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下腹をなくしたい。 今まで何度もダイエットを行ってきたのですが、全く効果が出ません。 運動によるダイエットもしましたし、食事制限やストレッチ、半身浴等もしましたが、せいぜい2キロ程度ですぐに戻ってしまうし、3キロ以上が痩せないんです。 運動の場合は元々筋肉が付きやすい体質のためか、逆に体重が増えます。 基礎代謝によるダイエットなども試しましたが結局変わらずで…。 今22歳なのですが、現在148cm52kg、半年前にリバウンドで4kg太り、下腹の肉がとれず、この歳でこれは本当にヤバイと思っています…。 私のような体質の人はどうしたら痩せられるのでしょう？また、下腹に効果的なダイエット方法等はありませんか？ 本気で悩んでます↓

眠いのですが、眠れない、正確にいうと「眠りたくない」状態が続いてます。 病気なんでしょうか？改善する方法はありますでしょうか。 ちなみに30歳男性で、学業のため休職しています。そのせいで不規則な生活ができてしまう前提です。しかし勉強のことがあるので（ほとんど自習）、だらだらしているわけには本当はいかない、という状況があります。 1年位前から不眠（問題は入眠だけです）に悩まされていまして、特にここ数ヶ月毎日です。 心療内科で入眠剤をもらって久しいですが、飲む頻度が毎日になり効き目もうすくなってきました。 しかし今更なんですが、気づいたことがありまして、自分は「眠れない」のではなく、「夜眠りたくない」のが正確な症状です。気づいたばかりなのでこの点はまだ医者に相談できていません。 ちなみに昼寝は得意で、もちろん薬も飲まずすんなり寝ていますので、入眠全般に必ず問題があるわけないのかなと思っています。 スポーツをかなりしてるので体は疲れていますし、夜お風呂にはいってまして、結構眠いのです。特に外出していると車を運転していて危険だなと思うくらい眠かったりします。あまり起きていると胃腸もムカムカしてくるので、カラダは寝たいサインがでまくっています。 しかし、脳というか気持ちというかは寝たくないようで、ネットを見たり、本を読んだり、などなど別にしなくていいことをしてしまいます。ただし、これらをしないと今度は目を閉じて考えないでいいことを考えて興奮気味になってますます寝れないので、何かを寝る直前までしていたいのです。（けど勉強のように本格的に頭を使うことができるほど脳はさえておらず、眠らないと割り切ったところで有意義なことはできないです） 薬はなるべく飲みたくないと思っているので（慣れるのが嫌なのと、やはり薬を飲むと翌日だるい気がするので）、つい何時間か確実に眠れないとわかる時まで飲まずにいまず（その時点で3時とかになってます…）しかし、飲んでも効き目が薄れたのと、潜在的に起きてたいと思ってしまうせいか、すぐにはねれず、結局朝になります。べつに朝から7，8時間寝ることもできますが、疲れはとれずで、無気力な一日を過ごしてしまいます。 頑張ってあまり寝ずに起きて、正常なサイクルに戻そうとしても、結局夜はねれず、睡眠不足が蓄積しかえって体調をくずしそうです。 なぜ眠りたくないか、については正直よくわかりません。論理的な思考としては寝たほうがいいし、体も寝たがっているので、眠りたいです。もったいないから、というのは少しあると思いますが、私の場合朝も昼も時間が自由なので、どうせなら夜寝て、さえた頭で一日過ごすほうがよっぽどもったいなくないと思ってます。 単なる不眠症なんでしょうか？それとも眠りたくないという欲求をコントロールできない病気なんでしょうか？似たような経験ある方いればアドバイスが欲しいです。朝起きてさえた頭で勉強できるようになりたいです。

