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以下の事例は違法ですか？ Ａ）情報誌の特集に「ワインあじくらべ特集」がありました。写真と特長・価格などが載っています。その特長と価格について無断で参考にして自分で文章を作りデータをまとめ出版する。（その写真は使わない。あくまでもデータだけ） Ｂ）食品栄養表を無断で用いてカロリー計算を行い、レシピ本を出版する。 上記に共通するポイントとなる点は、商品の価格や食品のカロリーについては、普遍的なものである点です。ただ、編集したのは著者や出版社であるわけですから、 それは著作権保護の対象になるのかどうか。 できれば、出版物の最後に、女らしく堂々と「参考資料○○」なんて書きたいものですが、名前を入れようとおもったら当然先方に許可は必要ですよね。お伺いをたてて金銭を要求されるくらいなら、別にカロリーデータとかその作者独自のデータでもないし、好きに参考にしちゃうもん！へへん！と思ってるのですが。 ただ、すべての食品に関してカロリーが頭に入ってるなんて普通ではありえないし何らかの資料を用いてるってことでしょ、だから「参考資料○○」という断り書きがないのも、なんだか胡散臭い出版物になっちゃうしなぁ・・・なぁんて思ったわけです。 あら。なんだかダラダラ書いちゃったけど、上記の事例ってモンダイあります？ それと、引用でもなく、「参考」にした程度でも金銭って要求されちゃうのかしら？

トーヨービバレッジ株式会社より販売されている「キレのあるブラックコーヒー」という製品、よく確認せずに買ったのですが、カロリー表示を見ると1製品（240ml）あたり9kcalと表示されていました。 ブラックコーヒー（無糖・ミルク無し）はノンカロリーだと思っていたので、「あれ？ほとんど感じなかったけど砂糖入っているの？砂糖入りでもブラックって言うの？？」と原材料をチェック。 するとやはり砂糖やミルクは入っていない… どうやら飲料のカロリー表示と言うのは、100mlあたり5kcal未満ならゼロカロリーと謳って良いようなのですが、そうすると疑問が湧いてきます。 1. 他の缶コーヒーのブラック（0kcalと表示されている）も、厳密にはゼロカロリーではない？ 2. 自分で淹れたドリップコーヒーを砂糖ミルク無しで飲んでも、完全に0kcalとはならない？ 3. 制度上、「キレのあるブラックコーヒー」も0kcalと表示できるはず（100mlあたり3.75kcal）なのに、そうしないのは何故でしょう？カロリー計算している人に対して良心的なの？ 推測として、コーヒー成分が濃いとたんぱく質＆炭水化物の含有量が表示義務の値を越えるので、それに合わせる形でカロリーも表示せざるを得なくなる？という感じなのですが…（たんぱく質・炭水化物・脂質が含まれているのに「カロリーゼロ」では辻褄が合わない） お詳しい方がいらっしゃいましたら、ご教示願います。

今までダイエットをしていてリバウンドしてしまい痩せにくい体質になってしまいました。 小学生ですでに70kgでした10代80kg…20代前半で食事制限＋運動で55kgまで減りましたが4年ぐらいかけてにリバウンドです(;。;)現在74kgで体脂肪は45％と恐ろしい数字です。リバウンドしてから必死に置き換えダイエットや流行りのダイエットをやっては止めてを繰り返しました。その結果リバウンドだけではなく痩せにくい体質にまでなってしまいました。去年はダイエットが原因で胆嚢に石が見つかり胆嚢摘出しました（先生によると高カロリーな食事を取ってた人がいきなり食事制限をすると砂が濃縮されて石ができやすいらしいです(^_^;)）胆嚢を取ってからも体が守ってるせいか？より一層痩せにくいです。全く食べなくてもびくりともしません…。ジョギングは難しいので1日毎日1時間歩いて1200カロリー以下の食事でダイエットを何ヶ月かしたのですがこちらもなぜか痩せない…その前は3000カロリー以上取ってて運動もしてなかったので王道のダイエットだから大丈夫だろうと思ってたのですが…やっぱり痩せないです。基礎代謝がかなり下がってるのでしょうか…カロリーはかなり細かく計算するので間違える事ないと思うのです。 痩せにくい体質を痩せやすい体質に変えるにはどうすればいいでしょうか？

