検索結果

現在、身長１７４ｃｍ　体重８５キロという極度の肥満で、医者からも運動して下さい（笑）と言われます。 年齢は１６歳です。肝臓に脂肪が溜まっているとも言われました・・・。（洋梨体系な原因？） 「健康やルックスのために、長期間で良いので確実に減量したいです（１年程）アドバイスお願いします。」 思いついたのは １．朝しっかり食べて、夜は５時以降食べない（この時間に給食なので） ２．週に１，２日プールで泳ぐ。（少ないですかね？今のところ７００メートル程でやめています） ３．水（麦茶）を毎日たくさん摂取する（体の中の老廃物を出せるのでたくさん飲んだ方がいいと聞きました） 筋トレ等もしようかな？と考えていますが、方法が色々ありすぎてどの様にしたら良いのかわからないので、教えていただきたいです。 （因みに、肉が多く付いている順に　腹、太もも、顔です）

以前、ひびが入った夫婦関係を続けるためにどうしたらよいかと質問した者です。http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4542740.html その後、やはり夫は特定の女性と付き合っていることがわかり、どういう関係なのか聞いてしまいました。 単身赴任先の職場の３０代の独身女性で、夫が仕事で一番辛い時期に支えになってくれたそうです。自宅に戻ってからも、頻繁に電話やメールを通してやり取りをしていました。夫いわく、そもそも夫が彼女を心の支えとしているのは、我が家が安らげないからだそうです。でも、家族は大切だから離婚はしないと言います。滅私奉公で会社に尽くす人なので、離婚などしたら自分の評価が下がりますし、私生活のごたごたは仕事に差し支えると考えているのかもしれません。現に、もう彼女とは電話しないと約束しておきながら、平然と何度も電話していましたので・・・。 「だったら、彼女と新しい安らぎある家庭を築けば？」と言いたいところをぐっと我慢し、前回の悩み相談の時に頂いたアドバイスを参考に、夫に尽くすことを最優先しているところです。 結婚後、太ってしまった身体も、今回の心労で6キロ痩せて、結婚前と同じになりました。 夫を詮索したり、彼女に嫉妬するのも疲れたので、 私がこんなに努力しているのに夫が私を裏切り続けるならば、私が怒らなくとも夫に天罰が下るだろうという気持ちで、とことん良い妻になり、安らぐ家庭をつくるよう努力したいと思います。（あまり気合を入れ過ぎると、夫に引かれるかなと思いつつ） 前ふりが長くなりましたが、夫が帰りたくなる、愛情あふれる家庭とは、どんな家庭でしょうか？私の努力が空回りしているのではという不安があるので、是非、ご意見お聞かせくださいませ。 宜しくお願いいたします。

大学生の女です。今ダイエット方法で困っています。 ちょうど一年前、週4で60分走る(7.5km/h)というダイエットで３ヶ月で5キロ痩せました。私としてはもう3キロ程減量したかったのですが膝の痛み(階段の登り下りが非常につらい)により断念しました。 それから膝の痛みはなくなり、またジョギングによるダイエットを試みた結果、見事に膝の痛みが再発してしまいました。そこでは水泳でダイエット!と思ったのですがお恥ずかしい話、今度はカンジタになってしまったのです…。もうプールは怖くて行けません(泣 食事制限は常にしています。体重を減らすためにどういった運動をすればいいのでしょうか?

