検索結果

ダイエットしてる女性は摂取カロリーを1500kcal以下に抑えるべきですか？ 19歳女、163cm64kgです。 私は食べるのが好きなため、抑えて食べても1800～2000kcalくらいになってしまいます。 ダイエット中ですらそれなので、前はもっと食べていたのですが… この程度の制限のおかげで現在も全く苦のない食生活を送っています。 しかし色々検索してみるとダイエット中の女性は一日の最高摂取カロリーが 1500kcalまでだとか、700kcalにしているという人まで。 自分本当にダイエットしてるのか？と自問自答したくなります。 ビリーズブートキャンプというエクササイズDVDを一日おきくらいでやっていますが、 その他はほっとんど動きませんし、この摂取カロリーだと焼け石に水のような気もしてきました。 一応、一ヶ月で1～2kg減、半年で10kg減を目標にしています。 できれば体質改善等を目的として健康的に痩せたいのですが…甘すぎますか？

57才男性です。2年前から陰嚢湿疹に悩まされています。アトピーではありませんが花粉全般、だに・ダストアレルギーです。血圧が少し高いこともあり食生活は野菜・魚中心を心掛けています。肉類は週一度位です。2年前の初夏より突然陰嚢が痒くなりいろいろ試してみましたが中々治りません。ここ2年で変わったことといえば、抗癌作用があると言われるにんにくを毎日一粒以上食べるようになったこと、以前は時々だった食後(昼晩)のお茶を毎食飲むようになったこと位です。ホームページの書き込みを拝見するとお茶のカフェインも良くないとのことで少々びっくりしています。入浴は週3回でその都度「デリケアMs」を塗っていますが一進一退です。悪化することもなさそうですのでこのまま様子をみるつもりですが、この年になってこんなことで悩むとは。若いころはやはりインキンになりましたが完治しています。にんにくと茶の因果関係についてお教え下さい。

食費を抑える為とそれに伴い料理というものがまったく 出来ない＋する気もないという性質なので、私の一日の食事は、 お米（白ご飯）１合（約どんぶり一杯）普通のスーパーで売っている キムチとイカの塩辛。これが３食です。 後は毎日、野菜粒と亜鉛のサプリメントを採ってます。何となく気分的に。 給料日後の数日だけ面倒からコンビニで弁当やカップラーメンで済ませています。 アルコール類は月に二日か三日くらい程度に飲んでます。 ぶっちゃけこの生活をもう２年近くしています。私はあまりグルメでもなく お腹がいっぱいになれば何でも構わない方なので飽きはありませんが これって体的（栄養面）はどうですかね？ べつに自分としては体調がすぐれないとか体調を壊しやすくなったとかは べつにありません。太った痩せたもありません。今のところは・・・ 今後を考えると食事の改善をした方がいいでしょうか？ 年齢は３０代半ばです。

妊娠１５週目、３４歳のものです。 第二子だからという妙な安心感のせいか、食生活をおろそかにしていたらたちまちひどい便秘になりました。 この一ヶ月ほど、エキサベロンやマグミットを服用しつつ、トイレできばっていたのですが 金曜日の朝、排尿困難になり、土曜の朝も同じ。 ２時間も経つとちゃんと出るようになるのですが、日曜の午後、 大きい下り物があるような違和感を感じて下腹部を見ると、 なんと膣から赤い丸いものが飛び出ていたのです（＞＜） もしや赤ちゃんが出てきてしまっている！？と思って反射的に触っても痛くない。 ぎゅっと股間に力を入れたら引っ込んでしまいました。 ネットで調べたら「直腸瘤（りゅう）」「膀胱瘤」などの症状にぴったりなのですが 居住地が海外ということもあり（先進国とは言えません） 不安を抱えています。 どなたか同じような症状を体験された方、症状に詳しいかたがいらっしゃったらアドヴァイスお願いします。

