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入院お見舞の際のお見舞金の渡すタイミングを 教えて下さい。 病室に入った時？ 退室の時でしょうか？ よろしくお願いします。

身長１６６ｃｍ、体重７３ｋｇです。 会社の健康診断で、血圧異常、コレステロール異常、血糖値異常 尿酸値異常、BMI太り気味、肝機能異常と判定されました。 医師からも１０ｋｇ体重を落とすべきと言われましたが、実行できません。 具体的には、間食しない、２０分程度の運動を行う・・ですが 長続きしないのです。特に、会社ではデスクワークで眠くなると缶コーヒー を飲んだり、間食して目を覚ます習慣もあり、やめれません。 死の四重奏とすでに警告されているのですが、このままでは大変なこと になるとわかっているのですが、実行できないのです。意思が弱いの です。 どうしたら、いい習慣が身に付くでしょうか。 アドバイス下さい。

お世話になります。 違うカテで違う質問させていただいているのですが、そこで大人1人幼児1人で1日お米1合は少ないという回答が目に入りました。 食事を取るのは朝と夜だけです。 お昼は子供は保育園で給食、私は勤め先近くにある実家でご馳走になっています。 基本的に私も子供も小食です。 特に子供も「ごはんおかわり！」と言ってきた事もなかったので足りていると思っていたのですが、やはり少なすぎでしょうか？ 年齢は2歳8ヶ月です。 子供がおかわりをした時は冷凍してあったゴハンを解凍して与えていますし特に問題はないと今まで思ってきたのですがあまりに少なすぎる。 普通は親子2人でも2合はないと・・・みたいな回答があり困惑しています。 自分達の胃袋に合ってる量だし、特にガマンしてお米の量を節約している訳でもないので言われて困惑しているものの大丈夫だと言い聞かせていますが、この質問文を見たみなさんはどうお考えでしょうか？ また参考までに家族構成とお米の1日の合数を教えてください。 宜しくお願いいたします。

ココナッツミルクのカロリーってどれくらいなんでしょうか？ 私は総コレステロールと中性脂肪が高いのですが、ココナッツミルクに最近はまってしまいました。 料理に使おうとパックからだしてみると、まるで生クリームのようでした。（冷蔵庫に入れていたせいもあるとおもいますが） 今授乳中なので、脂っこい食品、甘いものは乳腺炎になる（乳腺がつまりやすくなる）から控えるようにしてます。 毎日ココナッツミルクを使った料理をするわけではないですが、グリーンカレーのようにたっぷり使う料理は控えた方がいいでしょうか？

ダイエットで基礎代謝が低下して、体が省エネモード（飢餓状態と勘違いして少ない栄養で大丈夫な体に！？）に・・・などの理由で太りやすくなったという話がありますが そういう体の異常はもとには戻せないのでしょうか？ 一度そうなったらずーっと太りやすい体質のままなのですか？ ○年くらいキープしたら体がそれで大丈夫だってわかってくれる・・・とかそういうことはないのでしょうか？

最近お腹が出てきて、体重も増えました。 『これが中年太りかー！』と思い、対策を考えています。 仕事以外に、毎日資格の勉強で忙しいので（土日も）、毎日の会社までの往復を運動に活かそうと思います。 距離は２km程で、今は自転車で通勤しています。 ただ、一定距離なので、歩くよりウォーキング、ウォーキングよりランニング、ランニングより自転車の方が、 時間が短くなってしまいます。 遠回りをして、時間を一定にすれば、ランニングが一番だと思いますが、 距離を一定とする場合（２km）、どの運動で通勤するのが一番痩せるのに効果的でしょうか？ また、その運動に適した服装を教えて下さい。 （出社の格好は自由なので） また、水泳は体に負担をかけない有酸素運動のひとつですが、せいぜい行けても週に１回です。 週１回の水泳でも、上記の運動を続けていれば効果は上がりますか？

こんにちは。 妻が鬱病で寝込みました。小学校１年生の一人娘がいます。 私は勤めているため１８時にしか帰宅できず、それから 夕飯を作っています。ですが、時間の都合などからいつも 同じようなメニューになってしまいますし、朝飯は納豆 だけで食べています。このままでは子供のことが心配 なので作りおきできる献立、一ヶ月分の献立などを照会 しているコンテンツがありましたら教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。

