検索結果

今年の春から一人暮らしを始めた大学一年です。バイトを始めて２ヶ月が経ちますが、私の夏休みの食生活が最悪なんです。いつも昼頃起きてぼーっとしてて、夕方バイトに行くまで何も食べません。そして、バイトのまかない（うどん）を５時くらいにもらいます。そして、いつも帰りにパンなどの甘いものを買って11時頃食べてしまいます。お腹一杯になるから、夜眠れなくて結局起きるのが昼という悪循環になっています。体重自体はそんなに変わっていないのですが、明らかに体にはいけないと危機感を持つようになりました。ちなみに私はもともと少食であまりお腹がすかないタイプです。でも、お腹がすいてなくても食べたいという欲求に駆られたりしてしまいます。今夜は食べないと決めても気づいたらコンビニに入ってしまったり・・・　あと、一人暮らしなので、朝から何かを作ろうという気にもならないし、買い物にも行かないから家には食料がほとんどありません。何かいい解決方法があった是非教えてください。

他のカテゴリーでも質問したのですが、カテゴリー違いかもしれないと思ったので質問させてください。 私（２３歳、女）はここ６年くらい、まともに食事を摂っていません。実家にいるのですが、好きなもの（麺類、白米、食パンばかり、２週に１度位気が向いて野菜を食べる）を好きな時に食べていてかなり栄養が偏っていると思います。家族中から怒られていて、最近は自分でもよくないなと思うようになったのですが、期間限定ならともかく、一生ちゃんとした食事をしていくのはかなり苦痛と思われます。あと、「直していいのかわかりません。」 かなりズレていると思われるかもしれませんが、直したら自分じゃなくなってしまう気がして真剣に恐いんです。今までの自分がどっかに吹っ飛んでしまいそうな。。。このバカな感覚が邪魔して、他にも色々なことに固執してしまっていて日常生活さえうまくいかなくなっていて困っています・・・。 でも、ご飯はちゃんと食べなきゃだめですよね？

私自身，先日の成人病検診でコレステロール値240　LDL155という数値が出，高脂血症が認められ、治療が必要との指導が書かれた検査結果用紙をもらいました。 その検査用紙を開封後すぐに「高脂血症ってかいてある」と職場の人に言ったら，心配されるより、それって，はすかしい病気だよ！中年の男性が酒を飲みすぎたりしてなる病気なんだから，それって，ほんとに恥ずかしいよ！と， 笑われてしまいました。 実際、私自身，女一人で３人の子供を１０年位除育てつづけてきたので、多少人より気を紛らわす為にお酒に頼っていたと思いますが、いきなり，恥ずかしい病気だよって，笑われるものなのでしょうか？ 今日腹部エコーで，脂肪肝といわれ，やはり少し太ったのが原因みたいですが，笑われた事が納得いかないのです。 この病気は人に笑われながら治療していかなくてはいけないのでしょうか。食生活もそんなに暴飲暴食はしていません。ただ，うつ病の薬を飲んだり，アトピの塗り薬をづっと塗りつづけているのも原因なのでしょうか

身長161cm体重56kg体脂肪率26%の30歳女性です。 上司に太りすぎと言われてしまいました。 上司は170cmで同じ体重なんです。 連日言われ続けていたら気になってしまい 52kgを目標にダイエットを始めようと思いました。 期間は2ヶ月位で妥当かなと思うのですが。 朝食は会社についてからコンビニのサンドイッチ。 昼食はパスタかコンビニのおにぎりやサンドイッチ。 夕食は菓子パンときのこを茹でたものにポン酢をかけたものと乾燥プルーンです。 飲み物はブラックコーヒーか硬水です。 合わせて2リットルくらい飲みます。 量としては十分なはずなのですが、 昼食から夕食の間にすごくお腹がすきます。 気持ち悪くなるほどです。 水分を取っても吐き気がおさまりません。 仕事柄日中は一人の時間が多いので、 カロリーメイトや菓子パンを食べています。 食生活を改善したいのですが、 帰宅時は吐き気がひどく料理をする気になれません。 甘いものが欲しくて、まず菓子パンなどを食べてから、きのこを茹でるという毎日です。 間食に向いているものってどんなものでしょうか。

