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大家族です。一人だけカロリー、塩分をコントロールしたいのですが、一人分だけ別につくるしか方法はないでしょうか？ 一緒につくって量を減らすにしても設定したいようにする方法がわかりません。 どのようにしたらいいでしょうか。

なんとしてでも半年で10kg痩せたいです!!! 無謀でしょうか？？ 私は今お恥ずかしい話身長154cm 52kgあります。(見た目は普通と言われる)-10kgして42キロになりたいです。 これまでに夜は野菜だけの食事制限とちょっとした運動で-6kg落としました けれど正直最近リバウンドが怖くて一日1000kcalに抑えて運動をもっと取り入れるようにしようと思っています、前に食事制限をしていた分一日1000kcalに変えたらリバウンドはしますか？ それと一日1000kcal半年で10kgは無謀でしょうか？ 一応今のところウォーキング1時間にスローランニング20分くらいと半身浴と筋トレとダンスをしています。 それを朝と夜2回しようと思っています！ 私がしようとしている事は 6時前起床7時までにはご飯を40分かけて食べて食べ終わって少々ゆっくりしたらウォーキング＆スローランニングに出かけます。 帰ってきたらダンス＆筋トレ＆半身浴 10時から11時までにお昼ご飯を食べてそこからは用事ごとなどします。 16時から17時に夜ご飯を食べて17時30分くらいから上と同じ運動をする。お風呂に入って早い時間に寝る。朝起きたら烏龍茶をコップ一杯代謝を上げるために運動前にはブラックコーヒーを一杯のむ。 を繰り返そうと思っています！ どうですか？健康に悪いですかね？ 本当に痩せて綺麗な小柄な体型になりたいです 今回聞きたいこと!! ・前の痩せた分のリバウンドはするのか ・私の身長体重では一日1000kcal半年で10kg痩せれるのか? ・一日1000kcalで半年で10kg痩せたらリバウンドはしますか？ です。 もっといい方法やアドバイスなどがありましたらアドバイスしてください！ 一日1000kcalじゃ足りない！などのアドバイス等も♪ ご回答お待ちしております！！

ある事情から一念発起し、ダイエットのためと体力づくりのため ジムに通うことにしました。 ジムでのメニューを記載するので、もっとこうしたほうがいい、など アドバイスをお願い致します。 まずはお恥ずかしいですが当方のスペックから…。 164cm　78kg　体脂肪率33% もともと運動が苦手で自分から進んでスポーツなどをすることもなく 社会人になってからは基本的にデスクワークだったのでなおさら…。 現在、ジムに通い始めて半月です。 仕事の都合もあり、週に２回程度行っています。 内容はボディチェックの際にトレーナーから指示された以下のものです。 ・有酸素運動（エアロバイクもしくはランニング）１０分 ・筋トレ（内もも、外もも、お腹を鍛えるマシン←名称不明）で各１５回×３セット ・エアロバイク６０分 こんな感じで、一回のトレーニングを終えています。 何回かこなしているうち、少し余裕が出てきたのでもう少し頑張りたいです。 筋トレを増やすべきか、有酸素運動を増やすべきか？ 食事制限も意識しておこなっています。 一日１４００キロカロリー内にはおさめるようにし、基本的に昼＜朝＜夜にしています。 アドバイスお願いします！！

ランニングについて、現在朝と夕方2回ランで合計12km走っています。 脂肪燃焼は20分経過してから…と聞くので、それぞれ、40分と30分でランニングしています。 そこで質問です。 今、朝10kmランを1回のみにするか、それとも今まで通り12kmを2回に分けるか迷っています。 体脂肪を減らすには、どちらにしても大差ないのでしょうか?? それと、もう一点。 辛くない程度のスピードで走っていますが、同じ距離を走る場合、ゆっくりめで、30分かけた方がいいのか、自分のなかで走れるスピードで20分で終えてしまうか… 脂肪が燃焼し始める時間を考慮した場合、同じ距離でも20分以上かけた方がいいのでしょうか?? 宜しくお願いします。