身長148cm、体重52～50kgをいったりきたり、 体脂肪35～37%をいったりきたりの 代謝量1000～1100kcal23歳です。 なかなか痩せません。 飽き性の性格がそもそもダメなんですが、 今年こそは！と奮起し1月から（といってもまだ3週間ほどですが） ダイエット？をはじめました。 基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、 食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが 最近はやり？の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯 昼食はバナナ1本とADIET（味の素が出しているシェイク）を一杯（300ml）、 夕食は軽いご飯一杯と最近はもっぱら鍋が多いです。 あと、週1～2回加圧トレーニングをしてます。 飲むものにも気を使い、炭酸大好きだったのをやめ 水かウーロン茶か麦茶、加圧トレーニングの後には 無調整の豆乳を200ml飲みます（トレーナーのすすめにより） 4/25に会社の大切な先輩の結婚式があるので どうしても標準体重45～46kgを目指したいです。 仕事は8時間ほとんど座りっぱなしです。 通勤もバイクで10分程度の距離です。 この生活を続けていても標準体重は難しいでしょうか？ 野菜が足りないかなと書きながら思いましたが・・・ あと、家に「コアリズム」があるのでそれにも チャレンジしてみようと思ってます。 いままで、食事制限等をしても何をしても50kgの大台を 切れずに悔しい思いをしてきました。 代謝もあまりよくないようで、体重計にのっても 常に「燃えにくい」と表示され、家族全員痩せている（燃えやすい）のに 私だけぽっちゃりなんです。 お金をかけずに、綺麗に痩せたいです！ そろそろいい歳なので、彼を見返すために、 先輩の結婚式の為にも頑張ろうと決心しました。 長々と書き連ねましたが、ご教授いただければと思います。

こんにちは。 こちらで、以前相談させていただき150センチ、70キロから 153センチ（なぜか身長が伸びました）60キロになりました。 35歳の女性です。 健康診断の結果がでて、中性脂肪が40と低く気になってネットで 調べてみたところ、中性脂肪が50以下の人はダイエットは不可能 と書いてあり、ショックを受けました。 最近、疲れやすく貧血で立ち上がることが出来ないことがあり、 気にはなっていましたが、あきらかにまだ体重オーバーである にも関わらず、ダイエット不可能とは本当でしょうか。 理由は、中性脂肪が低いと運動で燃やせる脂肪がないからと 書いてありました。 食事は、ダイエット開始前よりも肉も魚も野菜もたくさん食べています。 ジムでの運動は、週に3日ほど琴トレと5キロランニングしています。

禁煙成功の秘訣はなんでしょうか？やっぱり意思の強さ？

私は今23歳ですが美容のためにマルチビタミンとコラーゲンのサプリを飲んでいます。 若いうちからコラーゲンを取ると体によくないと聞いたのですが本当でしょうか？

ふくらはぎの間だけが結構あいているのですがくっつける、つまりこの部分のo脚を直すにはどうすればいいのでしょうか？☆ どなたかご回答お願いします。

私はストレスで１年で１０kgも増えてしまいました。 絶対痩せて元の体重以下に出来るだけ早くもどしたいです。 何かいいダイエット方法はないでしょうか？

以前断食ダイエットをしたら髪が細り、抜け毛がかなり出ました よく健康的なダイエットは、食事量維持してジョギング言いますが 食事で摂取した栄養をジョギングで消費するなら同じ結果になると思うんですが… あの頃髪が抜けてたのは髪に栄養が行ってなかったからだと思うのですが、食事量維持して有酸素運動をするやり方なら髪は抜けないのでしょうか

高校生の女子です。 タイトル通りの質問をさせて頂きます。 以前、太っていましたが８kgほど体重を落とし、標準体型に。 それ以降は体型を気にしつつ食事制限したり抜きにしてましたが、 最近急激に３ｋｇほど増えてしまいました。現在147cmで約40kgです。 ・人付き合いでの不調 ・バイト疲れ ・予備校（美術系）でのデッサンが上手くいかない などでストレスがかさみ、 いつも夜の９～１０時過ぎに家に帰宅すると「もうガマンができない！！」って感じで 衝動的に冷蔵庫を開けて食べものに片っ端から手をつけていくクセがついてしまいました。 今日は帰宅すると食パン２枚、ご飯４杯、プリン一個、飲料水２杯、お菓子３個を食べてしまいました。 おとといはこの過食を抑えようと夕飯は揚げたサツマイモだけにしましたが、 衝動的に口に突っ込み、落ち着いてゆっくり食べられず気持ち悪くなりました。 これではまだ優しいと思いますが、日に日にエスカレートしていってるので 今後これでは自分をコントロールできなくなるような不安がしてます。 実生活にも支障が出てます。 食事のことで頭が一杯で、大事な作業をしてる時にも集中できず、 呼吸と脈が速くなって、居てもたってもいられずどうしようもないです。 最近の１日の流れは、こんな感じです。 (1)朝～昼は治そうと心がけて食事制限 　→(2)帰宅時には「どうでもいいや」と開き直り、食品にあらかた手をつける 　　　→(3)食べ過ぎて後悔、自己嫌悪に陥る。得たエネルギーを消費しようと夜更かしする。 　　　 「食べたい」じゃなく「食べなきゃ」という強迫観念に押されています。 情けないのは分かっています。 それでも自分ひとりではブレーキが利きそうにないので、 どうか少しでも助言を下さい。お願い致します。。

