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私の彼（２８歳）のことなんですが、ダイエットをさせたいんですが、何か良いダイエット（運動）はないですかね？ 彼は、お酒が大好きで、お腹が・・・。 お酒は最近量を減らしているんですが、 今まで蓄積してきた分が・・・。 なかなかへっこみません。 何かダイエットに効きそうな運動はないですかね？

こんにちは。わたしは先月までアメリカに留学をしていました。日本に帰って体重をはかってみたら、５９キロもありました。行く前は５３キロでした。身長は１５８です。中学生のころは、部活で運動をしていて、ストレスもまったくなく、４７キロでスタイルもよかったのですが、今は似合う服を見つけるのにも苦労します。ショッピングが大すきで歩くためによくいくのですが、試着をするときれないものがおおくてまたストレスになります。アメリカでは食生活が特別わるかったわけでもありません。太ると事前に聞いていたので日本食をとるようにこころがけました。でもきっとむこうはアメリカ人を基準にしているので外食などをすると量が多かったのだと思います。太っていることで、ストレスになって何も手につきません。家族もみんな細いです。ストレス太りというのはあるのでしょか？ アメリカにいるときには、女友達ができなくて男ばっかりでした。クラスに女の子がいませんでした。３ヶ月で９キロ痩せたいです。何かいい方法そして、留学して太った方で今は痩せたと言う方アドバイスをお願いいたします。

　　私は３４歳の男性ですが、先日胃の調子が悪かった為、胃カメラの検診を受けました。そのついでに血液検査も行ったのですが、その結果、「血糖値が120で少し高すぎます。」と言われました。その時は胃検診がメインであったこともあり、さほど気にも留めなかったのですが、帰宅後気になって色々調べてみたところ、空腹時（胃カメラ検診のため、前日22時以降は何も食べていない。採血したのは当日12時半くらい）の血糖値が120と言うのは正常域と糖尿病の境界域だと言うことが判りました。 　自分としては、甘い食べ物や缶コーヒー、ジュース類は全くと言って良い位摂取しませんし、今まで毎年行われる勤務先での健康診断では、尿検査に異常が出たことが無かったため、結構ショックでした。 　そこで質問なのですが、この境界域とはどのくらい危険なものなのでしょうか？現在、毎日ビール1本、日本酒２合程度の飲酒をしていますが、どの程度まで減らす必要があるのでしょうか？その他、食生活で気を付けなければならない点があればご教授下さい。

このカテゴリでいいか分かりませんが・・・ 今、雑煮を食べているのですが、 おもちが大好きで、茶碗でご飯を食べるよりも お雑煮を1日中食べています。 そこで質問なのですが、 おもち2個　と　茶碗(普通盛り）でのごはん（白米） ってどちらがカロリーが高いのでしょうか。 おもち1個でごはん1杯分と聞いたことがあるのですが、本当なら、ちょっと食べすぎかなぁと(T.T)

ご飯（炭水化物系）が大好きなので、玄米？？とかにかえて食べてみたいと思っています。。 でも、結局のところ、玄米はなんでやせるといえるのでしょうか？ ネットでみててもカロリー比とかがなくてわかりません。 また味などもまずいのでしょうか？？ 玄米じゃなくてもいいのですが、とにかく、やせたいのです。 運動は苦手なので、どうしてもまずは食事からになってしまいます。 高いので躊躇してしまっているのですが、カロリーを比較してどうなのでしょうか？？ 教えてください(__)

うちのチワワ君（4ヶ月）があまりご飯を食べてくれません。これくらいの年齢だと一日に約200gは食べると聞いたのですが、うちのは100g程です。 元気に走り回ったり、おやつには目が無かったり、とっても元気なだけに逆に心配です。 どうかアドバイスをお願いいたします。

シリアルが好きで１日朝と夜（玄米フレークorブランフレーク＋無脂肪乳）を食べています。 お昼は普通の和食（魚メインの）を必ず食べています。あと、プレーンヨーグルトにビール酵母を大さじ１杯入れて２５０ｇを毎日必ず食べています。 毎日このパターンに決まっていています。ダイエットも気になるので油物、肉類（苦手なので）、イタリアン、ファーストフード、お菓子、和菓子、洋菓子、は食べません。 質問はシリアルばかり主食になっているのはやはり間違った食生活になっていますでしょうか？とにかく好きで３食食べたいくらいです。我慢して２食にしています。