フケに悩んでいます。 状態としては、毎日のように髪がベットリと油っぽくなっています。 そして、髪を掻き揚げると小さなフケがパラパラと絶え間なく 落ちてくる感じです。絶え間ない感じなので、恐いです・・。 教えて！gooの別の方たちの投稿などを読んで以下は試してます。 ・濯ぎを、きっちりする ・洗浄力が強すぎないシャンプーを使う（コラージュフルフル） ・毎日シャンプーをしています ・シャンプー前には、髪にタオルを巻いて毛穴が開くよう蒸してます ・ぬるま湯で洗っています ・爪を立てない ・頭皮を擦らないように、マッサージしながら洗う ・ドライヤーは適度にかけています ・リンスはしばらく使っていません ・タバコやお酒は嗜んでいません ・食生活は良いと思います（肉より魚が多いです） 投稿を読んでいると、洗浄力の強いシャンプーがフケの原因、という 意見が多いみたいですが、逆に洗浄力が弱すぎて油が取れていない ということもあるのかなーと思い投稿しました。 どなたか、ご意見いただければ幸いですm(__)m

教えてください。 私は28歳男です。この頃悩んでいる事があります・・・・。 それは、背中？から汗などの臭いではなく『油っぽいの臭い』がします。 ここ最近で気になりだしたので、同僚や彼女に聞いても、やはりなんともいえない油臭い臭いがするそうです。 今では、シャツにまでその臭いが染みついています＞＜ もともと私は汗も全くかかない体質だったので、入浴時にほとんど体を 洗わずにいました。（洗うのは髪と顔だけです） 臭いが気になりだしてからは毎日ボディソープ（ビオレ）で洗うようには したのですが、全く改善されないです・・・。 まさか自分にはないだろうなと思っていたのですが、『加齢臭』なのでしょうか？ ちなみに食生活も一人暮しで外食しかしていません（主に肉類） 煙草も一日20本は吸います。 体型は太っている方ではありません（常に体重61キロ前後） どなたか対策などを教えて頂けたら助かります。。 よろしくお願いします。

約２ヶ月程前から、体（特に腕、背中）が痒くなり、かいたら赤くみみずばれの様になり数時間で消えます。お医者さんに行き、アレルギー薬を処方してもらい飲んでいますが、一向に治りません。。ネットで調べた所、一ヶ月以上症状が続く場合は『慢性蕁麻疹』と言われるそうですが、慢性蕁麻疹はどのくらいで治るのか知りたいです。。私は一生この薬を飲み続けなければならないのでしょうか？そして、蕁麻疹はひどくなると死に至る事もあると書かれていたので、少し心配になってきています・・。 私も何が原因なのか分からないのですが、食生活で今までこの様な蕁麻疹が出た事はありませんでした。確かに数ヶ月程前から、身の周りの環境などが変わり、睡眠不足な所はあると思います。その様な事は本当に関係するのでしょうか？ 慢性蕁麻疹と診断された方、いらっしゃいましたら、どのくらいで治ったか、顔などにも出てくるのか、などよろしければ教えてください。お願いします＞＜

去年の暮れからずーっと、食後のつかえ感があり、2月に耳鼻科へ。ｓ逆流性食道炎ではないか？ということでオメプラール3週間服用。 それでも良くならないので今度は近所の消化器内科へ。 お薬をガスモチン、ヒズレン、タケプロンに変え2週間服用しました。が、今度は服用後胃痛があり、つかえ感よりも　夜中のムカムカ胸やけなど、余計悪化しているような気がしていました。。 食後の吐き気がひどくなってきているようなので、むかむかを止めるお薬一日3食後にも服用することになりました。 去年から続き、一向によくならないので　本当に不安になってきています。 今年の夏からは　世界放浪の旅を計画中です。（数か月ですが） よくならなかったらどうしよう、だとか　一生このまま続いたら・・とか思うと不安でなりません バチっと直す方法って。・・ありませんでしょうか？ 私自身日常生活で直していくようなことってあるのでしょうか？ なんでもいいですので　アドバイスお願いします！