こんにちは。初めての質問ですので間違いなどあってもご容赦ください。 現在ダイエット中で、下記の食事だとリバウンドの可能性があるかを 判断して頂きたいです。 17歳高校生女です。アメリカに居ます。 身長 150cm 体重 47kg周辺 (今朝は46.7kgでした) 目標体重 45kg http://www.styledesign.jp/とhttp://www.diet-pinky.com/ この二つのサイトを使ってカロリー計算したところ、 基礎代謝 1195.2 kcal~1,249.3kcal 目標摂取カロリー 1586.925 kcal となりました。 昨日は 朝食:軽めのカレーライス 昼食:牛肉と野菜炒めを挟んだサンドイッチ 夕食:ミートソース ＋ちょっと運動 合計カロリー:1128kcal 今日 朝食:バナナ一本とすいか 昼食:林檎一個とすいか 夕食:タコス2つ ＋ちょっと運動 合計カロリー:722kcal でした。 基礎代謝を下回るとリバウンドの可能性が増え、また健康にも悪い との話をよく見ますが、今までは間食やジュース、デザートを食べて その上昼食、夕食を腹一杯になるまで食べていました。 朝は時間が無いのですが、なんとか食べようと思い 果物、ヨーグルトを食べていますので以前とあまり変化がありません。 ですので、現在の量が意外と合ってるんじゃないかと思ったのですが、 やはりもうちょっと食べないとリバウンドしてしまいますかね？ ただ腹八分目に抑えようと思っているため、食後もお腹は減っています。 最終的には40~43kgぐらいになりたいと思っています。 また仮に40kgを目指すとしても上記サイトで目標摂取カロリーを見ると 1453.95 kcalで、現在の摂取カロリーよりも多いです。 健康的に痩せたいので、一ヶ月に1、2……3kg（これは不健康？）を目安にしたいと思っています。 微妙に長文になってしまいました。 ご回答よろしくお願いします。

2週間に一度ぐらい暴食をしてしまいます。 いつもは発芽玄米を食べ、野菜・魚中心の食生活をしています。 普段は甘いものはほとんど食べません。 時々無性に甘いものが食べたくなり暴食してしまうのです。 後でカロリーを計算してみると1200カロリーも食べてました。 そこでこれからは週に一回は甘いスイーツなど食べようと思っています。一気に1200カロリー分の甘いものを食べるよりは全然健康的だと考えたからです。 最初は市販のアイス ケーキやプリンを買って食べようと思ったのですが、せっかくなら野菜を使ったベジタブルなスイーツやマクロビスイーツ、全粒粉を使ったスイーツなど栄養のあるものを食べた方がいいなと思うようになりました。 そこで調べてみたのですが、大きいサイズで値段も高いものしか見つかりませんでした。 どなたか上記のようなスイーツで安めで、出来れば小分けになっているものを知らないでしょうか？ また健康的なスイーツを食べたことのある方がいらっしゃれば感想を聞かせてください。 よろしくお願いします。

私は標準体重から２０キロも太っています しかし、大食いでもお菓子が好きなわけでもないです　甘い飲み物も飲みません 腎臓が生まれつき悪いので刺激のあるモノはとれないのです 太り始めたのは中学～高校生にかけてです　 いまは２０キロ重い体重をなぜか維持し続けています　食生活は中高から変えていません でも何か原因があるはずだとレコーディングダイエットで 記録してみたのですが、カロリー計算をしても計算上は太らないことになっているのです 一体何が原因なんでしょうか・・・ 同じ食生活の妹は普通体型なのになぜ私だけ２～３キロでもなく２０キロも脂肪が付くのでしょうか 妹も私も１日一万歩を頑張る以外は運動をしていません また、見直す点があるとしたらどの点でしょうか

ワタシは新中２の女子です 中学校に入ったときは　１５１・５ｃｍ　４２キロでした でも自分でそれがいやでやせようとしてそして今は １５２ｃｍ　３５・６キロです それで親が心配して今は病院に通って検査とかいろいろしてます カラダに以上があるわけではないけど栄養失調らしいです だから今はごはんもしっかり食べて間食などもたくさんしてます でもこのごろ学校で一日に摂取する糖分や脂質・塩分などのことを習ったんです そして自分の食生活から考えるとかなりこしているような気がするんです 多いときは間食でケーキ一個　チョコ１０個くらい　ビスコ４個くらい 　　　　　　　　ドライフルーツなど いろんなものを食べるんです ダイエットしていた関係で大体カロリー計算はできるので朝ごはんにケーキなどを入れてだいたい２１５０カロリーになるようにしています でもやっぱり糖分など多すぎですよね 健康的に太るにはどうすればいいですか？ なにを食べるのがいいですか？ お願いします ついでに部活は合唱部です