閲覧ありがとうございます。 現在21歳の女性ですが、今の職場に就職後、過食と肌荒れに悩まされています。 日勤と夜勤がある不規則な生活で、仕事や人間関係、自身に対する自己嫌悪などで心身共に疲れを感じることが多くなりました。 特に趣味なども無く、溜まったストレスを暴飲暴食やタバコで発散するようになり、その結果体重が増え、肌は脂っぽくなりニキビが沢山できて赤っぽくなり中々治りません。もともと肌荒れはしやすいのですが、これまでで最悪の状態です。 体は丈夫な方だったのですが、風邪をひきやすくなり、いつもダルさが抜けず、先日は蕁麻疹のようなものが出て、生理も不順になってしまいました。仕事で潰れた時間をもったいなく感じてつい夜更かししてしまうこともあります。 甘いものや糖質脂質が高めの物を好むバランスの悪い食事がいけないと考え、止めたいと思うのですが私は意志がとても弱く、コンビニや自販機でついつい買い込んで食べ過ぎ、後悔することを繰り返しています。コンビニに関しては毎回千円前後使ってしまうので、節約の為にも本当に止めたいです。 自炊をしようにも、寮住まいでキッチンが共用なのですが、汚くて狭いのであまり使いたくなく…。そして、疲れを理由に自炊を敬遠しています。 両極端な話ですが、食べすぎるより食べない方がマシと我慢しても結局抑制した食欲が爆発して過食に繋がります。 ここまで読んで頂きありがとうございました。長いうえに乱文になってしまいましたが…タイトル通り過食と肌荒れを改善したく、何かアドバイスを頂ければと思います。 私のような怠惰で誘惑に弱い人間でも実践できることだと嬉しいです。 よろしくおねがいいたします。

スプーン大さじ一杯の白ご飯 ブロッコリー3つ ゆで卵半切り ジャコの甘辛炒め大さじスプーン一杯 昆布 大さじスプーン一杯 ステーキ塩炒め 薄い豚肉厚み0・5 の縦横ともに 2センチぐらい ワカメの味噌汁です なんカロリーあるとおもいますか？

　中学1年の女子です。 いま、体重が７９kgあって、全身脂肪がついてます。 とくにお腹が出ていて、ウエスト９４ｃｍです。 保健室の先生からも「痩せましょうね」といわれてます。 小さいころから大きめだったようですが、小４くらいから体重がふえはじめました。 小５、小６と体重が右肩上がりに増えていって、今年に入って３ｋｇもふとりました。 　小５のころから自分が友達よりもかなり太っていると自覚していましたが 「身長が伸びれば大丈夫だろう」と思い、痩せようとしませんでした。 その結果、身長１５７ｃｍで７９ｋｇです。 　私は夏になると海に行くのですが、水着を着ようとすると お腹が大きすぎて水着が入らず、お腹を隠せません。 なので、あきらめてビキニのようなのを着ています。 でかい腹は丸見えだけどしょうがないと思ってます。 　最近スイミングスクールに通い始めました。私のような肥満児もけっこういます。 もう3か月くらい経ちますが脂肪は落ちません。お腹も引っ込みません。やせるまで続けるつもりです。 　私はこれまで自分が太っていることを気にしてきませんでした。 しかし、中学生にもなると自分の体型を気にします。 お腹が大きいと困るのは、 ・ズボンの上に脂肪がのってみっともない ・体操座りでお腹が邪魔になって座りづらいです。 ・水着がするする着れない（ぴちぴちになっちゃう） 私はお腹がおおきくてお尻にも肉がついてて、背中にも脂肪の段ができてます。 お腹は皮下脂肪が多いみたいです。 　どうしたらお腹の脂肪を取ることができますか。 運動はそこまで得意ではないのですがストレッチなどお腹に効果のあるものを教えてください。食事はおかずをメインにたべてます。油のおおいものは好きじゃないです。 はやく水着を着ても恥ずかしくない体になりたいです。 　回答お願いします。 あと、お腹が邪魔で水着が入らない海外の女の子の動画添付です。 私と同じ状況です。

毎日7000歩歩くようにしているのに、全然痩せないのですが これは歩くだけでは運動になってないのでしょうか？ どか食いはしていません。

７７才男子で、週３回・１５時間の人工透析患者です　水分、塩分、リン、カリウムが制限されて、１５９ｃｍ　５３．５ｋｇ（ＢＭＩ２１）ですが、総入れ歯のため、かみ切れず　Ｚｎ不足なのか味覚異常状態です　＊家族からすすめられて、メイバランス、ヴィターｉｎゼリー、　カロリーメートゼリーなどスーパーで買ってみましたが、メイバランスで１個１８１円　１日３個　年間２０万円もかかり、どうしたものかと迷っています　