ワタシは新中２の女子です 中学校に入ったときは　１５１・５ｃｍ　４２キロでした でも自分でそれがいやでやせようとしてそして今は １５２ｃｍ　３５・６キロです それで親が心配して今は病院に通って検査とかいろいろしてます カラダに以上があるわけではないけど栄養失調らしいです だから今はごはんもしっかり食べて間食などもたくさんしてます でもこのごろ学校で一日に摂取する糖分や脂質・塩分などのことを習ったんです そして自分の食生活から考えるとかなりこしているような気がするんです 多いときは間食でケーキ一個　チョコ１０個くらい　ビスコ４個くらい 　　　　　　　　ドライフルーツなど いろんなものを食べるんです ダイエットしていた関係で大体カロリー計算はできるので朝ごはんにケーキなどを入れてだいたい２１５０カロリーになるようにしています でもやっぱり糖分など多すぎですよね 健康的に太るにはどうすればいいですか？ なにを食べるのがいいですか？ お願いします ついでに部活は合唱部です

身長が162cm程の高校生の女です。 夏に68kgから73キロに激太りしてしまい10月から食生活を変えて７キロ減らし66キロまでなりました。 ここ数日ヒドい便秘になったので４日間だけダイエット前の食事に戻しました。 ウンチを出せたもののたった４日間で２kgも体重が増えました。 68キロになってしまったので明日からダイエット中の食事に戻します。 以前はこんなに体重の増減が激しくなかったのですが、激太りしたかと思うと少し食事を変えただけで１ヶ月で７kgも減りました。かと思うと４日間 普通の食事をすれば２kgも増えました。 どうしてここまで増減が激しくなったのですか？ ダイエット中食事を変えたといっても全然無理してないし間食と炭水化物を減らしたくらいです。 体重の増減が激しい人は痩せにくくリバウンドしやすいと聞いた事がありますが本当ですか？何故ですか？

親の金を自慢する勉強仲間（草食男子）にイライラします。 30歳になるのに親に帰省費用+おこづかい、 おまけに27歳まで大学、専門学校費用、+生活費、相続対策のため年間100万円くらいを援助してもらってる身分で貯金している、彼女もいない、草食系で食事してもお茶だけ、食べても食に興味無い少食なので居酒屋でも2人で3品くらいだったりします。 堅実はいいことなのですが、自分の周りには自分以上の金持ちが多いと自慢し（金持ちを選んでるっぽい）、自分（の家）以下の貧乏人を心が貧しい人が多いと言います。 たぶん上記のように私が思ってることを心が貧しいと言うと思います。 確かに私もひがみが入ってるとは思いますが、親の金で貯金されても全然すごいと思いません。 話しててもいつも疲れます。（もう会わなくてもいいんでしょうけどね） 食事の時間も年相応の気遣いが無く疲れます。 やっぱり私、心貧しいですか？

プロフィール 男 ２５歳 １６３ｃｍ ５８ｋｇ（２０１０年４月　６４ｋｇ） 来年４月までに目標５４ｋｇ ４月から主にジム・フットサル・テニスを週４日計６時間程運動しています。 １０月から就寝前には腹筋２０回３セット行っています。 ４月～７月は体重が減り５９ｋｇまで減りました ８月はほとんどサボってしまい６０ｋｇに増量 ９月～１０月は復活し５８ｋｇまで減量 １１月５８ｋｇ しかし、１１月を分析してみると運動量の割に減量しませんでした。 １１月中旬から食生活を変えることにしました。 カロリーの計算を考慮し、一日約１７００ｋcalに制限。 また運動も、水泳を取り入れました。 すると、１週間で１．５ｋｇ減量（１１月上旬５８．７ｋｇから５７．３ｋｇまで減量） そして、残りの１週間ほとんど同じ食事＋運動（７日間合計約７時間）を行いました。 予想では、少なくとも５６．５ｋｇまで減量するだろうと思いました。 しかし、計測してみるとなんと５８．３ｋｇになっていました。 なぜなんでしょう？？