30歳の女性です。　　産後太りで、155センチ64キロほどまで太ってしまったので2月からダイエットを始めました。　最初の2ヶ月は、カロリー計算をした食事で、5キロほど体重を落としました。　4月からは、引き続き食事も気をつけながら、ほとんど毎日1時間以上のウォーキングと寝る前のストレッチをしています。　現在は、155センチで53キロです。　体脂肪は２３～５パーセントくらいです。　目標は47キロなのですが、この2ヶ月位は体重の変動はほとんどありません。　体重の変化がないわりには、2ヶ月前に比べてパンツなどが、またゆるくなっているので、全体的に体が小さくなっていることは感じます。　なんとか、目標体重までがんばりたいと思いますが、カロリーの低い食事と運動に体が慣れてしまって、やせなくなったのかしら。。とすこし心配になってきました。　もっと運動量を増やす必要はあるんでしょうか。。今後のダイエットメニューについて、いいアドバイスがあったら、教えていただきたいとおもいます＾＾

食生活を見直しているのですが、 カロリーの低い野菜でも鍋にしたり ゆでたりして食べ過ぎたら太りますか？ 1週間ほど前から野菜を意識してとるようになって、 （とらなければ・・・と思って取りすぎた？？） 献立が豊富になり計算上のカロリーは低く抑えられているのですが やたら満足？満腹？になります。 体重はへりません。朝と夜の差が1～1.5kgあります。 朝には戻っているか、少し増えている状況です。 また朝と昼の差はどのくらい違うのが理想なのでしょう・・・ よっぽど食べ過ぎて重くなっている朝くらいしか、 その夜が減っていることはないのですが。普通の生活をしていて 朝より夜が少なくなることはあるのでしょうか。 やはり野菜でも食べすぎはよくないのでしょうか？ 適量と最低限がよくわかりません。 無理して食べ過ぎるのはよくないのでしょうか？ よく食べる野菜は、キャベツ、白菜、ブロッコリー、カリフラワー、 キノコ類、ほうれん草などです。 30歳、女性、体脂肪32%、体重58キロです。 よろしくお願いします。

我が家には生後４ヶ月の猫がいるのですが、 ウエットとドライフードを使い分けて 体重１kg×約70kcal 計算で餌を与えていたのですが、 今日 見たサイトには 「成長期である子猫（大体生後7ヶ月くら いまでが子猫の時期）については、 出来るだけ多くの栄養が身体づくりに必要とな ります。 体重に200カロリーを掛け合わせたぶんが、一 日の必要量となります。」 と書いてありました。 体重１kg×200kcal って事ですよね？ 与えすぎではないのでしょうか!? 詳しい方 よろしくお願い致します。

はじめまして、４３歳♂です。 今年に入ってから急激に太りだしてしまい人生初のダイエットを決意したのですが、あまりの情報の多さに方法を決めきれていません。 とりあえず、今は ・ウォーキング ・カロリー計算して食事をとる事 ・腹筋と腕立てで筋トレ を行っています。 どなたか実際に１０ｋｇ以上のダイエットを成功された方で 実行されたダイエット方法を教えていただけないでしょうか。 また、使ってみた、やったみたけど効果があまりなかった サプリや器具やダイエット方法がありましたら教えていただけると うれしいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

カテ違いかもしれませんが・・・ 僕はプログラムで一週間で摂取しなければならない栄養を計算し、自分はちゃんと摂取できているか調べるというものを作ろうかと思います。 それで、日常生活で食べる料理名一覧とその栄養（カロリー、カルシウム、ビタミンなど）、一日に摂取しなければならない量を知りたいのですが、調べ方が下手なのか、なかなか見つかりません。 それで、上記が書かれているホームページを知っている人いませんか？ 本などでもいいです。 どれかひとつでも分かるホームページでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。

カロリーの摂取量を管理しようと思っています。 下限値－－－最低これだけは摂らなければいけない量 上限値－－－これ以上は摂りすぎとなる量 を計算して目標値を決めたいのですが、色々な計算方法があって混乱しています。 あるサイトの １日の基礎代謝量=適正体重×基礎代謝基準値 エネルギー必要量(kcal)=１日の基礎代謝量×身体活動レベルとなっていますが、年齢と身長を基準としていますので、身長の高い人ほど、推定エネルギー必要量（厚生労働省）を上回っていきます。 生活活動強度（ふつう）女性、30歳代を計算しますと160cmで40kcal、180cmでは582kcalも上回ります。身長が高くても低くても仕事量に対する必要エネルギーは差がないと思えるのですが、基礎代謝量の差は納得出来ます。 書いていて混乱してきました。 何か良い方法はないでしょうか？

