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白飯、茶碗一杯で大体、何キロカロリーでしょうか？

ある女性から お茶やご飯を一緒にしませんか？とか （春になったら）公園にお弁当食べに行きませんか？と誘われました。 モテない私にも春が来た！と喜びました。とっても可愛いんです。 とりあえず、会社帰りにお茶することになり楽しく会話ができました。 それで次回はご飯でもと思っているのですが、周囲から彼女は食べ物の好き嫌いが激しいと聞いていたので、ダメなものをメールできいたみたんですが、返信ではそこだけちょうどスルーされてしまいまして 事前に何件か私が行き慣れたお店をあげたのですが、全て「無理そうです、ごめんなさい」と言われました。 （極端に高額な店、清潔感のない店とかではなく、ぐるなびとかに載ってる普通のお店です） パスタ屋、和食屋、中華どれもだめでした。アルコールも飲まないとのこと。 いきなり試練です。。 だけど彼女から誘ってくれたはいいけれど、とても控えめで 行きたい店があるわけでもなさそうだし、店を指定したりもしません。 質問は ・お店は彼女に選んでもらうのがよいですよね？ 　（会社では普段、彼女はいつも手作り弁当を持参しています） ・何が食べられて、何が食べられないか？ストレートに聞いていいでしょうか？ ・コーヒー２杯程度で１時間半話したのですが、これはまずまずの結果ですか？お互い適度に質問しつつお互いが話せたと思います。次は、ご飯いきましょうということになりました。 ・食事以外で何でも良いのでこのような女性とうまく進展させるためのアドバイスをください。 よろしくお願い致します

お酒を飲む仕事をしているんですが ダイエット中 酒も含め一日のカロリー以内(1200㌍)におさえれば 飲んでも太らないようにできますか? それともお酒自体が太る要因なんでしょうか? ちなみに飲むのはスカイブルーか焼酎で なにかを食べながら飲むことはなぃです(-^〇^-)

今年浪人する18才の男なのですが 現役時にかなり太ってしまい身長170なのに体重88㎏になってしまいました そこで、ダイエットをしようと思っているのですが、予備校に行ってる間は勉強するので、家に帰ってから踏み台昇降をしようと思っています 朝はバナナと牛乳、ヨーグルトを食べ 昼と夜は家に帰ってご飯をたべ(ただし夕食は8時までに食べる) 家に帰ってから筋トレ(腕立て、腹筋、背筋 50回ずつ)やったあとに アニメ2話分つまり40分弱踏み台昇降をやり 1時までには寝ようと思っています ちなみに昼と夜は家と予備校を徒歩で行き来するのでそれだけでも50分くらい歩きます これで一年間で70㎏をきろうと思っているのですが 何かアドバイスあればお願いします

１．留守番中にペットシートをいっつもクシャクシャにしちゃいます。 　叱ってはいけないとのことなので、注意をしますが、直りません。 　噛み物としてボールやおもちゃを与えてます。 　おしっこはクチャクチャにした後にシートの上にしたりします。 　トイレは今のところ、50％くらいで出来てます。 ２．散歩でリードを解いた時に戻って来ないんです。 　　エサを持って行って呼んで与えたりして覚えさせてますが、 　　なかなか上手く行きません。 ３．メスの犬なのですが、勾配した方が良いと言われますが 　　それはペットショップに相談すべきですか？ 　　何か1度は勾配しないと病気になりやすいと聞いたので。 飼い始めて2ヶ月で、生後7ヶ月のコーギーメスです。 犬を飼ったことが無いので、今、勉強しながら育ててます よろしくお願いします。。。

2人の子供を出産して、体重が増えてしまったので、ダイエットを...と決意し、朝はしっかり食べ、お昼もしっかり食べ、夜は食べないと言うダイエットに挑戦して1ヶ月になります。 現在、約1.5キロの減量なんですが、こんなものですか？ 独身時代もこの方法で、少し太った時には調整していたんですが、あきらかに痩せにくくなっている気がします... 同じようにダイエットをして成功された方！ どんなダイエットか教えてください！

こんばんわ。 先日学校の健康診断を受けて愕然としました。 ・19歳、女、164センチ で、「72キロ、33%」でした。 これを2009年中に「58キロ、24%」にしたいです。 学生で、時間が無いので、朝1時間早く起きてジョギングしたいと思います！！（距離は約8キロ） これと、夜炭水化物抜きと、間食抜きで痩せれますでしょうか？ 宜しくお願いいたします！！

畜産物の自給率は約半分と聞いたことがあるんですが、その大半が輸入の作物を使った餌で育てていると聞いています。 そうなると実際の畜産物の自給率（餌もすべて国産だけ）はどのくらいでしょうか？