小沢さんが、党首になったら円安になります？ やはり、剛腕の小沢さんが党首になったら一時的にでも円高は止まり、 円安に動くものなのでしょうか？

医学部について よろしくお願いいたします。 質問があります。 私は、医学部、医学部で勉強することに憧れをもっています。 実際の人生では、違う学部に進学し、社会人となりました。 医学部の授業など、具体的に概要を知りたいと思っています。 １年次、２年次・・・など、どのようなカリキュラムになっているのか。 毎日勉強がみっちり入っているか。 生活面はどうか。アルバイトは必要かどうか、どのようなアルバイトを選んだのか、 夏休みは同じように２ヶ月間あるのか。 所属するゼミ、研究室は成績順で希望が叶うのか。 当たり外れは、あるのか。 小さい頃から勉強していたのか？ 勉強時間は、毎日どれくらいか。 塾や予備校は通っていたか。 テレビゲームは、していたか。 小、中、高校といつ医師を志したのか。 私の経験した苦痛として、高校時代、偏差値のそれほど高くない高校で、受験勉強をしたいのに、 学校の宿題、テスト勉強で時間を取られて、集中できにくかったです。 同じような思いをされている方もいらっしゃるのか。 小さい頃から計画的に学習することが必要だと、今になって実感しています。 頭がよくてスポーツもできる文武両道が多いのでしょうか。 中には、運動音痴もいますか？ いろいろ書きましたが、ご自身のご経験などでお話を聞かせて頂けると嬉しいです。

１０kgのダイエットを考えています。 私は女で、165cmの16歳です。体重は60kgです。 脂肪が下半身についており、太股やお尻、腰やお腹についています； 最近着たいと思って試着した服も、着れたもののお尻も足もきつくて愕然としました… 体重も落としたいですが、太股やお尻、腰やお腹の脂肪も減らしたいです！ そして今まで着れなかったミニスカや、可愛い服やカッコイイ服も着たいです…！ なので、今のところ自分の頑張れる範囲のプランを立てました 学校の行き帰りの自転車と（行きも帰りも大体２０分の距離） 帰ってからのウォーキング（夕食前の２時間くらい） 帰ってから寝るまでの簡単な運動（腹筋、スクワットなど） 食事は野菜中心に食べる。飲み物は水のみ。 これ以外に、太股やお尻、腰やお腹の脂肪を落とすのに効果的だよーってものがあれば 教えていただけると嬉しいです…！！ それと、これだけで１０kgも痩せれるなんて思っていません。 １０kgを健康的に減らすダイエットがあれば、教えていただけると嬉しいです…！ お願いいたします。

世界が平和になると困る人達っていますか？

２５ｍプールを泳いで歩いてを繰り返すのはだめ？ 私は毎日ジムに通っています。今は２５ｍのプールで１時間泳いでいます。２５ｍをクロールで泳いでから２５ｍを歩いて帰ってくるを１時間ずっと繰り返しています。３ヶ月近くやってますがあまり体格の変化はありません。体重はむしろ増えました。 それまではジムのルームランナーで毎日１時間早歩きしてましたが、その時より今は７ｋｇも体重が多くて日々大幅に体重が落ちていました。 果たして１時間運動するとして泳ぐのとルームランナーで早歩きするのではどちらがダイエット効果は上なのでしょうか？１時間泳ぐにしても泳いで歩いてではなくてずっと泳がないと意味がないでしょうか？ 私のこの泳ぎ方はどの程度の消費カロリーがあるのでしょうか？効果はあるのでしょうか？

小学校高学年の女の子のお友達関係でアドバイスをください。 高学年の娘がいます。 ありもしない噂や、小耳に挟んだ情報（悪）や誰かも確証の無い話を広めたり、 悪口を聞いたらその対象の人に直接情報をもたらしたりする友達に、 いろいろと嫌なことに巻き込まれました。 以前から何度かあるのですが、悪いと思っていないのか無くなりません。 このような行動をする人は生涯にわたって出会うかもしれない 関わらないようつとめる 決して真似をしないこと、人としてしてはいけないことだと この友達のおかげでいい勉強になっていること などなど ありきたりのことしか今のところ娘にはアドバイスをしていません。 もちろん、いいたいことは沢山ありますが。 皆さんはどのように子供さんにアドバイスをなさっていますか？ それに、このような言動をしてしまう子はずっとこんな感じ、癖？でしょうか？ 理由があって、関わりを完全に断つことができない友達であります。