最近、菓子パンに目がなくて困っています。パン好きにオススメのダイエットはありますでしょうか？ 出勤時間が早いこともあるのですが、朝食にあまり和食を食べたいと思わなく、どうしてもパン食になってしまいます。昼もだいたいサンドイッチです。夕食は和食中心の献立で、魚中心です。 菓子パンって案外カロリー表示がされていないものが多く、かなり恐れ多いのですが・・・やはり痩せたいなら止めた方がいいでしょうか。

こんばんは。 身長174cm体重60kgのsyouiです。 夏休み中に筋トレをがんばったおかげで ある程度の筋肉はついたのですが、 まだ足りないですｗ 夏休み中のメニューは腕立て500回 （腕幅を広くを250回、腕幅狭くを250回） 腹筋100回（何故か腰に負担があったので 100回ぐらいしかできない。） 背筋20回（ベッドを使いました） あと、プロテインは未使用です。 このようなメニューを夏休み中1日も欠かさずに やりました。 自分、稲葉浩志氏みたいなカッコいい肉体が 欲しいのです。（彼のは太さが良く、筋肉も カッコよく付いてる） 自分の場合、筋肉はある程度付いているのですが 体全体の太さが足りないのでまだ細いという 感じなのです。（腕も力入れないと凄くならない） これじゃあかっこ悪いので、何とかしたいです。 ジムも考えているのですが、来年就職なので 就職してからジム通いができるかどうかもまだ 分からないので決められません。 本来ならばジムが望ましいところだと思いますが 自宅でできる方法はあるのでしょうか？ あと、プロテインは必要でしょうか？ 宜しくお願いしますm(__)m

ダイエットに糖尿病食が効くそうですが糖尿病食とはどのようなものでしょうか？ また簡単な作り方など教えてください。

マイクロダイエットか豆乳クッキーダイエット のどちらかを試そうと思うのですがどっちが 良くておすすめでしょうか？みなさんのアドバイスを お待ちしています。

妊娠２４週に入ったのですが、すでに体重が７キロ増しで、お医者様よりこれ以上増えすぎないように！と注意をされて、母子手帳に「体重増えすぎ注意」というハンコまで押されてしまいました・・・。 初産で、食生活に気をつけてはいたのですが、５，６か月目でいっきに体重が増えています。 これから、どのように体重管理をしていけばよろしいでしょうか。皆様が食べていた一日の料理のレパートリーや、これをやったら体重増加がストップした！なんてものがあったら教えてください。 どうぞ宜しくお願いします。

今、我が家の猫（完全室内飼い）がダイエット中です。 獣医様には理想体重は4キロと言われています。 獣医様から特別なフードを分けていただいてダイエット中なのですが（開始時は4.9キロ）、規定量を与えていたら、開始して2週間ほどで0.3kgほど痩せました（現在4.6キロ）。当の猫は元気で機嫌も良いですが、ちょっと落ちるペースが速すぎる気がして、今後は規定量から少し増やして続けようと思っています。 そこでお伺いしたいのですが、猫の体重を1キロ近く落とすのに、飼い主の皆様はどのくらいの期間をかけていらっしゃいますでしょうか。やはり半年か１年くらいかけてゆっくり落とすのが体には良いでしょうか。獣医様にも近々お訊きする予定ですが、猫の飼い方に詳しい方がおいででしたらご教示ください。よろしくお願いいたします。

適度な食事制限とともに、運動を入れたダイエットをしようと思っています。 ウォーキングとランニングにしようと思っているのですが、時間などどんなメニューが一番効果的でしょうか。 何分歩いて何分走る、など。あと、最低何分は続けなくては効果がないのでしょうか。 運動をほとんどしないし、ダイエットも初めてなので、いろいろ教えて欲しいです。 そもそも食事制限と、この運動でやせるのでしょうか。 筋肉をつけるのではなく、体重をかなり減らしたいのです。 161cm、70キロです