ワガママ且つ無理難題なのは重々承知しています。 ヒントだけでもおわかりになる方、よろしければご回答お願いします！ １５３ｃｍ・５４ｋｇ・体脂肪率３０％、３１才女性です。 昨年の同時期は４５ｋｇでしたが、じわじわと増量し、 特にここ３ヶ月、仕事上のストレスも関係するのか、 食事量が増えたわけでもないのに、一気に６ｋｇ増えました。 ※中学１年から身長が変わりませんが、一番細いときは、 　３８ｋｇでした。個人的に思うベスト体重は４３～５ｋｇです。 ヒジから先、ひざから下は比較的太めではないので、 周囲の人からすれば、多少ぽちゃっとした程度の認識ですが、 服に隠れている二の腕、おなか、太ももは、 かなりひどい状態です・・・ そんな状態であるにもかかわらず、 彼と「クリスマスまでに痩せる」とうっかり約束してしまい、 困ってしまっています。 目標は、「－３ｋｇ～５ｋｇ」です。 食事療法に運動を加えれば可能ではあるかと思いますが、 今現在、足をケガしていてハードな運動ができません・・・ 完治まで年内いっぱいはかかってしまいそうです。 腹筋程度はできますが、右ヒザ・足首に負担がかかるようなストレッチは できません。 ここ１ヶ月程、炭水化物を減らし、なるべく肉を避け、 野菜を中心にし、間食をせずにいたのですが、 朝晩の誤差の範囲（１ｋｇ程度）でしか体重変化が見られませんでした。 こんな状態ですが、目標まで減量できる手立てはありますか？ （エステ、輸入物サプリメント以外で） ※申し訳ありませんが、美容整形推奨や、「そんなの無理」というだけの 　ご意見・ご回答は何卒ご遠慮ください。 　

現在、スポーツクラブに通い、トレーニングして筋肉を付けて増量しているところです 一日４回の食事で総カロリーは2500kcal程度です。 一回の食事で吸収できる蛋白質は40gまでなので 食事で足りない分をホエイプロテインで補って40gに近づけています。 一日に摂る蛋白質は120から140g程度。 筋肉と同時に多少の脂肪が付くのは仕方ないと思いますが ここで問題なのが、体重が増えるに従って、 上半身よりも下半身が太る方が早いということです。 小学生の頃、書道の習い事で正座をしていたため、 身長に対して脚が短いこともあり、下半身の方が肉が付きやすいです 脚を長く見せるため、上半身は逆三角形で脚は細くというのが理想なので、これは困ります スクワットで150kgを挙げる脚ですが、脂肪が付いていてトレーニングで鍛えている脚には見えません。 痩せる石鹸も試しましたが効果はありません。 良い方法があれば書いて戴きたいと思います。

主人の健康診断の結果で潜血（＋）、硝子円柱（3）と尿の検査で異常がみられました・・。潜血は前回と前々回の検査で（＋3）（＋）といった感じです。精密検査を受けるつもりなのですが、こういった場合何科に行けばいいのでしょうか？？また考えられる病気は解りますか？？主人は小さい頃腎臓が弱く病院へ通っていたと言う話を聞きました・・・。腎臓に何か問題があるのでしょうか・・・。子供がまだ小さいのでとても心配です。

最近、ダイエットの為に、スポーツクラブに入会したのですが、会社帰りに行く場合、お腹がすいていて運動する気なくなってしまいます。 何か食べて運動をした方が良いのですか？ 家に帰っても夕食は取りますが量は以前より少なくしましたがスポーツクラブへ行く前に何かを食べてしまうと摂取量は変わらなくなってしまいますよね？。 会社帰りに行かれる方は空腹をどのように、しのいでいるか教えてください。

既出だと思いますが、質問させていただきます。 身長170cm 体重68.4kg（目標は65kg）30歳 男です。 2ケ月ほど前からダイエットを初めおよそ3kgほど体重が減りました。週3～5回の50分程のジョギングと腹筋、背筋、腕立て伏せ（各90回）を続けています。食事は夕食に炭水化物を極力抜いています。 質問なのですが、 1. 1ケ月前から体重が減らない（ベルトの穴は1つ縮まりましたし、多少全体的に引き締まった？要に感じます。） 2. このままこの状態を続けていって目標まで体重は落ちますか？ 3. 最近までタニタの体脂肪計で計っていたのですが、最近体スキャン？という新しいヘルスメータを購入しました。それで計ると（タニタ 体脂肪率28.5% 体スキャン 体脂肪率 20.2% 内臓脂肪 8 筋肉量 33.2%）と体脂肪率が全然違うんです・・・。同じ時間同じ状態で3回ほど違う日に計りましたが、結果は変わらずでした。一体どちらを信用すればよいのでしょうか？誤差にしては大きいような気がします。。。

水を一日２リットル近く飲んで他に何も食べなかったら痩せますか？ あと健康維持の為豆腐とレタスと納豆を食べようとは思っていますが… これくらいだとどの程度の効果がどれくらいで期待できますか？ １５６センチ５４キロです。

身長165cm、体重56kgの社会人（男性）です。 見た目はスレンダーだと言われますが、最近ジーンズやスラックスがきつく感じるようになってきたので、ウエストを引き締めたくステッパーを購入しました。 （腹筋を6つに割りたいとか、そこまでの願望はありません） 今の使い方としては、約15分かけて600回（1200歩）踏んでいます。 終盤にはかなり息が上がるので、結構ハイペースな方だと思います。 使い始めてまだ二週間くらいで、今のところこのような使い方をしていますが、どのようなペースで踏めばより効果的でしょうか。 例えば、30分～60分くらい時間をかけて踏むと良いと言う話は聞いたことがありますが、今のペースで30分も踏み続けるのは体力的に無理です。 多少ペースを落としても、時間をかけて踏んだ方が良いものなのでしょうか。 いろいろアドバイスよろしくお願い致します。