はじめまして、現在ダイエット中の２５歳、女なのですがちゃんとやってるのにあまり結果が出ずに悩んでます。ダイエットを始めた時は四月１日。１５４ｃｍ・５４.６キロで、現在は５０～４９あたりを行ったり来たりです。今まで無茶なダイエットを繰り返していたため痩せにくくなっている事もあるかもしれません。今行ってるダイエットはバランス良く３食（あすけんというサイトで高評価がもらえるくらい）運動は15分の踏み台昇降×３回とウォーキングを１時間、軽いストレッチ等です。本当は走ったりしたいのですが過去の怪我の後遺症でできません。デスクワークなのでほとんど動く機会がありません。今のダイエットを自分なりにすごく頑張ってるのに結果出ないのは何故なんでしょう。すごく辛いしストレスになってます。どなたか痩せる為にアドバイスをお願いします。以前の４５キロくらいに戻したいです。 【２５歳.１５４ｃｍ、50．5、一日の摂取カロリー１２００前後、日常生活以外での消費カロリー350～450】です 食材を買う時やご飯食べに行っても太るんじゃないかと考え込んでしまうくらい悩んでます、助けて欲しいです

一人暮らしで、日々コンビニ弁当や外食をしています。 いい加減味にも飽きて、うんざりしています。 そこで、自炊をしよう！！と思い立つのですが、ほとんど食材が家にありません。 何を買ってくればいいかわからないけどとりあえず食材を買う →料理の種類が少なく飽きる→料理しなくなる→食材が腐ってしまう（または使い切れない） →冷蔵庫の食材がなくなる→食材を買ってくるのが面倒なので外食に走る →しばらくして外食も飽きて自炊したいと思い立つ→（元に戻る） …の悪循環です。食べ物を粗末にするのはなるべく避けたいです。 そこで質問なんですが、 (1)日持ちする (2)いろいろな料理に使える (3)手軽 (4)使いきれる (5)安い (6)うまい etc… などの理由で、（どんな理由でもいいです）一人暮らしの冷蔵庫に常備しておいたら 食生活が豊かになるぞ！！っていう食材があったら教えて欲しいです。 端的にいうと、スーパーに行っても何を買えばいいのかわからないです。 どんなものでも構いません。一人暮らしの知恵や手軽な料理レシピなどありましたら ご教授願いたいです。

今大学3年生で就活中の女子です。 一般職について色々と分からないことがあり、アドバイスいただければと思い書きこませていただき ます。 (1) 「一般職は総合職より採用枠が少ないのか」。 イメージとしては総合職の方が多い気がするのですが、採用サイトを見ても一般職総合職合わせての採用人数しか書かれていないところがほとんどで、倍率がいまいち分かりません＞＜； (2) 一般職の、「企業への志望動機をどうすればよいのか」が分かりません。 職種への志望動機なら書けるのですが、企業となると、営業職のように企業の顔として働くわけでもなく、商品を通して人に貢献できるわけでもないので、せいぜい「食が好きで食品業界に携わりたかったから」とか「人の生活を根底から支える業界に魅力を感じて保険業界に」などくらい（業界に絞るくらい）しか思いつきません… もちろん、説明会やＨＰ見比べて社風などを見比べてはいますが… もし何かアドバイス頂けると幸いです。 よろしくお願いします＞＜

子供の頃から「がりがり」体質で、食べても食べても（夜中寝る直前にお菓子食べまくっても）全く太らない体質だったんですが、働き出して1年程度で急に体重が増えてしまいました。5kg程度ですが。。 なお、食生活は最近母が食事療法にこっていて、母は体重も順調に減ってきています。同じものを食べているのに・・。 昼のみは会社近くて外食してます。 間食は飴玉一つ食べる程度で、ほとんどありません。 運動は休日に結構良く歩いたり、たまにキャッチボールで軽く汗をかいたりしています。 仕事はデスクワークでほとんど動きません・・。 1年半ほどかけて順調に、しかし確実に体重が増えているので「このままではいかん！」と焦っています。 でもどこの部分が悪いのか、今までダイエットをしたことがなくて分かりません。子供の頃とは体質も変わったんだろうと思うんですけども。 やっぱり飴玉一つも不可で、もっと激しい運動が必要でしょうか？ちなみに今まで食べることが数少ない喜びだったので（本気で）、食べられなくなるのはきついです・・。