現在スタイル＆体型に困っています。 笑われることも覚悟で書きますが、 身長：１５１ｃｍ 体重：６０ｋｇ ふくらはぎ周り（一番太い部分）４０ｃｍ 太もも（↑と同）６１ｃｍ ウエスト：９０ｃｍ～ という酷いものです。。 筋肉がついていればまだいいんですが、それにしても重すぎだと実感しています。実際体育の持久走では人よりもバテてしまい、ゴールするのも最後の方です。でも「太いから」と馬鹿にされるのが怖く、つい頑張ってしまいます。ちなみに５０ｍのタイムも、２年前と比べて0.4秒も下がっています。 体重は３分の２～５０ｋｇくらいに減らしたいです。食生活で気をつける点など、よりよい減量方法教えてください。３週間もするとマラソン大会もあります。。 でもおそらく自業自得・・・（泣）

現在、慎重169cm、体重89kg。 21歳男性です。2年前は53kgでした。 その当時まで体重を落としたいのですが、腕立て、腹筋、ジョギングを1か月やってみたのですが、体重は4kg増えてしまいました。 食事は親がつくってくれているので管理はできていません。 また、私は体が弱くて長時間（ジョギングだと5分で息があがってしまいます）の運動は全くと言っていいほどできません。 雪が降る前には、毎晩30分のウォーキングをしていました。 その時は体重は現状維持がせいいっぱいでした。 こんな私に合うダイエット方法を教えてください。 自分では、食事の自己管理が必要かな？と思っています。

ジムに通って体重減に励んでいます。 エクササイズの仕方で質問です。 基礎代謝力をあげるために、筋肉をつけた方がよいといわれ、 マシーンを使った筋トレをやっています。 この筋トレは有酸素運動のためのバイクの前と後ではどちらが効果的でしょうか？ 脂肪燃焼と体重減が目的なので、バイク中心でやっていますが、 このほか効果的な方法があったらそれも教えて下さい。

耳ツボダイエットをされた方にお訊ねしますが本当に食欲が落ちるのですか？

こんにちは。 ダイエット（減量）したいと、自ら希望していて、 食管理や運動と　アドバイスしても、それを実践出来ないのは、 【なぜ】、だと思いますか？？？ こちらの知恵袋でも、『ダイエットしたい』等の質問を見かけます。 私自身は、食管理&筋トレ運動　していますので、 ■■■ご留意■私へのアドバイス願いではないです。■■■ 回答側に廻った時に、【なぜ？？】と感じ、質問しました！ ※そのお方達の『自ら希望』なので、意思が弱いわけではないと思うんです。 ありがとうございます。

痩せるかなあ？とちょっと期待していたのですが、 疲れのせいか食欲が凄いです（＾＾；） 甘いものが食べたくなってしまい、お菓子を沢山食べてしまいます。。 体脂肪もここ数日で２％も増えてしまいました・・。 このまま続けていて体脂肪は減るのでしょうか？ 体重は以前と同じで５２～５３ｋｇを行ったり来たり、なのですが。 心なしか、便秘気味にもなっています。 以前腹筋をしていた時も便秘気味になりました。 トレーニングの方法が間違っているのかと不安です。 朝どかっと出たときはかなり安心しましたが。 トレーニングは部位を変えて毎日行っていますが、 もう少し頻度を下げた方が良いのでしょうか？ アドバイスお待ちしておりますm(_.._)m