別れた彼女が、時々脳裏に蘇ってきて辛いです。 別れるに至った原因や、自分からして、相手の嫌いだったところとかそういう部分がはっきりしてきて、大分ふっきれたつもりです。 なのに、時々、フラッシュバックしてしまいます。 自分でも特に印象が残っていることばかりが（だからこそ）蘇るんですが、今までこんなにはっきりと残像として現れるようになったことはありませんでした。 多分、好きな部分と嫌いな部分があまりにも強烈すぎたからなんだと思います。 どうやったら忘れられる、蘇らないようにできるでしょうか？ ここのところ不眠症の原因になってしまい、体力的に辛いです。 （今もそうです。） また今こんな状態で、次の恋愛できるかなって心配しています。 仕事などで、新たに女性と知り合って、ちょっと好みのタイプでが結婚されてないのが分かると、ちょっと嬉しくなる心がある分、そんなに凹たれてはいないかと思います。 が残像がフラッシュバックする度に同様してしまいます。 どうしたら楽になれるでしょうか？

授乳中です、近頃めまいがします。 食事はバランスよく1.5人前食べるように心がけています。 鉄、葉酸、カルシウム、ビタミンDも飲んでいます。 なのにめまいがします。 体重も妊娠前より-5kg減っています。 他に意識して摂取したり、ビタミン剤を追加するなら何でしょう。 病院に行ったほうがいいのでしょうか。 行くなら何科ですか？ ちなみに私は元々低血圧でした。

５ヶ月半の娘がいます。 生れたときからグズりやすくてよく泣いていましたが、ここ最近は私が家事などで娘のそばから離れると途端に泣き出すという状況がひどくなってきました。 娘のいる部屋に戻っても、私が目の前にいても、抱っこされるまでは泣き続けるという様子です。 家事は「ママここにいるよ～！」と大声出しながら、中断しながら何とかやっているという状況です。 月齢が低いときは仕方ないかなと思っていましたが、明らかに以前よりも一人でいられなくなっているような気がします。 ひどいときは、泣いているときに娘が夢中になるものを与えても、それをあえて手に取らず、両手をいっぱいに広げて「とにかく抱っこ～！」というサインを出すことも多く、このままいったら手に負えない子供になるのではないかと思い心配しています。 ちなみに生れてすぐ夫が海外出張になったため、最近までの４ヶ月間は私と娘は実家に帰っており、祖父母と私と４人で生活していました。 ５ヶ月になる手前くらいまでは私でなくても祖父母に抱っこされれば泣き止んでいたのですが、５ヶ月に入ったころから、祖父母では泣き止まず私に抱っこされてやっと泣き止むといった様子になってきました。 そして、この三日ほどは実家から自宅に一時帰宅しているため、娘と初めての二人きり生活をしている状況です。 基本的に今までは、泣きっぱなしにはせず、出来るだけすぐに抱っこや応対をしてあげていました。 （赤ちゃんの要求にはすぐに応えてあげたほうがよいという趣旨のことを本で読んだことがあるため、抱き癖を心配して赤ちゃんを泣かせておくということはしていませんでした。） ここまで一人でいることができないのはやはり稀でしょうか。 やはりある程度は一人で居らせる訓練をすべきだったのでしょうか。 （メリーなど一人でジーっと見つめるようなおもちゃは持っておらず、ガラガラやカミカミのおもちゃや、ビニール袋を手に持って遊んだり、私が相手になって手遊びしたりということが多かったです。） どうも娘は、私に置いていかれるのではないかと不安になっているような気がするのです。 私と性格が似たのか、心配性というか神経過敏というか、寝ていても物音でいちいちビクッと反応しながら寝ていることもよくあります。 また、妊娠中に私がいちいち流産だの奇形だのを心配しすぎたことで胎教に悪い影響を与えたことも思い当たることです。 もし同じ状況を体験された方などいらっしゃいましたら、アドバイスを頂けると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします！ 長くなり申し訳ありません。