妊娠９ヶ月の妊婦です。 ８ヶ月の時点で妊娠前から＋７キロでした。助産師さんからは出産までに＋10キロ、増えても12キロくらいにしましょうと言われておりました。 一時期尿糖がプラスになり妊娠糖尿病も疑われましたが、糖負荷試験では何の問題もなく、食事自体も１日三食バランスよく野菜やタンパク質、ビタミン類カルシウムも積極的に摂っているつもりです。鉄分だけ少し足りなくて鉄剤を貰っています。 ８ヶ月の終わり頃に、お腹が張りやすく張り止めを処方されなるべく安静にとの事で全く運動はしていません。軽く家事をする程度、基本寝ている生活なのですが、私自身の体重が全く増えないのです。 食べては寝るような生活なのに、なぜ増えないのでしょうか？太りやすくなる時期と聞いていたのに拍子抜けしています。 私が増えない＝赤ちゃんも成長していないのかと思いきや、赤ちゃんは逆に大きめなのです。32w時点で2100gだそうです。範囲内らしいですが、1700g～1800gの方が多くてやっぱり大きめです。 胎児の大きさについて何か指摘された訳ではないので心配はしていませんが、私が全く増えないのに赤ちゃんはぐんぐん大きくなっていて何故だろう？と思います。 甘いものの食べすぎなのかな、とも思いましたが、なるべく控えるようにしているので違うかなと...。 私自身が3500gで産まれているので遺伝的な何かかなとも思ったりしています。それから、私も主人も頭が大きいのでこの子も大きいのかなー？なんて思ったり。頭の大きさや太ももの長さ？お腹周り？などから推定体重って出しているんですよね？ 実際、産まれてみたら推定体重とは全く違ったという話もたくさん聞いているのですが、自分自身が増えなかったのに赤ちゃんだけぐんぐん大きくなったよ！って方いらっしゃいますか？ また、その時は赤ちゃんは結果的に何グラムで生まれましたか？ 参考までにいろいろお聞きしたいです！ よろしくお願いします！

英語→日本語 翻訳お願いします。 図々しいですが、可能な限りで構いませんので 意訳のしすぎではない程度に自然な訳だとありがたいです。 複数の方が回答してくださると助かります。 確認はしましたが、スペルミス等ありましたら申し訳ありません。 It was while recording this track that an extraordinary thing happened; Karen's voice broke down. It was at a point in 1973 when her physical condition was deteriorating. She would not eat and when she did it would be salad without dressing and every calorie was counted. This, combined with her heavy work schedule, finally affected her voice which gave her pain. Doubling her own voice on the chorus of the song involved many more takes than usual. Her doctor advised her to stop singing for a month. Karen rested at home for two days and then was back in the studio. よろしくお願いします。

お菓子などのカロリー表示で 「ズレはどのくらいまでOK」という基準があるはずですが その基準を教えてください。

はちみつは一定時間、40度以上で加熱すると栄養素が壊れるものですよね。 自分は今、バターに純粋蜂蜜を焼く前のパンに乗せて、チーズを被せ、トースターで3分くらい焼いてから食べます。 この場合は、栄養素的にはどうなのでしょう？　加熱処理をして販売している蜂蜜は、恐らく3分以上の加熱をしていると思いますが、自分の場合は軽く焼く程度です。一定時間とは、どこまでのことなのでしょうか？　

中3女子です。 普段約1800カロリーくらいの食事をしてるんですが、太る一方です。 白ご飯は茶碗半分にして、給食も、残すようにしてます。 何がいけないんでしょうか？

現在、ダイエットをしています。 ダイエットしていることは母も知っています。 なのに、食べ物を薦めてきます。このことで、何度も喧嘩しました。 私はダイエットするからと宣言しているのに。 忘れた頃に、甘いもの要らん？とか。 邪魔されてるのでしょうか？ 実家でもダイエット成功できたかたいますか？ 母に喧嘩しないように上手く断る方法とかありますか？

朝と夜に体重、体脂肪を図ってるのですが 朝になると体脂肪が増えます。 どうしてでしょうか？ 体重が減るからでしょうか？ 体重が減るにつれて 体脂肪は増えるのでしょうか？

数週間、キャベツを主食に頑張ってきました。 数々の誘惑にも負けたりしましたが、 そこそこにキャベツで頑張りました。 でも全く体重がかわりません。 筋トレしまして体形はかわりましたが、 これでダイエットやめたら、食生活戻したら、今以上に肉がついて 体重が増えるのではと思いまして どうしたらいいのでしょうか。 ダイエット、筋トレしても体重変わらず、食生活を戻したら、 また太るとなると悪循環ですが どうしたらいいですか。

宿題のプリントをもらったのですが、全く分かりません。解き方だけでもいいので化学が詳しい方、教えてくださいおねがいします！

　 以下の材料でチキンカレーを作って毎日食べていますが、カロリーはどのくらいですか。 ニンジン１本 タマネギ１個 ピーマン２個 エリンギ1本 ニンニク１玉 鶏肉150g ゆで卵2個 ジャワカレー100ｇ 米2合 　

３０代前半の女です。 ダイエットしてますが、なかなか5０キロを切りません。 今年の４月位から体重が5２キロ位をさまよってます。 朝、グリーンスムージー、昼、普通に食べる、 晩、野菜生活のペットボトル一本で減りますか？ 朝、毎日２時間位歩く 間食はせずに、どれくらいの日数で5０キロ切れますか？