こんばんは。私は高校時代に１３キロ太ってしまい、ピーク時は１６３センチの身長に対して６０キロも体重がありました・・・。ジョギングしたり、炭水化物を控えたり・・・少し痩せてはリバウンドし、の繰り返しでした。 現在大学入学とともに一人暮らしをはじめ、入学当時（２ヶ月前）より３キロ減、５７キロになりました。しかし元の体重は４７キロ・・・。どうしても元の体型に戻りたいです。（ちなみに身長の変化はありません） 間食なし、半身浴、ストレッチ筋トレをしているのですが、半身浴をしてお風呂からあがると拭いても拭いても額から汗がにじみでてきて、鼻から額にかけてはせっかくスキンケアをしても汗でぬるぬるしてしまうほどです。その上ストレッチ筋トレをすると全身汗びっしょりに・・・。お風呂に入った意味がないし、顔に関してはにきびが酷いので悪化しないか心配です。 また、最近アルバイトを始め、帰りが２１時を過ぎることが多くなりました。いけないと分かっていても、空腹が我慢できず食べてしまいます。授業が終わったら直行でアルバイトに行き働くので、授業の後に夕飯を・・・というわけにもいきません。こんな生活では余計太ってしまいそうです。 半身浴による汗、そして夕飯について、アドバイスいただけたら嬉しいです。

こんにちは。１９歳女です。今日からダイエットを はじめました。 ダンベル上げ２０回×５セット、腹筋２０回×５セット、踏み台昇降１５分 エアロバイク３０分。頑張ってたくさん汗もかき、ドキドキしながら 体重に乗ったのに、全然変わっていません！むしろ体脂肪が増えていました…（涙） その間水は飲みましたが食べ物は一切食べていません。 どうしてこんなことに…早くもくじけそうです。 私のやり方が間違っているのでしょうか。 というより恐ろしくてご飯が食べられません…

IT業界で働いている33歳の男性です。 最近、机にまっすぐ座って働くのが しんどくなってきて、不安よりも不便に感じてます。 運動は、朝夕2回のストレッチをそれぞれ15分です。 食事は、カロリーが過剰気味ですがきちんと食べます。 ただ、甘いものが多いです。 それに身体が慣れてしまい、だるく感じるのでは？と 疑問に思っております。 甘いものを食べると、血糖が急激にあがるため、 その瞬間は楽・やる気がでるのですが、すぐに 元の木阿弥になり、だるくなります。 血液検査等を行ったのですが、なにも問題が ありませんでした（血糖値、HbA1Cなど） 甘いものの摂取とだるさには、関連があるのでしょうか？しばらく、糖の摂取を控え、炭水化物あるいは たんぱく質主体の食事に変えたほうが良いでしょうか？ よいアイデアをご存知の方、どうかご教示ください。

Mダックス6歳の女の子を飼っています。今年の3月から7月にかけて、獣医さんの指示の元、ヒルズのプリスクリプション・ダイエットのドックフードを食べさせていました。その効果あって6.6kg⇒4.4kgまでダイエットをしました。 目標体重に達したのでこのフードも終わりかなって思っていたのですが、維持食ということ同じヒルズのフードを買わされたのですが、正直金銭的にこのフードを続けていく事は厳しいですし、おいしくないようで食べさせるのも大変です。 そこで、犬のダイエットをされた方や知識のある方がいらっしゃいましたら、ご意見頂けたら助かります。

以前体脂肪計でお世話になったものです。あの後オムロンの カラダスキャンを購入し、骨格筋率なども記録しております。 現状 173cm 71.8kg 体脂肪率 18% というところです。 ここ１ヶ月ほどの私の数値の経過を見ると、体重は順調に低下し、 BMI 24を切るところまできましたが、 体脂肪の重さと筋肉の重さ（共に率からの計算ですが） で筋肉のほうが若干落ちている量が多いようなのです。 ダイエット方法としては、毎日エアロバイクで１時間ほど 走っているほか、３日に１度のペースで10kg ダンベル 15回x4セット、腹筋30回x4セット等の筋トレをしております。 食事制限は、炭水化物と脂質を減らすようにして、極端な 制限はしておりません。 筋肉がつくには時間がかかると聞いておりますが、そうなると ある程度ダイエットで筋肉が落ちていくのは 仕方の無いことなのでしょうか。 筋トレは全くの初心者のため、あまり効いているか どうか自信がないです。筋肉痛もあまり強く出ません。

アミノ酸ダイエットに挑戦しようと思っいます。 それで、毎朝1.5kmほど20～25分歩く前に「アミノサプリ」や「アクティブダイエット」など飲んで行こうと思うのですが。効果はあるのでしょうか？ どのぐらいの量を飲めばいいのでしょうか？そして。効果はどれぐらいあるのでしょうか？よろしくお願いします。