ここ何日か前から、フィットネスクラブに通うようになり、 毎日エアロバイクに乗ることで、有酸素運動をしております。 早め早めに太ももを細くしたいと考えていている反面、 時間の都合上、フィットネスクラブで運動できる時間は 約９０分と限られております。 毎日６０分は必ずエアロバイクに乗るようにしているので、 【エアロバイク（９０分）＋筋トレ（００分）】と 【エアロバイク（６０分）＋筋トレ（３０分）】とでは、 どちらが、太もも痩せには効率的なのでしょうか？

朝しっかり食べると身体がだるいし胃がもたれます。 でも食べないと昼食前にイライラし出して、 昼食でドカ食いしてしまいます。 そのため、「朝は軽く・・・」と考え、 発芽玄米などでお粥を作って食べるようにしたのですが、 食べた！！って感じがしません。 やっぱりオニギリやパンのように噛むようなものの方が、 脳も満足してくれるのでしょうか？ また、お粥は、2，3日なら我慢も出来ますが、 それ以上は飽きてしまいます。 パンなら毎日でも平気だったのに・・・。 慣れでしょうか？ 朝はお粥の国もあると聞いたことがあります。 パンにパターこてこて塗ったくるものよりは健康的だと思うのですが・・・。 理屈でも経験談でも構いませんので、 アドバイスを頂けると助かります。

私は２５歳の女性です。 いきなりですが相談にのって下さい★ 私は顔立ちは可愛いほうだと思うのですが体重が８０キロちょっとあります。 でも肌もきれいなほうだし、目もくりっとしているし、おしゃれにも気を使っているし、性格も明るくポジティブなほうだと思います。 なのに、生まれてから現在まで一度も恋が成就したことがありません。。。。 周りからは少し痩せたら？とか言われていますけど、私はぽっちゃり系でもいいじゃないか！！と思ってるし、食べることが大好きなのでそれを我慢してまで痩せる気はさらさらありません！！ むしろ、世の中の女性は痩せ過ぎだろ！とさえ思ってしまいます。 で、本題なんですけど★ 私は会社にすごく好きな男性がいます。 私の勤務している会社は社員がとても多く、その人は女性社員の中でもかなり人気がある人です。 とてもかっこ良くて優しくて、仕事もできて、まさに王子様のような憧れの存在なんです。 私は一応、その人と仲が良いグループの中にいて比較的その人に近いポジションにいます。 他の女子社員からすれば私はかなり羨ましいポジションにいるはずです。 で、その人とはまあまあ仲が良く、ジョークを言い合ったり、軽めのボディタッチとかもあります（照） そして、先日なんですが、その人から食事に誘われました。 しかも二人きりでです！！！（近くのラーメン屋さんに行き、彼がおごってくれました！！） その時何気に「どんな人がタイプなの？」と聞いたら、「ご飯を美味しそうに食べる子とかいいよね」って言ってくれました。 それって、私期待しちゃってもいいですか？？？ というか、もうすぐバレンタインもくるし、告白とかも考えてます！！ この事を友達に話したら「いやいや、ちょっと痩せたほうがいいんじゃない？」とか「おいしそうに食べる子が、あんた（私）とは限らないんじゃないの？」とか言われましたけど、彼は見た目で判断するような人ではないと思ってます。 ここは、やっぱり女っぷりを発揮して頑張るべきですよね？！ ２５歳にして初の彼氏は、彼じゃないといやだってくらい彼が好きです。 見た目とかそんなのは関係ないですよね？ ハートが大切なんですよね？！ ここの回答を見ていても、見た目よりもハートだという回答が多くみられるので、それを信じちゃっていいですよね？！