自律神経失調症について… 2日前から右手が微かに痺れています。ほとんど分からない程度なので感覚はありますし、物を落とす、つかめないなどはありません。 たまに左足や右足にも感じますが基本右手です。 指先というより手の平です。 自律神経失調症だと痺れるらしいですがもしかしたら脳梗塞だったらと思うとぞっとします… しかし今日、明日は病院が休みで火曜日に行こうと考えていますが、これは脳梗塞なんでしょうか？ あとさっき、顔がほてり、熱を測ったら36,7°でした 平均体温は36°くらいです。 それからいつもたちくら みがします 食生活は朝は必ず納豆、昼バラバラ、夜は必ず豆腐の毎日です 急に肩が凝ることも時々あります。 だるい感じはありますがろれつが回らない、めまい、まっすぐ歩けない、記憶障害などはありません。 自律神経失調症の可能性はありますか？ また自律神経失調症は突然多数の症状が出ますか？ 十代です。 ちなみに昔、起立性調節障害と診断を受け通院したことあります。

質問お願いいたします。 タイトルどおり、私はご飯を食べすぎてしまいます。 前から食べる時はよく食べるタイプだったのですが、それは元気な証というような感じで今とは違ったと思います。 今は満たされないというか、食べたい食べたいという感じで…ついお菓子やご飯などを食べてしまいます。 ちなみに1回食事した後はちゃんと満腹になるのですが、わりとすぐにお腹が空きます。 そうしたらやはり食べるのですが、食べすぎて苦しくなったり、残したりします。 それがわかってるので食べないようにはするのですけど、やっぱり食べてしまいます。 食生活も不規則です。 たぶん、お腹自体はそんなに空いていないハズです。 精神的に満たされていないから、その分を食事で埋めようとしてるのだと思います。 その場合、何か有効的な方法はございますでしょうか？ 食欲を抑えるのは難しいので困っています。 それに、ムリして食欲を断つとさらにストレスが溜まりそうです。 ご回答よろしくお願いいたします。

約１年半の間で、体重が１２ｋｇ以上増えました。 １年半のうちの最初の半年で７～８ｋｇ増えた時点で、 定期的な（週５～６時間）有酸素運動と筋トレを始めたのですが、 現状維持ならまだしもそれからも１年で５ｋｇくらい増えて、 体脂肪率は３５％超・ＢＭＩも２５を超え、とうとう肥満の域に入ってしまいました。 食事の時間帯・量は以前と変化なく、 肉より魚、野菜を多く摂るようこころがける食生活も変わりありません。 （運動を始めて水分を多く摂るようになりましたが、その分汗もよく出ています） もともと太りやすい体質なので、 摂取カロリー＞消費カロリーで単純に太っているということも考えられますが、 そのほかに、短期間に急激に体重が増える病気というものはあるのでしょうか？ 現在不妊治療中なのですが、１年半前というとちょうど治療を始めた頃にあたります。 それと何か関係あるのでしょうか？ 何かわかるかたがいらっしゃったら教えてください。 よろしくお願いします。

こんばんは。 ここ３ヶ月で太ってしまいました。 現在164センチ、52キロです。 太った原因は、禁煙と結婚による食生活の変化、仕事が変わって夕食を食べるのが２２時くらい・・・だと思うのですが。 実際は５キロくらい太ってしまったのですが、とりあえず２ヶ月くらいで３キロ落としたいです。 夕食がとにかく遅いので、夜は炭水化物抜きのおかずのみにしてみたのですが、お米が好きなので長く続きませんでした。 そこで現在しているのは、夕食を少なくすること（白米少な目）と、 便秘解消のハーブティと週1でジム通い（半年前からヨガとマシンを少し）、 自宅でストレッチ、甘いものの間食を控えめにしてみようと思うのですが、 このメニューで３キロくらい落ちるでしょうか? （ちなみに朝はトーストとサラダ・ヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当を食べています） ２０代前半の頃は簡単に２・３キロ落ちたのに、 なかなか体重が落ちなくて・・・。 なにか他に効果的な事があればアドバイスください。 宜しくお願いします。