40前半の男です。 今までずっと低血圧で、上の方の数値が病院や健診でも100あるかないかでした。 それがここ半年ぐらい前から急に、上の方が低くて120、家でも150超える時があります。朝起きていきなり130超えている日もあります。 関係あるのかないのか、半年だ体重も5キロ増えて、低音障害難聴にもかかり再発を繰り返しています。 血液検査は、昔から悪玉コレステロールが高いこと以外変わりないです。 心当たりは全くありません、食生活は変わらず、食べ過ぎることもなく、睡眠時間も変わらない。運動不足ですが、これも以前からですので。ストレスも以前からありますが、当時と変わらないぐらいです。 ただ、ちょっと神経過敏になっているかなと感じる自覚はあります。 急に血圧が高くなる原因ってありますか？病気も含めて。 ネットで調べてもありきたりなことしか載っていません。 この前の健診で、いつも100前後なのにいきなり140だったのでびっくりしました…。その後家で計ってもやっぱり高いです。 悪玉が高いので血圧が上がると心配です。

先ほど深夜営業のスーパーに行った。明日の子供たちの朝ごはんを買い忘れていたから、面倒だが出かけたのである。その行き先のスーパーで買ったものは、豚肉１５０グラム、カット野菜、木綿豆腐、そしてうちの子供たちの好きな、ピーナッツ・バターパンである。 レジでその品を出すと、男の店員に声をかけられた。 「こんな夜中に一人鍋ですか？」と。そして 「一人で鍋をつつきながら、飲む酒の味はどうです？あんたにとっては、さぞかしウマイんでしょうなあ」 その店は、客に声をかけてコミュニケーションをとることをモットーとしていたので、話しかけられるのには私は慣れていた。だから私は黙っていた。すると店員は 「鍋をつついたあとに、クリームパンを食うんですか？ひきこもりみたいな食生活ですなあ。人生の負け組みの暮らし方ですよ」と言ってきた。 ・・・私は家に帰り、店員の予言どおり一人鍋を作って、それをツマミに焼酎の水割りを飲んでいる。こんな私がスーパーの店員に舐められない方法があれば、料理には自信がある私に、誰か教えてください。 https://www.youtube.com/watch?v=VdQY7BusJNU

22歳社会人の男です。 先日思考や記憶力が悪い点、注意力散漫を理由に脳神経内科でMRIの診断を受けたのですが、問題はありませんでした。 後日WAIS-IIIと言われる知能指数を図るテストを行ったのですが……。 言語性IQ 73 動作性IQ 79 全検査IQ 74 言語理解IQ 78 知覚統合IQ 70 作動記憶IQ 56 処理速度IQ 92 と散々な結果になりました。 知的障害とまではいかないまでも、境界線上とのことでした。 （薄々自分でも気づいてたのでショックはしませんでした。やっぱりなっていう程度です） このことを話したとある人に、病気は絶対治せるから食生活や別の病院で診断してもらったら？ とのことだったのですが、そもそもこういうのって治るのでしょうか。（治るっていう概念で当てはめてはいけない気もするのですが） IQってあげられるものなんでしょうか？ 治せるものなら治したいですけど、自分はそんな話を聴いたことがなかったので、何かご存知の方ご回答頂ければと思います。 お願いします。

初産で２ヶ月になる赤ちゃんがいます。 周りに親戚がおらず旦那も帰りが２２時過ぎで一日中赤ちゃんと２人きりです。 まだまだ育児になれないのと、 夜中の授乳もあって日中も眠く赤ちゃんが寝てる時に一緒に寝たりしてます。 そのせいで家事をする時間がありません。 私がそばを離れるととにかくすぐに泣くので優先としている洗濯で精一杯です。 料理をする時間がありません。 料理をするなら私の睡眠時間を削るしかありません。 なので食事がどうしても冷凍食品かレトルトかほか弁になってしまいます。 旦那がいる土日だけは料理をします。 毎日こんな食事をして私は別にいいのですが母乳を介して赤ちゃんに添加物が渡ることに 不安を覚えるようになってきました。 このような食生活ならミルクにした方がいいのでしょうか？ ちなみに完母で溜まり乳なので出来ればずっと完母を希望してましたが…。 小さい赤ちゃんがいて手が離せないお母さんはご飯をどうしてますか？

