/150cmはあるんじゃないでしょうか。 お腹と太ももが特にやばいです。 一緒に住んでないので実際は分からないですが、毎日ウォーキング(１万歩以上)はしてるそうです。 カロリー計算は面倒でしてないそうですが、間食はやめて夕食はご飯を抜いて軽めの食事をしてるそうです。 急に痩せさせたいとは思いませんので、健康的に無理せず痩せるいい方法はないでしょうか？ 彼女だけにやらせるのも酷なので、自分も一緒に頑張ろうと思います。

タイトルにも書いたとおり、太ももの外側の硬い筋肉を落とす方法と、体全体やせる方法教えてください。 バレーを1年くらいやっていただけなのですが、太ももの外側に硬い筋肉が付いてしまいました(ll'＾`).+。 それに、しばらく運動をしなかったら、5キロ太り太ももも太くなりました；； 今の私の体重は62キロで、身長は161センチです。 運動はきつくても良いのですが、雪国に住んでるので室内で出来るものをお願いします。 あと、スープを飲む・何かダイエット製品を買ってやせる・カロリー計算などの回答は結構です＞＜ なるべく短い期間で、少しでもいいので変化が見られるものをお願いします。 どんな方法でもいいので、ぜひ回答をお願いします(※%ЦωЦ)⌒:.゜