通っている病院（サプリメント外来で、クスリ以外にも栄養面からうつ病にアプローチするという病院です）で、次回の診察でサプリメントを処方される予定です。 そのとき、保健のきくサプリときかないサプリを紹介されるようですが、値段は保健のきかない高価なサプリのほうが効く・・・というかんじですすめられそうです。 実際、サプリメントは世に多くでまわっていますが、病院が処方する保健のきかないサプリメントというのは、効果のほどはどうなんでしょうか？市販のものや、病院で処方される保健がきくほうのサプリと比べて劇的に違うんでしょうか？ 劇的に違うのならば、無理をしてでも保健外の高いものを・・・・と思うのですが、どうしようか迷っています。 ちなみに現段階では、前回の診察で食事の乱れを指摘されて以来、普段の食生活でも玄米１００％ごはんに、肉卵魚の良質なたんぱく質（肉なら赤身メインで）と、野菜・・・と、バランスよくとっています。 どなたか、よいアドバイスをくいただけたらと思います。よろしくお願いします！

私は重度の便秘で１０年間近く ずっと下剤をかなり乱用しています。 センナ関係の薬数種類と お茶などいろいろと １日に多種類摂取して 量も半端じゃないです。 それでもお腹は不快で 毎日毎日便を出す事だけしか 考えられなくなりました。 怖くて試してませんが 薬なしでは出ないと思います。 今までこのままではいけないと思い アロエ、玄米、おからなどから 便秘に良いものを試して 食物繊維や乳酸菌の食生活 腸内洗浄や運動、漢方、心療内科や 針灸など試しても結局便が出ず お腹がガスで張って どうしても薬に手を出してしまいます。 どのようにしたら便秘を治し 下剤の依存から脱出できますでしょうか？ また下剤乱用から脱出された方で 便秘が改善された方 どのように脱出されたのか参考に アドバイスをお願いします。 何をやっても結果が出ずに 本当に精神的につらくてまいってます。 宜しくお願いします。

いつも勉強させてもらっています。 ちょっとおかしな質問かもしれませんが、アドバイスをお願いします。 わたしはトマトが大～好きで、缶詰のトマト缶を一週間に平均4缶くらいは一人で食べていたりします。 料理に使うときは、必ず1人1缶使います。 生のトマトはあまり好きではなくて、日本のトマトも外国産の缶詰トマトも煮たり、焼いたりして火を通します。 今までおいしくもりもり食べていたのですが、妊娠中はビタミンAの取りすぎは良くない、と言うことを聞きました。 普通の食生活では取りすぎというのはあまり気にしなくていいというのも聞きましたが、トマトにはビタミンAがたくさん含まれていると思います。 わたしはあまりにもトマトが大好きなので、食べ過ぎなのか、それとも本当に食事からの摂取量では気にしなくていいのかわかりません。 「取りすぎ」というのはどのくらいなのでしょうか？ （毎日トマト缶1缶を食べてもいいでしょうか？）

高３♀です。 高１になる直前の春休み頃からダイエット（生活改善？）をはじめ、 ・３食きちんと食べる ・よく噛んで時間をかけて食べる ・夜は炭水化物を少なめにする ・色々な食材を少しづつ食べる ・高カロリーのものは少しだけにする ・間食は極力さけ、どうしても食べたい場合は低カロリーのものを選ぶ ・長風呂する などを行って、中学のときに最高５１キロほどあった体重を１年半ほどかけて最低４５キロまで落としました。 が、高２の半ば頃から部活動のストレスなどから過食気味になり、１年ほどで４８キロまで太りました。 その後、私は高３ですが進路も決まって心にもカラダにも余裕がでてきたので、今は４６キロ代後半まで体重が戻りました。 ですが、リバウンドのせいでしょうか。 １度目に痩せて今の体重だったころより、明らかに足、特にふくらはぎが太いのです。 １度細くなった足をまた細くするには何か方法、運動などないでしょうか。 よろしくお願いいたします。