1ヶ月前に紹介された男の人(27歳)と メールや電話してるんですが 最近食事によく誘われます でもまだ実際に会ったことがなく 写真でしかお互いみたことがない のです、、。 相手のほうは顔より体型を気にするタイプで「女の人で体重が60キロあるのはちょっと、、」っていう感じです しかしわたしは半年前にすごく太ってしまい158センチ60キロあります こんな見た目で会う勇気もなく 痩せるまで会いたくなくて 誘いを仕事と言う理由で はぐらかしてます 最低1ヶ月はダイエットしてからじゃないと会いたくないんですが これってやっぱり相手には失礼でしょうか？ (相手には今太ってるから痩せたら会おうと何回か冗談まじり言ったことがありますが相手は私を158センチの50キロぐらいの体型だと思ってるみたいなんです) あと男の人って会ったこともない女性を誘うのに警戒心があまりない人が多いように見えますがなぜなんですか？ 女性の場合 ブサイクって思われたらどうしようとか相手は身体目当て？とか 相手の容姿があまり好きではない方だったら？とか考えて慎重になると思うんですが、、、 誘うのが苦手ではない 男の人場合どう考えてるのでしょうか

近所の公園に1周1.5ｋｍのトリムコースがあるので、一週間程前から毎日４周（6ｋｍ）を60～70分かけてウォーキングしています。（２周目が終わった後に水分補給とストレッチで3～4分休憩しています） 背筋を伸ばして、腕を振って普段より大股早歩きを意識して歩いています。 ですが、他のウォーキングしている方達にどんどん抜かれて、並走や真後を歩くのが気になるのか追い抜くときだけ軽いジョギングしていく方もいて、もしかして歩く速度が遅くて邪魔になってる？と思ってきました。 ６０代くらいの方にも抜かれます。私の速度は遅いですか？（26歳・168ｃｍ・女性） ダイエットでウォーキングを開始したのですがもっと早く歩かないと痩せないでしょうか？ 宜しくお願い致します

１日、どれくらいの摂取カロリーなら太りませんか？ おやつとかアイスとかすごく好きで、私事ですがかなり摂取カロリー高いと思うんです……。

ふつう～ぽっちゃり体型の２０代前半の者です。 今月末に健康診断がありますが、コレステロール、中性脂肪、血糖値が心配です 食事に気をつけてますが、こんな感じでよろしいでしょうか。 ついでに夏にビキニを着るために体重を５ｋｇ落としたいです 基礎データ（血液検査は48～49ｋｇの頃） 身長　　150.5 体重　　41～44ｋｇ 血圧　上87下47 脈拍　89 へそ周り　65ｃｍよりは絶対細い（ぶかぶかのスカートのへそ周りが63～65ｃｍなので） 　　　　　　いちばんくびれてるところが48ｃｍです。 血糖値（空腹時）　78 コレステロール　199 LDLコレステロール　120 HDLコレステロール　70 中性脂肪　44 ヘモグロビン　14.0 食事は以下の通りです 朝 バナナと豆腐とヨーグルトのスムージー ヨーグルト（パルスイートでつくった桃とすもものジャム） ドライアプリコット３個 ドライいちじく1個 昼 置き換え用のアサイースムージー（41kcal） 夜 味噌汁 ポタージュ　マグカップ1/2 おやつ チュッパチャップスとガム あとは日によってバラバラ チロルチョコだったり80kcalアイスだったり。 お米や肉、揚げ物は好きじゃないため食べません 飲み物は炭酸水（サイダーとかコーラではありません）と無糖の紅茶です。 仕事が朝早くだったりすると栄養ドリンクや缶コーヒー飲んでます 仕事はかなり体を動かす仕事です。 このような生活を２ヵ月ほどしてますが、健康的な血液データになりますでしょうか。 若くしてへそ周りは普通なのに血液が中年並みとか嫌です 家系的に脂質異常症のリスクは半端なく高いです。

ウォーキングで30000歩歩いたら、カロリーでいうとどのくらい消費しているのでしょうか？

このプロテインを購入しようと思ってるのですが1日に何回摂取するのがいいのですか？ 運動をしない日でも飲むタイミングはいつですか？ 身長147cm体重46kgで10kg減量したいです。