30代女性（独身）です。 平日の週４回スポーツジムへ通っています。（時々週末も） 内容は、ヨガ、スカッシュ、筋トレ、アクアビクスなどです。 もちろん健康を意識してもありますが、ストレス発散も兼ねているので減らすつもりはありません。 ジムがお休みの日は湯船に入りますが、ジムの日はシャワーのみです。 家に帰ってすぐ寝る為にジムでお風呂をすませているためです。 家に帰って寝るのは25時（もうちょっと遅いときもありますが）、起床は6～7時です。 睡眠不足は否定しませんがずっとこのようなスタイルで、あんまり寝ると逆に疲れてしまう気がします。 毎日ではありませんが、起きたときに「疲れてる」感じが抜けないときがあります。 今は特にサプリメント等はとってませんが、やはり何かしら摂取した方がよいのでしょうか？ あんまり高いものは無理ですが…。 食生活は朝食はダイエット食品、昼食は手作りのお弁当、夜ご飯はジムへ行くときはおにぎりやサンドイッチを食べます。 少しでも栄養を補う為にお弁当とおにぎりのお米は雑穀米を食べてます。（おいしいですしね）

ダイエット、何をやったら… 19歳 女です。 身長165 体重49 体脂肪率17 だったのが、 数ヶ月で 身長165 体重59 体脂肪率23 となってしまいました。 ダイエットを決意し、半年～1年かけて、元に戻そうと決めました。 しかし、具体的に何をやったらいいのか、わかりません。 また、私は性格的に、All or Nothing的な考え方をしてしまう傾向にあります。 例えば、過食か絶食、激しい運動か全く運動しないのような感じです。 要するに、頑張ろうと思って始めるけど、頑張りすぎるあまり続かないといった感じでしょうか？ また、1ヶ月後に友人の結婚式で人前で話す事になりそれまでに何とか、恥ずかしくない体型にしたいと考えています。 (ただ、こちらは自分の健康を優先したいので、長期的なプランの中での短期目標という位置付けのつもり。) １、体重を元に戻すため ２、1ヶ月で人前に立つのに恥ずかしくないようになるため に 具体的にこんな運動をして、こんな食生活をするといいといった例を挙げてくれると嬉しいです。 (ちなみに、一人暮らし、運動は大好きです)

出産予定日が6月の中ごろですが出来るだけ費用を抑えたいので「最悪」自宅で助産師にたよらず一人で生むことを考えています。一応、妊婦検診には3回ほどいっていて赤ちゃんは順調に育っています。国保にも先週入ったばかりですので、産むお金が手元になければ出産一次金のお世話になるでしょう ただ、気になることがあり、私には貯金がほとんと゜なく、このご時世安く産める産婦人科が少なくなってきているので本当に病院で産めるか少し不安です。最悪、産める病院が見つからなかった場合、自宅で産むことを考えています。勿論、それに関する情報を集めたり安産のために食生活や運動(スクワットや腰回し、ウォーキングなど)もしています。 出産に関する情報を色々調べいますが出産は初めてですし、妊娠していることをわけあって公にしていないので頼れる人が殆どいません。あくまでも自宅出産は最終手段ですが動物や昔の人はプロに頼らず自力で産んでいたので私でも一人で産めるでしょうか。

163.7cm、50kg、女です。 12月に健康診断を受けた結果で、異常が２つあると言われました。 ヘモグロビンA1cの数値が5.5でした。基準値内ではありますが、私の身長と体重から考えると数値が高すぎるようです。食生活の改善を言い渡されましたが、確かに自分でも思い当たる節はたくさんあり、炭水化物、甘いもの、お酒が大好きで、過食気味です。やはり数値がものがたっていると実感しました。ちなみに血清グルコースの数値は空腹時で92です。 そのとき貧血も指摘され、子宮筋腫があるので、婦人科へ行くよう診断書を出されました。血色素量の数値は10.1L、ヘマトクリット値が33.5です。早速婦人科で鉄剤を処方してもらい、数ヶ月続ければ徐々に治るだろうと言われました。 貧血だからヘモグロビンA1cの数値が高くなっている、ということは考えられませんか？貧血が治ってきたら、A1cの数値も正常に近づくということはないでしょうか？貧血とヘモグロビンA1cの関係を知りたいです。ご存知の方、ご回答よろしくお願いいたします。