こんにちは。 ダイエットを始めてもうすぐ２カ月になります。 26歳。女性。身長は144cmです。 あるサイトによると、26歳・女性の標準（平均？）基礎代謝量は1210ｋCalとなっていました。 さらに、今の私の身長と体重を入力し弾き出された基礎代謝量は、もう少し高く、そこまでは納得できるのですが、私の身長（のみ）から計算した理想体重（美容体重の場合も）を同じサイトの同じ計算式に当てはめると、基礎代謝量が800ｋCal台になってしまいました。 これは、私の身長が低すぎるためにこの式が当てはまらない、ということなのでしょうか？ それとも、もしも身長144cmの私が理想体重まで落とした場合、本当に基礎代謝量がここまで落ちる可能性があると考えた方が良いのでしょうか？ 今現在、ダイエットはカロリー計算をメインに行っていますが、事情があって、今後「運動によるダイエット」を加える予定はありません。従って、「運動によって基礎代謝量を上げる」というのは想定していません。 皆さんのお知恵を拝借したいです。 よろしくお願いします。

JavaScriptのラジオボタンについてご質問させていただきます。 ラジオボタンに選択したメニューの合計カロリーを表示するというシステムを作っているのですが、私は初心者なため、行き詰まってしまいました。。 簡単なシステムで、ハンバーガー、サイドメニュー、ドリンクと３つの項目にそれぞれ２つ選択肢があって、最後に計算ボタンを押すと選んだメニューの合計カロリーが出るというものです。 私が作ったコードが以下になります。 <html> <head> <title>マックでカロリー</title> <script language="javascript"> a =document.formA.hamburger.value; b =document.formB.sidemenu.value; c =document.formC.drink.value; function calccalorie(){ calorie = "a + b + c"; return eval(calorie); } function writecalorie(){ document.write("あなたのマックでの摂取カロリーは" + calccalorie() + "kcalです！<br /><br />"); document.write("ちなみに、一日に必要なエネルギー量の目安は、20代男性で2650kcal、20代女性で2050kcalです。"); } </script> </head> <body> <fieldset> <p> <h2>ハンバーガー</h2><br /> <img src="hamburger.jpg" />　　 <img src="bigmac.jpg" /><br /> <form name="formA"> <input type="radio" name="hamburger" value="274" /> ハンバーガー　　　　 <input type="radio" name="hamburger" value="555" /> ビッグマック </form> </p> </fieldset> <fieldset> <p> <h2>サイドメニュー</h2> 　<img src="frenchfries.jpg" />　　　　　 <img src="shakashakachicken.jpg" /><br /> <form name="formB"> <input type="radio" name="sidemenu" value="454" /> マックフライポテト（M） <input type="radio" name="sidemenu" value="187" /> シャカシャカチキン </form> </p> </fieldset> <fieldset> <p> <h2>ドリンク</h2> <img src="cocacola.jpg" />　 <img src="mcshake.jpg" /><br /> <form name="formC"> <input type="radio" name="drink" value="140" /> コカコーラ（M） <input type="radio" name="drink" value="321" /> マックシェイクバニラ（M） </form> </p> </fieldset> <form> <input type="button" name="btn1" value="何カロリー？" onClick="writecalorie()" /> </form> </body> </html> JavaScriptを勉強し始めて1週間ほどなので、すごく見当違いなことをしているかもわかりません＾＾； 何かアドバイス（参考ホームページでも）いただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。

５０代前半の女性です。先日受けた健康診断でコレステロール値が２２５ということで、一応高脂血症なので健康セミナーを受けるように健保組合から促されて、行ってきました。 そこではカロリー制限が厳しく言われ、昼食のバイキングは自分の身長と運動量から割り出した一日の摂取カロリーに基づいてカロリー計算してから食事を選ぶようになっていました。 わたしの一日摂取してよいカロリーは運動をしていることを勘案しても１７００ｋｃａｌくらいでした。調理方法も 油を使うことを極力避け、魚に千切り野菜をのせて蒸すとか、そんなものばかりでまずいことこの上なしでした。 揚げ物、肉はなるべく取らない、肉は皮などを除けて茹でる蒸すとかの調理法を取らないとカロリーがすぐにオーバーしてしまいます。 私は血圧も至適血圧ですし、体重も標準体重より２ｋ少ないくらいで、コレステロール値以外は引っかかるところは何もなく、とても健康です。 紹介されたような食事には耐えられません。生きる上での大きな楽しみがなくなってしまいます。 コレステロール値２２５ってそんなに気にしなければならないものでしょうか？ このごろではジェンダー医学が言われるようになり、「中高年の女性で血圧が普通なら、コレステロール値は２７０くらいまでは全く気にしなくていい」と主張するお医者さんもいるようですが・・・何でもコレステロールばかり目の仇にしすぎではないでしょうか？逆に低いことによるリスクも大きいというデータがあるようですが、そういうことはほとんど巷では言われません。片手落ちではありませんか？ このような厳しい食事制限に従う必要はあるのでしょうか？