摂食障害と言われ… 　ダイエット中の高１の女子です。 　メンタルヘルスのカテゴリで質問させていただいたところ、「摂食障害」という回答を受けたのですが 　現在のままですと　わたしは太るのでしょうか？ 　具体的にどうすればいいか　分かりませんし、心療内科も近くにありません。 　やはり、同じような方はいらっしゃるのでしょうか？？これからわたしはどうなるのでしょう。 　摂食障害と言っても　詳しいことは分かりません。わたしを病気として分類するなら、どのようになるのですか？？ 　先日、一度にものを食べると気持ち悪く… 　という質問をさせていただいたのですが、実は（便宜上）過食と拒食をずっと繰り返しています。 　過食というか　食べ過ぎです。１週間に一度、10日に一度は必ずですが 　反動（？？）ではないのですが、イライラしていると何も食べれず（200mlのジュースさえキツイ） 　3日ほど、摂取カロリーが300にも満たない日があります。 　そういう日は　自分でも驚くらい活動的ですが 　反面　食べ過ぎてしまう日はほんとうに量が半端ないので　だるく、吐くこともできず 　困ってます。おにぎりなんかじゃ飽き足らず、３～４人分くらい食べてしまいます。 　食べながら、「ごはんにはふりかけ」など「肉が食べたい」など 　ずっと　頭の中はそれいっぱいで、いつまでたっても満たされているにも関わらず 　数時間以上も食べ続けています。だらだら食いなので、吐くこともできません。 　上手な吐き方を調べても、「過食症だ」などというページしかでてきません。 　小６のときは太り過ぎで、始終食べていました。ですが、中学に入ってから自転車登校になったせいか 　普通体型に戻りました。高校に入ってからは電車通学なのですが、そのころから食事に対して「異常」といわれるほどの執着（？）を持っているらしいのです。 　母が言うには、「お前の考え方は世の中、デブとガリガリしかいない」ですが 　よく意味が分かりません。 　少し、４月に入学してからのおおまかな体重の変化をかかせてください。 　身長は160センチです。 　47kg（身体計測）⇒46kg⇒53kg⇒47kg⇒43kg⇒52kg 　月の初めの記録をかいつまんでみましたが、２週間の間に５kg以上の増減は多々あります。 　じっさい、体重が増えると憂鬱で学校に行っても何もできないのです。 　安定はとてもたいせつなこと思います。成績も気分も、体重に振り回されます。 　もっと言ってしまえば、食べ物に振り回されます。 　食道をからっぽにしたくて、食べたあとは下剤に頼っていますが 　むくみがひどく、下痢になるのが嫌です。 　気持ち悪くなっても、食べるのがやめられないんです。 　しばらく食べない日は食事のことは忘れられ、お腹も空きませんが 　暴食の日は、ずっとずっと食べ物のことで頭がいっぱいです。 　「ストレスで食べ過ぎ」でしょうか？ 　でも、量も多く、２、３日続くんです。正常な食生活を送りたいです 　笑顔で食事をとりたいです 　思春期の一過性でしょうか？ 　どうすればいいか　自分でも食欲をコントロールできないのです。 　 　

子供の便秘について 私には３歳になる子供がいるのですが生まれつき便秘症で今では１０日に１回、酷い時は２０日に一回というペースになっています。 二件の小児科・胃腸科に相談したのですが痛がらなければ問題ないと言われました。 処方された整腸剤を日々飲ませていますがこのサイクルは変わりません。 便秘が続くにつれ顔色が青ざめていき食事量も減っていきます。 ですがお腹の痛みは全く無いようで元気に走り回っています。 食事療法や私達でできることはやっていますがよくなりません。 子供のため出来ることは何でもしたいのですがどのように対応したらいいでしょうか？？ よろしくお願いします。