今までは全く問題なかったのに、1年ほど前から脂っこいものをたくさん食べるとお腹を下すようになりました。 油の多いメニュー（ステーキ、トンカツ等）を食べると、数時間後にお腹が少し痛くなり、トイレに行くと下痢状態なのですが、1回トイレで出してしまえばその後はすぐ回復します。この間、カモ鍋を食べた時も同じことが起こりました。 食生活の変化が原因かな？と思っていますがどうもわかりません。 1年半ほど前までは外食中心で高カロリーや油の多い洋食を食べることが多かったのですが、最近は家で食べるようになったため和食が増え、油の少ないメニューが多いです（体重も5キロほど減量できました）。ですが、たまに脂っこいものをたらふく食べると、上記のような状態になります。ちなみに20代後半女です。 これは体質の変化なのでしょうか？（油をちゃんと吸収できないとか？）それとも何か病気を疑った方が良いですか？ 似たような経験のある方、何かご存じの方、ぜひ教えてください。

赤ちゃん頃から、小学校に入るまで、食生活のせいで肥満でした。小学校にはいり、給食とか買い食いをしないせいとかで標準体型になりました。中学校と高校は学校の人間関係と部活のストレスで毎日買い食いしてましたから、だいたい身長１６８センチの６８キロのでぶでした。２０代にはいり、一番やせてるときで１６９センチの５８キロ。でもそれは長くもたなくて、すぐ６７キロにもどる。 一年前から半年掛けて、６７キロから７４キロに増えてしまい、半年掛けてダイエットして、今は身長１６９センチの６５キロです。 それから６５キロのまま2ヶ月です。食事制限と運動をしてるのにやせなくなりました。ダイエット停滞期というか、体がこのサイズでいることがあたりまえになって、痩せようとしてくれない気がします。 今までの人生は、４分の３くらいは、太めで生きてます。今は３２歳。もう痩せようがないかなあ？ スリムになってかっこよく洋服を着こなしてみたい。おしゃれしたい。 モデルをしてみたい。５６キロくらいになりたい。

夫は身長１８０センチ、体重６０キロです。まさにアンガールズのようなヒョロヒョロ体型です。野球を趣味でやっているせいもありかろうじて健康そうにみえるのですが、問題はとってもよく食べるのです。 毎日ドンブリごはんとガッツリ系のおかずと汁物は欠かせないですが、 それでもしばらくすると「おなかすいた・・・」と・・・。 子供が寝静まったあとこっそりプリンやスナック菓子を食べています。 それでも結婚５年、一向に体重は増える傾向はないのですが食生活自体は健康とは言えず、今後を思うとちょっと心配です。 アルコールなどなどの嗜好品は一切取りませんが甘いものやジャンクフードが大好きで・・・。 肉も魚も好きですが、焼き魚におひたし、お味噌汁ではとても物足りないと布団に入っても、「腹減ったよ～」とぼやいています。 私自身はすっかりブヨブヨなんでダイエット中なのですが、夫はガッツリ食べたい！ 夫婦ともども健康的に且つ夫のお腹を満たし、ジャンクフードにあまり手を伸ばさないようにするには食事面でどのようなことに気をつけたらよいでしょうか？ ちなみに夫の体脂肪は測定不能です・・・（悔しい）

もともと髪は少なく、髪質は細く柔らかいストレートで、高校の頃には分け目もくっきりで頭頂部は特に目立って薄いです。 私は20代前半の女性ですが、この秋の抜け毛がひどく、ますます薄くなってしまいました。分け目じゃないところも地肌が見えてきています。 今年の夏前から頭が痒くなり、寝ている間に掻いてしまっていました。今は皮膚科に行ってかゆみ止めと湿疹用のローションを使用していますがあまり痒みは引きません。 抜け毛なのですが、生えてきたばかりのすごく細いものがよく抜けています。 母親がすごく薄毛で、それを受け継いでしまったのかと落ち込んでいます。何処にも出掛ける意欲を失っています。 食生活には問題はないと思いますが、去年くらいから体質が変わったのかあまり寒くない夜でも靴下やマフラーを巻いておかないと寝れなかったり、生理痛がひどくなったり、試験前はストレスで日に３時間くらいしか眠れない日が続いたりしていました。 性格はイライラしやすいです。 何か対策があれば教えて下さい。