運動強度とカロリーについて ダイエットにチャレンジしていますがなかなかやせず苦労しています。 これは効果があるという方法があれば情報ください。 ちなみに　マラソンやジョギングは　苦手です。 _________________________________________________ ロードバイクで　ＵＰ／Ｄown がある道で　距離は60～80Ｋｍ　は走ります。 60Ｋｍ走るのに　大体　2.5時間くらいですか ウオーキングも最近、やってます。　距離は12Ｋｍ　同じく　ＵＰ／Ｄown があります。 時間は　180分　です。 とあるサイト（http://blogs.yahoo.co.jp/shibagontatetsuya0119/34013526.html） で　サイクリングの計算をすると 　　　10Mets ×　体重(93Kg) × 時間（2.5h) × 1.05 ＝　 2441.25 kCal になります。 ところが　ウオーキングで同時間を大またで歩いても　(6km/h) とあるサイト（http://everyman.client.jp/walkingkcal.html） 　　　体重（kg）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー 　　　4Mets ×　93　×　体重(93Kg) × 時間（2.5h) ＝　930　kCal でも、体重の変化や体脂肪の結果はというと　歩いたほうが　効果が高いと思っているのですが 理由は自転車は学生時代に始めてしばらく間をあけていたのですが　結構、太ももの筋肉がついていて ６０Km くらいの距離を走ってもあまり苦になりません。 体重の変化　は水分の関係もあるのですが　そのときは減ってもすぐに元通り、体脂肪もあまり変化がありません。 ３０％からあまり変動がありません。 歩いてみた場合、ふくろはぎの筋肉は　パンパンになるくらい筋肉痛　体脂肪は　0.5%　は減りました。 体重は　１Kg 減量しました。 長時間、ゆっくりとした運動のほうが減量が効果があるといわれているのに　計算ではウオーキングは意外と カロリー消費が少ないんでがっかりです。 運動メニューを考えて　いるのですが　どちらを行ったほうがいいと思いますか？ 1Kgの減量は は7000kcalの消費が必要だそうで・・・　かなり大変です。　 食事は　ご飯(お米）は食べないようにしています。　おかずだけにする。 カロリーを　1500Kcal／１日　未満にするようにしています。 目標は　９４Kg => ８０Ｋｇ　体脂肪　20%　前半を目指してゆきたいと思っているのですが

私の友人は2ヶ月ほど前にうつ病と診断されました。 現在はデプロメールとメイラックスを処方されてるようです。 その副作用もあってか、最近は全くと言っていいほど 食事をとることができなくなっています。 1日の摂取カロリーを計算してみると500kcal以下でした。 体重は1ヶ月で6kgほど減ったそうです。非常に心配です。 何とか友人にエネルギーを取らせる方法は無いでしょうか。 いい方法があれば教えてください。

こんにちは。 突然ですが私はダイエットをしています。今は現状維持に努めていますが…。 私は157センチの43～44を行き来してます。様々な運動、食事制限、カロリー計算をしても43以下には滅多になりません。もし体重をこれ以上落とすなら何をしたらいいでしょうか？ 何をしても体重がこれ以上は減らなくて…。 読みづらい部分も多々あるとは思いますが、皆様のご回答をお待ちしてます。よろしくお願いします。

父が現在糖尿病の食事療法を行っていますが、同時に血圧も高いのです。 広告で、「ＤＨＡクロレラシーベル」という乳酸飲料を見つけたのですが、「高血圧症、糖尿病によい」と書いてありました。 以前他の病気で薬を飲みつづけていたため、薬ではなく軽いもので、少しでも効果のあるものでしたら、飲ませてあげたいのです。もちろん、その分のカロリーは計算しようと思いますが。 効果のあった方がおられれば、教えてください。