過食がとめられず、絶不調です。体重も増えました。 体力的に限界を感じ、カウンセリングを予約しましたが、１週間後です。 それまで過食しないでいたいのですが、どうすればいいか検討もつかず混乱しています。 なにか他に夢中になる事でも探せばいいと思われるでしょうが、それもしんどいのです。 現在、31歳で、最初の過食は10代でダイエットのリバウンドでした。 20代に入り、働き始めたら収まりました。 20代後半で再びダイエット、体重を増やしたくなくて、過食嘔吐が再発しました。 私の場合は嘔吐する時としない時が半々で、体重が増えやすいです。 一度食欲にかられると、食べたい！という感情に支配されます。 たいてい、仕事帰りに「今すぐ食べたい」と思い、抑えられずコンビニで平均1800円の買物をします。 部屋で無我夢中で食べる。満腹感。気持ちがスッキリ落ち着く。 胃が苦しくなる。横たわり、気力がある時は起き上がりトイレで嘔吐する。疲れている時はそのまま寝てしまい、朝になっている。 体がむくみ、朝から疲れていて、集中力散漫。やる気もない。 仕事は営業で、ハードな方だと思います。 続けられている理由は、一人暮らしで、辞めても頼るあてが一切ない事と、 トップセールスを維持し続ける事が、なんとか生きる糧になっています。 今年はどうしよう。ほんとは、もうしんどい。プレッシャーがきつい。 すごいって言われるけど、誰の為でもなく働くのは辛い。 でも、お給料を貰う以上、数字を落とすわけにいかない。１ヶ月でも落とすと、年間の評価すら落ちる。 たった数日なまけけたら１年間が無駄になってしまう。 全て自分で選んだ道だから。誰のせいでもない。 なんでこうなっているんだろう。 誰だってストレスはある。辛い事はあるけど、何にも依存せず、ちゃんと生活出来ている人は、私にとって羨望の的です。 ストレスがあるから過食？過食自体がストレスのような気がする。 食費もかかりすぎているけど、食欲に囚われるとどうでもよくなってしまう。 いつも、すごく情けない気持ちです。親や友人にも話せない。話した所で、心配はしてもらえても解決するわけじゃない。 みじめそうな目で見られたくない。 まとまりのない長文ですが、今の状態とそれに対する気持ちを書きました。 よろしければ、お叱りの回答ではなく、励ましやアドバイスを頂けると幸いです。

最近、どうも生活が乱れてるせいか、腹まわりがキツくなってきました。 夏もやってくるので何とかしたいです。 ですが具体的に何をしたらいいのか分かりません。 分かってることと言えば、ランニング、食事制限(食事を減らすことぐらい)ぐらいなものです。 そこで質問というか、ご指導を受けたいのですが、 １・腹をへこますにはどういった運動をすれば良いか。 ２・食事制限をするならどういう方法がいいか。 以上、二点です。 運動メニューなども考えていただけたら幸いです。 自分のデータは 身長・171センチ 体重・80キロ(筋肉質) 何かありましたら補足させていただきますので、どうかよろしくお願いします。

私は20代の男性です、最近太ってきたと思うのでダイエットをする事にしました。 それで、週4,5回30分程度のジョギングを始めました。 昼間はコンビニでバイトをしています。 この場合痩せるためには一日多くても何キロカロリーまでなら 痩せていくのでしょうか？ 最近は一日1800カロリーを目安に生活しています。 ちなみに身長170cm、体重56kgです。

現在脂肪を取るために鍛えてるのですが　方法がこれでいいのか確かめたかったので質問させていただきました。 私は毎晩寝る前に　腕立て伏せ２０回　腹筋４０回程 毎日欠かさず行って　夕食後の間食をやめています。 このようなやり方でいいのか気になって質問しました。 毎日欠かさずやるべきなのでしょうか？ 食に関してはどのようなものを取るのがよいのでしょうか！？ 他に必要なことがあれば教えてください。

私、すごく悩んでいます。今まで数多くのダイエット法にチャレンジしてきました。一生懸命やりました。でも、、、やせたためしがありません、、、。正直　自己嫌悪に陥ってます。こんな私でも失敗しない方法があるのなら教えてください。食べて飲んで１ヶ月に５キロ減量、そんなのがあったらいいのに、、、無理ですよね。

今日から倖田來未ダイエット(１８時以降は何も食べない)を始めようと思っています。 特に食事制限はなく、お菓子も食べて良いとのことですが、こんなものでよろしいのでしょうか？ 朝…好きなもの腹八分で 昼…８００カロリー程度(昼食はいじれません) 間…極力控えますが、２００キロカロリーまで 夜…特に制限なしで腹八分 食事にも、何らかの制限を設けたほうがいいのでしょうか？ また、倖田來未ダイエットを実際にやってみた方の体験談やなども待ってます。