子犬の鳴き声がうるさくて悩んでいます。 最近子犬を家族として迎えました。 パピヨンのメス（約二ヶ月）です。 元気で人なつっこいのはいいのですが、 夜鳴きというか、一人になるとすごく鳴くのが悩みの種です。 現在ゲージの中にハウス（キャリーの屋根をはずしたもの）を入れて、そこで過ごさせているのですが、一人になるとクゥーンというおとなしい鳴き声からキャーンという遠くまで響く高い声で鳴いて困っています。 鳴いても無視するようにしているのですがなかなか鳴き止みません。 それどころかもっとうるさくなります。 そばに誰かいても外に出たいのか同じように鳴きます。 ずっとゲージの中にいるわけではなく、時々部屋の中を自由に歩かせています。 試していることは、 ・ゲージの上にシーツをかぶせる ・寝る直前に部屋の中を歩かせ、少しご飯をあげる ・ゲージの中におもちゃ、家族の衣類（靴下など）を入れる 本には３日ほどで鳴かなくなるとあったのですが、おさまりません。 また、朝になると同じように鳴き出します。 鳴くタイミングは 朝、一人の時、夜です。 私以外の家族も困っているし、近所迷惑にもなるかと思い相談させていただきました。 どうか、アドバイスお願いします。

身長１６７センチ、体重７３キロ の３２歳男性です。 お腹がかなり出ていて、ウエストは８５センチオーバーです。 胃の痛みが続き、消化器科を受診してお腹をエコーで検査した ところ、肝臓に脂肪がついている、カロリー制限した方が良い、 との診断でした。 毎日ビール３５０mlを３本、焼酎のオレンジジュース割を３杯は 飲んでいて、基本的には夕食はご飯は食べません。 たまにラーメンを食べてしまいますが。 朝は最近食べるようにしています。 昼食は９００キロカロリーぐらいの社内食堂の定食を食べているので、 昼食は栄養バランス的に問題はないかと思います。 ちなみに、土日はスポーツジムに通って、２０分の有酸素運動、３０分の筋トレ、 たまにスタジオプログラムでエアロビやダンス、ヨガなどをしています。 ぽっこりお腹を改善したいのですが、是非アドバイスお願いします。

2児を出産後15kg太ったまま痩せないため、2ヶ月前よりダイエットを開始しました。 160cmで64kgでしたが、2ヶ月間のダイエットで5kg落とし、現在59kgです。あと10kg落として出産前の体に戻りたいと思っております。最初の1ヶ月で5kg落とした後、その後の1ヶ月間全く痩せていません。これは停滞期なのだと思いますが、なかなか停滞期を脱出できずに苦しんでおります。何かお知恵をいただければ幸いです。 ダイエット方法なのですが、早朝4時にジムへ行き「ランニング3km、30分間」と「水泳（平泳ぎ600mとビート板600m）40分間」をしています。運動時間が早朝なのは、子供達が小さい為自由になる時間が寝ている朝しかない為です。また水泳に関してですが、当方はクロールが全く泳げないのでダイエット効果は低いのですが、平泳ぎで運動しています。その他ジムには無酸素運動に効果的な各種リフティング等の機械もありますが、私がその使い方が分からないため「ランニング」と「水泳」の有酸素運動に偏った運動を続けています。 このまま、「ランニング」「水泳」などの有酸素運動のみを続けても痩せる事は出来ますでしょうか？停滞期を脱することは出来るでしょうか？

ダイエット初めてまだ20日程度です。 一日の摂取カロリーを計算して、野菜多めに三食食べて、 もちろん揚げ物やお菓子の類も禁止してます。 週2回一時間のウォーキング、それがない日は踏み台昇降一時間やって、 家事もてきぱきとがんばってます。 結果3キロやせました。 でも体脂肪が4％も増えました。 体重が減っても体脂肪が増えるってなぜでしょうか? 毎日有酸素運動も一時間してるのに。 間食もどうしてもの時トマトやところてんだけなのに。 今のままのやり方はダメってことでしょうか? やり方変えたほうがいいのか、このまま続ければこれから体脂肪も減っていくのか・・・ 分らなくて。 今のダイエット法は間違ってると思いますか?