男58才　心臓病で療養中です。お医者さまにもう少し痩せる様に言われました。 体重73k 身長165cm 年齢58才 男性：66.47＋（13.75×体重73）＋（5.0×身長165）－（6.76×年齢58） 66.47＋(13.75×73)＋(5.0×165)－(6.8×58)= これでいいのかな？ 66.47＋(1003.75)＋(825)－(392.08)=1503.14 1500kcalまで食べても大丈夫ですか？ 運動はあまり出来ないので、食事でダイエットを考えています。 朝食 ご飯100g 生卵一個 具沢山の味噌汁一杯　昼食 ご飯100g 具沢山の味噌汁一杯 焼き魚70g　3時 りんご一個　夜食　焼酎500cc　野菜サラダ水菜など１束中華ドレッシング　卵焼き3個　煮魚100g ご飯は食べません。 一月からこのメニューです。これで何カロリー位かな三ヶ月で四キロ減りました。がここからが減りません。まだ多いですか？？

ダイエットを試みながらも、甘いものがやめられなくて困っています。食べるとホッとして日頃の作業効率も上がるので、全くガマンするのは難しいです。そこで、摂取しても体に負担がかからない(体に良い物ならなおベスト)おやつ代わりになる甘い食べ物があれば教えていただきたいです。ちなみに好きなのは、あんこ系よりも生クリーム・ケーキ系です。よろしくお願いします。

一日二食置き換えをしていない人、置き換えダイエットに賛成できない人の回答もご遠慮願います。 空腹で眠れないことはありませんか？ 私は朝と夜に置き換えをしていますが 空腹で夜眠れないことが多々あり、長続きしません。 空腹でも眠れる方法があれば教えてください。 去年、職場に体脂肪が１８％の女性がいましたが 夜ではなく、朝と昼に置き換えをしていました。 空腹時は氷を食べていました。間食をしているのは 見た事がありませんし、飲み会なども一切参加していませんでした。 ５０歳にはみえず、体脂肪が少なめだとここまで 老けて見えないものかと驚いたくらいです。 他にも置き換えと等しいカロリーしかとらない知り合いがいました。 お昼はおにぎり二分の一個、プロテイン、ビタミン剤という 生活でしたが、ビタミンとプロテインをとっているので とても健康的に痩せていました。やはり、間食はしていませんでした。 上記二人とも夜に置き換えていないので 不眠にはならないようでした。 ちなみに、現在は女性で体脂肪が２２％ですが 美容体脂肪の２０％以下を目標にしています。 一日二食置き換えをしていない人、置き換えダイエットに賛成できない人の回答もご遠慮願います。

はじめまして。僕は果物が好物なのですが、そんなに食べてると糖尿病になるよといわれました。 たしかに毎日２～３個食べてるので、心配です。 しかし、砂糖類は最近は控えています。僕の「勘」では、果物は少々食べすぎても問題ない、むしろ体にいいと思っています。 よろしくお願いいたします。

ダイエット時のカロリーの考え方について質問なのです。基礎代謝以下の摂取カロリーだと筋肉が分解されてしまうと言うのは他の方の質問で分かったのですが、丁度基礎代謝分のカロリーを食物から摂取しておけばそのほかの生活活動・運動分のエネルギーは脂肪燃焼から得られると考えてよいのでしょうか？

１５３センチ、４５キロ、体脂肪２１％の２８才（♀）です。 最近テレビでもダイエットの番組が多くて だいたい見ていると思うのですがボ～っとみているだけで とりあえずやってみようかなぁみたいな感じで始めたのですが・・ １つずつ増えていまは色々なダイエットを一度にやりすぎて どうしていいのかわからなくなりました・・ とりあえずこんな感じです↓↓ ・朝はバナナ１本食べて、水をコップ１杯 （いままで朝食を食べることに必要性を感じず抜いていました） ・昼は特になにもせず職場でとる出前です （うどん、とんかつ、お好み焼きなどその日によって違います） ・夜はとりあえず生キャベツを食べる （最近のキャベツは小さいので１／４ぐらい食べてます） ・キャベツを食べたあとにヨーグルトを食べる ・晩御飯を食べる （豆腐は毎日。そのほかも主に野菜類。肉はほとんど食べませんが食べるときは主に豚肉。魚介類は嫌いなので食べません。米は食べていません。） こんな感じなのですが・・ ・朝バナナダイエット ・キャベツダイエット ・ヨーグルトダイエット ３つぐらい一緒になっちゃってます。 なにか１つに絞ったほうがいいでしょうか？ それと、昔からダイエットをしていなかったときでも オナカはいっぱいなのに口が寂しくなります。 オナカはふくれているというのはわかるのに なぜかなにか食べて口を動かしておきたいという感じです。 こうゆうときにはどうすればいいのでしょうか？ 満腹感はあるので食べる物の腹もちがいいとか悪いとか あまり関係ないのかな・・と思ったりもするのですが・・。