運動なしのダイエット方法 ２２歳の女です。 私は病気のため、 今運動ができません。 (水泳やジョギングや縄跳び、重い物が持てないだけで軽い運動ならできます) ３月まで入院をしていて 親に心配されるくらい かなり太ってしまいました。 特にウエストと太ももが 目に見えて太くなッてしまい 外に出るのが億劫に なってしまいました。 ちなみに、恥ずかしいのですが 現在身長162センチの 体重55キロです。 数字だけ見たらそこまで 太っている感じがしない かもしれませんが、 私は締まりがなく体全体が脂肪でたるんでます。 家族だけでなく会社の人にもセクハラじゃないかってくらい散々『デブデブ』言われています。 真剣に悩んでいるのでよろしくお願いします。

腰椎椎間板ヘルニアになってしまいました。もうランニングはやめるべきでしょうか？ 今は右足に痺れ、微痛程度で、歩く分にはあまり問題ないですが、走ると悪化しそうで怖いです。 仮に日常生活に問題ないくらい回復したとしても、今までのようにLSDやハーフ、レース、もしくは月100km以上のトレーニングはもう不可能でしょうか。　 いろんな方の体験談を見てて思うのは、気をつけてても、どの方も大抵は再発を繰り返してるみたいですし。 ランニングによって、寝るのも不可能なくらい重度なヘルニアに発展する可能性はありますよね？

都会から田舎に嫁ぐことについて 結婚を考えている彼がいますが、現在東京で働いています。 私も海外営業の仕事をしており、今の仕事が好きなので結婚や出産をしても、 このまま続けて行こうと考えていました。 彼も付き合い当初は今住んでいるところで、二人でがんばっていこうと話していました。 しかし、具体的に結婚話が進んだところ、一人っ子の長男の為、将来的には実家に帰ろうと考えていると聞かされました。 当然そうなると、彼の両親と同居ということになります。 彼の実家というのがかなり田舎で、車で30分以上走らないと、スーパーも無いところです。 交通手段も自家用車以外はないです。 周りは田んぼしかなく、夜は街頭もなく、うっかり買物忘れがあっても車がないと何も用がすまないようなところです。 しかも近所の人たちが色々なことに干渉してくるのが当たり前で、地域の集まりも頻繁にあるようです。 お葬式も自宅で行い、近所の女の人が手伝いに行き、披露宴にも近所の人を招待するのが当たり前のような土地です。 彼の両親も悪い人たちではないようですが、このような近所付き合いが当たり前と思っている人たちです。 小学校もも子供が各学年数人しかいないようです。 彼の仕事は今のキャリアを捨てて地方に転勤希望を出せば、異動も難しくありません。 私はもちろん仕事を辞めなければならず、山奥の田舎に再就職先もないので、 当然専業主婦にならなければなりません。 今すぐにというわけにではないけれど、近い将来必ずこうなると思うと、安易に結婚にも踏み込めなくなりました。 彼のことが好きだから大丈夫という感情はほんの１、2年しか続かないという友人のアドバイスもあります。 私の両親も私の性格上無理だろうと反対しています。 しかし、32歳という年齢もあり、一人っ子は嫌だ長男は嫌だという条件をつけていては、 この先良い人に出会えないかもしれないという不安もあります。 私は田舎で暮らしたこともなく、海外生活が長かったので、狭いコミュニティに入ることがどんなことなのか、 まだ想像もつきませんが、ここの同じような質問でも、マイナスな回答しかなく、本当に悩んでいます。 結婚にはある程度諦めも必要なのかと思いますが、 同じような状況に立たれた方、何でもいいので、お話を聞かせてください。 よろしくお願いいたします。